Smaoiníonn formhór againn ar mheáchan a chailleadh ach le go mbreathnóimid go maith agus go mbraitheann muid go maith, ceart? Ach an raibh a fhios agat go ndéanann meáchan a chailleadh rudaí maithe do do chorp, go háirithe do do shoithigh fola ? Is bronntanas iontach é meáchan a chailleadh do do chroí. Sin an rud atá á phlé againn inniu.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Cad a tharlaíonn taobh istigh de shoithigh fola (atherosclerosis) agus saill choirp
Ar dtús, féachaimis ar cad iad na soithigh fola (Artairí) seo. Smaoinigh orthu mar chóras píopaí uisce ar fud do choirp. Iompraíonn na píopaí seo fuil ghlan ón gcroí go dtí an corp ar fad. Idir an dá linn, tá na hartairí corónacha, a sholáthraíonn fuil do na matáin chroí, an-speisialta agus an-tábhachtach.
Chun an jab seo a dhéanamh i gceart, ní mór do na soithigh fola a bheith sláintiúil agus glan. Ach le himeacht ama, mar gheall ar rudaí cosúil leis an mbia a itheann muid agus ár stíl mhaireachtála, tosaíonn saillte ag carnadh ar bhallaí na soithigh fola seo. Tá sé cosúil le caonach ag fás taobh istigh de phíobán uisce. Tugtar plaic air seo. Bailíonn na plaiceanna seo agus laghdaíonn siad an spás taobh istigh de na soithigh fola, caolaíonn na soithigh de réir a chéile, agus cailleann siad a solúbthacht. Sin é an rud a thugann an eolaíocht leighis ar atheroscléaróis .
Is staid an-chontúirteach í seo mar má chuirtear bac ar an sreabhadh fola ar an mbealach seo , is féidir go dtarlóidh riocht tobann, tromchúiseach amhail taom croí nó stróc .
Ní hé an meáchan amháin atá tábhachtach, ach an áit a bhfuil an saill suite freisin!
Ní hamháin go mbíonn tionchar ag líon na gcileagram a fheiceann tú ar an scála ar an riosca seo. Tá an áit a stóráiltear saill do choirp an-tábhachtach freisin.
Glac téip tomhais agus tomhais ó do bhrollach go do choim.
- Más bean thú agus má tá imlíne do choime níos mó ná 35 orlach...
- Más fear thú agus má tá imlíne do choime níos mó ná 40 orlach...
...Tá riosca níos airde ann go bhforbróidh tú atheroscléaróis ná daoine eile.
Tá saill de dhíth ar ár gcorp i ndáiríre le fanacht sláintiúil. Ach nuair a bhíonn an iomarca saille againn, go háirithe timpeall ár mbolg, ní féidir le líneáil leochaileach ár soithigh fola feidhmiú i gceart. Chomh maith leis sin, is féidir le barraíocht saille an baol téachtán fola a mhéadú.) Méadaíonn an riosca freisin. Anois is féidir leat a shamhlú cad a tharlódh dá dtaistealódh an téachtán fola seo agus dá mbacfadh sé artaire sa chroí nó san inchinn.
Caillfimid meáchan, laghdaímis an riosca!
Tá buntáistí gan teorainn ag baint le meáchan breise a chailleadh ó do chorp. Laghdaíonn sé go suntasach an baol taomanna croí, strócanna, agus go leor fadhbanna imshruthaithe.
Bíonn torthaí iontacha ag baint leis na rudaí a dhéanann tú chun meáchan a chailleadh, amhail aclaíocht ghníomhach agus ithe sláintiúil, do do chroí agus do do shoithigh fola.
| Na buntáistí a bhaineann le meáchan a chailleadh | Cad a dhéanann sin don chorp? |
|---|---|
| Soithigh fola sláintiúla, solúbtha | Éiríonn ballaí na soithigh fola níos lú righin agus níos solúbtha, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca don fhuil sreabhadh. |
| Brú fola íseal | Rialaítear brú fola ard tríd an iarracht a bhíonn ag an gcroí chun fuil a phumpáil a laghdú. |
| Méadú ar cholesterol "maith" | Méadaíonn sé leibhéal an cholesterol HDL, rud atá go maith don chorp. Cuidíonn sé seo le saillte díobhálacha a charnann sna hartairí a bhaint. |
| Laghdú ar cholesterol "olc" | Laghdaíonn leibhéal an cholesterol LDL díobhálaigh, a thaisctear sna soithigh fola mar phlaic. |
| Riosca laghdaithe diaibéiteas | Is cúis mhór le Diaibéiteas Cineál 2 an róthrom. Is féidir le meáchan a chailleadh an riosca sin a laghdú. |
Cad atá á dhéanamh agat anois?
Ceart go leor, mar sin tar éis duit seo a léamh, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go gcaithfidh tú meáchan a chailleadh freisin. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi.
- Cad is meáchan sláintiúil (meáchan sprice) ann do d'airde?
- Cad ba cheart a theorannú go sonrach i mbianna agus i ndeochanna (amhail salann, ola, siúcra)?
- Cad iad na cleachtaí atá oiriúnach do do chorp agus do do shláinte?
- Cá fhad is féidir linn a bheith ag súil le torthaí a luaithe a thosaímid ag déanamh na rudaí seo?
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi seo ar fad agus faigh amach go cinnte. Tabharfaidh sé nó sí plean duit a oireann duit is fearr.
An-tábhachtach: Má chaitheann tú tobac, déan gach rud is féidir leat chun éirí as. Is fachtóir riosca mór é caitheamh tobac maidir le haeroscléaróis. Má tá sé ort cheana féin, is féidir le caitheamh tobac é a dhéanamh níos measa. Chomh maith leis sin, seachain deatach athláimhe a análú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is éard is atherosclerosis ann ná carnadh taiscí sailleacha i mballaí soithigh fola, rud a chúngaíonn iad. Is príomhchúis le taomanna croí agus strócanna é seo.
- Is fachtóir riosca mór don riocht seo meáchan a fháil, go háirithe carnadh saille timpeall an choim.
- Is féidir le meáchan breise a chailleadh brú fola, droch-colaistéaról (LDL), agus an baol diaibéiteas a laghdú.
- Déanann caitheamh tobac an riocht seo níos measa, mar sin tá sé riachtanach éirí as caitheamh tobac go hiomlán.
- Iarr comhairle i gcónaí ó do dhochtúir maidir le do mheáchan a bhainistiú agus stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.