Sjocht dyn skouder derút as oft er oan ien kant sit? Is dit watsto bedoelst mei 'skieden skouder'?

Binne jo ea fallen, jo skouder hiel hurd rekke en tocht: "O myn god, myn skouder sit út 'e kom!"? It is miskien net in 'útwreiding' lykas jo tinke, mar in 'skieden skouder' . Dat is in oar ferhaal. Hjoed sille wy prate oer wat in skieden skouder is, wêrom't it bart, wat de symptomen binne, hoe't jo it behannelje kinne en wat jo kinne dwaan om te foarkommen dat it wer bart.

Wat is in 'skieden skouder'?

Simpelwei sein, in skieden skouder is in tastân dy't foarkomt yn it acromioclaviculare gewricht yn jo skouder. Dit gewricht is wêr't jo sleutelbeen, it sleutelbeen , it boppeste diel fan jo skouderblêd, it acromion, treft. Tink deroan as in brêge.

It wichtige is, dit is gjin blessuere oan it haadkogelgewricht yn jo skouder. Dêr is gjin probleem mei. Wat hjir bart is dat de ligamen tusken it sleutelbeen en it acromion - de bannen dy't it gewricht byinoar hâlde - wurde útrekt of skuord . As dit bart, wurdt de ferbining tusken it sleutelbeen en it skouderblêd los, en begjinne de twa te skieden, of útinoar te bewegen. Dêrom wurdt it in skouderskieding neamd. Guon minsken neame it ek wol in AC-gewrichtskieding.

Hoe faak komt dizze tastân foar?

It komt faker foar as jo tinke. Guon stúdzjes suggerearje dat wol 40% fan alle skouderblessueres feroarsake wurde troch blessueres oan it akromioclavikulêre gewricht! Dit komt foaral faak foar by minsken dy't botsingssporten beoefenje lykas fuotbal, lacrosse en hockey. Skiedingen fan it AC-gewricht binne ferantwurdlik foar 9% fan alle blessueres yn dizze sporten.

Wat binne de symptomen hjirfan?

De symptomen fan in skouderdislokaasje kinne ferskille fan persoan ta persoan. It hinget ôf fan 'e earnst fan' e blessuere. Guon minsken kinne allinich lichte pine hawwe, wylst oaren slimme pine en oare symptomen kinne hawwe. Sjoch oft jo ien fan dizze hawwe:

• In pine krekt boppe oan 'e skouder: krekt dêr't it sleutelbeen einiget.
• In knobbel boppe op 'e skouder, lykas in knobbel: Dit is it dúdlikste teken foar de measte minsken. Dit is wat der bart as de ligamen skuorre, wêrtroch't it skouderblêd ûnder it gewicht fan jo earm nei ûnderen sakket. Dan bult de boppekant fan it sleutelbeen út. It liket op in lyts knobbeltsje.
• Unfermogen om de skouder goed te bewegen: It kin lestich fiele om de earm op te heffen of te draaien.
• Swelling en pine by it drukken: De hân kin sear en swollen fiele.
• Kneuzingen: Soms kin it blau wurde en der kneusd útsjen.

Wêrom is der sa'n skieding fan skouders?

Meastentiids wurdt dit feroarsake troch in fal direkt op 'e efterkant fan' e skouder.As de fal te hurd is, kinne de ligamen skuorre. Stel jo foar, jo binne fan jo fyts fallen, of jo binne op in trede útglieden en jo hawwe jo skouder ferwûne, of jo hawwe immen rekke by it sporten en jo hawwe jo skouder ferwûne.

Bygelyks, as in fuotballer dûkt om in bal te fangen en de efterkant fan syn skouder rekket en glydt, kin syn earm fêstkomme en dit soarte blessuere feroarsaakje. Dit kin ek barre by auto-ûngemakken.

Hokker komplikaasjes kin dit feroarsaakje?

Hoewol't de measte minsken folslein herstelle nei behanneling, kin de knobbel soms bliuwe. Ek kinne guon minsken oanhâldende pine hawwe, sels as it liket op in lytse ferwûning. Dit kin feroarsake wurde troch bonken dy't tsjin elkoar wriuwe, artritis, of skea oan it kraakbeen dat fungearret as in kessen tusken de bonken yn it skoudergewricht .

Hoe herkent in dokter dit?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy jo earst freegje oer jo hjoeddeistige symptomen en hoe't dit bard is. Dan sil hy in fysyk ûndersyk dwaan. De dokter kin jo freegje om in lyts gewicht yn jo hân te hâlden. As jo ​​dit dogge, kinne jo sjen dat it kaaibeen nei boppen útstekt, wat sil helpe om de blessuere te befêstigjen.

Ofhinklik fan 'e aard fan 'e oandwaning kin de dokter ek bepaalde ôfbyldingstests oanfreegje. Dizze omfetsje:

• Röntgenfoto fan 'e skouder
• Echografie ûndersyk
• MRI (Magnetyske Resonânsjeôfbylding) test

Jo kinne ek frege wurde om in gewicht yn jo hân te hâlden tidens dizze testen, sadat de blessuere dúdlik te sjen is op 'e ôfbyldings.

Nei dizze testen kin jo dokter jo ferwize nei in ortopedysk sjirurch . Dizze spesjalist kin de earnst fan jo skouderdislokaasje bepale. Se brûke in klassifikaasjesysteem neamd de Rockwood-klassifikaasje fan AC-gewrichtsblessueres. Dit klassifisearret de blessuere fan Type I (lytse skea oan it AC-ligamint, wêrby't it gewricht noch yntakt is) oant Type VI (folsleine skuorre fan it ligamint, wêrby't it gewricht folslein los is). Dizze klassifikaasje sil de behanneling bepale, oft sjirurgy nedich is, hoe lang de behanneling sil duorje en wat de effekten op lange termyn sille wêze.

Ferskillende graden fan skouderskieding

Skouderdislokaasjes kinne fariearje fan lyts oant tige earnstich. Dokters klassifisearje dizze "Akromioclavicular joint"-dislokaasjes op basis fan 'e omfang fan' e blessuere en hoefolle ligamen skansearre binne. De earder neamde "Rockwood-klassifikaasje" is de meast brûkte. Litte wy nei guon fan 'e details sjen:

• Type I:Yn dit gefal kinne jo akromioklavikulêre (AC) ligamen wat útrekt of skuord wêze. De oare ligamen dy't helpe om jo sleutelbeen te stabilisearjen, de korakoklavikulêre (CC) ligamen, binne lykwols net skansearre. Jo kinne wat swelling en gefoelichheid hawwe. Dit moat binnen in pear wiken fansels fuortgean.
• Type II: Hjir binne jo AC-ligamen folslein skuord, en jo CC-ligamen binne útrekt of licht skuord. Der kin flinke swelling wêze tegearre mei lichte strakheid.
• Type III: Yn dit gefal binne sawol de AC- as de CC-ligamen folslein skuord. Jo AC-gewricht kin der útsjen as in grutte knobbel en kin tige swollen wêze. It CC-gewricht kin ek tige pynlik wêze as der op drukt wurdt.
• Type IV: Hjir skuord wurdt it ligament, wêrtroch't jo sleutelbeen nei achteren skood wurdt en fêst komt te sitten efter it akromioklavikulêre gewricht. Dit is in earnstiger ferwûning en kin in operaasje fereaskje.
• Type V: It ligament is skuord, en it ein fan it sleutelbeen (klavikelbonke) wurdt yn in spier boppe it akromioklavikulêre gewricht lutsen. Dit is ek serieus en kin in operaasje fereaskje.
• Type VI: It ligament is skuord, en it sleutelbeen is nei ûnderen drukt en fêstset ûnder de korakoïde, dy't diel útmakket fan jo skouderblêd. Dit is in tige seldsume, mar tige serieuze tastân. Operaasje is fereaske.

Hoe wurdt dit behannele?

It goede nijs is dat de measte minsken binnen twa oant tolve wiken sûnder operaasje herstelle kinne fan in skouderskieding. Net-sjirurgyske behannelingen omfetsje:

• In sling brûke: Dit helpt de skouder op ien plak te hâlden oant it genêst.
• Iispakken en pijnstillers: Jo dokter kin NSAID's (Non-steroïde anty-inflammatoire medisinen) oanbefelje, lykas Ibuprofen en Naproxen , of aspirine of acetaminophen, om pine te ferminderjen.
• Fysioterapy of in oefenprogramma: As jo ​​skouder ienris genêzen is, kinne dizze helpe om de spieren en ligamen yn jo skouder te fersterkjen. Jo moatte lykwols goedkarring krije fan jo ortopedysk spesjalist foardat jo begjinne mei in revalidaasjeprogramma.
• Foarkom it opheffen fan gewichten foar 8 oant 12 wiken nei't de blessuere genêzen is.

Yn guon slimme gefallen (lykas Rockwood-graden IV, V en VI), of as net-sjirurgyske behannelingen net de winske resultaten jouwe, kin sjirurgyske yngreep nedich wêze. As jo ​​fingers dof binne, kâld oanfiele, swakke earmspieren hawwe, of slimme skoudermisfoarming hawwe, jout dit oan dat der in earnstiger tastân is. Sjirurgyske behannelingen kinne omfetsje:

• It ein fan it sleutelbeen ôfsnije: Dit sil foarkomme dat it it skouderblêd rekket.
• It wer oanbringen fan skuorde ligamen oan 'e ûnderkant fan it ankelbonke: Dizze operaasje kin sels nei in lange perioade nei de blessuere dien wurde. As de blessuere lykwols al in lange tiid oanhâldt, kin in transplantaatweefsel nedich wêze om de ligamen opnij op te bouwen.

Kin skouderskieding foarkommen wurde?

Der is gjin wis manier om in skouderdislokaasje folslein te foarkommen. It kin lykwols nuttich wêze om bewust te wêzen fan guon faktoaren dy't it risiko op skouderblessuere ferheegje. Dingen lykas dizze kinne jo skouder yn gefaar bringe:

• Werhellende bewegingen mei de skouder.
• Ferâldering .
• Oermjittich gebrûk of spanning fan 'e skouders, foaral by minsken boppe de 65 jier .
• Hânarbeid .
• Dielname oan sporten dy't botsingen mei oare minsken of op 'e grûn omfetsje .
• Ungelokken en fallen .

Wat kin ik ferwachtsje as ik in ûntwrichte skouder haw?

Jo kinne pine en swelling ferwachtsje, foaral as de blessuere slim is. Mar it goede nijs is dat de prognose foar de measte akromioclavikulêre gewrichtsblessueres oer it algemien goed is.

De measte skouderdislokaasjes wurde net-sjirurgysk behannele. Jo hersteltiid fan in lytse skouderdislokaasje kin fariearje fan in pear dagen oant minder as seis wiken . Ofhinklik fan 'e earnst fan' e blessuere moatte jo binnen trije moannen werom kinne nei normale aktiviteiten.

Mar as jo in operaasje nedich hawwe om jo skouder los te meitsjen, kin de hersteltiid langer wêze. Jo kinne jo skouder miskien maksimaal seis wiken net brûke. It kin sawat seis moannen duorje om stadichoan werom te gean nei normale aktiviteiten.

Hoe kin ik foar mysels soargje? Binne der oefeningen dy't ik thús dwaan kin?

Ja, der binne oefeningen dy't jo skouder rapper genêze kinne. Mar tink derom, foardat jo begjinne mei skouderoefeningen, moatte jo mei jo ortopedysk sjirurch prate. Begjin se lykas hy seit, en wannear't hy seit.

Bewegingsberik oefeningen

Dizze oefeningen sille jo helpe om mobiliteit yn jo gewrichten te behâlden en jo skouderspieren en pezen fleksibel te hâlden. Besykje dizze oefeningen ien of twa kear deis foar sawat fiif minuten te dwaan.

• Pendulum-útwreiding:
• Untspanne jo skouderspieren.
• Sittend of steand, bring jo ferwûne earm ticht by jo lichem, rjocht nei ûnderen.
• Beweegje jo hân hinne en wer, dan fan kant nei kant. Tekenje dan lytse sirkeltsjes mei jo hân.
• Doch dit sûnder gewichten foar de earste trije oant sân dagen. Foegje dan stadichoan 1-2 pûn (0,5-1 kg) gewicht per wike ta. Mei de tiid kinne jo de diameter fan 'e sirkel stadichoan fergrutsje.

• Muurbeklimmen:
• Brûk dyn goede hân en hâld dyn beheinde hân tsjin 'e muorre.
• Brûk no jo fingers om stadich tsjin 'e muorre op te bewegen (krekt lykas in spinne dy't tsjin in muorre op beweecht).
• Brûk dyn oare hân en lichem om dit in bytsje te helpen.
• Hâld it sawat 30 sekonden fêst en ûntspanne dan.
• Doch dit sawat fjouwer kear, en besykje elke kear in bytsje heger te gean.

Spierfersterkende oefeningen

Dizze oefeningen sille helpe om jo skouderspieren te fersterkjen en fierdere blessueres te foarkommen. Jo kinne dizze oefeningen meastal in wike of twa nei it begjin fan 'e pendelstretch begjinne. In foarbyld hjirfan is skouderblêdknijen. Besykje dizze twa oant trije kear deis te dwaan.

• Skapulêre knypten:
• Lizze op 'e rêch, knibbels bûgd, en fuotten flak op 'e flier.
• Hâld jo earms rjocht út, palmen nei boppen, en sawat 15-30 sm (6-12 inch) fan jo siden ôf.
• Druk no jo skouderblêden nei ûnderen en byinoar (rjochting it midden fan jo rêchbonke). Op dit punt moat jo ûnderrêch yn 'e flier drukt wurde.
• Hâld fiif sekonden fêst, en ûntspan dan. Doch dit 20 kear.
• Hâld dyn nekke ûntspannen en til dyn skouders net op. Jo moatte fiele dat de spieren tusken dyn skouderblêden strakker wurde.

Wannear moatte jo in dokter rieplachtsje oer in skouderdislokaasje?

Nei in skouderblessuere moatte jo perfoarst medysk advys sykje as jo ien fan dizze symptomen hawwe:

• Swiere pine.
• Swakte yn jo hân of fingers.
• As jo ​​fingers dof binne of kâld fiele.
• As it lestich is om jo hân normaal te bewegen.
• As it liket op in knobbel op jo skouder en it sjocht ferfoarme út.

Tink derom: As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, doch dan gjin selsmedikaasje thús. Rieplachtsje fuortendaliks in dokter.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

As jo ​​in ûntwrichte skouder hawwe, is it in goed idee om jo dokter dizze fragen te stellen:

• Hokker type of graad fan skouderskieding haw ik?
• Hokker soarte behanneling advisearje jo?
• Wat kin ik thús dwaan om my te helpen herstellen?
• Hoe lang sil it duorje om te herstellen fan dizze oandwaning?
• Wat kin ik dwaan om te foarkommen dat myn skouder wer út 'e kom komt?

Wat is it ferskil tusken in 'skieden skouder' en in 'ûnterske skouder'?

Dit is eat dêr't in protte minsken oer yn 'e war reitsje. Dizze twa binne goed!

• Skieden skouder: Dit is in ligamentblessuere oan jo acromioclavikulêre gewricht . Dit is wêr't jo sleutelbeen (klavikel) de boppekant fan jo skouderblêd (akromion) treft.
• Ferskoarre skouder: Dit bart mei jo glenohumerale gewricht . Dêr ferbynt jo boppearmbonke (humerus) mei de skouderkom. Dit is wannear't it bolfoarmige diel fan 'e earmbonke út it gewricht komt.

Simpelwei sein, by in 'skieden skouder' komt it sleutelbeen omheech, wylst by in 'ûnterskuorde skouder' it hiele skoudergewricht derôf komt.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

In skouderdislokaasje is in skouderblessuere dy't pine en swelling feroarsaakje kin. Wylst de measte fan dizze ferwûnings lyts binne, kinne guon serieus wêze en in operaasje fereaskje. It kin elkenien oerkomme, net allinich atleten, dy't in fal of in oar ûngelok mei de skouder hân hawwe.

As dit jo oerkomt, is it wichtichste om te rêsten en jo skouder net te ferspannen. It kin binnen in pear dagen fansels better wurde. Mar as dat net sa is, gean dan perfoarst nei in dokter om út te finen wat der krekt mis is. As jo ​​fluch de juste behanneling krije, kinne jo fluch herstelle en jo normale aktiviteiten werom dwaan!

` Skouderskieding, AC-gewricht, skouderblessueres, skouderpine, ligamentskuorringen, sportblessueres, fysioterapy