An bhfuil fadhb mar seo agat le do ghlúin? Foghlaimímis go díreach faoi (Stróiceadh ACL)!

An bhfuil fuaim "clic" cloiste agat riamh ó do ghlúin agus tú ag imirt spóirt, ag rith, ag léimneach, nó ag siúl go gnáth, agus gur bhraith tú pian géar go tobann agus nach raibh tú in ann do ghlúin a lúbadh ná a dhíriú? Nó an raibh do ghlúin ata agus righin? D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo de ligament stróicthe sa ghlúin, go háirithe an ceann atá á phlé againn (Stróiceadh ACL) . Mar sin, labhraímis faoi seo ar bhealach simplí inniu.

Cad é seo (Stróiceadh ACL)? Tuigfimid go díreach!

Go simplí, is cuimilt sa ligament crosach tosaigh (ACL) é cuimilt ACL . Tá an ACL ar cheann de cheithre ligament mhóra sa ghlúin. Smaoinigh air mar bhanda láidir. Ceanglaíonn sé cnámh do thigh, an femur , le cnámh do shin, an tibia .

Taobh istigh de do ghlúin, tá an (ACL) agus ligament eile ar a dtugtar (PCL - Posterior Cruciate Ligament) socraithe i gcruth na litreach "X". Tá (ACL) suite ag tosaigh na glúine, agus tá (PCL) suite ag cúl na glúine.

Is é príomhfheidhm an ligament (ACL) seo ná cosc ​​a chur ar do ghlúin ó lúbadh an iomarca, nó ó chasadh an iomarca. Is é sin le rá, cuidíonn sé le do ghlúin a choinneáil cobhsaí. Mar sin, má chuirtear fórsa iomarcach ar do ghlúin ar bhealach éigin, agus má lúbann nó má chasann sí an iomarca, is féidir damáiste nó stróiceadh a dhéanamh don ligament (ACL) seo.

Is i measc lúthchleasaithe is coitianta gortuithe ACL, ach is féidir leo tarlú d'aon duine. Má bhíonn pian glúine ort, go háirithe má thosaigh sé tar éis timpiste nó agus tú ag imirt spóirt, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

An bhfuil leibhéil éagsúla gortuithe (ACL) ann?

Sea, déanann dochtúirí na gortuithe seo (ACL) a ghrádú de réir a ndéine. Cuidíonn sé seo linn tuiscint a fháil ar an sórt gortuithe atá i gceist. Tá trí phríomhghráid ann:

• Grád 1: Seo nuair a bhíonn an ACL stróicthe, rud a fhágann roinnt damáiste, ach nach bhfuil sé stróicthe go hiomlán. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an ligament fós i bpíosa amháin, ag coinneáil cnámha na glúine le chéile. Ach tá sé beagán níos laige.
• Grád 2: Anseo, tá an ligament ACL sínte go dona, agus tá sé stróicthe go páirteach. Tá an ligament scaoilte, agus tá cobhsaíocht na glúine laghdaithe.
• Grád 3: Seo an cás is déine. Anseo, tá an ACL stróicthe go hiomlán, ag scaradh ina dhá phíosa.

Cén mothú atá ann nuair a bhíonn stróiceadh ACL agat?

Is cuimhin le go leor daoine go soiléir an nóiméad a stróic siad a n-ACL, mar is gnách go dtarlaíonn sé i dtimpiste shoiléir, cosúil le timpiste spóirt.

De ghnáth, d’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith ag duine a bhfuil cuimilt ACL air:

• Cloiseann tú nó mothaíonn tú fuaim "clic" nó "ploc" i do ghlúin.
• Glúin go tobannMothú "neamhsheasmhach", as smacht (neamhsheasmhacht, laige).
• Is féidir le cuimilt ACL a bheith sách pianmhar. D’fhéadfadh míchompord éadrom a bheith ag daoine áirithe. Mar sin féin, má tá gortú ar do ghlúin, go háirithe má chloiseann tú nó má bhraitheann tú fuaim phléasctha cosúil leis an gceann a luadh thuas, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

Cé chomh coitianta is atá gortuithe ACL?

Déanta na fírinne, is an-choitianta gortuithe don ACL. As na ligaments go léir sa ghlúin, is é an ACL an ceann is minice a gortaítear. De réir roinnt staitisticí, mar shampla, sna Stáit Aontaithe amháin, stróiceann thart ar 100,000 go 200,000 duine a ACL gach bliain. Mar sin, samhlaigh cé chomh coitianta is atá sé seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le stróiceadh ACL?

Mar a phléamar beagán cheana, is iad seo a leanas príomh-airíonna stróicthe ACL:

• Fuaim "clic" nó "ploc" a chloisteáil nó a mhothú sa ghlúin.
• At: Tosaíonn an glúin ag at díreach tar éis an ghortú nó cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin.
• Péine: D’fhéadfadh pian dian tarlú, go háirithe nuair a bhíonn tú ag iarraidh seasamh nó siúl le meáchan ar an nglúin.
• Laige nó mothú cosúil go bhfuil an ghlúin ag "plocadh": D’fhéadfadh an ghlúin a bheith lag agus lúbadh go tobann agus í i do sheasamh.
• Deacracht ag bogadh: Ní féidir an glúine a lúbadh nó a dhíriú go hiomlán.

Cad iad na cúiseanna le stróiceadh ACL?

Go simplí, is féidir le cuimilt ACL tarlú nuair a bhíonn do ghlúin faoi réir fórsa nó brú iomarcach. Ciallaíonn sé seo go mbrúitear an ghlúin thar a raon gluaiseachta nádúrtha.

Is iad na cúiseanna is coitianta le cuimilt ACL ná:

• Timpistí spóirt: Go háirithe i spóirt a bhaineann le stad tobann, athruithe tobann treorach, agus léimneach (e.g., rith i peil, liathróid ghiúise, cispheil, eitpheil, cricead).
• Timpistí gluaisteán: Builleanna tromchúiseacha don ghlúin le linn timpistí gluaisteán.
• Titim: I gcásanna amhail titim ó airde nó sleamhnú.

Cé atá i mbaol níos airde (Stróiceadh ACL)?

Is féidir le duine ar bith stróiceadh ACL a fháil. Mar sin féin, is coitianta é i measc lúthchleasaithe. Mar a luadh cheana, bíonn riosca níos airde ag daoine a imríonn spóirt a mbíonn stad tobann, casadh agus athruithe treorach i gceist leo. Mar shampla:

• Peil
• Peil
• Cispheil
• Gleacaíocht
• Líontar
• Leadóg mhór

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le stróiceadh ACL?

I dtimpiste atá chomh tromchúiseach sin go ndéanfadh sí an ACL a stróiceadh, is féidir damáiste a dhéanamh do chodanna eile den ghlúin freisin, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach aire leighis a lorg láithreach.

Chomh maith le cuimilt ACL, is féidir damáiste a dhéanamh do ligaments eile i do ghlúin freisin, amhail:

• (Líomán Comhthaobhach Meánach - MCL)
• (Líomán Comhthaobhach Cliathánach - LCL)
• (Líomán Croise Cúil - PCL)

Chomh maith leis sin, tá gortuithe eile a d'fhéadfadh tarlú le cuimilt ACL san áireamh:

• Briseadh cnámh
• Réabadh meiniscis ( is é an meiniscis an chuid cosúil le cartán idir cnámha na glúine)
• Strains matáin

Conas cuimilt ACL a aithint?

Déanann dochtúir diagnóis ar chuimilt ACL trí cheist a chur ort faoi do chuid comharthaí, scrúdú fisiceach a dhéanamh, agus b'fhéidir roinnt tástálacha a dhéanamh.

Ar dtús, cuirfidh an dochtúir ceist ort faoi conas a tharla an gortú, cad iad na hairíonna atá ort, agus cá fhad atá an pian ort. Ní mór duit a insint don dochtúir go díreach cad a bhí á dhéanamh agat sula ndearna tú do ghlúin a ghortú agus cathain a thug tú faoi deara na hairíonna den chéad uair.

Ansin, bogfaidh an dochtúir do ghlúin agus do chos ar bhealaí áirithe. B’fhéidir go mbraithfidh tú roinnt míchompord nó pian le linn an ama seo. Má tá aon cheann de na suíomhanna nó na gluaiseachtaí seo pianmhar, inis do do dhochtúir.

Is dócha go mbeidh ort ceann amháin nó níos mó de na tástálacha íomháithe seo a dhéanamh:

• X-ghathanna: Is féidir leo seo a sheiceáil le haghaidh aon chomharthaí briste.
• Scanadh CT (Scanadh Tomagrafaíochta Ríomhairithe): Is féidir leis seo roinnt léargais a thabhairt ar na cnámha agus na fíocháin bhoga freisin.
• MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh): Is é MRI an bealach is fearr chun gortuithe do na ligaments agus na fíocháin bhoga, amhail cuimilt ACL, a dhiagnóisiú go cruinn.

Conas a dhéantar cóireáil ar stróiceadh ACL?

Braitheann an chóireáil ar ghrád do ghortaithe (ACL) (i.e. cé chomh dian is atá sé) agus cibé an bhfuil aon damáiste eile do do ghlúin.

Rudaí le déanamh díreach tar éis díobhála (modh RICE):

Chomh luath agus a thugann tú faoi deara pian glúine nó comharthaí eile, stop ag imirt spóirt nó ag déanamh gníomhaíochtaí a chuireann brú ar do ghlúin. Ansin lean an modh RICE seo:

• R - Scíth: Seachain an ghníomhaíocht ba chúis leis an ngortú. Ná cuir an iomarca meáchain ar do ghlúin go dtí go leigheasfaidh sé.
• I - Oighear: Cuir pacáiste oighir fillte i dtuáille tanaí nó cúpla ciúb oighir ar an nglúin gortaithe ar feadh thart ar 15 nóiméad cúpla uair sa lá. Laghdóidh sé seo at agus pian.
• C - Comhbhrú: Cuir bindealán leaisteach timpeall ar do ghlúin. Cabhróidh sé seo le hata a laghdú freisin. Ach cuimhnigh, ná bí ró- dhaingean leis , mar is féidir leis seo sreabhadh fola a ghearradh amach.
• Airde - Airde: Coinnigh do ghlúine agus do chosa os cionn leibhéal do chroí a oiread agus is féidir. Is féidir leat rud éigin cosúil le piliúr a úsáid chun iad a choinneáil suas.

D’fhéadfadh do dhochtúir rudaí mar seo a mholadh chun cabhrú le do phian agus comharthaí eile a rialú:

• Bain úsáid as maidí (siúil gan meáchan a chur ar do ghlúine).
• Caith teanntán chun do ghlúin a choinneáil cobhsaí.
• Péinfhulangóirí is féidir a cheannach ó chógaslann gan oideas dochtúra, mar shampla (NSAIDs - Drugaí Frith-athlastacha Neamh-stéaróideacha) (e.g. Ibuprofen) nó (Acetaminophen) (e.g. Panadol).
• Teiripe fhisiciúil: Tá sé seo an-tábhachtach. Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí duit chun cabhrú leat neart, solúbthacht agus gluaiseacht a fháil ar ais i do ghlúin.

An leigheasfaidh cuimilt ACL leis féin?

Ní leigheasann ACL stróicthe leis féin. Mar sin féin, mura bhfuil an díobháil ró-dhian (e.g., díobháil grád 1), is féidir le roinnt daoine maireachtáil leis. Is é sin le rá, is féidir leo a ngníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh gan mórán deacrachta.

Mar sin féin, más lúthchleasaí thú nó duine ar maith leis saol gníomhach go fisiciúil a chaitheamh, is minic a bheidh obráid ag teastáil uait chun an ACL a dheisiú. Roghnaíonn go leor daoine obráid a fháil le haghaidh cuimilt ACL.

Foghlaimímis faoi obráid cuimilte ACL

De ghnáth, déantar obráid chun gortuithe glúine mar seo a dheisiú mar nós imeachta othar seachtrach, rud a chiallaíonn nach gá duit fanacht san ospidéal.

Is minic a dhéanann an máinlia nós imeachta ar a dtugtar artrascópacht glúine . Baineann sé seo le cúpla gearradh beag a dhéanamh sa ghlúin, ceamara agus ionstraimí beaga a chur isteach, agus an damáiste a dheisiú faoi threoir monatóra. Is nós imeachta íosta-ionrach é seo, rud a chabhraíonn le cneasú níos tapúla agus le coilm a laghdú. Is féidir leat tuilleadh eolais a iarraidh ar do mháinlia faoi seo.

An féidir cuimilt ACL a chosc?

Uaireanta bíonn sé deacair cuimilt ACL a chosc, go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí. Mar ní féidir linn pleanáil a dhéanamh do ghortuithe agus timpistí spóirt.

Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun an riosca a laghdú.

Agus spóirt nó gníomhaíochtaí fisiciúla eile á n-imirt agat:

• Caith trealamh sábháilteachta cuí.
• Má bhíonn pian glúine ort agus tú ag imirt spóirt nó ag aclaíocht, stop ag "imirt tríd an bpian." Scíth a ligean láithreach.
• Tabhair am do do chorp le scíth a ligean agus téarnamh tar éis gníomhaíochta dian.
• Déan téamh suas agus síneadh go maith sula ndéanann tú spóirt nó aclaíocht.
• Fuarú síos agus síneadh arís i ndiaidh gníomhaíochtaí.
• Trí pháirt a ghlacadh i gcláir aclaíochta a neartaíonn matáin na glúine agus an choirp íochtaraigh le linn an tséasúir lasmuigh, is féidir leat na hailt a ullmhú chun an strus a chuirtear ar an nglúin a sheasamh le linn an tséasúir.

Lean na leideanna sábháilteachta ginearálta seo chun an baol díobhála a laghdú:

• Seachain do chosa a chur go daingean in aon áit amháin agus do chorp a rothlú os cionn do ghlúine.Seo an phríomhchúis le damáiste don ACL agus don mheiniscis i lúthchleasaithe.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar, saor ó earraí neamhriachtanacha agus rudaí a d’fhéadfadh cur isteach ort.
• Bain úsáid as uirlisí cuí i gcónaí chun rudaí atá ard i do theach a bhaint amach. Ná dreap ar chathaoireacha, boird ná cuntair choíche.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as do bhata nó do shiúlóir.

Cá fhad a thógann sé chun leigheas a fháil ó stróiceadh ACL?

De ghnáth tógann sé sé go naoi mí chun leigheas ó stróiceadh ACL. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé beagán níos faide ar lúthchleasaithe iomaíocha téarnamh go hiomlán agus cead a fháil filleadh ar an imirt.

Inseoidh do dhochtúir duit cathain is féidir leat atosú ar ghníomhaíocht choirp. Ná bí ag imirt spóirt ná ag aclaíocht go dtí go dtabharfaidh do dhochtúir cead duit. Má atosóidh tú ar ghníomhaíocht sula mbeidh do ACL cneasaithe go hiomlán, is mó an seans go ndéanfaidh tú díobháil arís dó.

An féidir leat siúl le ACL stróicthe?

Is féidir le daoine áirithe siúl agus ACL stróicthe acu. Mar sin féin, má tá pian ann, ná bog ná bain úsáid as do ghlúin go foréigneach. Má tá pian nó comharthaí eile gortú glúine ort, téigh i gcomhairle le dochtúir. Is féidir le brú níos mó a chur ar an ACL gortaithe fiú gortú beag a dhéanamh níos measa.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir tar éis duit do ghlúin a ghortú. Inis do do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon chomharthaí nua nó má tá an chuma ar an scéal go bhfuil an pian ag dul in olcas.

Má tá gortú tromchúiseach (tráma) tar éis tarlú duit, amhail timpiste gluaisteáin nó titim thromchúiseach, téigh chuig an roinn éigeandála san ospidéal láithreach. I dtimpistí den sórt sin, d’fhéadfadh go mbeadh gortuithe inmheánacha eile agat nach dtuigfeá láithreach.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is dea-smaoineamh é ceisteanna mar seo a chur:

• An bhfuil cuimilt ACL nó gortú eile orm?
• Cén grád atá sa ghortú seo?
• An mbeidh obráid ag teastáil uaim?
• Cá fhad a chaithfidh mé fanacht sula bhféadfaidh mé tosú ag aclaíocht nó ag imirt spóirt arís?
• Cad é an baol go ndéanfar an ACL a stróiceadh arís sa todhchaí?

An féidir go dtarlóidh cuimilt ACL arís?

Fiú má dhéantar an ACL a dheisiú go máinliachta, tá seans an-bheag ann go stróicfidh an ACL arís sa todhchaí. Ní stróicfidh níos lú ná 10% de dhaoine a bhfuil ACL stróicthe acu an ACL céanna arís. Iarr tuilleadh eolais ar do dhochtúir nó ar do mháinlia faoi seo.

An gciallódh cuimilt ACL "deireadh gairme lúthchleasaí"?

An chuid is mó den am, ní deireadh gairme lúthchleasaí é cuimilt ACL.Is é an rud is tábhachtaí ná gan deifir a dhéanamh leis an bpróiseas cneasaithe. Is féidir leis an gcuid is mó de dhaoine a bhfuil cuimilt ACL orthu filleadh ar a spórt gan aon fo-iarsmaí fadtéarmacha.

Is é clár athshlánúcháin i ndiaidh do mháinliachta an bealach is fearr chun neart agus solúbthacht a fháil ar ais i do ghlúin. Beidh ort do ghlúin a athshlánú ar feadh tréimhse ama sula bhféadfaidh tú filleadh ar spóirt.

Fiafraigh de do dhochtúir nó de do mháinlia an bhfuil sé sábháilte duit an spórt céanna a imirt arís agus cathain is féidir leat tosú ag traenáil.

Tá stróiceadh ACL ar cheann de na gortuithe glúine is coitianta i measc lúthchleasaithe. Is féidir go mbeadh sé frustrach a bheith as láthair ar feadh míonna. Mar sin féin, ná déan deifir riamh leis an bpróiseas cneasaithe. Má bhíonn obráid ort chun d’ACL a dheisiú, beidh tú in ann filleadh ar an bpáirc nó ar an giomnáisiam a luaithe a bheidh do ghlúin cneasaithe.

Má tá gortú déanta agat ar do ghlúin, ná cuir an iomarca brú uirthi. Is féidir leis sin fiú cuimilt bheag ACL a dhéanamh níos measa. Téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe a ghortaíonn tú do ghlúin nó a bhraitheann tú pian.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi stróiceadh ACL. Ar deireadh, coinnigh na pointí seo i gcuimhne:

• Is gortú coitianta agus tromchúiseach don ghlúin é cuimilt ACL .
• Má bhíonn comharthaí ort amhail fuaim "clicála" ag teacht ó do ghlúin, at, pian mór, nó cailliúint smachta ar do ghlúin , iarr comhairle leighis láithreach.
• D’fhéadfadh go mbeadh tástálacha ar nós MRI riachtanach chun diagnóis chruinn a dhéanamh.
• Bíonn modhanna cóireála éagsúil ag brath ar chineál an ghortaithe. Tá scíth, oighear agus teiripe fhisiciúil tábhachtach. D’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil i gcás gortuithe tromchúiseacha.
• Is cuid riachtanach den phróiseas cneasaithe an t-athshlánú . Lean treoracha do dhochtúra go díreach.
• Is féidir le bearta sábháilteachta áirithe an baol go dtarlóidh cuimilt ACL a laghdú.
• Ná déan neamhaird de phian riamh. Is féidir le cóireáil thapa cosc ​​a chur ar an riocht dul in olcas.

Má tá fadhb mar seo agat, is é an rud is fearr le déanamh ná scaoll a chur ort, comhairle leighis chuí a lorg, agus cóireáil a fháil go foighneach.

` Stróiceadh ACL, gortuithe glúine, gortuithe spóirt, stróiceadh ligament, obráid glúine, teiripe fhisiciúil, pian glúine