Hawwe jo faak lêst fan rêchpine? As dat sa is, hawwe jo der ea oer neitocht hoe't it jo sekslibben beynfloedet? Faak mije jo seks om't jo bang binne: " Och , as wy no seks hawwe, sil myn rêchpine slimmer wurde." As jo jo partner der net oer fertelle, kin hy of sy tinke dat jo minder yn him of har ynteressearre binne. Dit kin in bytsje druk sette op jo relaasje. Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe, mar dêr't se har net foar skamje.
Dit is neat om jo foar te skamjen - lit ús iepen prate.
Eins komme rêchpine en seksuele problemen folle faker foar as wy tinke. It is lykwols in wat taboe en ferlegen ûnderwerp, sadat in protte minsken der net oer prate. Soms freegje sels dokters der net oer. Dêrom is it it bêste om it inisjatyf te nimmen en der mei jo dokter oer te praten.
Der is neat mis mei it begjinnen fan jo eigen ferhaal troch te sizzen: "Dokter, myn rêchpine hat myn persoanlike libben in bytsje beynfloede." As jo dat eins sizze, sil it in grutte opluchting foar jo wêze.
Chronike rêchpine wurdt meastentiids feroarsake troch omstannichheden lykas tuskenskiifsykte of artritis yn 'e rêchbonke. It kin ek foarkomme by minsken dy't herstelle fan in rêchoperaasje.
Mar it wichtichste om te ûnthâlden is dat nettsjinsteande hokker soart rêchpine jo hawwe, it gjin hinder wêze moat foar in befredigjend sekslibben .
Sprek iepen mei dyn partner.
It is wichtich om mei jo partner oer dit probleem te praten. Stel jo foar dat jo seks mije, om't jo net sizze kinne: "Ik kin net, om't myn rêch sear docht", of jo kinne net freegje om in feroaring yn jo gewoane seksposysje. Wat sil jo partner tinke? Hy of sy kin tinke dat jo in affêre hawwe. As jo dat fermoedzje, sil jo fertrouwen brutsen wurde en sil de relaasje einigje.
Likegoed kin de konstante pine jo depressyf en ûngelokkich fiele litte. It is ek lestich om seksueel aktyf te wêzen as jo ûngelokkich binne.
Soms leit it probleem net allinnich by de persoan dy't de pine hat. Harren partner kin ek bang wêze: "Sil ik harren rêchpine slimmer meitsje?" Dizze eangst kin likefolle in barriêre wêze foar de relaasje as foar de pine .
Dêrom is de bêste oplossing dat jimme beiden hjir iepenlik oer prate en alternative metoaden fine dy't maklik en pynleas binne foar jimme beiden.
Besykje dizze dingen foardat de pine komt.
Mei in bytsje planning kinne jo dit ûngemak sterk ferminderje. It is as tarieding foar in wedstriid.
- Nim in pineferlichter: It nimmen fan in pineferlichter sawat in heal oere foar seks kin helpe om de pine te kontrolearjen. Oerlis mei jo dokter oer it brûken fan in net-narkoatyske pineferlichter (lykas in NSAID) dy't by jo past.
- Nim in waarme dûs: As jo rêchspieren strak binne en jo spierspasmen ûnderfine, nim dan in waarme dûs foardat jo seks hawwe. Omdat seks in foarm fan fysike oefening is, kin it ynienen aktyf wurden mei strakke spieren de pine slimmer meitsje.
- Bring iis oan neitiid: Nei't jo it mingsel oanbrocht hawwe, is it in goed idee om in iispak foar sawat 10-15 minuten op it pinegebiet oan te bringen. Dit is fergelykber mei hoe't in atleet nei in wedstriid iis op in ferwûne gebiet oanbringt. Dit sil helpe om de spierspanning en strakheid feroarsake troch oerstimulaasje te ferminderjen.
Hokker seksposysjes binne maklik foar de rêch?
It wichtichste is om posysjes út te probearjen dy't noflik binne foar jim beiden, foaral dyjingen dy't gjin rêchpine feroarsaakje. Jo moatte begripe hoe't jo rêchpine ûntstiet. Guon minsken ûnderfine mear pine as se foaroer bûge. Oaren ûnderfine mear pine as se efteroer bûge. Litte wy sjen hokker posysjes geskikt binne foar elk fan dizze situaasjes.
| Hoe pine fielt | Oerienkommende posysjes en ynstruksjes |
|---|---|
| As de pine tanimt by it foarút bûgjen (Bygelyks: Skiifsykte) |
|
| As de pine slimmer is by it efterút bûgjen (bygelyks artritis, spinale stenose) |
|
It is ek tige nuttich om mei in fysioterapeut te moetsjen en oefeningen te learen om de fleksibiliteit en stabiliteit fan 'e rêchbonke te fergrutsjen.
Wannear moatte jo stopje?
Soms komt de pine net daliks by seks. Mar in pear oeren letter, of de oare moarns, kin jo rêchpine slimmer wurde. Dat betsjut dat jo josels te fier dreaun hawwe en wat dien hawwe dat jo rêch net oan kin. Dus harkje nei jo lichem.
In bytsje ûngemak tidens seks kin tolerearre wurde, mar as it slimme pine is, is it hielendal net goed.
As jo pine fiele, stopje dan daliks mei spyljen . It is as in tennisspiler dy't syn rêch sear docht en tinkt: "Och, ik haw noch mar twa spultsjes, ik jou gewoan op." Dat sil jo hersteltiid allinich mar ferlingje.
Dus as jo pine fiele, stopje dan foar dy dei en besykje it opnij op in dei dat jo rêchpine minder is.
Berjocht foar thús
- It komt hiel faak foar dat rêchpine ynfloed hat op jo sekslibben. Skamje jo der net foar en lije der net allinnich oer.
- It wichtichste is om hjir iepen oer te praten mei jo partner en jo dokter.
- Nim foarsoarchsmaatregels foardat jo seks hawwe, lykas it nimmen fan in pinestiller, it nimmen fan in waarm bad en it oanbringen fan iis nei ôfrin.
- Besykje rêchfreonlike posysjes dy't noflik binne foar jo pine. Brûk kessens om ekstra stipe foar jo rêch te jaan.
- As jo slimme pine ûnderfine tidens in aktiviteit , stopje dan fuortendaliks . Harkje nei jo lichem.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta