An bhfuil do ghlúin ag gortú ar an taobh istigh freisin? D’fhéadfadh sé a bheith ina ‘Pes Anserine Bursitis’!

Haigh! An mbíonn pian nó pian aisteach ort uaireanta ar an taobh istigh de do ghlúin, beagán níos ísle? An bhfuil an chuma ar an scéal go mbíonn an pian seo ag dul i méid go háirithe agus tú ag dreapadh staighrí, ag éirí as cathaoir, nó ag dul ar do ghlúine? Más ea, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat faoin riocht seo ar a dtugtar 'Pes Anserine Bursitis' a bhfuilimid chun labhairt faoi inniu. Ná bíodh imní ort, labhróimid faoi seo go simplí.

Cad é an 'Bursitis Pes Anserine' seo?

Go simplí, is athlasadh nó at i mbursa atá bainteach lenár nglúin é 'Pes Anserine Bursitis'. Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh cad é an 'bursa' seo, ceart?

Smaoinigh air, san áit a bhfuil ár n-ailt, san áit a mbogann na cnámha, tá sacanna beaga líonta le sreabhán a fheidhmíonn mar mhaoláin. Tugtar bursae orthu seo. Is iad seo a ligeann do na teannáin agus na matáin a nascann lenár matáin bogadh go réidh thar na cnámha, cosúil le meaisín dea-olaithe .

Anois, sa `Pes Anserine Bursitis` seo, tá an `(bursa)` seo suite ar thaobh istigh na glúine, thart ar dhá nó trí orlach faoi bhun alt na glúine. Le bheith beacht, tá sé ar bharr ár gcnámh shine `(tibia). Seo an áit a dtagann `(teannáin)` trí cinn dár matáin pluide (an `(sartorius)`, `(gracilis)` agus `(semitendinosus)`) le chéile agus a cheanglaíonn siad. Sa Laidin, ciallaíonn ``pes anserinus`` `cos gé.` Ainmnítear é sin toisc go bhfuil cuma lorg gé ar an gcaoi a gceanglaíonn na trí `(teannán)` seo leis an gcnámh shine.

Mar sin, nuair a bhíonn an `(bursa)` seo athlasadh ar chúis éigin, is é sin, nuair a atann sé, carnann níos mó sreabhán ann . Sin an uair a thosaímid ag mothú pian agus míchompord. Tugtar `Pes Anserine Bursitis` air seo.

Conas a thagann na hairíonna seo chun solais?

Má tá Pes Anserine Bursitis ort, is gnách go mbíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas ort:

• Pian a thosaíonn go mall, ar an taobh istigh den alt glúine, díreach faoin alt glúine. De ghnáth, imíonn an pian seo le scíth.
• Méadaíonn an pian nuair a bhíonn an ghlúin ag gluaiseacht, amhail agus tú ag siúl, ag rith, nó ag dreapadh staighre. D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé fiú mar a bheadh ​​duine éigin ag sá isteach ann ón taobh istigh.
• Braitheann tú pian ar an taobh istigh den ghlúin, thart ar 2-3 orlach faoin alt. D’fhéadfadh sé pian a dhéanamh freisin nuair a dhéanann tú teagmháil leis an limistéar sin.
• Braitheann tú míchompord agus pian níos mó agus tú ag glúineáil, ag éirí as cathaoir, nó ag dul suas agus síos staighrí.

Féadfaidh leibhéal an phian seo athrú ag brath ar dhéine do riocht. Cé go bhféadfadh sé a bheith éadrom ar dtús, is féidir leis a bheith dian mura ndéantar cóireáil air.

Cén fáth a bhfuil an cás seo againn? Cad iad na cúiseanna?

An chuid is mó den am, tarlaíonn an riocht "bursitis" seo inár "bursa".Brú iomarcach nó ró-úsáid. Seo a leanas cuid de na príomhchúiseanna leis seo:

• Spóirt a imirt a bhaineann le lúbadh agus síneadh leanúnach na glúine: Mar shampla, is féidir é seo a tharlú i ndaoine a imríonn spóirt cosúil le sacar, leadóg agus rith.
• Hamstrings daingean: Nuair a bhíonn na matáin seo daingean, cuirtear brú neamhriachtanach ar an nglúin.
• Neamhghnáchaíocht i suíomh na glúine (ailíniú glúine valgus): Ciallaíonn sé seo go bhfuil na glúine suite isteach. Is féidir leis seo brú a chur ar an mbursa freisin.
• Brú iomarcach ar an nglúin: Rudaí cosúil le rith achair fhada ag an am céanna, aclaíocht a dhéanamh ar bhealach nach bhfuil cur amach agat air.
• Modhanna oiliúna míchearta: Cleachtadh a thosú gan síneadh i gceart, is é sin, gan an corp a shíneadh i gceart.
• Gortú roimhe seo a bheith agat don Ligament Comhthaobhach Medial (MCL) ar thaobh istigh na glúine.

Ar chúiseanna mar seo, bíonn an bursa a luaigh muid faoi bhrú i gcónaí agus sa deireadh tosaíonn sé ag at.

Cé atá níos dóchúla é seo a fhorbairt? (Fachtóirí Riosca)

Cé gur féidir le duine ar bith an riocht seo ar a dtugtar ‘Pes Anserine Bursitis’ a fhorbairt, tá roinnt daoine i mbaol níos airde é a fhorbairt. Seo iad:

• Lúthchleasaithe: Go háirithe dóibh siúd a imríonn spóirt a chuireann go leor meáchain ar na glúine.
• Tá an riocht seo níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear.
• Do dhaoine idir 40 agus 60 bliain d'aois .
• Dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu (Diabetes Mellitus).
• Dóibh siúd a bhfuil osteoarthritis na glúine orthu. Sa chás seo, is féidir le hathruithe sa chomhpháirt brú méadaithe ar an mbursa a chur faoi deara.
• Dóibh siúd atá róthrom nó murtallach. De réir mar a mhéadaíonn meáchan coirp , méadaíonn an brú ar na glúine.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn air seo?

Má tá pian glúine ort, is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir. Déanfaidh an dochtúir scrúdú ar do ghlúin agus cuirfidh sé/sí ceist ort faoi do chuid comharthaí.

Uaireanta is féidir go mbeidh comharthaí Bursitis Pes Anserine cosúil le comharthaí briste struis. Dá bhrí sin, féadfar X-gha a ordú chun a dheimhniú nach bhfuil aon bhriseadh ann .

Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh gá le ultrafhuaime nó MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) chun a fheiceáil cé chomh ata agus atá an bursa agus an bhfuil aon damáiste eile ann.

Cuimhnigh, is ciallmhar comhairle leighis a lorg sula ndéanann tú cinneadh faoi cad atá agat féin.

Conas a dhéanaimid cóireáil air seo?

Is é an rud is fearr ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann don riocht seo, `Pes Anserine Bursitis`. Is féidir leis na cóireálacha seo cabhrú le do mhíchompord a laghdú agus cabhrú leat téarnamh níos tapúla:

• Cógais: D’fhéadfadh do dhochtúir cógais ar a dtugtar ‘NSAIDanna (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha)’ a fhorordú duit chun pian agus at a laghdú. Is fearr ceist a chur ar do dhochtúir sula gceannaíonn tú iad seo ón gcógaslann.
• Scíth: Seachain gníomhaíochtaí a mhéadaíonn pian ar feadh tamaill. Laghdaigh rudaí cosúil le rith, léimneach, agus dreapadh staighrí. Inseoidh do dhochtúir duit cathain is fearr filleadh ar ghnáthghníomhaíochtaí.
• Oighear: Is féidir le hoighear a chur ar an limistéar pianmhar ar feadh 15-20 nóiméad trí nó ceithre huaire sa lá cabhrú le hata agus pian a laghdú. Ná cuir an t-oighear go díreach ar an gcraiceann, ach fill é in éadach.
• Ortaipéid: Uaireanta, má bhíonn an pian seo mar gheall ar shuíomh neamhghnácha na glúine (amhail an mhífhoirmiú valgus a luaigh muid níos luaithe), is féidir boinn istigh dingeacha speisialta a úsáid chun cabhrú leis an gcos a choinneáil sa suíomh ceart.
• Téip chinéiseolaíochta: Deirtear go laghdaíonn an cineál speisialta téipe seo pian nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar an limistéar pianmhar. Mar sin féin, má tá tú á úsáid, tá sé tábhachtach fiafraí de dhochtúir nó de theiripeoir fisiceach faoin mbealach ceart chun é a chur i bhfeidhm.
• Teiripe fhisiciúil: Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig teiripeoir fisiciúil, a chabhróidh leat feidhm do ghlúin a fháil ar ais trí rudaí cosúil le teiripe ultrafhuaime, cleachtaí neartú matáin agus cleachtaí síneadh .
• Instealladh Bursa: Go hannamh, má bhíonn sé deacair pian agus at a rialú, féadfaidh do dhochtúir cinneadh a dhéanamh cógais stéaróideacha a instealladh go díreach isteach sa bursa.
• Instealltaí PRP (Plasma saibhir i bpláitíní / instealltaí PRP): Baineann sé seo le pláitíní a dheighilt ó shampla de do chuid fola féin agus iad a instealladh ar ais isteach sa limistéar pianmhar. Deirtear go luasghéaraíonn sé seo cneasú fíocháin.
• Máinliacht: Is nós imeachta an-annamh é seo. Ní fhéadfar obráid a dhéanamh chun an bursa trioblóideach a bhaint ach amháin mura n-oibríonn aon chóireáil eile agus má tá an riocht an-dian.

Cathain ba chóir dúinn dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn pian glúine leanúnach ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, mura bhfeabhsaíonn an pian tar éis cúpla mí de chóireálacha baile (amhail oighear agus scíth), nó má tá an chuma air go bhfuil sé ag dul in olcas, téigh i gcomhairle le dochtúir arís go luath. Is féidir leis nó léi cóireálacha eile a mholadh.

Is dea-smaoineamh freisin cúpla ceist mar seo a chur nuair a thugann tú cuairt ar an dochtúir:

• Cad ba chúis le ‘Bursitis Pes Anserine’ a fhorbairt orm?
• Cén chóireáil a mholann tú dom?
• Má tá mé beagáinín róthrom, cad ba cheart dom a dhéanamh chun meáchan a chailleadh?
• Cathain a bheidh mé in ann filleadh ar mo phost/obair?

Cá fhad a thógfaidh sé ar an riocht seo leigheas?

I gcás fhormhór na ndaoine, cneasaíonn 'Pes Anserine Bursitis' i gceann thart ar 6 go 8 seachtaine. Mar sin féin, má tá an riocht níos déine, d'fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide. Má scíthíonn tú i gceart agus má leanann tú an chóireáil atá forordaithe ag do dhochtúir, is dóichí go dtiocfaidh tú chugat féin go tapa.

Má tá post deisce agat, b’fhéidir go mbeifeá in ann filleadh ar an obair go luath i ndiaidh na cóireála. Mar sin féin, má tá do phost dian go fisiciúil, b’fhéidir go mbeadh ort cúpla seachtain saoire a thógáil. Labhair le do dhochtúir faoi seo.

Conas is féidir linn an seans go dtarlóidh sé seo arís a laghdú?

Tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun an baol go dtarlóidh athfhillteach Bursitis Pes Anserine a laghdú. Fiafraigh de do dhochtúir nó de do theiripeoir fisiceach faoi chleachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Is féidir leis na cleachtaí seo solúbthacht matáin do ghlúine, do thigh agus do bhoilg a neartú agus a mhéadú. Is féidir leis seo an baol go dtarlóidh athfhillteach an riocht a laghdú go mór.

Chomh maith leis sin, má tá tú róthrom, déan iarracht do mheáchan a laghdú go leibhéal sláintiúil. Iarr cabhair ó dhochtúir nó ó chothaitheoir chuige seo. De réir mar a laghdaíonn do mheáchan, laghdaíonn an brú ar do ghlúine, rud a laghdaíonn an brú ar do `(bursa)` dá bharr.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Is riocht é bursitis Pes Anserine a d’fhéadfadh a bheith thar a bheith pianmhar agus cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha maithe ann dó, go háirithe má aithníonn tú na hairíonna go luath agus má thosaíonn tú ar chóireáil.

Mar sin, má tá pian glúine ort, ná déan neamhaird de, téigh i gcomhairle le dochtúir. Ansin is féidir leat plean cóireála a fhorbairt a oireann duit, fáil réidh leis an bpian seo, agus filleadh ar do chuid oibre go sona sásta. Ní gá duit maireachtáil leis an bpian!

Guím sláinte mhaith ort!

` Bursitis Pes Anserine, Péine Glúine, Bursitis, At Glúine, Gortuithe Spóirt, Cóireáil Glúine, Teiripe Fhisiciúil