Ar léirigh do thástáil fola go bhfuil colaistéaról ard agat? Caithfidh go raibh beagán eagla ort nuair a chonaic tú é. B’fhéidir gur cheap tú, ‘Ó, anois caithfidh mé cógas a ghlacadh don chuid eile de mo shaol?’ Ach ná bíodh imní ort. Ní gá do gach duine a ndéantar diagnóis orthu le colaistéaról ard tosú ag glacadh cógais láithreach. Uaireanta, is féidir an riocht a rialú le haiste bia sláintiúil agus aclaíocht amháin. Braitheann sé ar do shláinte iomlán agus ar an mbaol atá agat galar croí an bhfuil cógas uait nó nach bhfuil.
Cad go díreach is colaistéaról ann?
Go simplí, is substaint chéireach, olach é colaistéaról a fhaightear inár bhfuil. Tá sé riachtanach do go leor rudaí inár gcorp, lena n-áirítear cealla a thógáil agus hormóin a tháirgeadh. Ach tosaíonn an fhadhb nuair a bhíonn an leibhéal colaistéaróil seo ró-ard.
Nuair a tharlaíonn sé seo, tosaíonn an colaistéaról breise seo ag carnadh taobh istigh de bhallaí ár soithigh fola. Tá sé cosúil le meirg ag carnadh taobh istigh de phíobán uisce. Le himeacht ama, bíonn taobh istigh na soithigh fola cúng agus righin mar gheall ar na taiscí seo (tugaimid 'plaic' orthu). Cuireann sé seo srian ansin ar shreabhadh fola chuig an gcroí agus an inchinn. Uaireanta, foirmíonn téachtáin fola ar na taiscí seo, agus is féidir leo briseadh amach agus taom croí nó stróc a chur faoi deara.
An bhfuil cineálacha colaistéaróil ann?
Sea, tá dhá chineál colaistéaróil den chuid is mó i gceist againn agus cineál tábhachtach eile saille.
- LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis): Seo an rud a thugaimid "colaistéaról olc" air. Nuair a mhéadaíonn na leibhéil seo, is féidir leo carnadh sna soithigh fola agus na rioscaí thuasluaite a chur faoi deara.
- HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis): Tugtar "colaistéaról maith" air seo. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbaintear droch-colaistéaról LDL as na hartairí agus go dtugann siad ar ais chuig an ae é. Dá bhrí sin, dá airde an leibhéal HDL, is amhlaidh is fearr dúinn.
- Tríghlicrídí: Is cineál eile saille é seo a fhaightear san fhuil. Seo an chaoi a stórálaimid na calraí breise a itheann muid mar fhuinneamh. Níl leibhéil mhéadaithe díobh seo go maith do shoithigh fola ach an oiread.
Cad iad leibhéil shláintiúla colaistéaróil?
Déan comparáid idir na luachanna seo agus na luachanna i do thuairisc fola (tuairisc `Próifíl Lipíd`). Is leibhéil iad seo a mheastar a bheith sláintiúil go ginearálta.
| Cineál tástála | Luach sláintiúil (i mg/dL) |
|---|---|
| Colaistéaról Iomlán | Níos lú ná 200 |
| Colaistéaról dona (Colaistéaról LDL) | Níos lú ná 100 (is fearr níos lú ná 70 má tá diaibéiteas nó galar croí ort) |
| Colaistéaról maith (Colaistéaról HDL) | Os cionn 60 |
| Tríghlicrídí | Níos lú ná 150 |
Cad iad na príomhchúiseanna le colaistéaról ard?
Is féidir galair ard-colaistéaróil a roinnt ina dhá phríomhchineál bunaithe ar a gcúis.
1. Hipircolaistéaróléime Teaghlaigh (FH)
Is riocht géiniteach é seo. Is é sin le rá, faigheann na tuismitheoirí é mar oidhreacht ó leanaí. D’fhéadfadh leibhéil colaistéaróil LDL an-ard a bheith ag na daoine seo ó aois óg . Cuireann sé seo iad i mbaol galar croí a fhorbairt ag aois óg.
Cóireáil: Cé go bhfuil athruithe ar stíl mhaireachtála (aiste bia íseal-saille, aclaíocht) riachtanach do dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu, is minic a bhíonn gá le cógais . Is iad na 'Statins' an rang drugaí is coitianta a úsáidtear.
2. Colaistéaról ard de bharr stíl mhaireachtála agus galair eile (Colaistéaról Ard Tánaisteach)
Seo an cineál is coitianta. Is iad na cúiseanna atá leis:
- Ag ithe níos mó bianna próiseáilte atá ard i saillte sáithithe agus saillte tras.
- Easpa aclaíochta agus stíl mhaireachtála shuiteach.
- Diaibéiteas.
- Tomhaltas iomarcach alcóil.
- Galar Duáin Ainsealach.
- Feidhm laghdaithe na faireoige (Hipitíoróideacht).
- Roinnt cógas (e.g. stéaróidigh).
Cóireáil: Molann dochtúirí do dhaoine mar seo ar dtús iarracht a dhéanamh a gcuid colaistéaróil a rialú gan cógais a úsáid trí athruithe a dhéanamh ar a stíl mhaireachtála . Ciallaíonn sé seo aistriú chuig aiste bia atá sláintiúil don chroí, aclaíocht rialta a dhéanamh, éirí as caitheamh tobac má tá tú róthrom, agus meáchan a chailleadh má tá tú róthrom. Mura dtugann na rudaí seo do leibhéil colaistéaróil faoi smacht, is é cógais an chéad chéim eile.
Is é an rud is tábhachtaí ná, beag beann ar chúis an colaistéaróil ard, gur cuid riachtanach den chóireáil é stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil.
Conas a chinneann an dochtúir cibé acu cógas a fhorordú nó nach ea?
Seo an rud tábhachtach. Ní hamháin go mbreathnaíonn do dhochtúir ar na huimhreacha ar do thuairisc colaistéaróil agus go ndéanann sé nó sí cinneadh. Déanfaidh sé nó sí measúnú iomlán ar do riosca cairdiach foriomlán . Chun an riosca seo a ríomh, cuirfidh siad nó sí go leor fachtóirí san áireamh, lena n-áirítear:
- Do leibhéil iomlána colaistéaróil, LDL, agus HDL
- Brú Fola
- Aois
- Baininscneacht/fireannacht
- Cibé an gcaitheann tú tobac nó nach gcaitheann
- Cibé an bhfuil diaibéiteas ort
- An raibh galar croí ag aon duine i do theaghlach ag aois óg (Stair Teaghlaigh)
Cuirtear seo go léir le chéile chun an riosca a bhaineann le rud éigin cosúil le taom croí a ríomh laistigh den chéad 10 mbliana eile. Braitheann an cinneadh cógais a thosú nó gan a thosú go mór ar an leibhéal riosca seo.
Mar shampla, má tá do leibhéal LDL beagán ardaithe, ach má tá gach rud eile i riocht maith (ní chaitheann tú tobac, tá meáchan sláintiúil agat, agus níl brú fola ard agat), féadfar comhairle a thabhairt duit athruithe ar do stíl mhaireachtála a dhéanamh gan chógas.
Cad a tharlóidh mura bhfuil tú cinnte faoin riosca?
Uaireanta, d’fhéadfadh do leibhéal riosca a bheith áit éigin idir eatarthu. Ciallaíonn sé sin nach bhfuil do riosca ró-íseal ná ró-ard. I gcásanna den sórt sin, tá roinnt tástálacha eile ann a chabhróidh leat cinneadh a dhéanamh cibé acu ar cheart duit cógas a thosú nó nach ea. Féadfaidh do dhochtúir iad seo a mholadh más gá.
- Scanadh Cailciam Corónach: Is scanadh CT speisialta é seo. Lorgaíonn sé taiscí cailciam sna hartairí corónacha a sholáthraíonn fuil don chroí. Ciallaíonn taiscí den sórt sin go bhfuil na soithigh fola beagán cúngaithe, agus go bhfuil an baol galar croí níos airde ná mar a bhíothas ag súil leis.
- CRP Ard-Íogaireachta (hs-CRP): Is tástáil fola í seo. Tomhaiseann sé leibhéal an-chaolchúiseach athlasadh sa chorp. Má tá an luach seo ard, is comhartha é freisin go bhfuil riosca méadaithe galar croí ann.
Le torthaí na dtástálacha seo, is féidir leat a chinneadh níos cruinne an mbeadh níos mó tairbhe agat as cógais a thosú, nó an leor athruithe ar stíl mhaireachtála.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ná bíodh scaoll ort nuair a fheiceann tú leibhéil arda colaistéaróil ar do thuairisc. Ní chiallaíonn sé sin i gcónaí go gcaithfidh tú cógas a ghlacadh.
- Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí d'aon duine ná aiste bia sláintiúil agus gnáthamh aclaíochta a ghlacadh.
- Braitheann an cinneadh cibé acu cógas a ghlacadh nó gan é a ghlacadh ní hamháin ar do leibhéil colaistéaróil, ach ar do riosca cairdiach foriomlán freisin.
- Labhair le do dhochtúir i gcónaí faoi do thuairisc agus faoi na fachtóirí riosca.Ná tosaigh ná ná stop cógas leat féin tar éis duit scéalta daoine eile a chloisteáil nó breathnú ar an idirlíon.
- Má tá riocht oidhreachtúil ort ar a dtugtar colaistéaról ard (FH), is minic a bhíonn gá le cógas mar aon le hathruithe ar stíl mhaireachtála.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis