An bhfuil tú ag tarraingt do chos nuair nach féidir leat do chos a ardú? Foghlaimímis faoin Titim Coise seo (Titim Coise)

An mbíonn tú ag tarraingt do bharraicíní ar an talamh gan fiú a thabhairt faoi deara agus tú ag siúl? An gcaithfidh tú do ghlúine a ardú níos airde ná mar is gnách agus tú ag dreapadh staighrí? An mbíonn tú ag tuisleáil agus ag titim go minic agus tú á dhéanamh sin? Is é seo a thugtar 'Titeamh Coise' air go míochaine. Ní galar ar leithligh é seo i ndáiríre, ach comhartha de fhadhb éigin eile inár gcorp. Mar sin inniu, labhraímis faoi seo go simplí agus go béasach.

Cad go díreach is ea Titim Coise?

Go simplí, is éard is titim coise ann ná an neamhábaltacht cuid tosaigh do chos, is é sin, na laonna, a ardú. Is laige nó pairilis sna matáin a ardaíonn na laonna is cúis leis seo. Is féidir leis an riocht seo a bheith sealadach nó uaireanta ainsealach.

Ós rud é nach féidir leo tosaigh a coise a ardú mar seo, tarraingíonn duine a bhfuil Titim Coise air a laonna feadh na talún agus iad ag siúl. Chun an tarraingt seo a stopadh, caithfidh siad a nglúine a ardú i bhfad níos airde agus iad ag siúl. Smaoinigh air cosúil le dreapadh staighre. Tá siúl ar an mbealach seo beagáinín mí-nádúrtha, mar sin tá go leor riosca ann go dtitfidh tú agus go dtitfidh tú.

Ní féidir leis an riocht seo difear a dhéanamh ach do chos amháin (aontaobhach) nó don dá chos (déthaobhach).

Cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis seo?

Is fadhb inár néarchóras nó inár matáin is cúis den chuid is mó le titim coise. Féachfaimid ar na príomhchúiseanna.

Radiculopathy Lumbar

Seo an chúis is coitianta le titim coise. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn néaróg a thosaíonn sa chúl íochtarach agus a ritheann síos na cosa comhbhrúite. Is féidir an riocht seo a bheith mar thoradh ar chomhbhrú na néaróige ag veirteabra L5 sa chúl.

Cúiseanna néaróg brúite sa spine:

• Stenóis Dromlaigh: Cúngú chanáil an dromlaigh (stenóis dromlaigh): Le haois, cúngaíonn an pasáiste trína dtéann na néaróga tríd an gcorda dromlaigh.
• Spóir chnámh: Is féidir le spóir bheaga chnámh a fhoirmíonn timpeall na n-alt comhbhrú néaróg a chur faoi deara.
• Diosca Herniated: Is é seo an rud a thugtar "diosca herniated" air. Is féidir leis seo comhbhrú néaróg a chur faoi deara freisin.

Gortú Néaróg Peroneal

Ceann de na príomhnéaróga a ritheann síos ár gcosa is ea an néaróg peroneal. Is néaróg í seo a ritheann díreach faoi bhun na glúine, ar thaobh amuigh na coise. Is cúis mhór eile le titim coise damáiste don néaróg seo.

Is féidir damáiste a dhéanamh don néaróg seo nuair:

• Gortuithe don ghlúin, don chos, nó don rúitín (e.g., bristeacha, dí-áitithe).
• Is féidir le suí le do chosa trasnaithe ar feadh tréimhsí fada ama an néaróg seo a chomhbhrú i limistéar na glúine.
• Nuair a choinnítear cos i dteilgean ar feadh i bhfad.
• Foirmíonn meall nó ciste líonta le sreabhán ar an néaróg.
• Galair ar nós airtríteas réamatóideach.
• Galair a théann i bhfeidhm ar an néarchóras imeallach, amhail Charcot-Marie-Tooth.

Galair inchinne agus néaróg mótair

Rialaíonn an inchinn agus corda an dromlaigh ár ngluaiseachtaí. Mar sin, is féidir le riochtaí gaolmhara titim coise a bheith ina chúis leis freisin. Mar sin féin, i dtréimhsí mar seo, bíonn go leor comharthaí eile ann chomh maith le titim coise.

• Galair a bhaineann leis an inchinn: Stróc, Scléaróis Iolrach (MS), Pairilis Cheirbreach, Galar Pháircinsin.
• Galair Néarón Luadracha: Polaimiailíteas, Scléaróis Chliathánach Aimiotrófach (ALS).

Is annamh a bhíonn galair a bhaineann leis na matáin, amhail diostróife mhatánach, ina gcúis leis an riocht seo freisin.

Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir mar gheall ar na hairíonna seo, déanfaidh sé scrúdú cúramach ort ar dtús. Déanfaidh sé seiceáil ar neart matáin do chos, ar an gcaoi a siúlann tú, agus ar cibé an féidir leat do chos a ardú.

Ansin, féadfaimid roinnt tástálacha a mholadh chun an chúis bhunúsach iarbhír a aimsiú.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an rud is fearr ná go bhfuil cóireáil ann don fhadhb seo i bhformhór na gcásanna. Mar sin féin, braitheann an chóireáil ar an gcúis bhunúsach. Nuair a dhéantar cóireáil ar an gcúis bhunúsach, is féidir an riocht a bhaineann le Titim Coise a leigheas freisin.

• Teiripe Fhisiciúil agus Saothair: Is cóireáil an-tábhachtach í seo. Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí duit chun matáin lagaithe a neartú, do chosa a choinneáil solúbtha, agus do phatrún siúil a cheartú.
• Úsáid gléasanna (Teannas, Splinteanna, Ortaipéid): Is féidir úsáid a bhaint as teannsáin/splinteanna speisialta nó as iontrálacha bróg chun cabhrú leis an gcos agus an rúitín a choinneáil sa suíomh ceart. Is féidir leo seo an méid tuisle a tharlaíonn agus tú ag siúl a laghdú go mór.
• Máinliacht: I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht. Mar shampla, féadfar máinliacht a dhéanamh chun brú a mhaolú ar néaróg brúite, néaróg damáistithe a dheisiú, nó b’fhéidir teannán láidir a athcheangal le matán lag.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh le bheith cúramach sa bhaile

Tá baol ard ann go dtitfidh tú mar gheall ar thitim coise. Mar sin ní mór duit a bheith beagán níos cúramach sa bhaile agus lasmuigh.

• Ná fág earraí neamhriachtanacha ar urlár do thí. Coinnigh cosáin glan.
• Bain míreanna a d’fhéadfadh dul i bhfostú, amhail rugaí agus cairpéid rocacha.
• Bain úsáid as an ráille láimhe agus tú ag dul suas agus síos staighrí.
• Más gá, bain úsáid as áis siúil (bata nó siúlóir). Ní ​​rud le bheith náirithe faoi é. Is í do shábháilteacht an rud is tábhachtaí.

Uaireanta, más cúis shealadach í, amhail néaróg bheag phionta, féadfaidh sí réiteach leis féin. Mar sin féin, má tá galar ainsealach amhail scléaróis iolrach nó ALS ina chúis léi, féadfaidh an riocht titim coise a bheith buan. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach diagnóis chruinn a fháil.