An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil an oiread sin áthais agus fuinnimh i do chorp gur féidir leat an domhan a shárú? Ach ag an am céanna, an mbraitheann tú nach féidir leat aon rud a dhéanamh agus go bhfuil tú leamh leis an saol? Ní gnáthrud é mothúcháin sonais agus bróin mar seo a bheith agat a bhíonn ag athrú i gcónaí idir an spéir agus an talamh. Is féidir gur comhartha de ghalar meabhrach ar a dtugtar neamhord dépholach é seo. Ní brón nó sonas amháin atá ann, mar a cheapann go leor daoine. Is riocht i bhfad níos tromchúisí é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
Cad is Neamhord Dépholach ann i dtéarmaí simplí?
Go simplí, is galar meabhrach é Neamhord Dépholach ina n-athraíonn giúmar, leibhéal fuinnimh agus leibhéil ghníomhaíochta duine go tapa idir foircinn. Tugadh 'Dúlagar Manach' air roimhe seo freisin. Tá dhá phríomhfhoirceann ann.
1. Mania: Is staid í seo ina bhfuil sonas agus fuinneamh thar na bearta. Mothaíonn tú gur féidir leat aon rud a dhéanamh.
2. Dúlagar : Sa staid seo, bíonn an intinn thar a bheith brónach, dúlagarach, agus bíonn mothú leamh leis an saol uirthi.
Cé gur féidir leis an riocht seo forbairt ag aois ar bith, is minic a thosaíonn sé i measc na ndaoine óga fásta, idir 18 agus 25 bliana d'aois. Bíonn tionchar géiniteach aige freisin. Ciallaíonn sé seo, má tá an galar seo ar dhuine sa teaghlach, go bhfuil daoine eile i mbaol é a fhorbairt freisin.
Is é an rud is tábhachtaí ná, cé nach féidir an galar seo a leigheas go hiomlán, gur féidir é a bhainistiú go maith go leor chun cosc a chur ar athfhillteach na n-eipeasóidí mania agus dúlagair seo agus ligean duit saol gnáth a chaitheamh.
Aithnímis comharthaí an dá phríomhchás den ghalar seo.
Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi dhá phríomh-chomhartha an riocht seo, ionas gur féidir leat a aithint go tapa an bhfuil ceann agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air.
| Céim an Dúlagair - An tréimhse is doimhne bróin | Céim Mhanach - Tréimhse sonais mhéadaithe agus cailliúint smachta |
|---|---|
| Bheith brónach an t-am ar fad, féinmheas íseal a bheith agat, agus ag caoineadh an t-am ar fad. | Áthas nó greannaitheacht neamhghnách, dochloíte. |
| Mothú leisciúil, easpa suime in aon rud, agus tuirse mhór. | Ag caint gan stad, ag mothú go bhfuil smaointe ag rásaíocht i do cheann. |
| Gan aon spéis a bheith agat a thuilleadh i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo (e.g. féachaint ar an teilifís, bualadh le cairde). | Smaoineamh thar a bheith ard fúthu féin, ag smaoineamh go bhfuil cumhachtaí speisialta ag duine (smaointe móra). |
| Insomnia nó an iomarca codlata. | Fuinneamh neamhghnách, tuirse a bheith ort fiú tar éis obair a dhéanamh an lá ar fad, agus gan dóthain codlata a fháil. |
| Athruithe ar an goile (ag ithe go leor ag an am céanna nó gan ithe ar chor ar bith). | Impleachtacht: gníomhú gan na hiarmhairtí a chur san áireamh. Mar shampla, suimeanna móra airgid a chaitheamh ag an am céanna, dul i mbun gnóthaí contúirteacha, agus tiomáint go gasta. |
| Smaointe faoi dheireadh a chur le do shaol. | Rudaí a fheiceáil nó a chloisteáil nach bhfuil ann i ndáiríre (siabhráin), rudaí bréagacha a chreidiúint (seabhacthachtaí). |
| Mothúcháin uaigneas, gan chabhair, agus ciontachta. | Méadú neamhghnách ar spéis ghnéasach agus ar rannpháirtíocht in iompar gnéasach contúirteach. |
Cad iad 'Gnéithe Measctha'?
Samhlaigh, uaireanta is féidir leis an dá ghnéithe mania agus dúlagair seo teacht chun cinn ag an am céanna. Is é sin le rá, cé go mbraitheann an intinn an-fhuinniúil agus sona, is féidir go mbeidh go leor bróin agus mothú leamh leis an saol ag gabháil léi freisin. Is eispéireas an-strusmhar agus mearbhall é seo don othar. Tugtar 'Gnéithe Measctha' air seo.
Conas a dhéantar neamhord dépholach a chóireáil?
Tá dhá phríomhchóireáil ann chun an riocht seo a bhainistiú: cógas agus comhairleoireacht. Baintear na torthaí is fearr amach nuair a úsáidtear an dá cheann seo le chéile.
1. Cógas :
Is iad cobhsaitheoirí giúmar an príomhchineál cógais a thugtar chuige seo. Rialaíonn na cógais seo an dá fhoirceann de mhania agus dúlagar, ag coinneáil an giúmar cobhsaí ag leibhéal gnáth. Uaireanta, caithfidh an dochtúir cógais eile a chur leis na cógais seo chun an chéim mhaianach a rialú nó chun cabhrú leat téarnamh ón gcéim dúlagair.
An-tábhachtach: Ba chóir na cógais seo go léir a ghlacadh faoi mhaoirseacht síciatraí. Ní smaoineamh maith é riamh tosú, stopadh, nó an dáileog cógais a athrú leat féin. D’fhéadfadh sé sin an riocht a dhéanamh níos measa.
2. Síciteiripe :
Tá comhairleoireacht chomh tábhachtach le cógas. Baineann sé le cabhrú leis an othar a riocht a thuiscint, a mhúineadh dóibh conas déileáil le strusanna an tsaoil laethúil, agus iad a spreagadh chun a gcógas a ghlacadh i gceart.
Conas a chabhraíonn comhairleoireacht shíceolaíoch?
Is féidir comhairleoireacht a dhéanamh ar bhealaí éagsúla.
1. Comhairleoireacht Aonair
Is comhrá duine le duine idir an t-othar agus comhairleoir nó síciatraí atá i gceist leis seo. Anseo, pléann an t-othar fadhbanna pearsanta, deacrachtaí maidir le glacadh leis an ngalar, agus bealaí chun comharthaí a bhainistiú, agus lorgaíonn sé réitigh.
2. Comhairleoireacht Teaghlaigh
Bíonn tionchar ag Neamhord Dépholach ní hamháin ar an othar, ach ar a dteaghlach ar fad freisin. I gcultúr ár dtíre, is rud an-luachmhar é tacaíocht teaghlaigh. I gcomhairleoireacht teaghlaigh, múintear don teaghlach faoin ngalar seo. Nuair a bhíonn comhartha ar tí teacht chun cinn, tugtar oideachas don teaghlach freisin maidir le conas é a aithint go luath agus conas tacú leis an othar.
3. Comhairleoireacht Ghrúpa
Baineann sé seo le teacht le chéile le cúpla duine eile a bhfuil riochtaí comhchosúla orthu agus a dtaithí agus a mothúcháin a roinnt. Is neart mór é nuair a thuigtear nach tusa an t-aon duine amháin atá ag fulaingt ó fhadhb chomhchosúil. Is féidir leat go leor a fhoghlaim ón gcaoi a ndéileálann daoine eile lena gcuid fadhbanna.
An féidir neamhord dépholach a leigheas go hiomlán?
Is é an freagra díreach ar seo ná "níl". Ní galar atá inleigheasta go hiomlán é Neamhord Dépholach. Ach ná bíodh eagla ort roimhe. Leis an gcóireáil cheart, is é sin, an cógas agus an chomhairleoireacht cheart a ghlacadh , is féidir an galar seo a rialú go han-rathúil agus is féidir leat saol gnáth, sona a chaitheamh cosúil le gach duine eile.
Ós rud é gur riocht ar feadh an tsaoil é seo, tá sé ríthábhachtach do chógas a ghlacadh mar atá forordaithe ag do dhochtúir agus freastal ar do choinní in am . Má stopann tú ag glacadh do chógais, tá seans an-ard ann go n-éireoidh do riocht níos measa. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin agus do do theaghlach agus leanúint ar aghaidh le do chóireáil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní mothú bróin nó sonais amháin atá i Neamhord Dépholach. Is galar meabhrach tromchúiseach inleigheasta é a mbíonn luascáin giúmar mar thoradh air.
- Is iad an dá phríomhchéim den ghalar seo ná mania agus dúlagar. Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach a bheith ar an eolas faoi na hairíonna seo chun an galar a bhrath go luath.
- Cé nach féidir an galar seo a leigheas go hiomlán, is féidir é a rialú go rathúil agus is féidir saol gnáth a chaitheamh le cógais agus síciteiripe.
- Ná tosaigh, ná stop ná ná hathraigh dáileog aon chógais riamh gan dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir leis a bheith an-chontúirteach.
- Tá tacaíocht ón teaghlach agus ón tsochaí an-tábhachtach don othar. Má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná cuir eagla orthu, ach spreag iad chun comhairle leighis a lorg.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis