Má bhí taom croí nó stróc agat le déanaí, is dócha gur turraing mhór a bhí ann i do shaol. Tar éis eispéireas mar sin, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, "Conas is féidir liom aire a thabhairt do mo shláinte anois?" Ná bíodh imní ort, níl tú i d’aonar. Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat ar an turas seo agus do chroí a chosaint. Ceann de na rudaí is tábhachtaí a bheidh á phlé againn inniu ná do leibhéil colaistéaróil fola a rialú.
Cén fáth a gcaithfimid smaoineamh chomh mór sin faoi cholesterol tar éis taom croí?
Go simplí, má bhí taom croí nó stróc agat uair amháin, tá baol i bhfad níos airde ann go mbeidh ceann eile agat ná an gnáthdhuine. Samhlaigh dá líonfá poll sa bhóthar gan é a dheisiú i gceart, is mó an seans go mbeidh poll eile agat, ceart? Sin mar atá sé.
Is minic a bhíonn taiscí colaistéaróil i do shoithigh fola ina gcúis le taomanna croí. Nuair a tharlaíonn sé sin, bíonn na soithigh fola sin millte cheana féin go pointe áirithe. Mar sin, is é rialú do leibhéil colaistéaróil an bealach is fearr agus is tábhachtaí chun an baol taom croí, stróc nó bás gaolmhar eile a laghdú.
Trí do leibhéil colaistéaróil a thabhairt go leibhéal sláintiúil, beidh tú in ann maireachtáil níos faide, agus ní bheidh ort dul chuig an ospidéal chomh minic.
Cad iad do spriocanna colaistéaróil?
Nuair a labhraímid faoi cholesterol, is minic a labhraímid faoi dhá chineál.
1. Colaistéaról LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis): Is é seo an "colaistéaról olc". Tógann sé suas i mballaí na soithigh fola, ag caolú agus ag blocáil iad. Tá sé cosúil le meirg ag tógáil suas taobh istigh de phíobán.
2. Colaistéaról HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis): Tugtar "colaistéaról maith" air seo. Cuidíonn sé le droch-colaistéaról atá carntha sna soithigh fola a iompar chuig an ae agus é a bhaint as an gcorp. Tá sé cosúil le glantóir.
Tá difríocht mhór idir spriocanna colaistéaróil duine atá sláintiúil i gcoitinne agus spriocanna duine cosúil leatsa a raibh taom croí aige. Chun é a dhéanamh níos éasca duit a thuiscint, féachaimis air ar an mbealach seo.
| Duine | Sprioc colaistéaróil LDL "olc" | Sprioc "maith" colaistéaról HDL |
|---|---|---|
| Duine fásta sláintiúil gnáth | Ba chóir go mbeadh sé níos lú ná 100 mg/dL. | Fir: Ba chóir go mbeadh sé os cionn 40 mg/dL Mná: Ba chóir go mbeadh sé os cionn 50 mg/dL |
| Duine a raibh taom croí/stróc aige (tusa) | Ba chóir go mbeadh sé níos lú ná 70 mg/dL (b'fhéidir fiú níos lú ná 55 mg/dL) | Fir: Ba chóir go mbeadh sé os cionn 40 mg/dL Mná: Ba chóir go mbeadh sé os cionn 50 mg/dL |
Feiceann tú, ceart? Is é an príomhsprioc ná do leibhéil droch-colaistéaróil (LDL) a choinneáil an-íseal. Féachfaidh do dhochtúir ar thorthaí do thástála fola agus inseoidh sé duit cad é an sprioc cheart duit.
Conas colaistéaról a laghdú?
Is é an príomh-mhodh agus an modh is coitianta a úsáidtear chun droch-colaistéaról a ísliú ná an rang drugaí ar a dtugtar statiní .
Conas a oibríonn drugaí statin?
Go simplí, is é d’ae a dhéanann an chuid is mó de do cholesterol. Oibríonn drugaí statin trí tháirgeadh colaistéaróil ag an ae a laghdú. Laghdaíonn sé seo, ina dhiaidh sin, an méid colaistéaróil a charnaíonn i do shoithigh fola. Laghdaíonn sé seo go suntasach an baol go mbeidh taom croí nó stróc eile agat.
Tar éis taom croí, is gnách go molann dochtúirí teiripe statin ard-dáileoige (Teiripe Statin Ard-Déine). Is féidir leis an gcóireáil seo do leibhéil colaistéaróil LDL a laghdú 50% nó níos mó.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach leor an cógas seo leis féin. Ina theannta sin, tá sé riachtanach aiste bia sláintiúil don chroí a ithe agus aclaíocht a dhéanamh go rialta . Is féidir na torthaí is fearr a bhaint amach nuair a chuirtear an dá rud seo le chéile.
I gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir cógais eile a íslíonn colaistéaról a fhorordú chomh maith le statiní.
Tá sé thar a bheith tábhachtach an chóireáil a leanúint go beacht!
Seo an áit a ndéanann go leor daoine botún. Ní hionann cógas colaistéaróil a ghlacadh agus cógas tinneas cinn a ghlacadh agus téann sé i bhfeabhas. Fiú má tá do leibhéal colaistéaróil ard, ní bhraitheann tú é. Ní thaispeánann tú aon chomharthaí seachtracha. B’fhéidir go mbraitheann tú sláintiúil go hiomlán.
Ach, ná stop ag glacadh do chógais, ag rialú do aiste bia, ná ag aclaíocht díreach toisc go mbraitheann tú níos fearr.Is namhaid ciúin é colaistéaról. Is féidir leis scrios a dhéanamh ar do chorp gan tú fiú a thabhairt faoi deara.
Ná stop, ná laghdaigh ná ná méadaigh dáileog aon chógais atá forordaithe duit ar chúis ar bith gan labhairt le do dhochtúir. Is cinneadh é seo a athróidh do shaol.
Lean an plean cóireála a thugann do dhochtúir duit go díreach. Glac do chógais díreach nuair is gá duit iad. Faigh do thástálacha fola déanta díreach nuair a ordaítear iad. Ansin amháin a bheidh do dhochtúir in ann a chinneadh an bhfuil an chóireáil ag obair nó an bhfuil gá le hathruithe a dhéanamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tar éis taom croí nó stróc, tá an baol go mbeidh taom croí eile agat ard.
- Is é an bealach is fearr chun an riosca seo a laghdú ná do leibhéil colaistéaróil olc (LDL) a rialú.
- D’fhéadfadh do sprioc LDL a bheith i bhfad níos ísle ná sprioc an duine mheánaigh (e.g., níos lú ná 70 mg/dL). Labhair le do dhochtúir faoi do sprioc idéalach.
- Glac cógais ar nós statáin díreach mar atá forordaithe ag do dhochtúir, gan aon lá amháin a chailleadh.
- Fiú má bhraitheann tú go maith, ná stop riamh ag glacadh cógais ná ná hathraigh an dáileog gan chomhairle leighis.
- Chomh maith le cógais, tá aiste bia sláintiúil don chroí agus aclaíocht rialta riachtanach do do stíl mhaireachtála shláintiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis