An mbíonn cnapáin gé ort freisin nuair a fheiceann tú glúine? Labhraimis faoi Genuphobia!

An mbraitheann tú míchompordach nó eagla ort uaireanta nuair a fheiceann tú glúine nó nuair a smaoiníonn tú orthu? B’fhéidir nach maith leat shorts a chaitheamh, dul ar do ghlúine, nó fiú go mbeadh duine éigin ag teagmháil le do ghlúine. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le magadh do chuid daoine, is féidir gur riocht é a dteastaíonn aird air i ndáiríre. Inniu beimid ag caint faoin eagla roimh ghlúine, ar a dtugtar genufóibe.

Cad is Genuphobia ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh na glúine nó gortuithe do na glúine í genuphobia. Is é "Genu" an focal Laidine do "glúin." Is é "Phobus" an focal Gréigis do "eagla." Mar sin, cuirtear an dá fhocal seo le chéile chun an focal "genuphobia" a chruthú.

Anois, féachfaimid ar na cineálacha rudaí a bhfuil eagla ar dhuine le genuphobia roimhe:

• B’fhéidir go mbraitheann tú déistineach faoi chuma do ghlúine féin nó glúine duine eile.
• Má chuimil glúin duine eile i gcoinne do choirp, is féidir gur mothú míthaitneamhach dofhulaingthe é.
• B’fhéidir go mbeadh eagla ort teagmháil a dhéanamh le do ghlúine féin nó le glúine duine eile.
• Is féidir eagla láidir a bheith ann roimh rudaí cosúil le glúineáil nó do chosa a thrasnú.
• B’fhéidir go mbíonn eagla ort i gcónaí go ndéanfá do ghlúin a ghortú, rud a d’fhéadfadh a bheith neamhghnách .

Cad go díreach is fóibe ann?

Ceart go leor, féachaimis anois ar cad is fóibe ann. Is neamhord imní í fóibe a bhféadfadh go leor daoine fulaingt uaidh . Is é an rud a tharlaíonn ná go mbíonn eagla neamhrialaithe ann, taom scaoill, faoi rud nach bagairt mhór é i ndáiríre, nó rud nach bhfuil chomh contúirteach agus a cheapfá. Is neamhord fóibe sonrach den sórt sin í an ghéinfóibe. Is é sin, is eagla í roimh rud ar leith - sa chás seo, glúine nó gortuithe glúine.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Tá sé deacair a rá go díreach cé chomh coitianta is atá an eagla seo roimh ghlúine, ar a dtugtar genufóibe. Coinníonn go leor daoine iad féin é nó ní thuigtear fiú go bhfuil sé acu. Mar sin féin, fuair taighde amach go mbeidh ar dhuine as gach 10 duine fásta sna Stáit Aontaithe agus ar dhuine as gach 5 déagóir déileáil le fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol . Mar sin, níl sé chomh neamhchoitianta sin.

Cé atá i mbaol níos airde genufóibe a fhorbairt?

Is minic a thosaíonn na fóibí sonracha seo san óige , agus tá sé léirithe ag roinnt staidéar go bhfuil siad beagán níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear.

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm air seo:

• Stair teaghlaigh:Má tá fóibe ag duine de do thuismitheoirí, de do dheartháireacha agus deirfiúracha, nó de do ghaolta dlúth, is mó an seans go bhforbróidh tú ceann. Is féidir leis a bheith oidhreachtúil freisin.
• Géineolaíocht: Tá fianaise eolaíoch ann freisin go bhfuil daoine áirithe níos so-ghabhálaí i leith neamhoird imní agus fóibí ná a chéile mar gheall ar athruithe i ngéinte áirithe.

Fóibí eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach le Genuphobia

Uaireanta, d’fhéadfadh fóib amháin nó níos mó a bheith ag duine a bhfuil fóib amháin air/uirthi. Chomh maith le genufóib, d’fhéadfá fóibí mar seo a fheiceáil freisin:

• Basifóibe: Eagla titim. D’fhéadfadh sé seo a bheith bainteach leis an eagla go ndéanfaí díobháil don ghlúin.
• Folcthamafóibe: Eagla roimh staighrí, fánaí, srl. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an eagla go dtitfidh tú agus go ndéanfaidh tú dochar do do ghlúine.
• Dystychiphobia: Eagla timpiste a bheith agat, go háirithe rud éigin cosúil le sleamhnú agus titim.
• Genophobia: Eagla roimh ghníomhaíocht ghnéasach nó dlúthchaidreamh gnéasach. D’fhéadfadh radharc nó teagmháil glúine a bheith ina chúis leis seo.
• Traumafóibe: Eagla roimh ghortú d'aon chineál.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór orainn roimh ár nglúine?

Smaoinigh air, cén fáth a mbeadh eagla chomh mór sin ar dhuine roimh ghlúine? Tá sé deacair cúis amháin a rá leis seo. D’fhéadfadh go leor cúiseanna éagsúla a bheith ann.

• D’fhéadfadh cuma chnámhach a nglúine a bheith míthaitneamhach do roinnt daoine. D’fhéadfadh déistin, imní nó eagla a bheith orthu nuair a fheiceann siad a nglúine, nuair a bhaineann siad le glúine a nglúine féin nó glúine duine eile, nuair a théann siad ar a nglúine nó nuair a thrasnaíonn siad a gcosa.
• B’fhéidir go mbeadh tionchar ag an gcultúr nó an cúlra reiligiúnach inar tógadh thú . I roinnt cultúr agus reiligiún, moltar go láidir do ghlúine a chlúdach. I gcás duine a tógadh i dtimpeallacht den sórt sin, d’fhéadfaí a mheas gur peaca nó gur drochrud é do ghlúine a bheith le feiceáil i measc an phobail. Ansin, nuair a bhíonn do ghlúine le feiceáil, d’fhéadfadh eagla agus imní a bheith ort.
• D’fhéadfadh duine a bhfuil genufóibe air a nglúine a fheiceáil mar phointe lag ar a gcorp ar féidir gortú a dhéanamh air go héasca . D’fhéadfadh an eagla seo a bheith mar thoradh ar ghortú tromchúiseach glúine roimhe seo, mar shampla, ó ghortú spóirt, timpiste gluaisteáin, nó sciáil.
• Nó, b’fhéidir gur thug tú aire do dhuine atá ag téarnamh ó ghortú glúine nó ó obráid. D’fhéadfadh an taithí sin a bheith ina cúis leis an eagla seo freisin.
• I gcás cuid acu, is féidir genufóibe a spreagadh freisin trí radharc i scannán a fheiceáil ina mbíonn buille foréigneach ar an nglúin (e.g., glúine briste) .

D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine a bhfuil genufóibe air roimh ghortuithe nó obráidí a bhaineann leis na glúine ar nós:

• Deora sa Ligament Cruciate Anterior (ACL)
• Glúin díláithrithe
• Máinliacht athsholáthair glúine
• Meiniscis stróicthe

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo? An bhfuil siad seo ort freisin?

Is minic a bhíonn a fhios ag daoine a bhfuil genufóibe orthu, an eagla roimh ghlúine nó roimh ghortuithe glúine, go bhfuil a n-eagla neamhréasúnach agus gan phointe. Mar sin féin, bíonn sé an-deacair imoibrithe an choirp a rialú nuair a fheiceann siad a nglúine nó nuair a smaoiníonn siad orthu.

Féadfaidh na hairíonna seo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. D’fhéadfadh rudaí mar seo a bheith ort:

• Mothú go bhfuil do chorp ag fuarú (Crithfhuacht).
• Meadhrán agus éadromchinne.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí.
• Masmas.
• Deacracht análaithe (Andúil).
• Crith nó croitheadh.
• Mothú cosúil le pian boilg nó mídhíleá (dispeipsia).

Má tá na hairíonna seo ort, ná bíodh náire ort ná bíodh aonar ort, ag smaoineamh, "Is rud aisteach é seo nach dtarlaíonn ach domsa." Is riocht é seo a éilíonn comhairle leighis.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Ní liostaítear eagla na nglúine nó gortuithe glúine go sonrach mar fhóibe shonrach sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil um Neamhoird Mheabhracha (DSM), arna fhoilsiú ag Cumann Síciatrach Mheiriceá. Mar sin féin, ní chiallaíonn sin nach féidir leat cabhair a fháil. Is féidir le síceolaí nó gairmí sláinte meabhrach eile genufóibe a dhiagnóisiú bunaithe ar do chuid comharthaí.

Breithneoidh do dhochtúir fachtóirí ar nós:

• An mbraitheann tú eagla, scaoll nó imní mhór nuair a fheiceann tú, a dhéanann tú teagmháil le, nó a smaoiníonn tú ar ghortuithe glúine, cé go bhfuil a fhios agat nach bhfuil tú i mbaol?
• An bhfuil an eagla seo roimh ghlúine nó gortuithe ar siúl ar feadh sé mhí ar a laghad ?
• An dtagann comharthaí chun cinn láithreach tar éis nochta do do ghlúine, nó fiú amháin nuair a smaoiníonn tú orthu?
• An bhfuil d’iompar athraithe agat chun gan dul ar do ghlúine, do chosa a thrasnú, do ghlúine a fheiceáil, a theagmháil nó smaoineamh orthu?
• An bhfuil na hairíonna seo dian go leor le cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ar do chaidrimh shóisialta agus ar taitneamh a bhaint as an saol ?

An bhfuil cóireáil ann don seo? Conas is féidir liom fáil réidh leis an eagla seo?

Sea, go hiomlán! Is féidir le do ghairmí sláinte meabhrach cabhrú leat an eagla seo roimh ghlúine nó gortuithe glúine a shárú. Tá cóireálacha éagsúla ann chuige seo.

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):Is cineál síciteiripe, nó teiripe cainte, é seo. Cabhraíonn sé leat na patrúin smaointeoireachta is cúis le d’eagla a athrú, chomh maith le do fhreagairtí orthu. Go simplí, cabhraíonn sé leat an bealach a smaoiníonn tú agus a n-iompraíonn tú a athrú.
• Teiripe Nochta: Baineann sé seo le tú féin a nochtadh do ghlúine ar bhealach rialaithe de réir a chéile. De réir a chéile, laghdóidh d’eagla agus tosóidh tú ag tuiscint nach rud le bheith eaglach roimhe iad na glúine. Baineann go leor daoine a bhfuil fóibí sonracha orthu leas as an gcineál seo teiripe nochta.
• Hipniteiripe: Úsáideann sé seo teicnící scíthe treoraithe chun cabhrú leat do chuid smaointe agus imoibrithe ar do ghlúine a athrú.
• Cógais: Uaireanta, is féidir le drugaí frith-imní agus frithdhúlagráin cabhrú leat agus tú ag fáil cóireála. Féadfaidh do dhochtúir cineál cógais ar a dtugtar béite-bhacadóir a fhorordú duit freisin, amhail Propranolol (Inderal®) , chun comharthaí fisiciúla imní a laghdú. Is féidir leis na cógais seo cabhrú le d’imní a laghdú nuair a bhíonn tú nochtaithe do dhálaí foircneacha (amhail dul go dtí an trá).

Cad iad na deacrachtaí eile a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar ghéineafóibe?

Is féidir leis an eagla go bhfeicfidh tú do ghlúine fanacht sa bhaile ionas nach mbeidh ort iad a fheiceáil ar chor ar bith . Is féidir leis an eagla seo go bhfágfaidh tú áit shábháilte fóibe eile ar a dtugtar agorafóibe a bheith mar thoradh air.

Chomh maith leis sin, b’fhéidir go seachnóidh tú gníomhaíocht choirp ar eagla go ndéanfá dochar do do ghlúine. Is féidir leis an stíl mhaireachtála neamhghníomhach seo a bheith ina chúis le murtall, diaibéiteas agus fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile.

D’fhéadfadh Genuphobia an baol a bhaineann le coinníollacha a fhorbairt a mhéadú freisin, amhail:

• Dúlagar, aonrú sóisialta, agus smaointe féinmharaithe.
• Taomanna scaoill agus neamhord scaoill.
• Neamhord úsáide substaintí.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann díobh seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

• Má bhíonn taomanna scaoill ort.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar an saol laethúil nó ar chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair nó andúile drugaí á thaispeáint agat.

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cad a ba chúis leis an fóibe seo a fhorbairt dom?
• Cad é an chóireáil is fearr domsa?
• Ar cheart dom teiripe nochta a thriail?
• Cá fhad a bheidh orm dul faoi chóireáil?
• An féidir liom cabhair a fháil ó chógas?
• Ar cheart dom a bheith ag faire amach do chomharthaí deacrachtaí?

Ar deireadh, cad atá le cuimhneamh! (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Tá glúine againn go léir. Mar sin, go háirithe sa samhradh nuair a chaitheann daoine shorts agus sciortaí gearra, is féidir go mbeadh sé deacair gan do ghlúine a nochtadh. Is féidir le genufóibe a bheith deacair duit dul ag obair, sóisialú, siopadóireacht, aclaíocht a dhéanamh, agus i mbeagán focal, ceangal a dhéanamh le do shaol.

Ach cuimhnigh, níl tú i d'aonar! Is féidir le gairmí sláinte meabhrach cabhrú leat an eagla seo roimh ghlúine a shárú trí theiripe agus, más gá, cógas. Mar sin, ná bíodh eagla ort ná náire ort cabhair a iarraidh. Is féidir leat an cás seo a shárú go cinnte!

` Genuphobia, Eagla roimh ghlúine, Fóib, Imní, Sláinte mheabhrach, Cóireáil