An raibh tú riamh ag mothú fearg, déistin nó imní mhór nuair a chloiseann tú duine ag cogaint, ag análú go hard nó ag tapáil peann arís agus arís eile? An mbíonn an t-imoibriú mothúchánach seo chomh dian sin uaireanta go mbíonn sé deacair é a rialú? Tugtar Misophonia air seo. Is riocht é ina laghdaítear go suntasach do chaoinfhulaingt do fhuaimeanna sonracha - agus uaireanta spreagthaigh amhairc nó tadhlacha gaolmhara.
Cad go díreach is Misophonia ann?
Go simplí, is riocht é Misophonia ina mbíonn freagairtí mothúchánacha láidre, uathoibríocha mar thoradh ar chloisteáil fuaimeanna spreagtha sonracha. Athraíonn an taithí seo ó dhuine go duine; ní bhíonn ach spreagadh amháin ag cuid acu, agus d’fhéadfadh tionchar a bheith ag fuaimeanna éagsúla ar dhaoine eile.
Athraíonn déine na n-imoibrithe seo freisin. D’fhéadfadh daoine áirithe mothúcháin dhian a mhothú go hinmheánach ach go n-éireoidh leo a n-iompar a cheilt, agus d’fhéadfadh daoine eile streachailt leis an dá rud a choinneáil faoi smacht, rud a fhágann imoibrithe ríogacha. I gcásanna tromchúiseacha , is féidir leis an anacair a bheith chomh mór sin go gcuireann sé cosc ort dul i mbun gníomhaíochtaí áirithe nó fanacht i dtimpeallachtaí sonracha. Mar shampla, má bhíonn fuaim duine ag coganta guma in aice láimhe dofhulaingthe, d’fhéadfá tú féin a sheachaint iompar poiblí ar fad.
Cé a mbíonn tionchar aige air agus cé chomh coitianta is atá sé?
Tugann taighde le fios, cé gur féidir le Misophonia dul i bhfeidhm ar aon duine, go bhfuil an chuma air go bhfuil sé beagán níos coitianta i measc na mban . Léiríonn roinnt staidéar gur mná iad idir 55% agus 83% de dhaoine a bhfuil Misophonia orthu.
Is féidir le míofóinia forbairt ag aois ar bith, ach léiríonn taighde gur minice a thosaíonn sé le linn luath-ógántachta , de ghnáth timpeall 13 nó 14 bliana d’aois. Tá tuilleadh taighde ar siúl chun fachtóirí bunúsacha sonracha a aithint.
Maidir le leitheadúlacht, meastar i staidéir reatha go bhféadfadh thart ar dhuine as gach cúigear comharthaí Misophonia a bheith acu i rith a saoil, rud a thugann le fios go bhfuil sé i bhfad níos coitianta ná mar a thuigeann go leor daoine.
Cad iad na hairíonna? Ag aithint na gcomharthaí
Braitheann comharthaí Misophonia den chuid is mó ar do fhreagairt ar na fuaimeanna "spreagtha" seo. Is cosúil go bhfuil na frithghníomhartha seo nasctha le freagairt dúchasach "troid nó teitheadh" ár gcorp. De ghnáth, léirítear na frithghníomhartha seo ar thrí bhealach:
- Imoibrithe mothúchánacha: Is mothúcháin inmheánacha iad seo. Is féidir leo a bheith thar a bheith dian agus sáraitheach—ag tosú mar ghreann éadrom agus ag dul i méid go tapa go fearg nó scaoll, amhail is dá mba rud é go bhfuil do “chód gáis” inmheánach brúite síos go hiomlán.
- Imoibrithe fisiciúla: Is próisis fhiseolaíocha neamhdheonacha, chosanta iad seo, cosúil leis an gcaoi a n-imoibríonn do chorp nuair a bhíonn sé i staid chontúirteach nó scanrúil.
- Imoibrithe iompraíochta: Is gníomhartha iad seo a dhéantar mar fhreagairt ar an spreagadh. Is minic a bhíonn siad athfhillteach seachas ríofa, rud a chiallaíonn nach mbíonn mórán smacht agat orthu. I gcásanna neamhchoitianta, is féidir leis na himoibrithe seo a bheith ionsaitheach i leith daoine eile.
Breathnaímis níos géire ar na catagóirí seo.
Imoibrithe mothúchánacha
D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh:
- Fearg
- Imní
- Déistin
- Eagla
- Greannú – imoibriú láidir fiú le fuaimeanna beaga
Imoibrithe fisiciúla
D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh:
Imoibrithe iompraíochta
D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh:
- Ag seachaint suíomhannai gcás ina bhféadfadh fuaimeanna spreagtha tarlú (m.sh., suíomhanna itheacháin i ngrúpaí a sheachaint).
- Ag fágáil an radhairc láithreach tar éis fuaim spreagtha a chloisteáil.
- Ráigí briathartha nó gutha (m.sh., aghaidh a thabhairt ar an duine atá ag déanamh an fhuaime nó béicíl air).
- Gníomhartha neamhfhoréigneacha a glacadh chun an fhuaim a stopadh.
- Gníomhartha ionsaitheacha (cé go bhfuil sé seo an-annamh).
Athraíonn déine na comharthaí. Má tá do chuid comharthaí éadrom, b’fhéidir nach mbeidh ach imoibrithe mothúchánacha nó fisiciúla agat. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis an tionchar a bheith suntasach go leor chun freagairtí iompraíochta a spreagadh.
I gcásanna tromchúiseacha, d’fhéadfadh duine imoibriú chomh dian sin nach mbeadh am acu a n-iompar a phróiseáil sula ngníomhaíonn siad amach. Is gnách go mbraitheann duine a bhfuil Misophonia air aiféala tar éis ráig, ach d’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair orthu imoibrithe den sórt sin a rialú sa todhchaí.
Cad iad na fuaimeanna "spreagtha" coitianta?
Is féidir le haon fhuaim a bheith ina spreagadh do Mhisofóinia go teicniúil, ach tá fuaimeanna áirithe níos coitianta ná a chéile, lena n-áirítear:
- Fuaimeanna béil: Coganta, slogadh, sipeadh, bualadh beolaí, nó slogadh.
- Fuaimeanna análaithe: Análú ard, srónáil, nó srannadh.
- Fuaimeanna láimhe: Clóscríobh, cliceáil peann, nó tapáil méara ar bhord.
- Fuaimeanna comhshaoil: Tic cloig nó uisce ag sileadh.
Is féidir le fuaimeanna ó ghléasanna leictreonacha cosúil le teilifíseáin nó raidiónna a bheith ina spreagthóirí freisin, cé go mbíonn an freagairt níos lú déine go minic má tá foinse an fhuaime i bhfad i gcéin.
Cén fáth a dtarlaíonn Misophonia?
Níl cúis chinnte ag saineolaithe fós le Misophonia. Mar sin féin, tá amhras orthu go bhfuil meascán de fhachtóirí i gceist, lena n-áirítear:
- Difríochtaí i struchtúr na hinchinne: Léiríonn taighde go bhféadfadh difríochtaí struchtúracha nó feidhmiúla a bheith san inchinn ag daoine a bhfuil Misophonia orthu. Go sonrach, is cosúil go bhfuil méadú ar an nascacht agus ar an ngníomhaíocht i réimsí a bhaineann leis an gcaoi a bpróiseálann tú fuaimeanna agus a rialaíonn tú mothúcháin . Ós rud é go bhfuil nasc idir próiseáil fuaime agus rialáil mhothúchánach agus córas marthanais na hinchinne, is léir conas a bhíonn na spreagthaí seo bainteach le mothúcháin feirge, déistine nó eagla.
Smaoinigh ar mhísófóinia mar raidió ag pléascadh go tobann ar a uasmhéid nuair nach raibh súil agat leis. Imoibríonn tú go hinstinneach don torann géar sin trí bheith ag iarraidh go stopfadh sé láithreach. Ar an gcaoi chéanna, i mísófóinia, spreagann d’inchinn freagairt “ troid nó teitheadh ” trí dhearmad. Is é seo go díreach a eascraíonn sna frithghníomhartha mothúchánacha, fisiciúla agus iompraíochta dian a bhíonn agat.
- Coinníollacha eile: B’fhéidir go mbeadh seans níos mó ann go mbeidh mísófóinia ort má tá riochtaí uathrialacha , sláinte mheabhrach nó éisteachta áirithe ort. I measc na samplaí tá:
- Néareolaíoch éagsúil agus riochtaí néareolaíocha eile:
- Neamhord easnaimh aire/hipirghníomhaíochta (ADHD)
- Neamhord speictrim uathachais
- Siondróm Tourette
- Coinníollacha sláinte meabhrach:
- Neamhord Mór-Dhúlagair (MDD)
- Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD)
- Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD)
- Neamhord Pearsantachta Teorann (BPD)
- Coinníollacha nó comharthaí éisteachta:
- Caillteanas éisteachta
- Tinnitus (bíogadh nó buzzáil leanúnach sna cluasa)
- Hipir-acusas (íogaireacht mhéadaithe do fhuaimeanna laethúla)
Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh mísafóinia ag daoine a bhfuil comharthaí a bhaineann le OCD orthu, ach nach gcomhlíonann na critéir iomlána le haghaidh diagnóis fhoirmiúil. Tugann staidéir le fios go bhfuil mísafóinia ag thart ar 24% de dhaoine a bhfuil na hairíonna sin orthu freisin.
- Stair teaghlaigh nó géineolaíocht: Tá fianaise ann a thugann le fios go bhféadfadh míofóinia a bheith i dteaghlaigh. Tá sóchán géiniteach féideartha a bhaineann leis aitheanta ag taighdeoirí, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun na torthaí seo a dheimhniú.
Conas a dhéantar diagnóis air?
Níl mísófóinia rangaithe go hoifigiúil mar neamhord ag Cumann Síciatrach Mheiriceá go fóill san eagrán reatha (cúigiú) dá Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha – DSM-5® . Mar sin féin, in 2022, tháinig painéal saineolaithe ar chomhthuiscint maidir le sainmhíniú chun cabhrú le taighde, diagnóis agus cóireáil amach anseo.
Is féidir le do dhochtúir na hairíonna coitianta a bhaineann le mísófóinia a aithint trí labhairt leat faoi do thaithí agus do chuid frithghníomhartha. Bunaithe ar do chuid freagraí, is féidir leo a chinneadh an bhfuil comharthaí den riocht seo ort, ach coinnigh i gcuimhne nach diagnóis leighis fhoirmiúil í seo.
An bhfuil cóireáil ann do mhísófóinia? An féidir í a leigheas?
Cé nach riocht míochaine aitheanta go foirmiúil é mísafóinia go fóill, tá na hairíonna an-réadúil agus is féidir iad a chóireáil. Mar gheall ar an bhforluí idir mísafóinia agus riochtaí cosúil le OCD nó PTSD, faigheann go leor othar faoiseamh trí chineálacha éagsúla síciteiripe (teiripe cainte).
Cé nach leigheasfaidh síciteiripe mísófóinia go hiomlán , is féidir léi cabhrú leat ar na bealaí seo a leanas:
- Sainaithin do "spreagthóirí" sonracha.
- Aimsigh straitéisí chun nochtadh do na fuaimeanna spreagtha seo a sheachaint nó a íoslaghdú .
- Forbair meicníochtaí déileála chun frithghníomhartha láithreacha, ríogacha ar spreagthóirí a chosc.
- Dí-íogairigh do fhreagairt ar spreagthóirí atá ann cheana féin le himeacht ama.
Is féidir le cóireálacha le haghaidh riochtaí comhtharlaitheacha (amhail imní nó OCD) feabhas suntasach a chur ar chomharthaí mísófóinia freisin. Is é do dhochtúir an duine is fearr le plé a dhéanamh ar cibé an gcabhróidh cóireáil na riochtaí bunúsacha seo leat agus cé na teiripí sonracha atá ceart duit.
Cad is féidir leat a dhéanamh leat féin?
Faigheann go leor daoine atá ag déileáil le híogaireacht fuaime agus mísófóinia faoiseamh trí úsáid a bhaint as uirlisí laethúla, teicneolaíocht nó straitéisí oiriúnaithe. Mar shampla:
- Ag baint úsáide as cluasáin nó cluasáin/cluasáin chealaithe torainn.
- Éisteacht le fuaim mhalartach (cosúil le ceol nó podchraoltaí) chun fócas d’inchinne a aistriú ó bheith ag fanacht le fuaimeanna spreagtha.
- Meaisíní torainn bhán a úsáid (nó torann bán, bándearg nó donn a sheinm) chun cabhrú le fuaimeanna i do thimpeallacht a cheilt.
- Socruithe san ionad oibre: B’fhéidir go mbeifeá in ann oibriú le d’fhostóir chun beartais a chur i bhfeidhm a cheadaíonn cluasáin nó coigeartuithe san ionad oibre chun do nochtadh do spreagthóirí a íoslaghdú.
Is féidir le do dhochtúir acmhainní a chur ar fáil maidir le conas na socruithe seo a iarraidh. Ina theannta sin, tá go leor pobal ar líne ann inar féidir le daoine a bhfuil míofóinia orthu leideanna pearsanta, tacaíocht agus acmhainní a roinnt.
Cad atá le súil leis san fhadtéarma?
I gcásanna éadroma , d’fhéadfadh mísófóinia a bheith ina núis inbhainistithe. Cé go bhféadfadh freagairtí fisiciúla nó mothúchánacha diana a bheith agat fós, d’fhéadfadh sé a bheith níos fusa duit do chuid imoibrithe a rialú agus do chuid mothúchán a rialáil go tapa.
Mar sin féin, i gcásanna tromchúiseacha , is féidir leis na frithghníomhartha mothúchánacha agus fisiciúla seo a bheith rómhór. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair nó fiú dodhéanta an freagairt "troid nó teitheadh" a rialú. Ós rud é go bhfuil d’inchinn ag imoibriú go cosantach, d’fhéadfá gníomhú go impulsive - b’fhéidir go mbeadh tú ag ionsaí amach go béil nó go fisiciúil ag foinse an spreagtha.
Tá d’inchinn sreangaithe chun na naisc a chabhraíonn leat a chosaint a neartú; ar an drochuair, ciallaíonn sé seo go bhféadfadh do chuid imoibrithe ar fhuaimeanna spreagtha dul in olcas le himeacht ama , agus d’fhéadfá tosú ag forbairt íogaireachtaí do spreagthóirí nua.
Tugann taighde reatha le fios gur riocht ar feadh an tsaoil é misophonia, cé go bhfuil saineolaithe fós ag déanamh staidéar chun é seo a dheimhniú.
An bhfuil sé contúirteach? Cén tionchar a bheidh aige ar do shaol?
Ní bagairt dhíreach ar do shábháilteacht fhisiciúil í an mhísófóinia. Mar sin féin, is féidir léi tionchar suntasach a imirt ar do shláinte mheabhrach, ar do chaidrimh phearsanta, agus ar cháilíocht iomlán na beatha. Bíonn fadhbanna sláinte meabhrach eile ag go leor daoine a bhfuil mísófóinia orthu freisin.
Is minic a bhíonn eagla nó imní ar dhaoine a bhfuil míofóinia throm orthu faoi na rudaí a spreagann an fhadhb. Is féidir leis na mothúcháin seo a bheith láidir go leor chun cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Cé gur féidir le cóireáil cabhrú leat déileáil leis, tá gá le tuilleadh taighde chun na straitéisí bainistíochta fadtéarmacha is fearr a chinneadh chun feabhas a chur ar cháilíocht do shaoil.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Is féidir le mísafóinia a bheith frustrach nó cráite, agus i go leor cásanna, ní chuireann sí isteach go mór ar do ghnáthamh laethúil. Mar sin féin, má tá do chuid comharthaí dian go leor chun cur isteach ar do shaol sóisialta nó gairmiúil , tá sé tábhachtach go rachaidh tú i gcomhairle le gairmí cúram sláinte. Is féidir leo cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar do riocht nó atreorú a thabhairt duit chuig speisialtóir a fhéadfaidh an tacaíocht a theastaíonn uait a thairiscint.
Cad atá le déanamh i gcás éigeandála?
D’fhéadfadh daoine a bhfuil mísófóinia throm orthu – go háirithe iad siúd atá ag déileáil le dúshláin mheabhairshláinte chomhthráthacha – a bheith i mbaol méadaithe smaointe nó iompraíochtaí a bhaineann le féindhíobháil nó féinmharú a bheith acu . Má tá smaointe den sórt sin ort, tá sé ríthábhachtach go lorgóidh tú cabhair láithreach . Ar an gcaoi chéanna, má tá imní ort go bhfuil duine ar a bhfuil aithne agat i mbaol láithreach díobháil a dhéanamh dóibh féin, gníomhaigh go tapa le do thoil chun tacaíocht ghairmiúil a fháil dóibh.
Sna cásanna seo, is féidir leat na céimeanna seo a leanas a ghlacadh:
- Téigh i dteagmháil le do líne chabhrach áitiúil do ghéarchéimeanna meabhairshláinte nó le do sheirbhís tacaíochta.
- Tabhair cuairt ar an roinn éigeandála san ospidéal is gaire.
- Má cheapann tú go bhfuil tú féin nó duine eile i mbaol láithreach, glaoigh ar na seirbhísí éigeandála áitiúla (m.sh., 911) .
An cineál imní é misophonia?
Ní hea, is riochtaí ar leith iad imní agus mísófóinia . Mar sin féin, is féidir go mbeadh forluí eatarthu, agus is féidir go hiomlán go mbeadh taithí ag duine ar an dá cheann ag an am céanna.
Smaointe deiridh ó Nirogi Lanka
Is féidir le mísafóinia a bheith thar a bheith tuirseach. Ós rud é go mbíonn na fuaimeanna a spreagann d’imoibrithe coitianta go minic sa saol laethúil, is gnách go mbraitheann tú nach bhfuil aon éalú ann. Cé nach bhfuil sé rangaithe go hoifigiúil mar neamhord ar leith i ngach lámhleabhar leighis (cé go bhfuil fianaise agus abhcóideacht mhéadaitheach ó shaineolaithe ann chun seo a athrú), tuigeann dochtúirí go hiomlán cad atá ag dul tríd ort, conas a fheidhmíonn sé, agus an tionchar suntasach a d’fhéadfadh a bheith aige ar do fholláine.
Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun critéir dhiagnóiseacha agus cóireálacha sonracha a fhorbairt, is minic a bhíonn cur chuige teiripeacha atá ann cheana féin le haghaidh riochtaí gaolmhara an-éifeachtach. Is féidir leat straitéisí luachmhara a fhoghlaim chun na spreagthóirí seo a bhainistiú agus a dtionchar ar do shaol a íoslaghdú, rud a chabhróidh leat do dhíriú a aistriú ó na fuaimeanna a chuireann isteach ort agus i dtreo na rudaí a thaitníonn leat. Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar. Is céim ríthábhachtach í labhairt le dochtúir i dtreo do chompord agus do shuaimhneas intinne a athghabháil.
