Hoefolle wurk dogge wy mei ús hannen de hiele dei troch? Fan skriuwen oant túnkjen, oant it brûken fan ús tillefoans, oant it opheffen fan gewichten, ús polsen wurde foar alles brûkt. Dus, as wy sa hurd wurkje moatte, sels in bytsje pine of ûngemak yn ús polsen, wite jo wierskynlik hoe't it ús hiele dei beynfloedzje kin. Meastentiids ferdwynt dizze pine binnen in pear dagen, mar soms kin it in symptoom wêze fan wat earnstichs. Dus litte wy it hjoed hawwe oer dizze polspine.
Wat is dizze polsbân krekt?
Simpelwei sein, de pols is net allinnich in gewricht. It is as in lytse, komplekse masine. Der bart in soad yn dizze lytse romte dat helpt by alle bûg- en draaibewegingen fan ús hân.
- Bonken: De pols bestiet út in protte lytse bonkefragminen.
- Spieren: Dizze spieren bewege de hân en fingers.
- Senuwen: Dizze senuwen drage berjochten fan 'e harsens nei de hannen en drage gefoelens (waarmte, kjeld, pine) fan 'e hannen nei de harsens.
- Pezen en ligamenten: Dizze ferbine bonken mei-inoar en hâlde it gewricht sterk.
- Bloedfetten: Dizze leverje bloed oan alle weefsels.
As ien fan dizze dielen skansearre of ferwûne is, begjinne wy pine yn 'e pols te fielen.
Wêr fielst de pine?
As in dokter freget nei jo pine, sille se besykje út te finen wêr't it krekt yn jo pols sit. Dit sil in grutte help wêze by it diagnostisearjen fan 'e tastân.
- Ulnêre polspine: As jo pols sear docht oan 'e kant fan jo hân dêr't jo pink is, kin it ta dit type hearre.
- Radiale polspine: As jo pols sear docht oan 'e kant dêr't jo tomme is, falt it yn dizze kategory.
Mar, nettsjinsteande wêr't de pine is, it wichtichste is om de oarsaak te finen en te behanneljen.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan polspine?
Der is net ien oarsaak fan polspine, mar in protte. Wy sille dizze yn twa haadkategoryen ferdiele. Ien is pine feroarsake troch ferwûnings, en de oare is pine feroarsake troch sûnensproblemen.
| Redentype | Beskriuwing en foarbylden |
|---|---|
| Ungelokken en ferwûnings | Dit binne dingen dy't ynienen barre.
|
| Sûnensomstannichheden | Dizze pine kin stadichoan tanimme yn 'e rin fan' e tiid.
|
Wat kin dien wurde om dizze pine te behanneljen?
De behanneling dy't jo nedich binne sil ôfhingje fan 'e oarsaak fan jo pine. Soms kinne ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne helpe om jo pine te ferminderjen.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne
- Rêst: Nim in pear dagen in skoft fan 'e aktiviteit dy't de pine feroarsake hat (bygelyks kompjûtergebrûk, sport). Dit sil it beskeadige weefsel tiid jaan om te genêzen.
- Iis: Doch in iispak ferskate kearen deis 10-15 minuten lang op 'e hûd. Doch nea iis direkt op 'e hûd. Wikkel it yn in tinne handoek en tapasse it.
- Pynstillers: Jo kinne pynstillers (NSAID's) nimme lykas foarskreaun troch jo dokter om pine en swelling te ferminderjen. Nim lykwols gjin medisinen op jo eigen manneboet.
Medyske behanneling
As thúsbehannelingen net helpe, kin jo dokter dit soarte behanneling foarskriuwe.
- Fysioterapy: In fysioterapeut sil jo spesjale oefeningen leare om jo pols te fersterkjen en fleksibiliteit te fergrutsjen.
- Immobilisaasje: Jo kinne frege wurde om in gips, spalkje of brace te dragen om jo pols immobil te hâlden.
- Medikaasje: De dokter kin medisinen lykas steroïden (kortikosteroïden) ynjeksje om swelling te ferminderjen.
- Sjirurgy: Yn guon gefallen kin sjirurgy nedich wêze om in knobbel te ferwiderjen, in beknypte senuw los te meitsjen, brutsen bonken te reparearjen of beskeadige pezen te reparearjen. Dit kin in ienfâldige iepen sjirurgy wêze of in artroskopyske sjirurgy dy't dien wurdt fia ferskate lytse ynsnijdingen.
It wichtichste is om mei jo dokter te praten en te besluten hokker behanneling it bêste foar jo is.
Hoe kinne jo polspine foarkomme?
"Foarkommen is better as genêzen," sizze se. Dus as jo dizze lytse dingen fersoargje, kinne jo it risiko op polspine ferminderje.
Foar dyjingen dy't kompjûters brûke:
- Doch dyn toetseboerd in bytsje leger, sadat dyn polsen net omheech bûge as jo typen.
- Ynstee fan oanhâldend te typen, nim teminsten ien kear yn 'e oere in koarte pauze en jou jo hannen rêst.
- Brûk in polsstipe foar it toetseboerd en de mûs.
- As it mooglik is, wikselje de hân dy't de mûs brûkt.
Algemiene feilichheidsynstruksjes:
- Soargje derfoar dat jo jo feilichheidsriem drage as jo yn 'e auto ride.
- Draach passende beskermjende apparatuer (bygelyks polsbeskermers) by it sporten of swier wurk.
- Hâld jo hûs en wurkplak skjin troch dingen te ferwiderjen dy't jo kinne útglide en falle litte.
- As jo in beheining hawwe, brûk dan in loophulpmiddel (stok/rollator).
Wannear moatte jo in dokter sjen?
Meastentiids sil polspine binnen in pear dagen sakje. As jo lykwols ien fan 'e folgjende symptomen hawwe, fergrieme dan gjin tiid en gean nei in dokter.
- As jo jo hân, pols of fingers net bewege kinne.
- As jo doofheid fiele mei ûndraachlike pine yn jo pols of hân.
- As jo pols, hân of fingers swollen of ferkleurd binne.
- As de pine nei twa wiken nei it begjin fan 'e thúsbehanneling net sakket of as de pine bliuwt tanimmen.
- As jo pols swollen is en misfoarme liket te wêzen nei in ûngelok, gean dan fuortendaliks nei in sikehûsopname ( ETU ).
Berjocht foar thús
- Polspine is in tige faak foarkommende tastân. Dit is net ferrassend, om't wy ús hannen de hiele dei brûke.
- Faak kin it krijen fan genôch rêst en it oanbringen fan iis helpe om pine te ferminderjen.
- Negearje de pine net, foaral as it net binnen in pear dagen fuortgiet of as it slimmer wurdt.
- As jo ûndraachlike pine, swelling, ûnfermogen om jo hân te bewegen of dofheid ûnderfine, sykje dan direkt medysk advys.
- As jo pols safolle sear docht dat jo jo deistige aktiviteiten net dwaan kinne, prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy sil jo de begelieding jaan dy't jo nedich binne om fluch te herstellen.
👩🏽⚕️ Oanfoljende fragen (FAQ's)
💬 Nimodipine (Nimodipine / Nymalize) kapsules/floeistof is in hiel spesifyk medisyn foar hokker sykte?
Dit is gjin gewoane drukpil! Dit is in tige krêftich type spesjaal medisyn (kalsiumkanaalblokker) dat yn sikehûzen brûkt wurdt om 100% ferlamming en dea (previnsje fan neurologyske tekoart) te foarkommen as in bloedfet yn 'e harsens barst en bliedt (subaraknoïdale bloeding - SAH). Troch it barsten krimpen de oare bloedfetten yn 'e harsens gear/krije se krampen, wêrtroch't it bloed net nei de harsens fan 'e pasjint streamt!
💬 As in bloedfet yn 'e harsens barst, hoe kin dit medisyn (Nimodipine) dan ferlamming/dea foarkomme?
Normale (CCB) bloeddrukpillen ûntspanne de bloedfetten yn it lichem. Mar de spesjaliteit fan dizze is dat it direkt wurket op 'e bloedfetten yn 'e harsens (Hege Serebrovaskulêre Selektiviteit)! As in bloedfet yn 'e harsens barst, wurde de oare bloedfetten bang en krimpen se. Sadree't dit medisyn de harsens berikt, blokkearret it it kalsium dat dy bloedfetten yngiet, en al dy bloedfetten ûntspanne (Vasodilataasje). Dan bliuwe de harsensellen har herstellen en reitsje se net ferlamme.
💬 Wêrom hat dit medisyn (Nimodipine) in 'Black Box Warning' mei de tekst 'Jou noait in IV-ynjeksje'?
Dat is it gefaarlikste en deadlikste gefaar hjirfan! De floeibere foarm fan dit medisyn moat allinnich troch de mûle ynnommen wurde. As it per ongelok of fersin yn in ader (IV) mei in spuit ynjektearre wurdt, sil de bloeddruk fan 'e pasjint fuortendaliks nei nul sakje (Djippe hypotensy), it hert sil folslein stopje (Hartstilstân / Dea) en de pasjint sil daliks stjerre! (Dit is in trageedzje dy't ferskate kearen yn 'e wrâld bard is).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න