An raibh tú riamh i gcarr, i mbus nó i mbád agus gur mhothaigh tú meadhrán, masmas, nó an chuma a bhí ort go raibh tú tinn? Is eispéireas an-eolach agus frustrach é seo do go leor daoine. Fiú má tá tú ag dul amach ar thuras spraíúil, is féidir leis an míchompord seo an turas ar fad a mhilleadh go gasta. Inniu, beimid ag caint faoin gceist choitianta a bhaineann le tinneas gluaisne . Cé nach riocht míochaine contúirteach é, is fíor an míchompord a chruthaíonn sé dóibh siúd atá á fhulaingt.
Cén fáth a dtarlaíonn sé seo dúinn?
Go simplí, tarlaíonn tinneas gluaisne nuair a bhíonn coimhlint idir na comharthaí a fhaigheann d’inchinn ó chodanna éagsúla de do chorp. Soláthraíonn do shúile, do matáin, agus go háirithe an chluas istigh faisnéis don inchinn faoi do thimpeallacht. Nuair a bhíonn an fhaisnéis seo contrártha, bíonn mearbhall ar d’inchinn.
Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí i suíochán cúil gluaisteáin ag féachaint ar do ghuthán.
- Tá do shúile dírithe ar an bhfón, ag seoladh teachtaireacht chuig d'inchinn a deir, "Tá tú i do shuí go socair."
- Mar sin féin, braitheann do chluas istigh agus do chorp luas an ghluaisteáin, na casadh, agus na creathadh ó chnapáin ar an mbóthar go soiléir. Insíonn na céadfaí seo do d'inchinn, "Níl, tá tú ag bogadh go tapa."
Anois tá dhá theachtaireacht contrártha á fáil ag d’inchinn. Mar gheall ar an mearbhall seo, imoibríonn d’inchinn trí mheadhrán a chur ort, allas fuar a chur ort, masmas a chur ort, agus urlacan a chur ort sa deireadh.
Cén chaoi a bhfuil ár gcluasa agus ár n-inchinn páirteach?
Tá príomhionad rialaithe cothromaíocht do choirp suite i do chluas istigh. Tugtar an córas vestibular air seo.
Tá canálacha agus sacanna beaga líonta le sreabhán sa chóras seo. Nuair a bhogann tú do cheann, aistríonn an sreabhán seo dá réir, ag seoladh aiseolas leanúnach chuig d’inchinn faoi shuíomh do chinn. Ina theannta sin, insíonn codanna íogaire don domhantarraingt do d’inchinn an bhfuil tú i do sheasamh nó i do luí.
De ghnáth, bailíonn agus déanann d’inchinn an fhaisnéis seo go léir a anailísiú chun pictiúr comhtháite a chruthú. Mar sin féin, agus tú ag taisteal, bíonn sé deacair don inchinn an fhaisnéis a phróiseáil mar gheall ar an easpa eolais idir an rud a fheiceann tú agus an rud a bhraitheann do chluas istigh. Is é an mearbhall seo is cúis le tinneas gluaisne.
Mar shampla, tar éis duit a bheith ar long ar feadh roinnt laethanta, b’fhéidir go mbraithfeá fós go bhfuil tú ag luascadh fiú tar éis duit céim a chur ar thalamh soladach. Tá sé seo mar gheall ar an neamhréir shealadach idir ionchur céadfach agus feidhm na hinchinne .
Cé atá buailte is mó?
Is féidir le tinneas gluaisne tarlú d’ aon duine , ach bíonn daoine áirithe níos so-ghabhálaí dó.
- Leanaí óga (idir 2 agus 12 bliana d'aois)
- Mná torracha
- Daoine a bhfuil tinneas cinn orthu
Thar aon rud eile, ní galar tógálach é seo; ní féidir leat é a tholgadh ó dhuine eile.
Comharthaí coitianta
Is féidir le tinneas gluaisne tosú go tobann. Féadfaidh sé tosú le beagán míchompord agus méadú ar a dhéine le himeacht ama.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Masmas agus urlacan | Seo an comhartha príomhúil agus is trioblóidí. |
| Meadhrán | Mothú amhail is dá mbeadh do thimpeallacht ag sníomh. |
| Allas fuar | Ag mothú fuar go tobann agus ag briseadh allais. |
| Méadú ar an seile | Is minic a tharlaíonn sé díreach roimh urlacan. |
| Craiceann bán agus cailliúint goile | Athrú i ndath craicinn agus easpa iomlán dúil le hithe. |
| Comharthaí eile | D’fhéadfadh tinneas cinn, tuirse mhór, nó análú éadomhain a bheith ag cuid acu. |
Conas is féidir leat an míchompord seo a laghdú?
Is minic, nuair a théann tú i dtaithí ar an taisteal nó nuair a thagann deireadh leis an turas, imíonn na hairíonna seo leo féin. Mura féidir leat fanacht leis sin, bain triail as na leideanna simplí seo:
- Féach ar aghaidh: Féach ar rud cobhsaí i bhfad i gcéin, amhail crann nó cnoc, tríd an bhfuinneog tosaigh. Ar bhád, féach ar an léaslíne.
- Fan socair: Tóg anáil dhomhain. Cuidíonn sé le daoine áirithe a súile a dhúnadh.
- Seachain léamh: Le linn an turais, seachain leabhair, irisí a léamh, nó breathnú ar do ghuthán. Is é seo príomhspreagadh breoiteachta gluaisne.
- Lig aer úr isteach: Oscail fuinneog le ligean d’aer úr teacht isteach chugat. Seachain a bheith in aice le daoine atá ag caitheamh tobac, agus seachain caitheamh tobac tú féin.
- Bia agus deoch: Ná taisteal ar bholg folamh, ach seachain béilí troma a ithe. Ith sneaiceanna éadroma. Seachain alcól go hiomlán.
- Roghnaigh an suíochán is fearr: Más féidir, roghnaigh an suíochán tosaigh i gcarr, lár bus, os cionn sciathán eitleáin, nó lár an deic ar long. Bíonn níos lú creathadh agus gluaiseachta sna háiteanna seo.
Leigheasanna Nádúrtha
Faigheann daoine áirithe faoiseamh leis na roghanna seo:
- Sinséar: Moltar go minic é le haghaidh masmas. Mar sin féin, is féidir le sinséar an fhuil a thanú, mar sin má ghlacann tú cógas le haghaidh riochtaí eile (go háirithe galar croí nó diaibéiteas ), bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht air seo.
- Mint: Is féidir le guma miontais a choganta nó boladh lus an phiobair a fháil faoiseamh a thabhairt do roinnt daoine.
Cógais agus Comhairle Leighis
Má bhíonn an míchompord seo ort go minic nó go trom, labhair le do dhochtúir faoi chógas oiriúnach. Cé go bhfuil cuid acu ar fáil thar an gcuntar, is é an bealach is sábháilte dul i gcomhairle le gairmí leighis.
- Dimenhydrinate (Dramamine) agusÚsáidtear Meclizine (Antivert, Bonine) go coitianta. Ba chóir iad seo a thógáil thart ar uair an chloig roimh an taisteal.
- Paiste a chaitear taobh thiar den chluas is ea scopolamine . De ghnáth, cuirtear i bhfeidhm é cúpla uair an chloig roimh thaisteal agus fanann sé éifeachtach ar feadh suas le trí lá.
Cuimhnigh, is féidir le go leor de na cógais seo codladh agus béal tirim a chur faoi deara. Dá bhrí sin, ba chóir duit tiomáint nó innealra trom a sheachaint tar éis duit iad a ghlacadh.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
De ghnáth, imíonn an tinneas gluaisteáin tar éis an turais. Mar sin féin, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn na nithe seo a leanas ort:
- Meadhrán nó urlacan leanúnach ar feadh uaireanta an chloig tar éis dheireadh an turais.
- Tinneas cinn tromchúiseach.
- Pian cófra.
- Cailliúint éisteachta nó glaoch sna cluasa.
- Deacracht ag siúl nó fadhbanna cothromaíochta leanúnacha.
I gcásanna den sórt sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach le fáil amach an comharthaí tinnis gluaisne nó riocht míochaine eile iad seo.
Príomhghnéithe
- Ní galar tromchúiseach é tinneas gluaisne; is riocht sealadach é de bharr comharthaí contrártha chuig d'inchinn.
- Seachain léamh nó breathnú ar scáileáin agus tú ag bogadh. Is féidir le breathnú i gcéin agus aer úr a fháil cabhrú le hairíonna a bhainistiú.
- Tá leanaí agus mná torracha níos so-ghabhálaí.
- Sula nglacann tú aon chógas, go háirithe má tá riochtaí sláinte eile ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí.
- Má tá na hairíonna dian nó má mhaireann siad i bhfad i ndiaidh taistil, iarr comhairle leighis.
Tinneas gluaisteáin, meadhrán, urlacan, míchompord taistil, tinneas gluaisteáin, meadhrán
