Ba mhaith linn go léir Diaibéiteas Cineál 2 a fháil, ceart? Mar is riocht é a théann i bhfeidhm ar an gcorp ar fad, a théann chun cinn go mall, agus a d’fhéadfadh cailliúint radhairc, numbness sna géaga, galar duáin, agus fiú galar croí a bheith mar thoradh air. Is féidir le leibhéil arda tríghlicrídí, cineál saille i do chuid fola, a bheith ina comhartha go bhféadfadh réamh-diaibéiteas nó Diaibéiteas Cineál 2 a bheith ort. Ach an chuid is fearr ná gur féidir leat an dá riosca seo a laghdú trí iarracht bheag a dhéanamh chun do mheáchan a rialú agus do chuid aclaíochta a mhéadú.
Cad é an gaol idir tríghlicrídí agus diaibéiteas?
Is é an chéad rud le tuiscint ná nach mbíonn tríghlicrídí arda san fhuil ina gcúis le diaibéiteas . Mar sin féin, insíonn sé rud tábhachtach dúinn. Is é sin, níl próiseas ár gcorp chun an bia a itheann muid a thiontú ina fhuinneamh ag obair i gceart.
Go simplí, seo mar a oibríonn sé. De ghnáth, táirgeann ár gcorp hormón ar a dtugtar inslin. Is é jab an inslin seo an siúcra, nó an glúcós, inár bhfuil a thabhairt isteach i gcealla an choirp. Tá sé cosúil le doras a oscailt le heochair. Nuair a bhíonn sé istigh sna cealla, déanann an corp an glúcós sin a thiontú ina fhuinneamh. Cuidíonn inslin freisin le tríghlicrídí a úsáid le haghaidh fuinnimh.
Ach is é an phríomhchúis a n-ardaíonn leibhéil tríghlicrídí i do chuid fola ná an iomarca carbaihiodráití, is é sin, stáirsí agus siúcraí, a chur le do réim bia. Nuair a mhéadaíonn tríghlicrídí ar an mbealach seo, tugann sé leid dúinn faoi riocht ar a dtugtar Friotaíocht Inslin .
An chéad rabhadh: Friotaíocht inslin
Cad is Friotaíocht Inslin ann? Smaoinigh air ar an mbealach seo: is é an inslin an "eochair" a osclaíonn an doras chuig do chealla. Is é an glúcós an "eochair" a chaithfidh dul isteach. Is riocht é friotaíocht inslin ina bhfuil "doras" (membrane cille) do chealla meirgeach, rud a chuireann cosc ar an eochair oibriú i gceart. Ansin ní féidir leis an inslin glúcós a ligean isteach i do chealla.
Mar sin, smaoiníonn an corp, "Ceart go leor, ní oibríonn an eochair, caithfidh mé níos mó eochracha a dhéanamh." Mar sin, tosaíonn an corp ag táirgeadh níos mó inslin. Fágann sé seo go n-ardóidh leibhéal an inslin san fhuil, agus go gcarnaíonn an glúcós nach féidir dul isteach sna cealla san fhuil, rud a fhágann go n-ardóidh leibhéal an tsiúcra fola os cionn an ghnáthleibhéil.
Má tá an friotaíocht inslin seo agat freisin, tá tú céim amháin níos gaire do Dhiaibéiteas Cineál 2.
Má tá tú róthrom, má itheann tú bianna a bhfuil go leor siúcra agus stáirse iontu go rialta (e.g. rís, arán, brioscaí, cácaí), agus mura ndéanann tú aclaíocht, is féidir leis an riocht friotaíochta inslin seo dul in olcas fós.
Ach ná bíodh imní ort. Trí leanúint leis an aiste bia agus leis an bplean aclaíochta a mholann do dhochtúir, agus na cógais atá forordaithe a ghlacadh, is féidir leat an treocht seo a aisiompú.
An dara céim: Réamh-diaibéiteas
Is féidir le do dhochtúir do leibhéal siúcra fola, nó glúcóis, a sheiceáil. De ghnáth déantar é seo trí shampla fola a thógáil tar éis duit troscadh ar feadh 6-8 uair an chloig. Is féidir é seo a sheiceáil freisin le tástáil fola speisialta ar a dtugtar an A1c . Taispeánann an tástáil A1c do mheánleibhéal siúcra fola le 3 mhí anuas.
Sna tástálacha seo, má tá do leibhéil siúcra fola níos airde ná mar is gnách, ach gan a bheith ard go leor le diaibéiteas a thabhairt air, tugtar réamh-dhiaibéiteas ar an riocht sin. Ag an bpointe seo, mura n-athraíonn tú do stíl mhaireachtála, tá an baol an-ard go bhforbróidh tú diaibéiteas iomlán. Is minic a bhíonn leibhéil arda tríghlicrídí ina bhfuil ag duine a bhfuil réamh-dhiaibéiteas air freisin.
Ach cuimhnigh, níl sé rómhall! Seo do dheis is fearr fós. Is féidir leat an turas seo a aisiompú fós agus do leibhéil siúcra fola, tríghlicrídí agus colaistéaróil a thabhairt ar ais go leibhéil shláintiúla.
Má leanann tú comhairle do dhochtúra trí d’aiste bia a athrú, aclaíocht a dhéanamh, agus na cógais atá forordaithe a ghlacadh, fillfidh do leibhéil siúcra fola ar an ngnáth. Mar sin féin, mura nglacann tú an cosán seo agus mura ndéanann tú réamh-diaibéiteas a chóireáil, is féidir leis forbairt ina dhiaibéiteas.
| Deis | Brí | Cad atá le déanamh? |
|---|---|---|
| Friotaíocht Inslin | Ní fhreagraíonn cealla an choirp i gceart don inslin. Is féidir le tríghlicrídí arda san fhuil a bheith ina comhartha air seo. | Laghdaigh siúcra agus bianna stáirseacha, déan aclaíocht go laethúil, agus smachtaigh meáchan. |
| Réamh-diaibéiteas | Tá leibhéil siúcra fola níos airde ná mar is gnách, ach níl siad ard go leor le diaibéiteas a thabhairt orthu. | Ba chóir athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh láithreach. Ba chóir aiste bia, aclaíocht, agus b'fhéidir cógas a thosú de réir threoracha dochtúra. |
| Diaibéiteas Cineál 2 | Ardaíonn leibhéil siúcra fola go leibhéal a mheastar a bheith ina riocht míochaine. | Plean cóireála a phlé le do dhochtúir agus a leanúint. Tá athruithe ar chógas agus ar stíl mhaireachtála riachtanach araon. |
Fiú má fhorbraíonn tú diaibéiteas, níl sé rómhall fós!
Má ardaíonn do leibhéil siúcra fola go dtí an pointe ina dtugtar diaibéiteas orthu, agus mura ndéantar cóireáil orthu, le himeacht ama, déanfaidh na leibhéil arda siúcra seo damáiste do do néaróga agus do shoithigh fola. Is cúis le drochscaipeadh fola é seo. Is féidir leis an damáiste seo difear a dhéanamh do do radharc, do do duáin, agus fiú do chealla inchinne. Chomh maith leis seo go léir, méadaíonn diaibéiteas go mór an baol galar croí a fhorbairt. Is féidir leis a bheith ina chúis le riochtaí cosúil le taom croí nó stróc.
Dá bhrí sin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi phlean cóireála chun do leibhéil siúcra fola a ísliú. De réir mar a rialaítear do leibhéil siúcra, laghdóidh do leibhéil ardghlicríde freisin. D’fhéadfadh cógais agus athruithe ar stíl mhaireachtála (aiste bia agus aclaíocht) a bheith san áireamh sa phlean cóireála seo.
D’fhéadfadh sé go mbeadh na rudaí seo deacair a dhéanamh, ach is fiú iad. Mar is féidir le do chuid iarrachtaí cabhrú leat deacrachtaí tromchúiseacha a sheachaint ó diaibéiteas, amhail daille, fadhbanna lamhnáin, agus fadhbanna gnéis.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní cúis le diaibéiteas iad leibhéil arda tríghlicrídí san fhuil, ach is comhartha rabhaidh láidir iad go bhféadfadh diaibéiteas forbairt.
- Léiríonn tríghlicrídí arda go bhfuil friotaíocht inslin ag do chorp, riocht nach n-oibríonn inslin i gceart.
- Is féidir le rialú a dhéanamh ar bhianna ard-stáirse ar nós siúcra, aráin agus ríse, aclaíocht a dhéanamh go laethúil, agus meáchan a chailleadh cabhrú le tríghlicrídí agus an riosca diaibéiteas araon a rialú.
- Má dhéantar diagnóis ort le réamh-diaibéiteas, is é an bealach is fearr chun é a aisiompú ná:Sin é. Chuige sin, lean comhairle leighis láithreach.
- Fiú má tá diaibéiteas ort, níl sé rómhall chun fo-iarsmaí tromchúiseacha a sheachaint agus saol sláintiúil a chaitheamh le cóireáil chuí agus athruithe ar do stíl mhaireachtála. Fan i dteagmháil le do dhochtúir go rialta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment