Tá an saol an-ghnóthach na laethanta seo, nach ea? Fadhbanna ag an obair, fadhbanna sa bhaile, obair na bpáistí... Leis seo ar fad, tá sé deacair duine a aimsiú nach bhfuil beagán struis mheabhrach air. Mar sin, i dtréimhsí mar seo, tá go leor daoine ag lorg réitigh nádúrtha . B’fhéidir gur chuala tú ainmneacha cosúil le Ashwagandha agus Tulsi. Seo iad na cinn a bhfuilimid chun labhairt fúthu inniu, a bhaineann le catagóir speisialta ar a dtugtar "Adaptogens". Féachfaimid cad iad seo, an bhfuil siad i ndáiríre maith dár sláinte, agus cad is gá duit a bheith ar eolas agat sula n-úsáideann tú iad.
Go simplí, cad iad na hAdaptogens seo?
Is ainm cineálach é adaptogens do luibheanna agus beacáin áirithe. Maíonn na cuideachtaí a tháirgeann iad go bhfuil go leor buntáistí sláinte acu, go háirithe maidir le cabhrú lenár gcorp déileáil le strus. Is féidir leat iad a fháil ar an margadh mar tae, tinctúir, púdair agus capsúil.
Is é an teoiric atá taobh thiar de seo go n-oiriúnaíonn ár gcorp do strusanna éagsúla - bíodh siad fisiceach, ceimiceach nó bitheolaíoch - trí chosaintí struis ár gcorp a spreagadh agus cabhrú le gach rud a thabhairt ar ais go staid chothromaíochta gnáth, nó "homeostasis".
Smaoinigh air ar an mbealach seo: tá ár gcorp cosúil le hinneall gluaisteáin. Tá strus cosúil leis an inneall sin ag róthéamh. Cuidíonn adaptogens leis an inneall róthéite sin a fhuarú agus é a thabhairt ar ais go dtí an teocht cheart.
Ach cé chomh maith agus a chloiseann sé seo, ní mór dúinn a mheabhrú go bhfuil gá le taighde eolaíoch níos doimhne ar adaptogens agus a sochair sláinte.
Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi sula n-úsáideann tú adaptogen!
Seo an chuid is tábhachtaí den alt seo. Má tá tú ag smaoineamh ar tháirge adaptogen nó aon fhorlíonadh nua a úsáid, tá sé ríthábhachtach labhairt le do dhochtúir ar dtús. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá riocht sláinte eile ort nó má tá tú ag glacadh cógais eile.
Cén fáth a gcaithfidh tú labhairt le dochtúir?
- Coinníollacha leighis eile: Má tá diaibéiteas, brú fola ard, galar croí, nó galair uath-imdhíonachta ort, féadfaidh na hoiriúnaitheoirí seo difear a dhéanamh do na coinníollacha sin.
- Idirghníomhaíochtaí drugaí:D’fhéadfadh na luibheanna seo idirghníomhú le roinnt cógas atá á nglacadh agat, rud a mhéadaíonn nó a laghdaíonn a n-éifeachtúlacht, rud a d’fhéadfadh fo-iarsmaí gan choinne a bheith mar thoradh air.
- Easpa rialála: Murab ionann agus cógais thar an gcuntar, níl na forlíonta seo rialaithe go docht, mar sin tá sé deacair dearbhú 100% a thabhairt faoi cháilíocht, cainníocht agus sábháilteacht a gcomhábhar.
Má deir do dhochtúir , "Ceart go leor, tá sé ceart go leor duit é seo a úsáid," cuir ceist shoiléir air faoi na rudaí seo:
- Cén cineál adaptogen atá ceart domsa?
- Cad is branda iontaofa, maith ann?
- Cé mhéad dáileog ba chóir dom a ghlacadh?
- Cá fhad ba chóir dom é seo a úsáid?
cuid de na cineálacha adaptogens is coitianta a phléitear
Meastar gur adaptogens iad breis is 70 luibh. Úsáidtear cuid acu i leigheas traidisiúnta an Oirthir le céadta bliain. Seo a leanas roinnt cinn choitianta a deirtear a chuidíonn le strus a laghdú.
| Cineál adaptogen | Réamhrá simplí agus cáilíochtaí léitheoireachta |
|---|---|
| Ashwagandha | Is tor síorghlas é seo a fhásann san India, sa Mheánoirthear, agus i gcodanna den Afraic. Tugann taighde réamhchéime le fios go bhféadfadh sé cabhrú le dul in aois, imní, agus riochtaí eile. |
| Tulsi (Basil Naofa) | Ar a dtugtar "banríon na luibheanna" freisin, is as an India agus codanna eile den Áise an planda cumhra seo. Úsáidtear é sa leigheas traidisiúnta chun gach rud a chóireáil ó chasacht agus slaghdáin go gathanna scairp. |
| Ginseng | Is luibh choitianta í seo a bhfuil tú tar éis cloisteáil trácht uirthi b’fhéidir. Deirtear go gcabhraíonn sí le córas imdhíonachta an choirp a neartú. Meastar gur adaptogens iad ginseng Meiriceánach (Panax quinquefolius) agus ginseng Áiseach (Panax ginseng) araon. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Is tor é seo a fhásann i réigiúin sléibhtiúla agus Artacha Mheiriceá Thuaidh, na hEorpa agus na hÁise. Tugann roinnt staidéar le fios go bhfuil airíonna frith-aosaithe agus frith-ailse aige, ach tá gá le tuilleadh taighde. |
| Astragalus | Is planda é seo a úsáidtear le fada an lá i leigheas traidisiúnta na Síne. De ghnáth, cuirtear le chéile é le luibheanna eile chun galair cosúil le fiabhras féir a chóireáil agus chun an córas imdhíonachta a neartú. |
Ar deireadh...
Tá coincheap na n-adaptogens an-suimiúil. Is iontach an rud é nuair a chuidíonn rud éigin nádúrtha lenár gcorp. Mar sin féin, ní chiallaíonn an focal "nádúrtha" "sábháilte" i gcónaí. Ba chóir dúinn smaoineamh faoi dhó sula n-úsáidimid forlíonta den sórt sin, go háirithe má táimid ag glacadh cógais le haghaidh riochtaí leighis eile. Is ciallmhar i gcónaí brath ar eolaíocht agus ar chomhairle leighis.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is luibheanna nó beacáin iad adaptogens a deirtear a chuidíonn leis an gcorp oiriúnú do rudaí cosúil le strus. Mar sin féin, tá taighde eolaíoch ar a n-airíonna fós ar siúl.
- Ná tosaigh ag úsáid adaptogens ná aon fhorlíonadh eile gan comhairle leighis ar chúis ar bith. Is é do shábháilteacht an rud is tábhachtaí.
- D’fhéadfadh siad seo idirghníomhú le cógais eile atá á nglacadh agat agus b’fhéidir nach mbeadh siad oiriúnach do dhaoine a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu.
- Má tá cead do dhochtúra faighte agat, ná húsáid ach an cineál, an dáileog agus an fad ama a mholann sé.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis