Rêchpine is op it stuit in grut probleem foar in protte minsken yn ús lân, net? Soms, nettsjinsteande hoefolle medisinen jo nimme of hoefolle oefening jo dogge, fielt it as oft de pine gewoan net fuortgiet. As jo ien binne dy't lêst hat fan in ferlykbere ûnderfining, hawwe jo wierskynlik heard fan in behanneling mei de namme TENS. Of miskien hat jo dokter jo sein dat jo it dwaan moasten doe't jo nei fysioterapy gongen. Dus litte wy hjoed prate oer wat TENS is, hoe effektyf it eins is foar rêchpine, en wat jo witte moatte as jo it brûke.
Wat is TENS? Litte wy it ienfâldich begripe.
Simpelwei sein, TENS is in ôfkoarting foar 'Transkutane Elektryske Nerve Stimulaasje'. Dit is in behannelingmetoade dy't brûkt wurdt om pine te ferminderjen. It brûkt in lyts, batterij-oandreaun apparaat. Dizze TENS-masine hat in searje kleverige pads dy't mei triedden mei de hûd ferbûn binne. Wy neame dizze ek wol 'elektroden'.
Nei it oanbringen fan de pads op it pynlike gebiet, wurdt de masine oanset mei de ôfstânsbetsjinning dy't derby heart. In tige tinne, leechspannings elektryske stroom wurdt dan troch de pads yn it lichem laat. Dit wurdt net allinich brûkt foar rêchpine, mar ek foar pine feroarsake troch omstannichheden lykas artrose en fibromyalgie.
Stel jo foar, as wy pine yn ús lichem fiele, reizget in sinjaal fan dêrút troch de senuwen nei de harsens. TENS-terapy wurdt leaud twa dingen te dwaan:
1. Pynsignalen blokkearje: Dizze subtile elektryske stroom blokkearret de oerdracht fan pinesignalen fan it plak fan pine nei de harsens. Krekt lykas it blokkearjen fan in dyk foarkomt dat auto's der trochhinne ride.
2. Endorfineproduksje: Mei oare wurden, dizze elektryske stimulearring stimulearret de produksje fan endorfinen, dy't natuerlike pynstillers binne yn ús lichem. Dizze binne as ús eigen pynstillers.
Mar it ferrassende is, nettsjinsteande hast 50 jier ûndersyk , kinne wittenskippers noch altyd net mei 100% wissichheid sizze hoe't it wurket, of oft it foar elkenien like goed wurket. Foar guon minsken wurdt de pine signifikant fermindere tidens de behanneling. Mar hoe lang dy ferlichting duorret ferskilt fan persoan ta persoan.
Hoe brûke jo TENS foar rêchpine?
As jo in TENS-behanneling krije foar jo rêchpine, wurde elektroden op 'e hûd pleatst om it gebiet dêr't jo it meast pine hawwe. As jo it apparaat oansette, kinne jo in lichte tinteljende gefoelens fiele.Jo begjinne it te fielen. Dit is gjin pine. As jo hjir ferlichting fan krije, kinne jo it fuortendaliks begjinne te fielen.
Guon minsken kinne koart nei it stopjen fan 'e behanneling in weromkomst fan pine ûnderfine, mar oaren melde dat de pine binnen 24 oeren sakke is.
Mar lit ús earlik wêze. Undersyk hat net oantoand dat TENS allinnich effektyf is foar legere rêchpine . Dat betsjut dat it gjin 'magyske kûgel' is dy't foar elkenien wurket .
Guon medyske rjochtlinen sizze lykwols dat foar minsken mei groanyske legere rêchpine dy't langer as 3 moannen duorre hat en net reagearre hat op konvinsjonele behannelingen (oefening, medisinen), TENS it wurdich wêze kin om te besykjen as in alternative behanneling . Lykas akupunktur en massaazje is TENS ek in alternative behanneling.
Dingen dy't jo witte moatte foardat jo TENS brûke
TENS-terapy is oer it algemien feilich. It is lykwols net geskikt foar elkenien. Dêrom, as jo tinke oan it brûken fan TENS, is it essensjeel om earst mei jo dokter te praten. Jo dokter kin dizze behanneling miskien net foar jo oanbefelje, foaral as jo ien fan 'e folgjende omstannichheden hawwe:
| Wa en wannear moat gjin TENS-terapy krije? | |
|---|---|
| Status | Redenen om foaral foarsichtich te wêzen |
| Swangere memmen | Dit is net geskikt, foaral net yn 'e earste wiken fan 'e swangerskip. |
| Minsken mei pacemakers of oare metalen ymplantaten | Elektryske stroom kin de wurking fan dy apparaten hinderje. |
| Epilepsy | Elektryske stimulearring kin de tastân fergrutsje. |
| Kankerpasjinten | It is net geskikt om dit te brûken op gebieten dêr't kankersellen binne. |
| Djippe iertrombose (DVT) | Der kin in risiko wêze dat in bloedklont ôfbrekt. |
| Bloedingsstoornissen | Der kin in risiko wêze op ynterne bloedingen. |
| Hertsykte | Dit is foaral net geskikt foar gebrûk yn it boarstgebiet. |
Hoe kinne jo in TENS goed thús brûke?
As jo dokter jo ynstruearre hat om TENS thús te brûken, folgje dan de ynstruksjes krekt. Hjir is hoe't jo de pads oanbringe kinne foar legere rêchpine yn 't algemien:
- Plak de pads oan beide kanten of boppe en ûnder it pynlike gebiet.
- Soargje derfoar dat jo teminsten twa pads brûke . Ien allinich sil net wurkje.
- Lit de twa pads inoar net oanreitsje . Lit op syn minst in inch romte tusken har.
- Plak it kessen net direkt op it rêchbonke .
Foardat jo de pads oanbringe, meitsje it gebiet goed skjin en lit it droegje. Bring gjin crèmes of lotions oan. Nei it oanbringen fan de pads, set de masine oan op in heul lege ynstelling. Ferheegje stadichoan de yntensiteit (elektrisiteit) oant jo in noflik tinteljend gefoel fiele dat jo ferneare kinne.
It wichtichste is dat TENS effektiver is as jo aktyf binne , lykas kuierjen of húshâldlike taken dwaan, ynstee fan sitten of lizzen.
Tink oan dizze dingen foar feiligens
- Brûk TENS allinnich foar pine dy't jo dokter foarskreaun hat. Brûk it net foar oare pine sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
- Kontrolearje de hûd dêr't de pads regelmjittich oanbrocht wurde. As jo roodheid, blierren of in baarnend gefoel fernimme dat langer as 6 oeren oanhâldt, stopje dan mei it brûken fan TENS.Fertel it fuortendaliks oan de dokter.
- Bring gjin pads oan op wûnen, snijwûnen of gebieten mei beskeadige hûd.
- Ryd net by it brûken fan TENS.
- Brûk gjin TENS by it dûsjen of yn 'e badkuip.
- Brûk TENS net tegearre mei in ferwaarmingskussen (waarmwettertas) of kâldpak (iispak).
- Brûk gjin TENS by it sliepen.
Binne der side-effekten fan TENS-terapy?
Hoewol TENS in tige feilige behanneling is, kinne guon minsken lytse side-effekten ûnderfine.
- Allergyske reaksjes op it tandvlees yn 'e pads (readens, jeuk)
- Guon minsken hâlde net fan it gefoel fan dofheid. It kin in ûnnoflik gefoel wêze.
- Hiel selden kinne brânwûnen foarkomme as de elektryske stroom tanimt.
- Guon minsken kinne ûnderfine hoofdpijn, duizeligheid of mislikens .
As dit jo oerkomt, stopje dan de behanneling en prate mei jo dokter.
Faak stelde fragen (FAQ) oer TENS
1. Hoefolle kearen deis kin TENS brûkt wurde?
Jo kinne it meastentiids safolle kearen brûke as jo nedich binne. Guon minsken brûke it ferskate kearen deis, sawat in oere tagelyk. It is lykwols it bêste om jo dokter of fysioterapeut te rieplachtsjen.
2. Wat binne de neidielen hjirfan?
Omdat der minder grutte side-effekten binne, is it grutste neidiel dat jo jo tiid en jild fergrieme kinne oan eat dat gjin suksesfol resultaat hat. Dat wol sizze, it wurket miskien net foar jo.
3. Wat binne de bêste plakken om TENS-pads te pleatsen?
Neist ferwûne hûd, tapasse de pads net op 'e folgjende gebieten:
- Oan beide kanten fan 'e nekke.
- Nergens op 'e holle of it gesicht.
- Dof, dof hûd.
- Oer spataderen.
- It wichtichste: Bring de pads net tagelyk op 'e boarst en bopperêch oan.
Berjocht foar thús
- TENS is in alternative behanneling foar groanyske rêchpine, gjin mainstream behanneling dy't foar elkenien wurket.
- Dit kin foar guon tige suksesfol wêze, wylst it foar oaren gjin effekt hawwe kin.
- Foardat jo begjinne mei TENS-terapy, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate om der wis fan te wêzen dat it it rjochte foar jo is.
- Dit is net geskikt foar swangere froulju of dyjingen mei spesjale omstannichheden, lykas dyjingen mei pacemakers.
- As jo it thús brûke, folgje dan de feilichheidsynstruksjes krekt. As jo twifelje, rieplachtsje jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta