Tart ar Thoirchis: An bhfuil an scéal faoi phicilíní agus uachtar reoite fíor?

Cad a tharlódh dá ndúiseofá go tobann i lár na hoíche agus dá mbeadh fonn ort uachtar reoite le roinnt picilíní a ithe le linn toirchis? Nó cad a tharlódh dá mbraithfeá gur mhaith leat oráiste géar a ithe nár ith tú riamh cheana? Ní scéalta amháin iad seo. Bhí eispéiris chomhchosúla ag go leor máithreacha. Uaireanta caithfidh tú do fhear céile a sheoladh chuig an siopa ag meán oíche chun na mianta bia seo a shásamh. Seo an rud a thugaimid "mianta bia" air go simplí. Tá sé seo an-choitianta le linn toirchis. Ach níl aon rud le bheith buartha faoi. Is é an rud is tábhachtaí ná taitneamh a bhaint as an eispéireas nua seo agus aiste bia sláintiúil a ithe ar feadh na naoi mí atá romhainn.

Cad é fíorchúis an fhulaingt seo?

Déanta na fírinne, níl mórán taighde eolaíoch déanta ar na dúile agus na míshástachtaí bia seo le linn toirchis. Mar sin níl a fhios ag aon duine go díreach cé chomh forleathan is atá siad, an bhfuil aon bhianna ar leith ann atá tarraingteach go háirithe, nó cén fáth a dtarlaíonn siad.

Uaireanta is féidir gur fadhb shíceolaíoch í seo. Smaoinigh air, ó bhíomar inár n-óige chuala muid go mbíonn fonn orainn picilíní a ithe le linn toirchis. Mar sin, leis an gcreideamh sin, d’fhéadfadh fonn a bheith ar bhean na rudaí sin a ithe.

Ach deir dochtúirí agus cothaitheoirí go mbíonn céadfaí mná níos íogaire le linn toirchis. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh boladh agus blas roinnt bianna a bheith níos suntasaí ná mar is gnách. Ag an am céanna, is féidir le boladh agus blas roinnt bianna a bheith dofhulaingthe. Seo ceann de na príomhchúiseanna le "breoiteacht maidine ".

Creidtear gurb iad na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn toirchis is mó a chuireann leis na dúile seo. Mar shampla, léirigh staidéir go mbíonn na dúile seo ag mná a ghlacann an hormón prógesterón le haghaidh rialú breithe nó chun faoiseamh a thabhairt do chomharthaí sos míostraithe freisin.

An bhfuil sé maith nó olc dosaen a cheadú?

Mar sin, ar cheart duit dul i ngleic leis na dúile seo i mbia? Deir saineolaithe gur tréimhse taitneamhach í an toircheas , mar sin níl aon locht ar spraoi a bheith agat leis na dúile seo, ach ná déan an iomarca de . Is é an rud is tábhachtaí ná a chinntiú go bhfuil aiste bia sláintiúil, cothrom á ithe agat ar dtús. Níor cheart duit na breiseáin seo a chur leis ach ansin.

Le linn toirchis, ní theastaíonn ach 300 calraí breise ó bhean in aghaidh an lae. Ba chóir go mbeadh bainne nó táirgí déiríochta san áireamh leis seo le haghaidh cailciam agus thart ar 10 gram de phróitéin bhreise. Tá sé tábhachtach freisin saill a choinneáil ag 30% nó níos lú de na calraí iomlána.

Pica, riocht a chuireann fonn ar rudaí aisteacha

Is riocht tromchúiseach é pica a bhaineann le tart ar bhia. Baineann sé leis an dúil bianna neamhchothaitheacha a ithe ar nós cré, cailc, cré, páipéar leithris agus glantach níocháin. Níl aon rud nua faoi seo; tá sibhialtachtaí ársa ag úsáid na mbianna seo chun tinneas maidine a rialú ó aimsir na sean.

De ghnáth, ní dhéanfaidh na rudaí seo mórán dochair, ach amháin má itheann tú bia cothaitheach freisin. Is í an cheist anseo ná cothú. Bíonn náire ar go leor ban labhairt lena ndochtúir faoi mhianta aisteacha den sórt sin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi seo . Ansin is féidir leat a fháil amach an bhfuil aon easnaimh chothaitheacha ort.

An fíor go n-iarrann an comhlacht seo aon rud?

Chuala muid ár máithreacha agus ár seanmháithreacha ag rá, "Is é an pian an corp ag iarraidh rud éigin atá de dhíth air." Ach deir saineolaithe gur miotas mór é sin.

Sampla maith is ea nuair a bhíonn easnamh iarainn (anemia) ort agus go bhfuil dúil agat i gciúbanna oighir. Ní leigheasfaidh ithe ciúbanna oighir easnamh iarainn. Ní mór duit bianna ina bhfuil iarann ​​a ithe.

Ach tá eisceacht amháin ann. Is iad sin bianna saillte . Le linn toirchis, bíonn méid beag sóidiam (salann) ag teastáil ón gcorp chun an sreabhán breise a charnaíonn sa chorp a chothromú. Ach is féidir linn freastal ar an ngá sin de ghnáth tríd an mbia a itheann muid.

An mbíonn tionchar ag an méid a itheann an mháthair ar roghanna bia an linbh?

An mbeidh na bianna céanna a itheann tú le linn toirchis taitneamhach do do leanbh? Níl aon fhianaise eolaíoch ann don seo ach an oiread. Samhlaigh go n-íosfadh máthair go leor seacláide le linn toirchis. Ós rud é go bhfuil grá aici don seacláid, tá seans ann go mbeidh seacláid sa teach fiú tar éis don leanbh a bheith breithe. Mar sin, d'fhéadfadh an leanbh dul i dtaithí air freisin.

Is fíor go bhforbraíonn an leanbh braistint blas sa bhroinn. Fuarthas amach freisin nuair a bhíonn blas milis ar an sreabhán amniotach , go slogann an leanbh níos mó de. Mar sin féin, ní bhíonn blas an linbh ar an mbealach céanna tríd an gcorda imleacáin agus a itheann tusa . Tá sé seo amhlaidh toisc go ndéantar an bia a dhíleá agus a mheitibiliú i gcorp na máthar sula sroicheann sé an leanbh.

Cén fáth a mbíonn mé leamh go tobann de bhianna áirithe?

D’fhéadfadh bianna a thaitin leat roimh an toircheas a bheith ina gcúis le meadhrán i ndiaidh an toirchis. Mar shampla, ní féidir le daoine áirithe boladh bianna milse a sheasamh.

Tá teoiric amháin ann don seo. Is é sin, meicníocht chosanta nádúrtha an choirp . Táirgeann roinnt plandaí tocsainí nádúrtha chun iad féin a chosaint ó naimhde. Mar sin, le linn toirchis, go háirithe sna chéad trí mhí nuair a bhíonn orgáin an linbh ag foirmiú, diúltaíonn an corp do bhianna a bhfuil boladh láidir agus blas searbh orthu chun an fhéatas a chosaint ó rudaí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach.

Mar shampla, tosaíonn roinnt mná a chaitheann tobac nó a ólann alcól ag mothú míchompordach faoi na rudaí seo fiú sula mbíonn a fhios acu go bhfuil siad ag iompar clainne.

Ach níl an teoiric seo cruthaithe go hiomlán fós. Tá eagla ar dhochtúirí go bhféadfadh easpa cothaithigh riachtanacha a bheith mar thoradh ar an seachaint sin i gcoinne bia. Mar shampla, tá aigéad fólach agus iarann ​​i go leor glasraí, atá riachtanach le linn toirchis. Má tá drogall ort bainne a ól, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar éadulaingt lachtós . Sa chás sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi bhealaí eile chun freastal ar do riachtanais chailciam.