Hawwe jo ea in skerpe pine yn jo skouder field as jo moarns wekker wurde? Of is jo skouder sa sear dat jo him net iens optille kinne nei it spyljen fan cricket? Dizze skouderpine is in faak foarkommend probleem foar in protte minsken yn ús lân. Om't wy ús skouders de hiele dei foar in soad wurk brûke, is der in hege kâns op ferwûning oan dit gewricht. Dat it is tige wichtich foar ús om wis te witten oft dit gewoan in pine is of in symptoom fan wat earnstichs.
Hoe fielt skouderpine?
Skouderpine kin oars fiele ôfhinklik fan 'e oarsaak. Soms docht it sear as jo gewoan stilsteane, oare kearen docht it allinich sear as jo jo earm bewege. Dizze pine kin oars fiele.
| Faak fielde symptomen | Symptomen fan slimme pine |
|---|---|
| Gefoel fan swakte yn 'e hân. | Ynienen, slimme pine. |
| In stekkende pine dy't fan binnenút 'e skouder komt. | In skerpe pine as in mes. |
| It gefoel dat jo skouder fêst sit, wêrtroch it lestich is om te bewegen. | Beheinde beweging fan 'e hân. |
| Pijn by it oanreitsjen fan 'e skouder. | Swelling fan 'e skouder. |
| By it skodzjen fan hannen is in 'tok' 'tok' lûd te hearren. | In kneusd uterlik of blauens. |
| De pine nimt net ôf, mar nimt dei nei dei ta. | |
| De pine is sa slim dat jo der nachts wekker fan wurde. |
As jo slimme pine hawwe lykas dizze, gean dan direkt nei in dokter. Of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Litte wy ris sjen hoe't ús skouders foarme binne?
Tink der ris oer nei, ús skouder is in geweldige struktuer. Dêrom kinne wy ús earm yn elke rjochting draaie, optille en in bal smite. Dit skoudergewricht bestiet út trije haadbonken:
- Boppearm (Humerus)
- Skouderblêd - (Scapula)
- Sleutelbeen - (Sleutelbeen)
Dizze bonken komme byinoar om twa gewrichten te foarmjen. Ek om dit gewricht hinne sit in groep spieren en pezen dy't de Rotator Cuff neamd wurdt. Dit helpt de skouder stabyl en beweechber te hâlden. Derneist sit yn it gewricht in mei floeistof fol sek dy't in bursa neamd wurdt. Dit fungearret as in kessen, en foarkomt dat de bonken en pezen tsjin elkoar wriuwe.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan skouderpine?
Skouderpine kin in protte oarsaken hawwe. It kin fan alles wêze, fan in lytse blessuere oant in serieuze tastân.
- Artritis: Pijn feroarsake troch slijtage fan 'e gewrichten as wy âlder wurde.
- Bursitis: Dit is in ûntstekking fan 'e bursa, de floeistofsek dy't ik earder neamde. Dit komt faak foar by minsken dy't har skouders kontinu brûke.
- Ferskuorde skouder: Ferskuorde skoudergewricht fanwegen in ûngelok.
- Beferzen skouder: Yn dizze tastân wurdt it weefsel om it skoudergewricht dikker, wêrtroch't it gewricht stiif en pynlik wurdt, wêrtroch't it ûnmooglik is om sels de earm op te tillen.
- Tendonitis: Untstekking of skea oan 'e pezen fan' e skouder.
- Blessueres oan spieren of bonken: In spierspanning, skuorre of fraktuer kin foarkomme by it sporten of troch in fal.
Om krekt út te finen wat jo pine feroarsaket, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen . Hy of sy kin testen útfiere, lykas in röntgenfoto, as it nedich is, om de krekte oarsaak te bepalen.
Koe der serieuze redenen wêze efter dizze pine?
Ja, soms kin skouderpine in symptoom wêze fan in oare serieuze tastân, dus it is wichtich om ek bewust te wêzen fan dizze dingen.
Is it in teken fan in hertoanfal?
Dit is wat dêr't in protte minsken bang foar binne. Mar tink derom, pine yn 'e lofter skouder allinnich is gjin teken fan in hertoanfal . As jo lykwols hommelse, slimme pine yn 'e lofter skouder hawwe tegearre mei ien of mear fan 'e folgjende symptomen , kin it in needgefal wêze.
- In strakke pine yn 'e midden fan' e boarst
- Moeite mei sykheljen (Dyspnoe)
- Duizeligheid
- Switten
- Braken of mislikens
- Pine dy't ferspriedt nei de kaak, nekke of rêch
As jo dizze symptomen hawwe, gean dan sûnder fertraging nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs of skilje de ambulânsetsjinst fan 1990.
Koe it in teken fan kanker wêze?
Dit is tige seldsum. Guon soarten kanker dy't ûntwikkelje yn it boppeste diel fan 'e longen (lykas Pancoast-tumors) kinne pine feroarsaakje yn it skouderblêdgebiet. Mar wês hjir net bang foar. As jo twifels hawwe, rieplachtsje dan in dokter en lit jo kontrolearje.
Wat kin dien wurde om skouderpine te behanneljen?
De behanneling hinget ôf fan 'e oarsaak fan' e pine, mar d'r binne wat algemiene dingen dy't jo kinne dwaan.
Behannelingen dy't jo thús dwaan kinne
Foar lichte pine kinne jo de RICE-metoade thús folgje.
- R - Rêst: Jou de pynlike earm rêst. Foarkom it optillen fan swiere foarwerpen of aktiviteiten dy't de earm in pear dagen belastje.
- I - Iis: Doch in iispak ferskate kearen deis 15-20 minuten op it pynlike en swollen gebiet. Brûk noait waarmte as der swelling is , om't it de swelling fergrutsje kin.
- C - Kompresje: Jo kinne soksawat as in elastysk ferbân om 'e skouder oanbringe om swelling te ferminderjen.
- E - Hichte: As it mooglik is, hâld de pynlike earm wat boppe it nivo fan it hert by it sliepen mei in kessen.
Derneist kinne jo jo dokter freegje om pine en swelling te ferminderjen en allinich pijnstillers (bygelyks Paracetamol) of ûntstekkingsremmende medisinen (NSAID's) te nimmen lykas foarskreaun .
Hoe sliepe jo mei pine?
It is ek tige dreech om te sliepen as jo skouder sear docht. Besykje dizze dingen:
- Ynstee fan te sliepen op 'e side dy't sear docht, sliepe op jo rêch .
- Plak in kessen of rôle tekken ûnder de pynlike earm om stipe te jaan.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje yn 'e folgjende gefallen:
- As jo slimme pine en swelling yn jo skouder hawwe.
- As de pine net binnen in pear dagen ferdwynt.
- De pine nimt dei nei dei ta.As jo der sin oan hawwe.
- As jo hânbeweging beheind is en jo kinne net iens normale taken dwaan .
- Lykas ik earder sei, as jo skouderpine hawwe tegearre mei boarstpine of muoite mei sykheljen , gean dan fuortendaliks nei de ETU .
Berjocht foar thús
- Skouderpine is net iets om licht op te nimmen. It kin in grutte hinder wêze foar jo deistige aktiviteiten.
- It is essinsjeel om de krekte oarsaak fan 'e pine te witten foar behanneling. Dêrom, as de pine net binnen in pear dagen ferdwynt, rieplachtsje in dokter.
- Folgje foar lichte pine de RICE-metoade (rêst, iis, kompresje, elevaasje) thús.
- As jo skouderpine begelaat wurdt troch serieuze symptomen lykas boarstpine of muoite mei sykheljen, is it in needgefal. Gean fuortendaliks nei it sikehûs.
- Jo kinne jo skouder wer fersterkje troch fysioterapy-oefeningen te dwaan lykas advisearre troch jo dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment