As jo sjogge dat jo cholesterol- of triglyceridenivo's in bytsje heech binne yn jo bloed, is it normaal om jo in bytsje bang te fielen. Dan tinke jo miskien: "As jo jo dieet en oefeningen kontrolearje, kinne jo dit fluch ferminderje troch wat oanfollingen te nimmen." Dan, as jo nei in apotheek of in plak geane dat vitaminen ferkeapet, reitsje jo wierskynlik yn 'e war troch al dy ferskillende soarten flessen yn rigen te sjen. Dus, hokker fan dizze binne it echt wurdich om foar te beteljen? Hokker binne nutteloos? Litte wy it hjoed hjir oer hawwe.
Wy besykje cholesterol en triglyceriden te kontrolearjen om it risiko op it ûntwikkeljen fan kardiovaskulêre sykte en de dêrtroch ûntstiene deaden te ferminderjen. Dat elke beslút dy't wy nimme moat helpe by dit doel.
Dizze koenen goed wêze.
Fiskoalje (fiskoalje / Omega-3)
Dit is wat in protte minsken wolris heard hawwe. Omega-3 fatty soeren, benammen dyjingen dy't helpe om triglyceridenivo's te ferleegjen, binne wolbekend. De American Heart Association advisearret sels om teminsten twa kear yn 'e wike vette fisk (net frituurd) te iten. Fisk lykas salm, hjerring, makreel, sardientsjes en makreel binne ryk oan omega-3's. Omdat ús lichems dizze omega-3's net sels meitsje kinne, moatte wy se út ús dieet krije.
Mar hjir is wat tige wichtichs . As it giet om omega-3-supplementen, dy't sûnder recept by apotheken te krijen binne, wurde se net goed regele troch de oerheid. Dat betsjut dat der gjin garânsje is foar har kwaliteit. De resultaten fan stúdzjes oer har foardielen binne ek net hiel dúdlik.
Der binne lykwols omega-3's op recept dy't troch in dokter foarskreaun wurde. Dizze wurde jûn oan minsken mei triglyceridenivo's folle heger as 500 mg/dl. Se binne betrouber om't se strang test binne op kwaliteit en feiligens.
Isabgol (Psyllium)
Isabgol is in plant-basearre produkt ryk oan fezels. Fezels binne in geweldige manier om cholesterol te ferleegjen. It helpt ek om triglyceride- en totale cholesterolnivo's te ferleegjen, foaral by minsken mei type 2-diabetes. Der is echt neat better as it krijen fan fezels út grienten, fruit, peulvruchten en folsleine kerrels. As jo cholesterolnivo's lykwols noch heech binne nettsjinsteande in sûn dieet, kin Isabgol helpe.
Mar tink derom, as jo tefolle fezels ite , moatte jo in soad wetter drinke, oars kinne omstannichheden lykas constipaasje foarkomme.
Soja-proteïne-supplementen
Soja-aaiwyt kin helpe om it totale cholesterol en LDL (minne) cholesterolnivo's oant in beskate mjitte te ferleegjen. Dit foardiel kin ek berikt wurde troch dierlike aaiwiten lykas fleis en folvette suvel te ferfangen troch soja-aaiwyt.
De resultaten binne mingd - it is dreech om mei wissichheid te sizzen.
Koënzym Q10
It is in krêftige antioxidant. Undersyk by mûzen hat oantoand dat it it fermogen fan minne cholesterol (LDL) om oan bloedfetten te plakjen kin ferminderje. Wittenskippers sizze lykwols dat mear ûndersyk nedich is om te befêstigjen oft it itselde effekt hat by minsken.
Dus wat is it punt? As jo in statine nimme om jo cholesterol te ferleegjen en jo ûnderfine spierpine as in side-effekt, is d'r wat bewiis dat koënzym Q10 kin helpe om dy pine te ferminderjen. Mar dat is iets wêr't jo mei jo dokter oer prate moatte en allinich dwaan moatte op syn of har advys.
Knoflook
Yn ús lân is it in algemiene opfetting dat knoflook cholesterol ferleget. Hoewol in pear lytse stúdzjes in lichte fermindering fan cholesterolnivo's hawwe sjen litten, is der oer it algemien noch gjin sterk bewiis om te befêstigjen dat knoflook in effektive manier is om cholesterol te ferleegjen.
Niacine (Niacine / Vitamine B3)
Dizze B-vitamine kin it goede cholesterol (HDL) ferheegje en it minne cholesterol (LDL) en triglyceridenivo ferleegje. It moat lykwols allinich brûkt wurde as jo dokter it oanbefellet. Dit komt om't it allinich ynfloed kin hawwe op cholesterol yn doses dy't op recept steane. Sokke hege doses kinne side-effekten feroarsaakje. Dêrom is it wichtich om dizze ûnder medysk tafersjoch yn te nimmen.
Reade gist rys
Dit oanfolling befettet itselde aktive yngrediïnt as de cholesterolferleegjende statine-medisinen. Om dizze reden hat de FDA yn 'e Feriene Steaten de ferkeap hjirfan as in oanfolling ferbean en it as in medisyn klassifisearre. Omdat it side-effekten hawwe kin lykas statine-medisinen, hat it strange regeljouwing nedich. As jo dit sûnder resept by in winkel keapje, is it miskien net it echte ding. Wês tige foarsichtich as jo online bestelle! Want dizze kinne ek side-effekten en neidielige reaksjes (medisyn-ynteraksjes) hawwe mei oare medisinen, krekt as echte medisinen.
| Oanfolling | It wichtichste foardiel | Wittenskiplik feit |
|---|---|---|
| Fiskoalje (Omega-3) | Fermindering fan triglyceriden. | Resepttypen binne effektyf foar hege nivo's. Supplementen sûnder recept hawwe mingde resultaten. |
| Isabgol (Psyllium) | Ferleegjen fan cholesterol en triglyceriden. | Nuttich. Benammen foar minsken mei diabetes. Jo moatte genôch wetter drinke. |
| Koënzym Q10 | Ferleegjen fan cholesterol. | Der is net genôch bewiis foar minsken. Kin helpe by spierpine feroarsake troch statinen (ûnder medysk tafersjoch). |
| Knoflook | Ferleegjen fan cholesterol. | Oer it algemien is der gjin sterk bewiis. |
| Reade gist rys | Ferleegjen fan cholesterol. | Gefaarlik. Omdat it deselde yngrediïnten befettet as statine-medisinen, kin it nimmen sûnder medysk tafersjoch serieuze side-effekten feroarsaakje. |
Ferwachtsje net folle fan dizze.
Polikosanol
Dit mingsel fan sûkerreid en bijewaaks waard eartiids oanpriizge as in geweldich cholesterolferleegjend middel. Al it ûndersyk dat positive resultaten liet sjen, waard lykwols dien troch it bedriuw dat it produkt makke. Lettere stúdzjes troch ûnôfhinklike ûndersikers lieten sjen dat it gjin foardiel hie.
Simpelwei sein, hoewol guon oanfollingen guon foardielen hawwe kinne, binne se nea in ferfanging foar de medisinen dy't troch in dokter foarskreaun binne.
Net ferjitte!
Wat jo ek dogge, jo moatte dizze dingen yn gedachten hâlde.
1. Praat earst mei jo dokter: Foardat jo begjinne mei in oanfolling of behanneling sûnder recept, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate. Guon oanfollingen kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo al nimme.
2. Hâld in list by fan alles wat jo nimme: It is in goed idee om alle medisinen, vitaminen en oanfollingen dy't jo nimme op te skriuwen. Of, de folgjende kear dat jo jo dokter sjogge, nim elke flesse en pil dy't jo nimme mei. Op dy manier kin hy of sy in dúdlik byld krije fan jo algemiene tastân.
3. "Oanfollingen" binne gewoan "ekstra's": Tink derom, d'r is in reden wêrom't dizze "oanfollingen" neamd wurde. Dit binne mar ien ûnderdiel fan jo behannelingplan. Se moatte nea de wichtichste behanneling wêze. In sûn dieet, regelmjittige oefening, gewichtsverlies, en, as it nedich is, medisinen foarskreaun troch jo dokter moatte de wichtichste ûnderdielen fan jo plan wêze. Oanfollingen binne gewoan wat om te helpen mei dat alles.
Berjocht foar thús
- Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo in oanfolling brûke om cholesterol of triglyceriden te ferleegjen.
- De effekten fan omega-3 (fiskoalje) dy't sûnder resept fan in dokter by apteken te krijen is, binne ûndúdlik, en dingen lykas reade gistriis kinne serieuze side-effekten feroarsaakje.
- Fezelsupplementen lykas Isabgol (Psyllium) kinne nuttich wêze, mar it is tige wichtich om genôch wetter dermei te drinken.
- Oanfollingen binne gewoan in "ekstra" ûnderdiel fan jo hertsûnensplan. Se kinne nea in sûn dieet, oefening en foarskreaune medisinen ferfange.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta