Samhlaigh go bhfuil tú ag obair ar rud éigin... Go tobann, tosaíonn coirceoga ag teacht ort, ní hamháin uair nó dhó, ach go leanúnach. Éiríonn do shúile dearga, bíonn siad ag tochas, agus tagann leacht uisciúil amach as do shrón. Uaireanta, briseann do chraiceann amach i bpollóga beaga agus tosaíonn sé ag tochas. Seo an rud a thugtar 'ionsaí ailléirge' air. Tá sé cosúil le rud éigin ag teacht i do dhiaidh agus ag ionsaí ort, ceart? Cad go díreach is ailléirge ann? Cad is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint uaidh? Labhraimis faoi go mion inniu.
Cad go díreach atá i gceist leis an ailléirge seo?
Go simplí, is ailléirge é nuair a imoibríonn córas imdhíonachta ár gcorp le rud nach mbíonn neamhdhíobhálach de ghnáth, amhail is dá mba namhaid contúirteach é. Tugtar ailléirginí ar na rudaí a chuireann an t-imoibriú seo faoi deara.
Tá go leor cineálacha ailléirginí inár dtimpeallacht. Is iad seo a leanas na cinn is mó:
- Pailin i mbláthanna agus i gcrann
- Is créatúir bheaga iad míolta deannaigh a chónaíonn i ndeannach tithe.
- Múnla a fhoirmíonn in áiteanna tais
- Dandráil ainmhithe
- Greimeanna ó roinnt feithidí
Má tá tú íogair do na rudaí seo, d’fhéadfadh do chorp imoibriú ar bhealaí éagsúla. Tá roinnt leibhéil den imoibriú seo ann.
| Leibhéal imoibrithe | Gnéithe le feiceáil |
|---|---|
| Imoibriú Éadrom | Gríos craicinn, súile tochasacha agus dearga, srón plúchta nó srón rite. |
| Imoibriú Measartha | Tochas ar fud an choirp, deacracht análaithe. |
| Imoibriú Trom (Anaifiolacsas) | Is riocht an-tromchúiseach agus fiú bagrach don bheatha é seo! Imoibríonn an corp ar fad ag an am céanna. Tarlaíonn comharthaí ar nós deacracht análaithe, at na scornach agus na teanga, agus lagmheabhair. Má fheiceann tú comharthaí den sórt sin, ba chóir duit an t-othar a thabhairt láithreach chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) an ospidéil. |
Ceart go leor, anois féachfaimid cad is féidir linn a dhéanamh chun fanacht slán ó na hailléirginí móra seo.
Conas tú féin a chosaint ar phailin?
Bíonn an t-aer lán le pailin nuair a bhíonn crainn, féar agus bláthanna faoi bhláth. Tá sé seo fíor go háirithe ón earrach go dtí an fómhar.
- Seiceáil an t-am: Is gnách go mbíonn an pailine is airde ar maidin agus tráthnóna, mar sin is fearr do chuid ama amuigh faoin aer a theorannú le linn na n-amanna sin.
- Coinnigh na fuinneoga dúnta: Is maith an rud é don chorp na fuinneoga a choinneáil dúnta le linn tréimhsí ard pailine. Bain úsáid as oiriúntóir aeir más féidir.
- Ná croch éadaí lasmuigh: Is féidir le héadaí agus leapachas atá crochta lasmuigh pailin a choinneáil. Mar sin déan iarracht iad a thriomú laistigh.
- Faigh cabhair le garraíodóireacht: Má bhíonn ailléirgí ort agus tú ag gearradh an fhéir nó ag obair le bláthanna sa ghairdín, faigh duine eile chun cabhrú leat leis na tascanna sin. Más féidir, caith masc aghaidhe . Glac cithfholcadh maith nuair a bheidh tú críochnaithe agus nigh do chuid éadaí.
- Dún fuinneoga an ghluaisteáin: Agus tú ag tiomáint, coinnigh na fuinneoga dúnta agus an t-aerchóiriú ar siúl.
Lig dúinn fáil réidh leis an bhfadhb múnla
Is rud é an múnla a fhásann in áiteanna taise , dorcha. Is minic a fhaightear é in áiteanna cosúil le seomraí folctha, íoslaigh, agus seomraí níocháin. Fásann an múnla fiú ar bhallaí ár dtithe le linn an tséasúir bháistí, ceart?
- Ná scuab suas duilleoga: Nuair a scuabann tú suas duilleoga tirime a thiteann ó chrainn, is féidir na spóir múnla iontu a scaoileadh isteach san aer agus is féidir leat iad a ionanálú.
- Fan amach ó áiteanna taise: Seachain a bheith ag crochadh amach in áiteanna taise cosúil le garáistí agus íoslaigh.
- Fan istigh ar laethanta báistí: Ar laethanta báistí agus gaofar, is féidir spóir múnla a bheith san aer, mar sin is ciallmhar fanacht istigh ar laethanta den sórt sin.
- Coinnigh do theach glan: Glan dromchlaí seomra folctha cosúil le tíleanna agus cuirtíní cithfholcadáin go rialta le rud éigin cosúil le bleach caolaithe.
- Rialú taise: Cinntigh go bhfuil limistéir ina bhfuil seans maith go bhfásfaidh múnla aeráilte go maith. Bain úsáid as dí-thaiseoir más féidir.
Míolta Deannaigh - Naimhde Dofheicthe
Tá na créatúir bheaga seo dofheicthe don tsúil nocht, ach maireann siad i ndeannach ár dtithe. Is iad na háiteanna is fearr leo maireachtáil ná tochtanna, piliúir, sofas, cairpéid, agus ainmhithe líonta go háirithe.
- Clúdaigh tochta agus piliúir: Cuir clúdaigh phlaisteacha ar do thochtanna, do piliúir agus do bhoscaí spriongaí. Is fearr piliúir hipo-ailléirgineacha a úsáid más féidir.
- Nigh do leapachas go rialta: Nigh do bhileoga leapa agus do chlúdáin piliúir in uisce te uair sa tseachtain ar a laghad.
- Laghdaigh úsáid cairpéad: Más féidir, roghnaigh urláir tíleanna nó adhmaid in ionad cairpéad. Is féidir le míolta deannaigh socrú síos go héasca ar chairpéad.
- Nigh bréagáin: Nigh bréagáin leanaí (ainmhithe líonta) in uisce te agus triomaigh go maith iad sa ghrian.
- Seachain cuirtíní tiubha: In ionad cuirtíní tiubha ar fhuinneoga, bain úsáid as cuirtíní éadroma is féidir a ní go héasca.
An féidir le dandruff peataí ailléirgí a chur faoi deara?
Sea. Má tá peata agat sa bhaile cosúil le coileán nó piscín, is féidir leat ailléirge a bheith agat freisin ar cháithníní beaga de fhionnadh agus seile an ainmhí. Cosúil le míolta deannaigh, maireann siad seo i dtolg, i gcairpéid agus i leapachas.
Samhlaigh, fiú mura bhfuil peata agat, má ghlacann tú coileán ó theach do chara, go gcuirfidh fionnadh an ainmhí ar do chuid éadaí. Ansin nuair a théann tú isteach sa charr agus na héadaí sin ort, cuirfidh an ailléirgin sin ar shuíochán do ghluaisteáin.
- Ná tabhair peataí isteach sa seomra leapa: Stop ag tabhairt peataí isteach sa seomra leapa agus sa seomra suí, áit a gcaitheann tú an chuid is mó ama.
- Folúsghlan go rialta: Folúsghlan do theach go críochnúil dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Ná déan dearmad ar do charr ach an oiread.
- Folcaigh do pheataí: Is féidir le folcadh rialta do pheataí méid na n-ailléirginí ar a gcorp a laghdú.
- Bain úsáid as íonaitheoir aeir: Cuidíonn íonaitheoir aeir le hailléirginí mar seo a bhaint as an aer.
Cathain ba chóir dúinn dul i gcomhairle le dochtúir?
Is féidir ailléirgí a rialú an chuid is mó den am le rudaí simplí mar seo. Mar sin féin, uaireanta bíonn sé riachtanach comhairle leighis a lorg.
- Má bhíonn ailléirgí agat go minic agus má chuireann siad isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla .
- Mura bhfuil faoiseamh á fháil agat ó na cógais thar an gcuntar atá á nglacadh agat.
- Má tá galair riospráide eile ort amhail asma .
- Má tá comharthaí tromchúiseacha ort amhail deacracht análaithe agus teannas sa chliabhrach.
Cuimhnigh, is féidir le do dhochtúir tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach go díreach cad atá ailléirgeach agat air. Ansin is féidir leis nó léi an chóireáil cheart a fhorordú dó. Mar sin, ná bí ag fulaingt leat féin, téigh i gcomhairle le dochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is éard is ailléirge ann ná ró-imoibriú inár gcorp ar rud atá neamhdhíobhálach.
- Déan iarracht a aithint cad a bhfuil ailléirge agat air, amhail pailin, deannach, múnla, nó dandruff ainmhithe.
- Is féidir le do theach agus an timpeallacht máguaird a choinneáil glan agus tirim dul i bhfeidhm go mór ar na hailléirginí seo a rialú.
- Má fhorbraíonn tú comharthaí tromchúiseacha amhail deacracht análaithe nó at sa scornach, is féidir leis a bheith bagrach don bheatha. Mar sin, téigh chuig Roinn Éigeandála an ospidéil (ETU) láithreach.
- Mura bhfuil ailléirgí ag cur isteach ar do shaol, ná bí ag fulaingt leat féin. Labhair le do dhochtúir teaghlaigh. Tabharfaidh sé nó sí an treoir cheart duit.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis