An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil do chuid mothúchán bróin, feirge nó eagla ró-throm le fulaingt? Ag amanna mar seo, bíonn daoine áirithe i mbaol iad féin a ghortú chun an brú dofhulaingthe a mhaolú. Is ábhar an -íogair é seo, ach tá sé an-tábhachtach go labhraímid faoi go hoscailte. Mar is neart mór é a fhios a bheith agat nach bhfuil tú féin nó duine muinteartha atá ag dul tríd an staid seo i d'aonar.
Cad go díreach is brí le féindhíobháil?
Go simplí, is iarracht í féinghortú chun déileáil le mothúcháin dhiúltacha ar nós fearg, brón agus imní atá ró-dhian le fulaingt agus deacair a rialú agus éalú uathu. Ní rud aonuaire é de ghnáth, agus is féidir leis tarlú arís agus arís eile.
Samhlaigh, tá duine óg ann, tá ‘(Neamhord Dépholach)’ air. Bíonn a chuid mothúchán ag dul suas agus síos go tobann. Bíonn brón, uaigneas, agus éadóchas dochreidte air ar laethanta áirithe. Ag an am sin, chun fáil réidh leis an bpian sin, chun é féin a chur ón mothúchán sin, bíonn sé ag piocadh a láimhe nó ag gearradh í le rud éigin géar. Cé go bhfuil an chuma air go dtugann sé faoiseamh sealadach ag an am, is gníomh an-chontúirteach agus míshláintiúil é.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach comhartha de neamhord dépholach é féinghortú. Mar sin féin, is féidir leis tarlú nuair a bhíonn cumas duine a gcuid mothúchán a rialáil lagaithe, nó nuair a bhíonn neamhord dépholach ag tarlú ag an am céanna le fadhbanna sláinte meabhrach eile, go háirithe neamhord pearsantachta teorann .
Is minic a fheictear an t-iompar seo i measc daoine a bhfuil imeachtaí trámacha acu le linn na hóige nó na luathshaoil.
Cad iad na bealaí chun dochar a dhéanamh duit féin?
Tá gearradh an chraicinn le rud géar ar cheann de na modhanna is coitianta. Seachas sin, tá roinnt modhanna eile ann.
- Dóite
- Náiriú coirp d'aon ghnó
- Féindhíobháil nó féindhíobháil
- Ag greimniú duine féin
- Ag bualadh do chinn ar bhalla nó ar rud eile
- Loit chraicinn athfhillteach
- Uaireanta ag tarraingt gruaige
Déanann daoine áirithe é seo mar dheasghnáth, pleanáilte amach. Do dhaoine eile, is fonn tobann é seo a dhéanamh nuair nach féidir leo déileáil leis an mbrú dian a thagann orthu go tobann. Tá sé cosúil le rud a dhéanann siad chun faoiseamh láithreach a fháil ón strus carntha.
Is cuma cén chaoi a ndéanann tú é, is gníomh an-díobhálach agus contúirteach é. Is féidir leis coilm dhomhain a fhágáil, go fisiciúil agus go meabhrach araon.
Cén fáth a ndéanfadh duine rud mar seo?
Cé go bhfuil bealaí sláintiúla ann chun déileáil le strus, amhail aclaíocht a dhéanamh, bíonn daoine áirithe ag brath ar mheicníochtaí déileála neamhshláintiúla mar seo freisin. Is meicníocht eile déileála neamhshláintiúil í féinghortú do roinnt daoine.
Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh andúil i ndrugaí nó in alcól ag daoine áirithe a bhfuil neamhord dépholach agus tinnis mheabhracha eile orthu. Creideann saineolaithe gur iarrachtaí ón othar iad na hiompraíochtaí riosca seo go léir chun faoiseamh a thabhairt dóibh féin ón strus agus ón míchompord dofhulaingthe atá orthu.
Ach cosúil le drugaí agus alcól, ní bealach éifeachtach é féindhíobháil chun faoiseamh a thabhairt do strus mothúchánach. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach do dhaoine a bhfuil tinneas meabhrach orthu, go háirithe iad siúd a bhfuil taithí thrámach acu ina n-óige , labhairt lena ndochtúir agus foghlaim faoi bhealaí iomchuí agus éifeachtacha chun a gcuid mothúchán a bhainistiú.
An iarracht féinmharaithe atá anseo?
Is fíor go bhfuil daoine a bhfuil neamhord dépholach orthu i mbaol níos airde féinmharaithe. De réir suirbhéanna, déanann idir 25% agus 50% de dhaoine a bhfuil neamhord dépholach orthu iarracht féinmharaithe. Mar sin féin, ní dhéanann gach duine a dhéanann dochar dóibh féin iarracht féinmharaithe.
Is minic gur bealach é féinghortú chun déileáil le pian an tsaoil, gan a bheith in ann é a sheasamh. Is iarracht é féinmharú chun deireadh a chur le saol duine. Tá spriocanna difriúla ag an mbeirt acu.
Mar sin féin, ní rud é seo le glacadh go héadrom, mar is féidir leis damáiste tromchúiseach a dhéanamh don chorp. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach cabhair a lorg.
| Comharthaí luatha riosca féinmharaithe | |
|---|---|
| 1. | Caint go minic faoi fhéinmharú nó smaointe báis. |
| 2. | Duine a chur in iúl amhail is dá mba rud é go bhfuil duine gan úsáid, gan chabhair, nó gan dóchas. |
| 3. | Ag rá rudaí cosúil le "B'fhearr liom gan a bheith anseo" nó "Ba mhaith liom éalú as seo." |
| 4. | Tá an dúlagar ag dul in olcas. |
| 5. | Athrú tobann ó bhrón dian go giúmar an-socair nó sona. |
| 6. | Dul i mbun gníomhartha contúirteacha a d’fhéadfadh a bheith marfach, amhail tiomáint trí shoilse dearga. |
| 7. | Cailliúint spéise i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo. |
| 8. | Ag gníomhú amhail is dá mba rud é go raibh siad ag críochnú a gcuid oibre go léir, ag scríobh uachtanna deireanacha. |
| 9. | Ag bailiú líon mór pills. |
Conas is féidir liom cabhair a fháil chun teacht amach as an staid seo?
Má tá neamhord dépholach agus féindhíobháil ort féin nó ar dhuine muinteartha, tá sé tábhachtach oibriú le do dhochtúir chun do riocht a bhainistiú. Trí do ghiúmar a bhainistiú, is féidir leat na mothúcháin mhóra bróin nó imní a sheachaint a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hiompar féinmillteach.
Cuimhnigh, ní comhartha de Neamhord Dépholach é féinghortú, ach is féidir gur comhartha de riocht eile é. Mar shampla, Neamhord Pearsantachta Teorann. Éilíonn sé cóireáil ar leithligh. Agus an cineál seo iompair á chóireáil, is iad modhanna síciteiripe ar nós Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) an príomhghné.
Seo roinnt bealaí eile chun cabhrú le do Neamhord Dépholach a bhainistiú:
- Cuairteanna rialta ar an dochtúir: Tabhair cuairt ar do dhochtúir ar dhátaí sceidealaithe le haghaidh seiceálacha sláinte meabhrach.
- Cógais ar oideas a ghlacadh: Glac na cógais atá forordaithe ag do dhochtúir gach lá mar atá forordaithe, cibé acu an bhfuil comharthaí ort nó nach bhfuil.
- Seachain drugaí agus alcól: Is féidir leo seo luascáin giúmar a chur faoi deara.
- Téigh i gcomhairle le teiripeoir iontaofa: Iarr cabhair ó theiripe iompraíochta chun bealaí sláintiúla a fhoghlaim chun do chuid mothúchán a bhainistiú.
- Grúpaí tacaíochta: Bí páirteach i ngrúpaí tacaíochta a thuigeann tú, agus neartaigh tacaíocht do theaghlaigh agus do chairde.
Má bhraitheann tú go bhfuil do chuid comharthaí ag dul in olcas, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach. Uaireanta, is féidir le hathrú dáileog do chógais cabhrú le do chuid comharthaí dúlagair nó mania/hipeamáinia a rialú.
I gcás éigeandála, i.e. má bhraitheann tú eagla láidir go ndéanfaidh tú dochar duit féin, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit gan mhoill.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fadhb thromchúiseach ach inleigheasta í an féindhíobháil. Ní laige carachtair í, ach bealach chun déileáil le mothúcháin dofhulaingthe.
- Is minic a bhaineann an t-iompar seo le riochtaí ar nós Neamhord Dépholach, Neamhord Pearsantachta Teorannach, nó eispéiris thrámacha san am atá thart.
- Cé go bhfuil sé seo difriúil ó iarracht féinmharaithe, tá sé tábhachtach é a thógáil dáiríre agus cabhair a lorg láithreach mar go bhfuil an riosca ard.
- Is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná labhairt le do dhochtúir . Tá cóireálacha sonracha ar nós cóireáil chaighdeánach agus DBT an-éifeachtach le haghaidh neamhord dépholach.
- Níl tú i d'aonar. Tá cabhair ar fáil, agus is féidir go hiomlán téarnamh ón riocht seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis