Má tá neamhord dépholach ort, is dócha go mbíonn tréimhsí áthais mhóir (mania) agus tréimhsí bróin mhóir (dúlagar) ort. Ach an ndearna tú riamh an dá rud a mhothú ag an am céanna, ar an lá céanna? Tá sé cosúil le mothú thar a bheith fuinniúil agus tú thar a bheith brónach agus folamh ag an am céanna. Sin an rud a thugtar mania disfóireach air sa leigheas. Tugann daoine áirithe "stát measctha" air freisin. Cé gur measadh gur riocht neamhchoitianta a bhí ann roimhe seo, tá a fhios againn anois go bhfuil an taithí seo coitianta i thart ar 40% de dhaoine a bhfuil neamhord dépholach orthu.
Cad iad na hairíonna seo?
Is meascán de chomharthaí mania agus comharthaí dúlagair í mania disfóireach, nó malartaíonn siad go han-tapa. Is féidir na hairíonna seo a bheith i láthair i rith an lae, beagnach gach lá, ar feadh seachtaine nó dhó nó fiú níos faide.
Go simplí, féach ar an difríocht idir an dá thréith seo.
| Comharthaí Mania | Comharthaí an Dúlagair |
|---|---|
| Mothú sonais nó sceitimíní mhór. | Mothú brónach, imníoch, nó folamh. |
| Fearg thapa, greannaitheacht. | Leadrán coirp, an mothú nach bhfuil tú ag iarraidh aon rud a dhéanamh. |
| Mothú an-fuinniúil agus gníomhach. | Míshuaimhneas, neamhábaltacht fanacht in aon áit amháin. |
| Smaointe rásaíochta. | Deacracht díriú, cinntí a dhéanamh. |
| Ag caint go han-tapa, ag léim ó ábhar go topaic. | Caint mhall, dearmad. |
| Tartanna iomarcacha ar rudaí cosúil le bia, deoch agus gnéas. | Cailliúint spéise i rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo. |
| Ag smaoineamh go bhfuil duine an-tábhachtach, cumasach agus cumhachtach. | Mothú gan úsáid agus gan dóchas faoin saol. |
| Riachtanas an-íseal le haghaidh codlata. | Fadhbanna codlata, amhail insomnia nó róchodladh. |
Cén chaoi a mothaíonn sé seo i ndáiríre?
Samhlaigh go mbraitheann tú borradh fuinnimh i do chorp, ach ag an am céanna, tá brón agus imní dochreidte ag teacht ón taobh istigh. Tá na mílte smaointe ag rith trí do cheann, agus ní féidir leat codladh . Ach ag an am céanna, bíonn trua agat duit féin, agus is cosúil go bhfuil an saol gan bhrí. Is eispéireas an-strusmhar, deacair a thuiscint, agus mearbhall é seo.
Is furasta do do theaghlach agus do chairde an t-athrú seo ionat a fheiceáil. B’fhéidir go mbeadh sé deacair orthu tú a thuiscint freisin.
Ós rud é go mbíonn an oiread sin mothúchán agat ag an am céanna, b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach go mothúchánach.
Cad iad na rudaí ar gá dúinn aird a thabhairt orthu?
Seo an chuid is tábhachtaí den alt seo.
Is é an baol is mó a bhaineann le mania disfóireach ná an baol méadaithe smaointe féinmharaithe . Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil an éadóchas a bhaineann le dúlagair ort in éineacht le fuinneamh ard mania. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le gníomhú amach ar impidh.
Mar sin, má bhíonn smaointe agat a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil tú leamh leis an saol, ná bí ag fulaingt leat féin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Nó labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoi seo. Is féidir an riocht seo a bheith bainteach le fadhbanna eile freisin amhail neamhoird imní agus mí-úsáid substaintí.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Tá cóireálacha éifeachtacha ann don riocht seo. Mar sin ná bíodh imní ort. Forordóidh do dhochtúir cógas chun cabhrú leis an riocht seo a bhainistiú. Is minic a bheidh meascán de chógas amháin nó níos mó i gceist leis seo, amhail cobhsaitheoirí giúmar agus frithshíceataigh .
Tá sé an-úsáideach freisin dul i muinín teiripe comhrá mar aon le cógais.
Cóireálacha eile
I gcásanna ina bhfuil sé deacair é a rialú le cógas amháin, féadfaidh an dochtúir tú a atreorú chuig modhanna cóireála eile.
- Teiripe Leictreachonta (ECT): Baineann sé seo le tú a chur faoi ainéistéise agus bíoga leictreacha an-bheag a sheoladh chuig d’inchinn. Is cóireáil an-sábháilte agus thapa í seo.
- Spreagadh Maighnéadach Tras-chráiniach Athchleachtach (rTMS): Cóireáil a úsáideann tonnta maighnéadacha chun cealla néaróg san inchinn a spreagadh.
- Spreagadh Néaróg Vágas (VNS): Modh ina gcuirtear gléas cosúil le luasaire isteach sa chorp agus a sheolann comharthaí leictreacha caolchúiseacha chuig an inchinn.
- Spreagadh Domhain na hInchinne (DBS): Modh chun leictreoidí a ionchlannú go máinliachta in áiteanna sonracha san inchinn chun gníomhaíocht neamhghnácha inchinne a rialú.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin
Agus tú ag fáil cóireála , tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riocht seo a bhainistiú.
- Labhair le duine éigin: Ná troid leis na rudaí seo leat féin. Labhair le cara nó le ball teaghlaigh a bhfuil muinín agat astu. Is smaoineamh iontach é dul isteach i ngrúpa tacaíochta le daoine a bhfuil neamhord dépholach orthu cosúil leatsa. Is féidir le labhairt le teiripeoir a bheith ina bhealach iontach chun cabhrú leat do riocht a bhainistiú.
- Bí ar an eolas faoi seo: Bí ar an eolas faoin riocht seo. Léigh ailt agus blaganna iontaofa ar líne. Dá mhéad a thuigeann tú faoi, is ea is fusa a bheidh sé maireachtáil leis.
- Tosaigh "dialann giúmar": Tá sé seo an-tábhachtach. Faigh leabhar agus scríobh síos do chuid mothúchán, giúmar agus comharthaí laethúla. Le himeacht ama, tuigfidh tú cad a spreagann do ghiúmar agus cad iad na comharthaí rabhaidh atá agat sula dtosaíonn sé. Is bealach iontach é féinfheasacht a mhéadú ar an mbealach seo chun do chuid comharthaí a rialú .
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é mania disfóireach ina dtarlaíonn comharthaí mania agus dúlagair le chéile i neamhord dépholach. Is rud coitianta é seo.
- Sa chás seo, agus borradh fuinnimh á mhothú agat, féadfaidh tú brón, imní agus éadóchas dian a mhothú freisin.
- Tá an baol ann go mbeidh smaointe féinmharaithe agat. Má bhraitheann tú mar seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach nó labhair le duine a bhfuil muinín agat as.
- Is féidir an riocht seo a bhainistiú go rathúil le cógais, teiripe comhrá agus cóireálacha nua-aimseartha eile.
- Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach do chuid mothúchán a thaifeadadh i 'ndialann giúmar' chun an galar a bhainistiú.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment