An mbíonn tú ag cailleadh oibre go minic? Nach cuimhin leat cá raibh do chuid eochracha nó do sparán? An mbíonn sé deacair ort díriú nuair a bhíonn duine ag caint? Ceapann formhór againn gur rudaí gnáth iad seo. Ach uaireanta d'fhéadfadh cúis a bheith taobh thiar díobh nach bhfuil a fhios againn. Inniu beimid ag caint faoi Neamhord Easnamh Airde agus Hipirghníomhaíochta nó ADHD , riocht atá coitianta i measc daoine fásta freisin, ach nach n-aithníonn mórán daoine.
Ceapann go leor daoine nach mbíonn tionchar ag ADHD ach ar leanaí óga. Ach is é fírinne an scéil go leanann go leor daoine a raibh ADHD orthu mar leanaí agus nár diagnóisíodh é orthu ag fulaingt uaidh mar dhaoine fásta. B’fhéidir nach mbeidh tú chomh dána agus chomh preabúil agus a bhí tú nuair a bhí tú i do leanbh. Ach mar dhuine fásta, is féidir le comharthaí ADHD iad féin a léiriú ar bhealaí éagsúla.
Cén tionchar a bhíonn ag ADHD ar dhaoine fásta?
Bíonn tionchar ag ADHD mar dhuine fásta ar rudaí cosúil le:
- Deacracht aird a choinneáil: Tá sé deacair d’intinn a choinneáil dírithe ar rud amháin , bíodh sé ag an obair, i gcruinniú, nó nuair a bhíonn duine éigin ag caint. Bíonn d’intinn ag rásaíocht i gcónaí.
- Impleachtacht: Rud ar bith a thagann chun cuimhne láithreach a dhéanamh agus a rá, gan smaoineamh ar na hiarmhairtí.
- Deacracht ag eagrú oibre: Deacracht ag eagrú oibre, tascanna a chríochnú in am, agus rudaí a choinneáil slachtmhar.
- Míshuaimhneas : Mothú míshuaimhneach, gan a bheith in ann fanacht in aon áit amháin, ag corraí i gcónaí le do mhéara agus le do chosa.
Is féidir leis na fadhbanna seo tionchar mór a imirt ar do phost, ar do shaol teaghlaigh, ar chaidrimh shóisialta, agus fiú ar do fhéinmheas. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha an-éifeachtacha ann chuige seo.
Conas cóireáil a chur air? - Is iarracht foirne í seo
Níl aon réiteach amháin ann maidir le ADHD a chóireáil. Is cóireáil ilmhódach í. Is é sin le rá, comhcheanglaíonn sí cógais, straitéisí iompraíochta, oiliúint scileanna saoil, agus teiripe.
Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir , tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag ADHD ort go sonrach, agus plean cóireála a fhorbairt a oibríonn duitse.
Samhlaigh, más é an phríomhfhadhb atá agat ná gan a bheith in ann an obair a chríochnú in am san oifig, go bhfuil cabhair uait chun na scileanna a oireann dó sin a fhorbairt. Nó má tá an fhadhb i do chaidrimh teaghlaigh, ní mór duit díriú ar an ngné sin agus comhairleoireacht a lorg.
Na príomhchógais le haghaidh ADHD
Do go leor daoine, is cuid thábhachtach de bhainistiú ADHD é cógas. Ach is féidir go dtógfaidh sé tamall an cógas agus an dáileog cheart a aimsiú duit. Tá sé cosúil le péire spéaclaí a fháil. Tá sé cosúil le péire spéaclaí a thriail go dtí go bhfaighidh tú an uimhir cheart do do shúile.
| Catagóir drugaí | Míniú simplí |
|---|---|
| Spreagthóirí | Seo iad na cógais is coitianta agus is fearr ar an gcéad líne. Oibríonn siad trí ghníomhaíocht ceimiceán (néar-tharchuradóirí) san inchinn a mhéadú a chabhraíonn le haird agus iompar a rialú. I measc na samplaí tá Methylphenidate agus Lisdexamfetamine . Is fearr do dhaoine fásta cógais fhadghníomhacha, a mhaireann 10-14 uair an chloig de ghnáth. |
| Neamh-spreagthóirí | Moltar iad seo do dhaoine a bhfuil deacracht acu fo-iarsmaí cógas spreagthach a fhulaingt nó nach féidir leo iad a úsáid ar chúiseanna sláinte eile. Sampla amháin is ea Atomoxetine (Strattera) . |
| Frithdhúlagráin | Cé nach cógais cheadaithe iad seo le haghaidh ADHD, is féidir leo cabhrú le daoine áirithe aird a fheabhsú agus impulsivity a rialú. Is féidir leo a bheith an-chabhrach má tá ADHD ag gabháil le coinníollacha ar nós imní nó dúlagar. Sampla is ea Bupropion (Wellbutrin) . |
Rudaí le fios faoi dhrugaí spreagthacha
Cé go bhfuil na cógais seo an-éifeachtach, tá cúpla rud ann ar cheart duit a bheith ar an eolas fúthu.
| Faisnéis thábhachtach faoi spreagthóirí | |
|---|---|
| Fo-iarsmaí Coitianta | |
| Cailliúint goile, insomnia, béal tirim, tinneas cinn, méadú beag ar ráta croí agus brú fola, míshuaimhneas. (Is féidir an chuid is mó díobh seo a rialú tríd an dáileog a choigeartú nó an t-am den lá a ghlacann tú an leigheas a athrú.) | |
| Nuair nach moltar na drugaí seo | |
|
Is é an rud is tábhachtaí ná ná tosaigh, ná stop ná ná hathraigh do chógas leat féin gan chomhairle do dhochtúra.
Nach leor cógas leis féin? Tá teiripe comhrá an-tábhachtach freisin!
Sea! Déanta na fírinne, is meascán an-chumhachtach iad an cógas ceart duitse agus tacaíocht ó chomhairleoir maith. Is féidir le comhairleoireacht cabhrú leat féin agus le do theaghlach foghlaim cad is ADHD ann agus conas déileáil leis na fadhbanna a bhaineann leis.
Tá dhá phríomhmhodh comhairleoireachta ann:
1. Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Go simplí, múineann sé duit conas do chuid smaointe agus gníomhartha diúltacha a aithint, iad a athrú, agus smacht a fháil ar do shaol. Tá sé seo an-chabhrach chun fadhbanna ag an obair agus i gcaidrimh a réiteach.
2. Comhairleoireacht Teaghlaigh agus Pósta: Ní hamháin go mbíonn tionchar ag ADHD ort féin. Bíonn tionchar aige ar do theaghlach chomh maith. Is féidir leis an gcomhairleoireacht seo cabhrú le gach duine a thuiscint nach leisciúlacht nó dearmad amháin atá i gceist leis seo, gur riocht leighis é. Is féidir leis cabhrú leat freisin na scileanna cumarsáide a fhoghlaim a theastaíonn chun tacú lena chéile ar an turas seo.
An féidir fadhbanna meabhracha eile a bheith ag gabháil le ADHD?
Is dóichí go mbeidh fadhbanna sláinte meabhrach eile ag daoine a bhfuil ADHD orthu, amhail imní, dúlagar, agus neamhoird úsáide substaintí. Nuair a bhíonn dhá cheann nó níos mó de na coinníollacha seo ann le chéile, ní mór an plean cóireála a dhearadh go cúramach.
Mar shampla, is féidir le roinnt cógas spreagthach le haghaidh ADHD imní a mhéadú, mar sin má tá an dá riocht ort, déanfaidh do dhochtúir cinneadh an gcaithfidh tú an riocht is mó a chóireáil ar dtús.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoi gach rud atá á mhothú agat, is cuma cé chomh beag is atá sé. Ansin amháin is féidir leat an plean cóireála is fearr agus is sábháilte a fhorbairt duit féin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht leighis inleigheasta é ADHD a théann i bhfeidhm ní hamháin ar leanaí ach ar dhaoine fásta chomh maith.
- Is féidir le hairíonna ADHD i measc daoine fásta a bheith difriúil ó na hairíonna a bhíonn le feiceáil san óige. Baineann siad den chuid is mó le fadhbanna airde, eagrúcháin agus rialú impulse.
- Tá cógas, teiripe, agus athruithe ar stíl mhaireachtála tábhachtach don chóireáil. Is iarracht foirne í seo.
- Chun an chóireáil atá ceart duit a roghnú, labhair go hoscailte agus go macánta le do dhochtúir. Inis dó nó di gach rud atá á mhothú agat, fiú na fo-iarsmaí.
- Leis an tacaíocht agus an chóireáil cheart, is féidir go hiomlán do dhuine a bhfuil ADHD air saol an-rathúil agus sona a chaitheamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis