Mothúcháin áthais, bróin agus eagla le linn toirchis - an bhfuil siad seo go léir gnáth? (Athruithe Mothúchánacha le linn Toirchis)

Ceapann go leor daoine gur tréimhse í an toircheas inar cheart duit a bheith sásta agus álainn i gcónaí cosúil le rós. Sin an rud a léirítear dúinn i scannáin agus i scéalta. Ach an amhlaidh atá sé i ndáiríre? Uaireanta, bíonn súile na ndaoine beaga ag líonadh le deora, bíonn siad brónach, agus uaireanta bíonn siad feargach. Bíonn amanna ann nuair a bhíonn eagla ort faoin todhchaí agus faoin leanbh. Má bhraitheann tú ar an mbealach seo freisin, ná bíodh imní ort. Ní hamháin duitse atá na rudaí seo. Is eispéireas coitianta é seo a bhíonn ag go leor máithreacha le linn toirchis.

An gnáthrud é na mothúcháin seo a bheith agat le linn toirchis?

Go simplí, tá! Is gnách go mbíonn na harduithe agus na íslithe seo le linn toirchis, rud a chiallaíonn go mbraitheann tú an-sásta uaireanta agus an-bhrónach uaireanta eile. Is iad na hathruithe i do hormóin an phríomhchúis leis seo. Is ceimiceáin iad na hormóin seo a chabhraíonn le feidhmeanna ár gcorp agus ár mothúcháin a rialú. Ós rud é go n-athraíonn na leibhéil hormóin seo go mór le linn toirchis, is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair do chuid mothúchán a rialú. Ní hamháin sin, ach le linn an ama seo tá do shaol ag ullmhú le haghaidh athrú mór. Is freagracht mhór í leanbh nua a chur leis an teaghlach. Mar sin is gnách go leor smaointe a bheith agat faoi. Smaoinigh, smaoiníonn roinnt máithreacha ar cheisteanna mar seo a leanas:

• Nach bhfuil dóthain spáis inár dteach?
• Ar cheart dom an leanbh a chur i naíolann lae , nó ar cheart dom fanacht sa bhaile?
• Cad a tharlóidh do mo phost?
• Conas a rachaidh an páiste is sine i dtaithí ar an gceann is óige?
• An mbeidh fadhbanna airgid ann de réir mar a mhéadaíonn costais?

Is gnách go mbraitheann tú beagán imníoch nó eaglach faoi rudaí mar seo. D’fhéadfadh roinnt mná níos lú míchompord fisiciúil (breoiteacht maidine, pianta coirp) a fháil le linn toirchis, ach fós bíonn na cineálacha imní mheabhracha seo orthu. Mar sin ná smaoinigh riamh gurb tusa an t-aon duine amháin atá ag dul tríd seo.

Conas a dhéileálann tú leis na mothúcháin seo?

Cé gur gnáthrud iad na mothúcháin seo, níl aon ghá le fulaingt uathu. Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun déileáil leis an gcás seo.

Bí cineálta leat féin.

Ar an gcéad dul síos, ní mór duit a thuiscint nach bhfuil an locht ort féin. Is cuid den toircheas é seo. Mar sin ná cuir brú ort féin a bheith sásta an t-am ar fad. Má bhraitheann tú brónach, caoin beagán. Má tá tú tuirseach, faigh beagán scíthe. Éist le do chorp agus le d’intinn.

Labhair le duine a bhfuil muinín agat as.

Ná coinnigh do chuid mothúchán leat féin. Labhair le do pháirtí, le do mháthair, le do dheirfiúr, nó le cara is mó a bhfuil muinín agat as. Mothóidh tú faoiseamh mór nuair a ligeann tú do chuid mothúchán amach. Beidh an tacaíocht a gheobhaidh tú uathu ina foinse neart iontach le linn an ama seo.

Cathain a bhíonn cabhair ghairmiúil ag teastáil?

Tá difríocht idir imní gnáth le linn toirchis agus riochtaí tromchúiseacha sláinte meabhrach. Uaireanta téann na mothúcháin seo thar leibhéil ghnáth. Má tharlaíonn sé sin, ba cheart duit comhairle leighis a lorg cinnte . Cabhróidh an tábla thíos leat an difríocht seo a thuiscint. Má tá comharthaí tromchúiseacha mar seo ort, ná glac leis, "Is rudaí gnáth iad seo."Labhair le do dhochtúir faoi seo, le do thoil. Is féidir leis nó léi an chomhairle agus an chóireáil riachtanach a chur ar fáil duit.

Do chaidreamh le do pháirtí le linn toirchis

Is eispéireas nua é an toircheas ní hamháin duitse ach do d’fhear céile chomh maith. Le linn an ama seo, d’fhéadfadh athruithe a bheith sa chaidreamh eatarthu. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbraithfeá nach dtuigeann sé thú. D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé i bhfad uait. Ní mór dúinn a thuiscint go mbíonn "athruithe meabhracha ag athair le linn an ama seo freisin." D’fhéadfadh eagla agus imní a bheith orthu freisin faoina bhfreagrachtaí amach anseo agus faoina ról mar athair. Mar shampla, bíonn eagla ar roinnt fear gnéas a bheith acu lena mná céile le linn toirchis. Tá sé seo mar gheall ar an eagla neamhréasúnach go ndéanfaidh sé dochar don leanbh. Is í an chumarsáid idir an bheirt an rud is tábhachtaí ag amanna mar sin. Labhair faoi go hoscailte. Má tá eagla ort gnéas a bheith agat, is féidir leat do chaidreamh a neartú trí rudaí cosúil le dul ag siúl nó féachaint ar scannán le chéile. De réir dochtúirí, is am é an toircheas nuair a thagann fíor-nádúr duine amach. Is é sin le rá, is é an bealach a dtugann tú aghaidh ar fhadhb an bealach a thuigeann tú fíor-nádúr duine. Dá bhrí sin, beidh sé ina chabhair mhór duit iarracht a dhéanamh na fadhbanna a thagann chun cinn le linn an ama seo a réiteach le bheith i do thuismitheoirí maithe amach anseo.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

• Is gnách go mbíonn do chuid mothúchán ag dul suas agus síos le linn toirchis (sásta, brónach, eaglach) mar gheall ar hormóin agus athruithe saoil.
• Ná cuir brú ort féin a bheith sásta an t-am ar fad. Glac leis na mothúcháin atá agat.
• Labhair le do fhear céile, le ball teaghlaigh, nó le cara iontaofa faoi na rudaí atá ar d’intinn agus cuir do shuaimhneas ar do shuaimhneas.
• Déan idirdhealú idir imní ghnáth agus riochtaí tromchúiseacha cosúil le dúlagar nó imní.
• Mura bhfuil tú in ann strus, brón nó eagla a fhulaingt a mhothú , ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
• Is tréimhse nua í seo duit féin agus do do fhear céile, mar sin coinnigh dea-chumarsáid eatarthu beirt.

Toircheas, máthair torrach, sláinte mheabhrach, mothúcháin le linn toirchis, dúlagar, eagla, athruithe mothúchánacha toirchis