As jo in oansteande mem binne, binne jo sûnens en de sûnens fan jo ûnberne poppe tige wichtich foar jo, toch? Mar soms kinne guon dingen dy't wy dogge sûnder it te realisearjen grutte skea feroarsaakje foar beiden. Hjoed prate wy oer in tige gefaarlik probleem dêr't in protte memmen mei te krijen hawwe. Dat is smoken tidens de swangerskip. Sels as jo dizze gewoante net foar jo eigen sûnens stopje kinne, moatte jo dermei stopje foar de sûnens fan jo poppe .
Hoe beynfloedet smoken de poppe?
Simpelwei sein, as jo in sigaret smoke, komme hûnderten giftige gemikaliën, ynklusyf nikotine (de wichtichste gemyske stof dy't sigaretten ferslaavjend makket) en koalstofmonokside, yn jo bloedstream telâne. Dat bloed giet dan direkt troch de navelstreng nei jo ûntwikkeljende poppe. Dit betsjut dat elke kear as jo smoke, jo poppe al dy gifstoffen 'drinkt'. Dit kin serieuze effekten hawwe op 'e sûnens fan 'e poppe.
Tink derom hokker skea dit feroarsaakje kin.
| Risiko | Wat kin barre? |
|---|---|
| Gebrek oan soerstof | De hoemannichte soerstof dy't sawol jo as jo groeiende poppe krije wurdt fermindere. Soerstof is essensjeel foar de groei fan in poppe. |
| Ferhege hertslach | De hertslach fan 'e poppe nimt ûnnedich ta. Dit set in soad druk op it lytse hertsje fan 'e poppe. |
| Miskreamen en deabirths | It risiko op miskream en deade berte nimt flink ta. |
| Leech bertegewicht en te betiid berte | De kâns dat in poppe te betiid berne wurdt en in leech bertegewicht hat, is tige grut. |
| Problemen mei it sykheljen | Nei de berte hat de poppe in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan sykheljensproblemen (longsykten) lykas astma. |
| Berteôfwikingen | It fergruttet it risiko op berteôfwikingen lykas in hazelip en in hazeferwulft. |
| Risiko op wiegendood | Fergruttet it risiko op Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). |
| Problemen mei de placenta | Gefaarlike omstannichheden kinne foarkomme, lykas placenta-abruptie, wêrby't de placenta loskomt fan 'e uteruswand, of placenta previa, wêrby't de placenta te leech yn 'e uterus pleatst wurdt, wêrtroch't oermjittige bloedingen ûntsteane tidens de befalling. |
It wichtige is, hoe mear sigaretten jo deis smoke, hoe grutter dizze risiko's wurde. Der is gjin "feilich" nivo fan smoken tidens de swangerskip. Sels ien sigaret is skealik foar de poppe.
Is bleatstelling oan twaddehânsreek ek gefaarlik?
Ja, absolút. Sels as jo net smoke, is it ynademen fan twaddehâns reek as jo yn 'e buert binne fan ien dy't smoket tige skealik foar sawol jo as jo poppe. Dit wurdt ek wol 'passyf smoken' neamd.
Ferrassend genôch befettet de reek fan 'e ein fan in sigaret mear gifstoffen (teer, koalmonokside, nikotine) as de reek dy't troch de smoker ynademe wurdt. As jo tiidens de swangerskip kontinu bleatsteld wurde oan dit soarte reek, nimt jo risiko op deaberneis, leech bertegewicht, berteôfwikingen en oare komplikaasjes tidens de swangerskip ta.
Ek as in poppe nei de berte oan dit soarte reek bleatsteld wurdt, kin it astma, allergyen en faak long- en earynfeksjes ûntwikkelje.
Dingen dy't jo dwaan kinne om jo poppe te beskermjen
- Lit nimmen yn 'e hûs smoke.
- Lit nimmen yn jo auto smoke.
- As it kâld is bûten, freegje minsken dy't bûten smoke, dan freonlik om in aparte jas foar dat doel te brûken. As it mooglik is, freegje harren om de jas bûten it hûs te litten. Omdat de reek oan klean bliuwe kin en it hûs yn komme kin.
- Nim jo poppe net mei nei plakken dêr't smoke wurdt.
Wat kin ik dwaan om dizze gewoante te brekken?
Wy witte dat it net maklik is om dizze gewoante te brekken. Mar it is net ûnmooglik. Der binne in soad manieren om jo te helpen.
It bêste dat jo earst dwaan kinne is hjir mei jo dokter oer prate. Hy of sy kin jo sa goed mooglik helpe en jo ferwize nei begelieding as it nedich is.
Derneist binne hjir wat oare tips om jo te helpen dizze gewoante te brekken:
- Lit dingen lykas lúsjefers, oanstekers en jiskebakken net sichtber. Doch se fuort en ferbergje se.
- Meitsje fan jo hûs in "net-smoke" sône.
- Freegje smokers asjebleaft om net yn jo buert te smoken.
- Ferminderje jo ynname fan kafeeïnehâldende dranken lykas kofje. Se kinne jo oanstriid om te smoken ferheegje. En foarkom alkohol hielendal. It stimulearret ek smoken en is tige skealik foar de poppe.
- Feroarje jo gewoanten oangeande smoken. As jo bygelyks in sigaret smoke wylst jo ride of as jo stress hawwe, fyn dan wat oars om te dwaan. Lykas kauwgom kauwe of nei muzyk harkje.
- Hâld sûkerfrije munten of kauwgom by de hân. Brûk se as jo de oanstriid fiele om te smoken.
- Bliuw aktyf. Gean in kuierke, doch wat oefening, lês in boek, begjin in nije hobby. Dit sil jo helpe om minder oan smoken te tinken en stress te ferminderjen.
- Sykje help fan oaren. Doch mei oan stipegroepen dy't jo helpe om dizze gewoante te stopjen.
- Foarkom it gean nei plakken dêr't in protte minsken smoke, lykas bars en klubs.
Is it goed om nikotineferfanger te brûken?
Nikotinekauwgom en -pleisters binne beskikber om minsken te helpen dy't besykje te stopjen mei smoken, mar d'r is net genôch ûndersyk nei hoe feilich se binne foar swangere froulju.
Dêrom moat allinich jo dokter hjir in beslút oer nimme.Typysk wurde dizze allinich oanrikkemandearre as oare net-medyske metoaden, lykas begelieding, mislearre binne, en as de dokter fan betinken is dat de foardielen fan it stopjen mei smoken folle grutter binne as de risiko's fan dizze alternativen. Brûk se noait sûnder medysk advys.
Hoe sil ik my fiele nei't ik ophâlden bin mei smoken?
Sels nei in pear dagen stopjen sille jo en jo poppe de foardielen begjinne te fielen. Jo hertslach sil beide weromgean nei normaal. De poppe sil ek minder kâns hawwe op sykheljensproblemen.
Omdat jo lichem lykwols wend rekke is oan nikotine, kinne jo wat ûngemak ûnderfine as jo foar it earst stopje. Wy neame dit 'ûntlûkingsferskynsels'. Dizze kinne ûnder oaren in ferlet nei sigaretten, irritabiliteit, oermjittige honger, faak hoesten, hoofdpijn en muoite mei konsintrearjen omfetsje.
Tink derom dat dizze symptomen tydlik binne. Hoewol se yn it earstoan miskien wat ûngemaklik binne, moatte se nei 10-14 dagen fuortgean. As jo dit ûngemak fiele, tink dan oan wêrom't jo besletten hawwe om de gewoante yn it foarste plak te stopjen. Dizze symptomen binne in goed teken dat jo lichem genêst en wend wurdt oan it wêzen sûnder sigaretten.
As jo ynienen wer in sigaret smoke, jou dan de hoop net op. De measte minsken reitsje der pas fan ôf nei't se it in pear kear besocht hawwe. Jou net op om't jo mislearre binne! Tink fan tefoaren nei oer wat jo sille dwaan de folgjende kear dat jo in trek hawwe.
Berjocht foar thús
- Smoken tidens de swangerskip is tige gefaarlik foar sawol jo as jo ûnberne poppe. Der is gjin 'feilige' hoemannichte sigaretten.
- Bleatstelling oan twaddehânsreek is ek gefaarlik, dus bliuw fuort fan minsken en plakken dy't smoke.
- As jo help nedich binne om dizze gewoante te brekken, is it earste en bêste ding om te dwaan om mei jo dokter te praten.
- Untlûkingsferskynsels binne tydlik. Lit se jo net ûntmoedigje. Se betsjutte dat jo lichem genêst.
- Sels as jo in flater meitsje, jou net op. Besykje it nochris foar it wolwêzen fan jo bern.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta