An mbíonn pian droma ort go minic? Labhraimis faoin bpian droma seo.

Is fadhb mhór í pian droma do go leor daoine na laethanta seo. Uaireanta tagann an pian seo tar éis beagán oibre a dhéanamh, ualach trom a ardú, agus uaireanta eile is féidir leis teacht gan chúis ar bith. Cad é an riocht seo a deirimid go minic, 'Ó... tá mo dhroim ag gortú'? An gnáthrud é seo? Nó an rud é le bheith eaglach faoi? An labhróimid faoi seo beagán níos mine, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara?

Cad iad na cúiseanna le pian droma?

An chuid is mó den am, is iad ár ndroch-nósanna féin, gan a bheith ar an eolas faoi, is cúis leis an bpian droma seo. Smaoinigh air, tacaíonn ár ndromlach le meáchan ár gcorp ar fad agus cabhraíonn sé linn seasamh ina sheasamh, lúbadh agus casadh. Cé mhéad freagrachta atá air? Mar sin, mura dtugaimid aire cheart dó, ní haon ionadh go n-éiríonn fadhbanna.

Go simplí, is túr é ár ndromlach atá déanta suas de 24 cnámh beag ar a dtugtar veirteabraí. Is ann a ritheann corda an dromlaigh, an líonra néaróg a rialaíonn braistint agus gluaiseacht ar fud ár gcorp. Mar sin, fiú má tá fadhb bheag in áit ar bith sa chóras casta seo, is féidir linn pian a mhothú.

Seo cuid de na príomhchúiseanna :

• Drochstaidiúir: Is míchompordach suí sa suíomh céanna ar feadh i bhfad i gcathaoir oifige nó agus tú ag tiomáint carr. Bíonn go leor daoine ag cromadh, nach ea? Níl sin go maith don droim ar chor ar bith.
• Gluaiseacht athchleachtach: Nuair a leanann tú ort ag déanamh na dtascanna lúbtha agus ardaithe céanna, mar atá i roinnt post, ní féidir le matáin do dhroma déileáil leis.
• Rudaí a bhogadh timpeall go faillíoch: Is féidir le rud trom a ardú, a bhrú nó a tharraingt go tobann brú matáin a chur faoi deara mura ndéantar i gceart é.

Chomh maith leis na nósanna seo, tá cúiseanna eile ann. Is féidir damáiste a dhéanamh don droim de bharr timpiste, gortú agus spóirt á imirt, nó titim. Uaireanta teannaíonn na matáin sa droim go tobann agus bíonn siad snaidhmthe (spásmaí matáin). Is pian dian é a bhraitheann cosúil le feoil na coise á stróiceadh.

De réir mar a théann muid in aois, caitear ár n-ailt síos, agus is féidir leis an cartán idir na veirteabraí inár ndromlach caitheamh síos. Tugtar osteoarthritis air seo. Chomh maith leis sin, is féidir leis an bhfíochán bog idir na veirteabraí bolgán amach agus brú ar na néaróga, rud a thugtar diosca herniated air. Is riochtaí tromchúiseacha iad seo.

Bíonn pian droma ag go leor ban le linn toirchis. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcuireann an meáchan breise agus na hathruithe hormónacha brú breise ar an spine.

An é pian droma an t-aon chomhartha?

Ní hea. Má tá fadhb droma agat, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí eile i do chuid arm agus cosa chomh maith le pian. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na hairíonna seo chomh maith.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

D’fhéadfadh pian droma gnáth maolú i gceann cúpla lá. Mar sin féin, sna cásanna seo a leanas, ba cheart duit comhairle leighis a lorg cinnte.

• Tar éis díobhála , amhail titim nó timpisteMá thagann an pian.
• Má tá an pian ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla (e.g. siúl, éirí suas, dul ag obair).
• Má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná 6 seachtaine , má éiríonn sé níos measa, nó má scaipeann sé chuig ceantair eile.

Nuair a fheiceann tú dochtúir, déanfaidh siad scrúdú ort, seiceálfaidh siad cé chomh fada is féidir leat do dhroim a lúbadh, agus seiceálfaidh siad an bhfuil do néaróga ag obair i gceart. Féadfaidh siad tástálacha cosúil le X-gha, scanadh MRI, nó scanadh CT a ordú freisin. Ach cuimhnigh, ní bhíonn baint dhíreach ag torthaí na dtástálacha seo i gcónaí leis an bpian atá á mhothú agat.

Cad iad na cóireálacha?

Ceapann go leor daoine gur cheart dóibh fanacht sa leaba nuair a bhíonn pian droma orthu. Ach tá sin mícheart i ndáiríre. Is féidir le fanacht sa leaba na matáin a lagú agus moill a chur ar an leigheas. Is fearr aclaíocht éadrom a dhéanamh.

• Teiripe Fhisiciúil: Is féidir le teiripeoir fisiciúil sraith cleachtaí a fhorbairt atá sainiúil do do riocht. Is féidir leis na cleachtaí seo na matáin timpeall do dhroma a neartú, pian a laghdú, agus cabhrú leat bogadh níos fearr arís.
• Faoisimh pian: Is féidir le faoisimh pian thar an gcuntar ar nós paraicéiteamól agus ibuprofen faoiseamh sealadach a thabhairt. Is féidir le buidéal uisce te nó pacáiste oighir a chur ort cabhrú freisin. Féadfaidh do dhochtúir cógais níos láidre a fhorordú, ach is féidir leo a bheith andúileach, mar sin níor cheart iad a úsáid ach faoi mhaoirseacht leighis.
• Cóireálacha malartacha: Is féidir le daoine áirithe faoiseamh a fháil ó phian trí rudaí cosúil le cúram chiropractic, acupuncture, agus suathaireacht freisin.
• Máinliacht: Is rogha dheireanach í seo. Ní bhreithnítear obráid ach amháin má tá damáiste cnámh, diosca herniated, nó rud éigin níos tromchúisí ann, amhail néaróg brúite.

Conas pian droma a sheachaint?

Deirtear, ‘Is fearr cosc ​​ná leigheas.’ Mar sin, in ionad fanacht go dtí go mbuaileann pian droma, lean na nósanna seo chun fanacht amach uaidh.

• Aclaíocht: Déan cleachtaí a neartaíonn na matáin timpeall do dhroma (matáin an chroí). Tá siúl ar cheann de na cleachtaí is fearr agus is simplí is féidir leat a dhéanamh do do dhroim.
• Coinnigh dea-staidiúir: Déan iarracht do chluasa, do ghuaillí agus do chromáin a choinneáil ailínithe agus tú i do shuí, i do sheasamh agus ag siúl.
• Bí cúramach agus tú ag ardú meáchain: Agus tú ag ardú meáchain, ná lúb do dhroim, ach lúb ag na glúine agus coinnigh do dhroim díreach.
• Seasamh codlata: Is fearr codladh ar do thaobh. Bain úsáid as tocht meánach-dhaingean nach bhfuil ró-bhog ná ró-chlochach.
• Seachain caitheamh tobac: Cuireann caitheamh tobac isteach ar scaipeadh fola, rud a laghdaíonn soláthar cothaithigh agus ocsaigine chuig na matáin.