Is ceann de na heispéiris is áille is féidir leat a bheith agat i do shaol ná bheith i do mháthair. Ón lá a fuair tú an nuacht seo, tá tú lán le lúcháir agus beagán mífhoighne. Ag an am céanna, tagann míle ceist chun cuimhne mar, 'Cad ba chóir dom a ullmhú anois?', 'Cad atá ag teastáil uaim ag an am seo?', 'Cad atá ag teastáil ón leanbh?', ceart? Ná bíodh imní ort. Cé go bhfuil toircheas gach duine difriúil, tá roinnt rudaí coitianta ann a chabhróidh leat an t-am seo a dhéanamh níos éasca agus níos compordaí duit. San alt seo, labhróimid faoi na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a choinneáil leat ó thús go deireadh do thoirchis .
Nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat agus le linn an chéad ráithe (Réamhghiniúint & An Chéad Ráithe)
Ceapann go leor daoine go gcaithfear gach rud a ullmhú tar éis dóibh a fháil amach go bhfuil leanbh le bheith acu. Ach i ndáiríre, tá ullmhúchán ann ba chóir a thosú ón am a bhíonn tú ag pleanáil leanbh.
Is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ná tosú ag glacadh vitimín ina bhfuil aigéad fólach . Deir dochtúirí go bhfuil sé riachtanach aigéad fólach a ghlacadh ón nóiméad a thosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Is é an chúis atá leis seo ná gur féidir le haigéad fólach lochtanna feadán néaróg a chosc , rud a d’fhéadfadh lochtanna breithe a chur faoi deara in inchinn agus i gcorda an dromlaigh an linbh. Tá sé seo an-tábhachtach mar go bhfoirmítear na horgáin seo den leanbh sna chéad chúpla seachtain sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne. Dá bhrí sin, labhair le do dhochtúir agus tosaigh ag úsáid vitimín réamhbhreithe a mholann sé as seo amach.
Go simplí, is rud é aigéad fólach ba chóir do gach máthair atá ag súil le leanbh sláintiúil tosú ag glacadh fiú sula mbíonn sí ag iompar clainne.
Ansin, tá sé tábhachtach duine nó leabhar a bheith agat ar féidir leat muinín a bheith agat astu chun comhairle mhaith a thabhairt duit . Le linn an ama seo, d’fhéadfá a bheith faoi léigear ag na hathruithe beaga a bhraitheann tú i do chorp. Bíonn amanna ann nach féidir leat a dhéanamh amach cad atá ar siúl, mar shampla, "An bhfuil sé seo gnáth? Nó ar cheart dom dul chuig dochtúir?" Is smaoineamh iontach é do mham, cara iontaofa, nó uimhir theileafóin do dhochtúra a bheith ar fáil le labhairt leo ag amanna mar seo. Ar ndóigh, is neart mór é tacaíocht do fhear céile le linn an turais seo freisin.
Rud eile le cur le do liosta ag an am seo ná taiseoir maith craicinn . Hormóin toirchisIs gnách go mbíonn an craiceann tirim agus tachtach leis na hathruithe. Chomh maith leis sin, is féidir le huachtar taise maith cabhrú le míchompord agus marcanna stráice a laghdú de bharr an chraicinn a shíneann de réir mar a fhásann do bholg.
Tosaíonn athruithe sa dara ráithe.
Is tréimhse saoirse í an dara ráithe le linn toirchis. Mar sin féin, tá athruithe i do chorp ag tosú ag éirí níos suntasaí. Tá do bholg ag éirí níos mó. Mar sin is é an chompord an rud is tábhachtaí le linn an ama seo.
Rudaí a chuireann ar do chorp mothú maith
- Bróga compordacha: B’fhéidir go mbeidh ort do shála arda áille a chur ar leataobh ar feadh tamaill. De réir mar a fhásann do bholg, athraíonn lár domhantarraingthe do choirp. Fágann sé seo nach bhfuil tú cothrom agus go bhfuil seans níos mó ann go dtitfidh tú. Tá an baol níos mó fós de bharr riocht na mbóithre inár dtír. Dá bhrí sin, roghnaigh bróga atá cothrom, neamh-shleamhain, agus a oireann go maith do do chosa .
- Éadaí agus Fo-éadaí Máithreachais: Seo an t-am is fearr le héadaí scaoilte, éadroma déanta as ábhair cosúil le cadás a athrú. Beidh do chíocha ag fás le linn an ama seo freisin. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach bra compordach a roghnú atá méid cupáin amháin ar a laghad níos mó ná do ghnáthmhéid. Má théann tú chuig siopa lingerie le speisialtóir, is féidir leat cabhair a fháil chun an méid ceart bra a roghnú don tréimhse seo agus le haghaidh beathú cíche níos déanaí.
- Crios máithreachais: Is fadhb í pian droma do go leor máithreacha de réir mar a fhásann a mbolg. Is réiteach maith air seo crios máithreachais a úsáid. Is banda leaisteach tiubh é seo a chaitear faoin mbolg. Soláthraíonn sé seo tacaíocht mhaith don bholg agus don droim.
- Piliúir bhreise: Is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair codladh san oíche. De réir mar a fhásann do bholg, is fearr codladh ar do thaobh. Ag an am seo, is dea-smaoineamh é cúpla piliúr breise a úsáid idir do chosa, faoi do bholg, agus taobh thiar de do dhroim. Is infheistíocht mhaith é 'piliúr coirp' nó 'piliúr toirchis' atá ar fáil ar an margadh chuige seo.
Ag ullmhú le haghaidh fadhbanna sláinte beaga
Is riocht é dó croí a d’fhéadfadh tarlú le linn an ama seo, agus is iad athruithe hormónacha is cúis leis a scaoileann na matáin san éasafagas agus an útaras atá ag fás ag brú ar an mbolg. Is dea-smaoineamh é leigheas cosúil le Tums nó Mylanta a choinneáil ar láimh le haghaidh amanna mar seo.
Ach cuimhnigh, ná glac aon chógas le linn toirchis gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Fiú i gcás ionfhabhtú beag cófra, labhair le do dhochtúir sula nglacann tú aon chógas.
An tríú ráithe de bheith ag fanacht leis an leanbh teacht
Tá tú sna céimeanna deiridh de do thuras anois. Seo an t-am le hullmhú do theacht do linbh. Bíonn drogall ar chuid againn, na máithreacha, rudaí a cheannach go dtí go mbeidh an leanbh beirthe. Mar sin féin, tá roinnt rudaí ann a chaithfidh tú a ullmhú roimh ré.
| An rud is tábhachtaí | Cén fáth go bhfuil sin tábhachtach? |
|---|---|
| Suíochán gluaisteáin do leanbh | Ní rogha é seo, is riachtanas é . De réir dlí, ní féidir leat do leanbh a thabhairt abhaile ón ospidéal gan suíochán carr a oireann don leanbh. Tá sé riachtanach freisin ar mhaithe le sábháilteacht an linbh. Mar sin, sula mbeirtear do leanbh, faigh suíochán carr maith agus foghlaim conas é a shuiteáil sa charr. |
| Áit don leanbh codladh | Ullmhaigh áit shábháilte do do leanbh le codladh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chliabhán, ina chliabhán, nó ina leaba phacáiste . Más duine thú nach mian leis rudaí a cheannach go dtí go mbeidh an leanbh breithe, roghnaigh cliabhán ar a laghad is maith leat agus íoc as. Labhair le do dhochtúir faoi do leanbh a thabhairt abhaile tar éis don leanbh a bheith breithe. |
| Rudaí a theastaíonn uait tar éis duit teacht abhaile ón ospidéal | Ní féidir leat rith amach agus rudaí a cheannach a luaithe a shroicheann tú an baile. Mar sin ullmhaigh na rudaí seo roimh ré:
|
Beidh an t-ullmhúchán seo ina áis iontach ní hamháin duit féin, ach do d’fhear céile agus do do theaghlach chomh maith. Cabhróidh an t-ullmhúchán beag seo go mór leat taitneamh a bhaint as an nóiméad gan aon imní agus go sona sásta tar éis don leanbh teacht abhaile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tosaigh go luath: Chun leanbh sláintiúil a bheith agat, téigh i gcomhairle le dochtúir agus tosaigh ag glacadh aigéad fólach ón am a bhfuil tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat.
- Tabhair tús áite don chompord: Roghnaigh éadaí, bróga agus suíomhanna codlata atá compordach do do chorp ar feadh do thoirchis. Tá sé an-tábhachtach freisin do do fholláine mheabhrach.
- Sábháilteacht linbh uimhir a haon: Sula bhfágann tú an t-ospidéal, déan cinnte suíochán carr a ullmhú a oireann do do leanbh. Is dlí é agus is bunriachtanach é araon do shábháilteacht do linbh.
- Iarr comhairle leighis: Iarr comhairle do dhochtúra i gcónaí sula nglacann tú aon chógas nó má tá aon mhíchompord ort le linn toirchis. Seachain buille faoi thuairim a thabhairt.
- Bí ullamh: Sula dtagann do leanbh abhaile, bíodh riachtanais bhunúsacha an linbh (naipíní, éadaí, áit le codladh) réidh. Is féidir leis seo cabhrú le scaoll nóiméad deireanach a dhíchur.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis