Má tá neamhord dépholach ort féin nó ar dhuine muinteartha, tá a fhios agat go maith na dúshláin a bhaineann le maireachtáil leis. Níl sé éasca an riocht casta seo a bhainistiú, áit a n-ardaíonn mothúcháin go tobann agus ansin a thiteann siad go tobann. Tá litiam ar cheann de na cógais is forordaithe, is mó a úsáidtear, agus is mó staidéar ar domhan. B’fhéidir gur chuala tú an t-ainm cheana. Mar sin inniu, labhraímis faoi litiam, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara.
Cén fáth a dtugtar litiam le haghaidh neamhord dépholach? Conas a oibríonn sé?
Go simplí, is cobhsaitheoir giúmar é litiam. Tá dhá phríomh-fhoirceann i neamhord dépholach. Ceann amháin is ea tréimhse mhaiach, áit a bhfuil tú an-ghníomhach agus sásta, ar a dtugtar mania . An ceann eile is ea tréimhse dúlagair , áit a mbraitheann tú an-bhrónach agus dúlagar ort.
Laghdaíonn litiam déine agus minicíocht eipeasóidí mania den chuid is mó. Cuidíonn sé freisin le heachtraí dúlagair a rialú agus a chosc.
Thar aon rud eile, fuair taighde amach gur féidir le húsáid litiam an baol féinmharaithe a laghdú go suntasach. Is faoiseamh ollmhór é seo do dhuine a bhfuil neamhord dépholach air.
Cé nach bhfuil a fhios go díreach fós conas a oibríonn an druga seo, creideann dochtúirí go mbíonn tionchar ag litiam ar ár lárchóras néarógach , arb é an inchinn agus corda an dromlaigh é. Creidtear faoi láthair go gcabhraíonn an druga seo leis na naisc idir cealla néaróg san inchinn a rialaíonn ár giúmar, ár smaointe agus ár n-iompar a neartú.
Rudaí le bheith cúramach fúthu agus litiam á úsáid agat
Ní oibríonn litiam láithreach. Féadfaidh sé roinnt seachtainí a thógáil chun go mbeidh éifeacht ag an gcógas sa chorp. Mar sin tá sé tábhachtach a bheith foighneach.
Is dócha go n-ordóidh do dhochtúir tástálacha fola rialta le linn na cóireála seo. Tá sé seo tábhachtach mar is féidir le litiam dul i bhfeidhm ar fheidhm do chuid duáin agus do faireog thyroid. Seiceálann na tástálacha fola seo freisin an bhfuil an méid ceart litiam i do chorp.
Cén fáth go bhfuil an leibhéal fola seo chomh tábhachtach?
Samhlaigh, má thiteann leibhéil litiam faoi bhun an leibhéil riachtanach..., b’fhéidir nach n-oibreoidh an leigheas i gceart, agus d’fhéadfadh na hairíonna teacht ar ais. Chomh maith leis sin, má ardaíonn leibhéal an litiam thar an méid riachtanach, féadfaidh sé a bheith tocsaineach don chorp. Is staid chontúirteach í seo. Sin é an fáth a ndéanann an dochtúir seiceáil rialta ar an fhuil chun an dáileog agus an leibhéal ceart a choinneáil.
Inseoidh an dochtúir duit faoi na rudaí seo freisin:
- Ól thart ar 8-12 ghloine uisce nó sreabhán in aghaidh an lae.
- Cuir salann le bia mar is gnách.
Tá sé seo an-tábhachtach mar go mbíonn tionchar díreach ag an méid uisce a ólann tú agus an méid salainn a itheann tú ar leibhéal litiam i do chuid fola. Mar sin déan iarracht an méid uisce a ólann tú agus an méid salainn a itheann tú a choinneáil comhsheasmhach i rith an lae.
Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le litiam?
Cé nach mbíonn fo-iarsmaí beaga ag gach duine a ghlacann litiam, bíonn siad ag formhór na ndaoine. Ach ná bíodh imní ort, is fo-iarsmaí beaga iad formhór na ndaoine seo. Maolóidh formhór na ndaoine seo laistigh de chúpla seachtain de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an gcógas.
Níos tábhachtaí fós: Ná hathraigh dáileog do chógais de réir toil ar chúis ar bith. Má tá fo-iarmhairt ag cur isteach ort, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann an dáileog a choigeartú beagán nó réiteach difriúil a mholadh.
Liostaítear cuid de na fo-iarsmaí is coitianta sa tábla thíos.
| Fo-iarmhairt | Míniú simplí |
|---|---|
| Crith láimhe | Braithim beagán griofadach sna lámha. Fiafraigh de do dhochtúir, b'fhéidir gur féidir leat an dáileog a laghdú. |
| Tart méadaithe ar uisce | Mothú cosúil le huisce a ól go minic. |
| Uiríoll iomarcach | An gá le fual a dhéanamh níos minice ná mar is gnách. |
| Buinneach nó urlacan | Masmas nó urlacan. |
| Meáchan a mhéadú | D’fhéadfadh roinnt daoine meáchan a fháil tar éis dóibh an cógas a ghlacadh ar feadh tréimhse ama. |
| Easnamh cuimhne agus airde | Mothú go bhfuil tú ag dearmad rudaí nó go bhfuil deacracht agat díriú. |
| Codladh agus laige matáin | Mothú gan bheatha agus codlatach. |
| Aicne nó caillteanas gruaige | D’fhéadfadh roinnt daoine méadú ar aicne nó ar chailliúint gruaige a thabhairt faoi deara. |
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach?
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar leibhéil chontúirteacha arda litiam i do chuid fola (tocsaineacht litiam). Dá bhrí sin, téigh chuig dochtúir nó chuig roinn éigeandála ospidéil (ETU) láithreach.
- Buinneach nó urlacan leanúnach
- Fiabhras
- Ag tuisleáil agus tú ag siúl, cailliúint smacht ar an gcorp
- Codladh mór, mearbhall
- Caint shleamhnaithe
- Croíbhuillí croí
Pointí agus rioscaí tábhachtacha eile
- Do stair leighis: Inis do do dhochtúir faoi aon riochtaí leighis eile (galar croí, galar duáin, titimeas) agus ailléirgí atá ort.
- Cógais eile: Inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat, fiú vitimíní. Go háirithe, is féidir le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) (e.g., ibuprofen, diclofenac) leibhéal litiam i do chuid fola a mhéadú nuair a thógtar iad le litiam. Dá bhrí sin, ná glac aon faoisimh pian gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
- Toircheas agus beathú cíche: Is druga é litiam a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an leanbh le linn toirchis, go háirithe sa chéad ráithe. Mar sin, má tá tú ag pleanáil a bheith torrach nó má tá tú torrach cheana féin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi seo. Ba chóir duit plé a dhéanamh le do dhochtúir roimh ré freisin an bhfuil sé sábháilte é a ghlacadh agus tú ag beathú cíche.
- Má chailleann tú dáileog: Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh, glac í a luaithe is cuimhin leat. Ach mura bhfuil níos mó ná dhá uair an chloig fágtha go dtí do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dáileog dhúbailte riamh.
Is cógas athraithe saoil é litiam a d'fhéadfadh a bheith an-chabhrach chun neamhord dépholach a bhainistiú. Ach ba chóir é a úsáid go díreach mar a threoraíonn do dhochtúir, agus le cúram mór.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cógas an-éifeachtach é litiam a rialaíonn na luascáin giúmar a tharlaíonn i neamhord dépholach.
- Le linn na cóireála seo, tá sé éigeantach tástálacha fola a dhéanamh ag eatraimh sceidealta chun leibhéil litiam agus feidhm na duáin/na faireoige a sheiceáil.
- Tá sé riachtanach go leor uisce a ól agus méid gnáth salainn a ithe gach lá chun leibhéil litiam cobhsaí a choinneáil san fhuil.
- Ná hathraigh ná ná stop do dháileog litiam riamh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Labhair le do dhochtúir faoi fho-iarsmaí.
- Má tharlaíonn comharthaí tromchúiseacha amhail urlacan trom, cailliúint an chonaic, nó deacracht siúl, iarr comhairle leighis láithreach mar d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha nimhithe.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis