An mbraitheann tú pian agus brón do chara is fearr nuair a bhíonn rud éigin ag tarlú dó nó di? Nó an smaoiníonn tú go tobann, "Ó, conas a mhothóinn dá mbeinn ann?" nuair a insíonn duine a scéal duit? Sin mar a thugtar ar an gcumas sinn féin a chur i mbróga duine eile agus tuiscint a fháil ar a bhfuil siad ag mothú. Is cumas an-luachmhar é seo a neartaíonn ár gcaidrimh dhaonna agus a thógann sochaí níos cineálta.
Cad go díreach is ea 'Imbhrón'?
Go simplí, is éard is comhbhá ann ná an cumas taithí duine eile a fháil, smaoineamh óna pheirspictíocht, agus a gcuid mothúchán a thuiscint. Cuidíonn sé seo linn riachtanais, mothúcháin agus eispéiris daoine eile a thuiscint i ngach rud ó chairdeas go caidrimh teaghlaigh go caidrimh oibre.
Ach meascann go leor daoine é seo le 'comhbhrón'. Tá difríocht bheag ach thábhachtach idir an dá rud.
Is é atá i gceist le comhbhrón ná trua a bheith agat do dhuine nuair a bhíonn siad brónach. Ciallaíonn sé sin go seasann muid amuigh agus go smaoinímid, "A Dhia." Ach is é atá i gceist le comhbhrón ná dul céim eile, ár gcosa a chur i mbróga an duine sin agus iarracht a dhéanamh an taithí a thuiscint trí dhul isteach go domhain istigh.
Tá dhá phríomhchineál comhbhá ann. Féachfaimid ar cad iad.
| Cineál comhbhá | Go simplí... |
|---|---|
| Comhbhá Mhothúchánach | Seo an tráth a mbraitheann muid ar an mbealach céanna a bhraitheann an duine eile. Samhlaigh gur theip ar do chara i scrúdú agus go bhfuil brón air/uirthi. Má bhraitheann tú féin an-bhrónach agus gortaithe ag an am sin freisin, is é sin Comhbhá Mothúchánach. Ciallaíonn sé go bhfuil a gcuid mothúchán tógálach duit. |
| Comhbhá Chognaíoch | Tá sé seo difriúil. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go dtuigeann tú ar leibhéal intleachtúil cad atá an duine eile ag mothú, cén fáth go bhfuil siad ag mothú ar an mbealach sin. B’fhéidir nach mbraitheann tú ar an mbealach céanna, ach tuigeann tú go han-mhaith cad atá siad ag mothú. Is scil í seo is féidir a fhorbairt le cleachtadh. |
Conas a chruthaíonn ár n-inchinn an mothúchán seo?
Is rud an-aisteach é seo. Níl eolaithe fiú 100% cinnte faoi seo go fóill. Ach tá roinnt príomhtheoiricí ann.
- Teoiric Insamhalta: Deir roinnt néareolaithe nuair a fheicimid mothúchán duine eile, go ndéanann ár n-inchinn " insamhladh " ar an mothúchán céanna sin. Is é sin le rá, is amhail is go bhfuilimid ag gníomhú amach an mhothúcháin sin taobh istigh dár n-inchinn.
- Néaróin Scátháin: Teoiric eile is ea gurb é grúpa speisialta cealla inár n-inchinn ar a dtugtar "néaróin scátháin" is cúis leis seo. Nuair a fheicimid duine ag miongháire nó brónach, lasann na néaróin seo agus cabhraíonn siad linn an mothúchán sin a thuiscint. Tá sé cosúil le breathnú i scáthán.
- Próiseas intleachtúil: Deir daoine eile gur rud atá go hiomlán intleachtúil é seo. Is é sin le rá, foghlaimímid ó aois óg conas iompar agus mothú i gcás ar leith.
Is dócha gur fíor go mbíonn tionchar ag meascán de na tosca seo go léir ar ár gcumas comhbhá a léiriú .
Conas comhbhá a chleachtadh sa saol laethúil?
Is rud é comhbhá a bheirtear linn ó bhroinn, ach uaireanta is féidir leis éirí níos lú agus níos lú de réir mar a théann muid i dtaithí ar an saol. Is é an dea-scéal ná gur rud é is féidir linn a fhorbairt le cleachtadh. Seo roinnt rudaí simplí ar féidir leat triail a bhaint astu.
1. Bí fiosrach faoi strainséirí.
Bíonn daoine a bhfuil comhbhá ard acu an-fiosrach faoi dhaoine eile. Ní hamháin go bhféachann siad ar dhaoine agus ansin féachann siad ar shiúl. Samhlaigh, bíonn tú i gcónaí ar an mbus, leis an gcúntóir siopa, leis an duine nua san oifig, agus focal nó dhó á labhairt agat. In ionad a fhiafraí, "Conas atá an obair?", faigh amach beagán faoina saol, a gcuid smaointe. Dúisigh an fiosracht dhúchasach sin a bhí againn nuair a bhíomar inár bpáistí. Ansin is féidir linn tuiscint a fháil ar stíleanna maireachtála éagsúla daoine éagsúla.
2. Déan iarracht cosúlachtaí seachas difríochtaí a fheiceáil.
Bíonn claontaí difriúla againn go léir go neamhfhiosach inár n-intinn. Is gnách linn daoine a chatagóiriú bunaithe ar a gcine, a reiligiún, a réigiún (cosúil le 'sráidbhaile'/'Colombo'), agus a bpost. Ach in ionad sin a dhéanamh, déan iarracht na cosúlachtaí taobh thiar de na difríochtaí sin go léir a fheiceáil. Ba mhaith linn go léir grá, is cúram dúinn faoi shábháilteacht ár dteaghlach, agus ba mhaith linn a bheith sásta . Nuair a thuigimid go bhfuil na mothúcháin bhunúsacha daonna seo coitianta do chách, bíonn sé i bhfad níos éasca an duine eile a thuiscint.
3. Déan iarracht do chosa a chur i mbróga an duine eile.
Is modh an-chumhachtach é seo. Samhlaigh go bhfuil duine éigin i d’oifig déanach i gcónaí. Sula ndéanann tú cáineadh orthu, smaoinigh, "Dá mba mise iad, cén fáth a mbeadh mé déanach?" B’fhéidir go bhfuil duine breoite sa bhaile acu? An bhfuil an bus a úsáideann siad chun dul ag obair déanach i gcónaí? An bhfuil fadhb acu nach bhfuil a fhios againn fúithi? Sula ndéanann tú cáineadh ar ghníomhartha an duine eile, déan iarracht an chúis atá leis an ngníomh sin a thuiscint.
4. Éist go cúramach, agus roinn do chuid féin freisin.
Ní sráid aontreo í an chomhbhá. Is sráid dhá bhealach í. Tá sé tábhachtach éisteacht go cúramach leis an méid atá á rá ag an duine eile, agus do chuid mothúchán agus smaointe a roinnt go macánta. Nuair a bhíonn muinín agat as duine agus nuair a insíonn tú dóibh cad atá ar d'intinn, mothaíonn an duine sin go bhfuil sé de chumhacht acu oscailt suas duit. Seo mar a thógtar caidrimh láidre, iontaofa.
5. Bí páirteach in obair seirbhísí sóisialta
Ní hamháin go bhfuil comhbhá teoranta do dhuine aonair. Is féidir í a scaipeadh chuig an tsochaí ar fad, chuig an bpobal ar fad. Glac páirt i 'shramadan' i dteampall do shráidbhaile, oibrigh in ionad pobail, nó glac páirt i gclár a chabhraíonn leo siúd atá buailte ag tubaiste. Trí rudaí mar seo, faighimid taithí ar shaol daoine ar leibhéil éagsúla.
Is féidir easpa comhbhá a bheith bainteach le riochtaí áirithe sláinte meabhrach. Mar shampla, bíonn leibhéil an-íseal comhbhá ag daoine a bhfuil neamhord pearsantachta frithshóisialta agus neamhord pearsantachta narcissistic orthu. Ach cuimhnigh, níl an leibhéal céanna comhbhá ag gach duine. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil riocht sláinte meabhrach ort. Mar sin féin, má bhraitheann tú go bhfuil tionchar suntasach ag d’easpa comhbhá ar do chaidrimh agus ar do shaol laethúil, is fiú labhairt le gairmí sláinte meabhrach nó le comhairleoir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ciallaíonn comhbhá iarracht a dhéanamh mothúcháin daoine eile a thuiscint óna ndearcadh féin, seachas smaoineamh "A Dhia!" nuair a bhíonn a bhfulaingt os comhair daoine eile.
- Is scil luachmhar í seo ar féidir linn a fhorbairt le cleachtadh. Cé nach dtarlóidh sé thar oíche, is féidir í a fhoghlaim le himeacht ama.
- Éist go cúramach leis an méid atá le rá ag daoine eile, bí fiosrach faoina saolta, agus déan iarracht cosúlachtaí seachas difríochtaí a fheiceáil.
- Tá comhbhá riachtanach chun caidrimh dhaonna láidre, sona a thógáil.
- Má bhíonn fadhb agat leis seo, is féidir leat treoir a fháil trí phlé a dhéanamh le dochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis