An mbíonn do chosa i gcónaí míshuaimhneach? (Siondróm na gCosa Neamhshuaimhneacha) - Labhraimis faoi seo!

An mbraitheann tú rud éigin aisteach i do chosa freisin, amhail is dá mba rud é go bhfuil siad ag crúbadh, nó amhail is dá mba rud é go bhfuil siad ag streachailt, nuair a dhéanann tú iarracht codladh san oíche, nó agus tú ag breathnú ar an teilifís? An mbraitheann tú nach féidir leat gan do chosa a bhogadh? Nuair a tharlaíonn sé sin, an mbraitheann tú faoiseamh nuair a bhogann tú do chosa beagán, nó nuair a shiúlann tú? Ansin is rud é seo a d'fhéadfadh a bheith tábhachtach duitse freisin. Tugtar Siondróm na gCosa Neamhshuaimhneacha (SNG) air seo. I Siolóinis , ciallaíonn sé rud éigin cosúil le "siondróm na gcosa neamhshuaimhneacha" .

Cad go díreach is siondróm na gcos neamhshuime (RLS) ann?

Go simplí, is riocht é a bhaineann lenár n-inchinn, lenár néaróg agus lenár gcodladh . Is é an rud is mó ná go bhfuil fonn láidir, neamhrialaithe ann chun ár gcosa a bhogadh. Tá míchompord sna cosa ag gabháil leis an fonn seo. D’fhéadfadh daoine áirithe é a mhothú amhail is dá mba rud é go bhfuiltear ag tarraingt, ag tarraingt ón taobh istigh, nó rud éigin ag dó. Is mothú an-suaiteach é.

Is é an rud is tábhachtaí ná go mbíonn an míchompord seo agus an fonn chun na cosa a bhogadh níos measa nuair a bhíonn tú i do chodladh, go háirithe tráthnóna agus san oíche . Is minic a bhraitheann tú é den chuid is mó nuair a théann tú a chodladh agus nuair a dhéanann tú iarracht codladh. Is féidir faoiseamh a fháil air trí na cosa a bhogadh beagán, siúl, nó suathaireacht a fháil. Ach is féidir leis teacht chun cinn arís nuair a bhíonn tú i do chodladh.

Uaireanta d’fhéadfadh do dhochtúir galar Willis-Ekbom a thabhairt air seo freisin, ar ainm eile é don riocht céanna.

An bhfuil príomhchineálacha RLS ann?

Sea, tá dhá chineál ann den chuid is mó:

• RLS luath-thosaithe: De ghnáth déantar diagnóis air seo roimh aois 45. Is minic a ritheann sé sa teaghlach, rud a chiallaíonn gur féidir leis a bheith oidhreachtúil . Sa chineál seo, forbraíonn na hairíonna de réir a chéile.
• RLS déanach: Déantar diagnóis air seo tar éis 45 bliain d'aois. Sa chineál seo, is féidir leis na hairíonna dul in olcas go tapa .

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar RLS?

Sna Stáit Aontaithe, meastar go bhfuil RLS ag idir 7% agus 10% den daonra. Tá sé níos coitianta i measc daoine geala agus ban. Méadaíonn an baol an riocht seo a fhorbairt le haois. Tá go leor daoine i Srí Lanca a bhfuil an riocht seo orthu, ach b'fhéidir nach n-aithníonn daoine áirithe é mar ghalar.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le RLS? Conas a dhéantar diagnóis air?

D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí cosúil le:

• Is mothú míchompord sna cosa iad crampaí cos a fhágann go bhfuil tú ag iarraidh do chosa a bhogadh . Is féidir leis an míchompord seo mothú difriúil. D’fhéadfadh daoine áirithe a mhothú go bhfuil rud éigin ag bogadh taobh istigh dá gcosa, cosúil le péisteanna ag crawláil, cosúil le daoine atá ag crawláil, nó díreach mar a bheadh ​​siad á dtarraingt agus á ngreim.
• Méadaíonn an míchompord seo agus tú ag scíth a ligean (agus tú ag iarraidh codladh, agus tú i do shuí) .
• Laghdaítear an míchompord beagán nuair a bhogann tú do chosa, nuair a shiúlann tú, nó nuair a shíneann tú iad.
• Crapadh nó gluaiseacht neamhdheonach go minic sna cosa sa tráthnóna agus san oíche. Uaireanta is féidir leis seo tarlú fiú le linn codlata.

Is féidir leis na hairíonna seo cur isteach ar do chodladh , rud a d’fhéadfadh fadhbanna eile a bheith mar thoradh air. Mar shampla:

• Gan a bheith in ann codladh, dúiseacht as codladh, gan a bheith in ann codladh go leanúnach.
• An fonn éirí as an leaba san oíche, do chosa a shíneadh agus siúl.
• Mothú thar a bheith tuirseach agus codlatach i rith an lae.
• Athruithe iompraíochta agus giúmar (greannaitheacht, corraíl).
• Deacracht ag díriú, rudaí a mheabhrú, agus díriú.
• D’fhéadfadh go mbeadh riochtaí cosúil le dúlagar nó imní ag daoine áirithe fiú.

Samhlaigh, chuaigh tú a chodladh san oíche le codladh maith a fháil. Tar éis tamaill, mothaíonn tú braistint dhóite aisteach agus numbness i do chosa. Ní féidir leat é a sheasamh. Níl uait ach do chosa a bhogadh. Éiríonn tú agus siúlann tú timpeall. Nuair a théann tú ar ais a chodladh, tosaíonn sé arís tar éis tamaill. Mura gcodlaíonn tú go maith go dtí breacadh an lae mar seo, conas is féidir leat aon rud a dhéanamh an lá dár gcionn? Tá tú tuirseach agus feargach, ceart?

Cén chaoi a mothaíonn do chosa le RLS?

Athraíonn an míchompord sna cosa seo ó dhuine go duine. Is minic a bhraitheann tú é sa dá chos. Uaireanta, is féidir leis na hairm an míchompord seo a mhothú freisin, agus is annamh a bhraitheann an corp ar fad é. D’fhéadfá na mothúcháin seo a fháil:

• Breathnaíonn sé amhail is go bhfuil rud éigin ag crawláil .
• Tochas .
• Ag pianadh .
• Cosúil le dó .
• Ag bualadh .
• Cosúil le tarraingt isteach (Tarraingt) .
• Cosúil le tarraingt .

Cad is cúis le RLS?

Níl cúis chruinn RLS ar eolas go fóill , ach creideann eolaithe go bhfuil baint aige le gníomhaíocht na ngainglíní basal, cuid den inchinn a rialaíonn gluaiseacht. Úsáideann an chuid seo den inchinn ceimiceán ar a dtugtar dopamine chun gluaiseachtaí ár gcorp a rialú. Mar sin, mura bhfaigheann an chuid seo den inchinn go leor dopamine, ní féidir léi ár ngluaiseachtaí a rialú i gceart. D’fhéadfadh gurb é sin ceann de na cúiseanna le hairíonna RLS.

Fuair ​​taighde amach gur féidir leis na rudaí seo cur le RLS:

• Géineolaíocht: Is féidir RLS a fháil ó oidhreacht. Má tá an riocht ar dhuine de do thuismitheoirí, is dócha go ndéanfar é a tharchur chuig do leanaí trí thréith ghéiniteach ar a dtugtar autosómach ceannasach .
• Easnamh iarainn : Fiú má tá na leibhéil iarainn san fhuil gnáth, d'fhéadfadh leibhéil iarainn na hinchinne a bheith íseal. Meastar gurb é seo príomhchúis le RLS.
• Coinníollacha míochaine eile: Is féidir le roinnt coinníollacha míochaine RLS a chur faoi deara freisin. Tugtar RLS tánaisteach air seo.
• Cógais áirithe: Is féidir le cógais áirithe, amhail frithhistamíní , frithdhúlagráin , agus cógais frith-mheathais, RLS a chur faoi deara nó na hairíonna a dhéanamh níos measa.

Cad iad na coinníollacha leighis eile is cúis le RLS?

Tá daoine a bhfuil na coinníollacha seo orthu i mbaol níos airde RLS a fhorbairt:

• Easnamh iarainn .
• Anéime .
• Toircheas.
• Diaibéiteas .
• Galar duáin .
• Néarapaite imeallach .
• Neamhoird úsáide substaintí .

Cad a chuireann le hairíonna RLS? (Spreagthóirí)

Tá rudaí áirithe ann a d’fhéadfadh a dhéanamh níos dóchúla go mbeidh comharthaí ag duine a bhfuil RLS air. Tugtar spreagthóirí orthu seo. Féadfaidh siad a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Go ginearálta, is féidir leis na rudaí seo a bheith ina spreagthóir:

• Alcól.
• Caiféin - le fáil i gcaife, tae, agus roinnt deochanna boga.
• Nicitín - Caitheamh tobac.
• Roinnt cógas.
• Strus.

Má úsáideann tú na rudaí seo sula ndéanann tú scíth a ligean nó sula dtéann tú a chodladh, is dóichí go mbeidh na hairíonna níos measa. Chomh maith leis sin, is féidir le heaspa codlata comharthaí RLS a dhéanamh níos measa . Is é sin le rá, is féidir le do chuid comharthaí easpa codlata a bheith mar thoradh orthu, agus is féidir le heaspa codlata comharthaí níos measa a bheith mar thoradh orthu. Tá sé cosúil le timthriall fí. Má tá deacracht agat a dhéanamh amach cad iad na spreagthóirí atá agat, is dea-smaoineamh é labhairt le dochtúir.

Cén aoisghrúpaí a mbíonn tionchar ag RLS orthu?

Is féidir le RLS dul i bhfeidhm ar dhaoine d'aois ar bith. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar leanaí, ar dhaoine óga agus ar dhaoine fásta. Mar sin féin, is minice a tharlaíonn sé tar éis 50 bliain d'aois . Is féidir leis na hairíonna dul in olcas de réir mar a théann tú in aois.

Conas a dhéantar diagnóis ar RLS? (Diagnóis)

Déanfaidh dochtúir diagnóis ar RLS trí éisteacht go cúramach le do chuid comharthaí agus trí scrúdú a dhéanamh ort. Ag an am sin, cuirfidh siad ceist ort faoi do stair leighis iomlán agus an raibh riochtaí comhchosúla ag aon duine i do theaghlach.

Níl aon tástáil shonrach ann chun RLS a dhiagnóisiú, ach d'fhéadfadh dochtúirFéadfar scrúdú néareolaíoch agus tástálacha fola a dhéanamh chun coinníollacha eile a chur as an áireamh agus chun cúis do chuid comharthaí a aimsiú. Uaireanta, féadfar staidéar codlata thar oíche a ordú freisin chun fadhbanna codlata eile a lorg. Mar sin féin, is diagnóis chliniciúil í RLS, rud a chiallaíonn go ndéantar diagnóis air go príomha bunaithe ar na hairíonna.

Chun láithreacht RLS a dhearbhú, breithneoidh dochtúir na nithe seo a leanas:

• An bhfuil fonn láidir ort do chosa a bhogadh, agus an bhfuil aon mhothú míchompordach (mar shampla crampaí, tarraingt) ag gabháil leis?
• An dtosaíonn nó an n-éiríonn na hairíonna níos measa nuair a bhíonn tú i do scíth nó le níos lú gníomhaíochta?
• An dtugann síneadh, siúl nó aclaíocht faoiseamh (go hiomlán nó go sealadach) do na matáin atá buailte?
• An mbíonn na hairíonna níos measa tráthnóna nó san oíche, nó an mbíonn siad le feiceáil ach ag na hamanna sin?
• Ciallaíonn sé nach riocht míochaine eile is cúis leis na hairíonna seo.

An bhfuil sé deacair RLS a dhiagnóisiú i leanaí?

Sea, uaireanta is féidir go mbeadh sé deacair do dhochtúirí RLS a dhiagnóisiú i leanaí. Tá sé seo amhlaidh toisc nach mbíonn leanbh in ann a gcuid comharthaí a chur síos go cruinn . Uaireanta is féidir le RLS i leanaí breathnú cosúil le neamhord easnaimh airde agus hipearghníomhaíochta (ADHD) nó "pianta fáis" a tharlaíonn nuair a bhíonn an corp ag forbairt.

Conas a dhéantar cóireáil ar RLS?

Is féidir cóireáil a chur ar RLS le cógais, leigheasanna baile, nó athruithe ar stíl mhaireachtála chun cabhrú le hairíonna a laghdú. I gcás roinnt daoine, is féidir comharthaí RLS a laghdú nuair a bhíonn riochtaí sláinte bunúsacha eile faoi smacht. Ba chóir duit féin agus do dhochtúir an chóireáil is fearr duit a phlé, lena n-áirítear fo-iarsmaí féideartha.

Cógas le haghaidh RLS

Tá roinnt cógas ann a chabhróidh le comharthaí RLS a rialú. Féadfaidh dochtúir cógais mar seo a leanas a fhorordú:

• Is fearr a ionsúnn an corp forlíonta iarainn nuair a thógtar iad le vitimín C.
• Roinnt cógas frith-taomanna - e.g. Gabapentin , Pregabalin .
• Agónaithe dópaimíne - e.g. Pramipexole , Ropinirole .
• Drugaí a thiontaíonn go dópamín nó a chuidíonn le dópamín a tháirgeadh (réamhtheachtaithe dópamíne) - m.sh. (Levodopa) .

Mar sin féin, is féidir le húsáid fhadtéarmach drugaí a fheabhsaíonn dopamine amhail Levodopa comharthaí RLS a dhéanamh níos measa (méadú) i roinnt daoine. Dá bhrí sin, ba chóir duit a bheith faoi mhaoirseacht dhlúth dochtúra agus na drugaí seo á n-úsáid agat.

I gcásanna an-dian, nuair a theip ar gach cóireáil eile, beinséidiazepíní (e.g. Clonazepam) ,Is féidir cógais ar nós (Hipnotics) (e.g. (Zolpidem) ) nó (Opioidí) (e.g. (Methadone) , (Buprenorphine) ) a úsáid freisin. Mar sin féin, is féidir le fo-iarsmaí na gcógas seo a bheith dian , agus tá baol andúile ann dóibh.

Tá go leor cineálacha pills iarainn ann. Is féidir le tástáil fola cabhrú leat a chinneadh cé acu cineál is fearr duit. I gcás daoine a bhfuil comharthaí tromchúiseacha RLS orthu agus a cheapann go bhfuil leibhéil an-íseal iarainn san inchinn acu, d’fhéadfadh instealladh iarainn cabhrú uaireanta.

Teiripí baile le haghaidh RLS

Má tá comharthaí éadroma RLS ort, d’fhéadfadh do dhochtúir roinnt rudaí a mholadh duit ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile, mar shampla na rudaí seo. D’fhéadfadh siad seo cabhrú leat mothú beagán níos suaimhní agus codladh níos fearr le RLS:

• Aclaíocht rialta : Mar shampla , aeróbaic , rothaíocht (fiú rothar seasta) nó siúl. Ach seachain aclaíocht dhian cúpla uair an chloig roimh am codlata.
• Cleachtaigh dea-nósanna codlata : Seachain rudaí cosúil le leabhair a léamh, féachaint ar an teilifís, agus do ghuthán a úsáid agus tú i do shuí sa leaba. Is féidir le easpa codlata comharthaí RLS a dhéanamh níos measa .
• Is féidir faoiseamh sealadach a thabhairt ó mhíchompord trí do chosa a chur i dteannta uisce te , ceap téimh a chur orthu, nó comhbhrú fuar a chur orthu.
• Ag laghdú do struis i gcoitinne . Is féidir leat cabhair a lorg ó chomhairleoir sláinte meabhrach chuige seo.
• Seachain caiféin (cosúil le caife, tae) a ól roimh am codlata.

Conas cosa suaite a laghdú go tapa?

D’fhéadfadh faoiseamh sealadach a bheith ann má chroitheann tú do chosa, má shiúlann tú, má fhaigheann tú suathaireacht, nó má shíneann tú do chosa, ach d’fhéadfadh na hairíonna filleadh a luaithe a stopann tú ag bogadh.

An riocht tromchúiseach é RLS?

Ní dhéanfaidh RLS difear do do shaolré, rud a chiallaíonn nach giorraíonn sé do shaol . Ach is féidir tionchar mór a bheith aige ar do fholláine iomlán . Is féidir leis na hairíonna a bheith éadrom go dian. Is féidir le fiú comharthaí éadroma cur isteach go mór ar do shaol laethúil, go háirithe codladh. Ag brath ar an gcaoi a sainmhíníonn tú "dian", d'fhéadfadh do chuid comharthaí a bheith sa chatagóir sin.

An bhfuil leigheas buan ann do RLS?

Ar an drochuair, níl aon leigheas ann faoi láthair ar RLS. Mar sin féin, le cóireáil, is féidir na hairíonna a rialú go maith agus is féidir le daoine saol gnáth a chaitheamh.

An féidir cosc ​​a chur ar RLS?

Níl aon bhealach sonrach ann faoi láthair chun RLS a chosc, ach is féidir le riochtaí sláinte bunúsacha a chóireáil agus spreagthóirí cosúil le caiféin agus alcól a sheachaint cabhrú le déine na hairíonna a laghdú.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá comharthaí RLS ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir má:

• Mura gcabhraíonn cóireáil bhaile.
• Má théann na hairíonna in olcas .
• Má bhíonn tionchar mór aige ar do chodladh .

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cad is cúis leis na hairíonna seo?
• Cén chóireáil a mholann tú?
• An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis an gcóireáil?
• Conas is féidir liom codladh go maith le RLS?
• Conas ba chóir dom mo nósanna oíche a athrú chun comharthaí RLS a laghdú?

Ar deireadh, teachtaireacht le tabhairt abhaile

Is féidir go mbeadh sé an-chráite uaireanta maireachtáil le Siondróm na gCosa Neamhshuana (RLS). Is féidir leis cur isteach ar do chodladh agus tú a choinneáil ó chodladh i gceart. B’fhéidir go ndúiseoidh tú ar maidin agus tú ag iarraidh go mbeadh níos mó codlata faighte agat. Is féidir le caife (caiféin) a ól chun cabhrú leat mothú codlatach ar maidin do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa san oíche.

Cé nach bhfuil aon leigheas buan ann faoi láthair ar RLS, is féidir na hairíonna a rialú go maith le cóireáil chuí agus athruithe ar stíl mhaireachtála . Mar sin, má tá na hairíonna seo ort, ná bíodh drogall ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil. Ansin is féidir leatsa faoiseamh a fháil freisin agus an lá a chaitheamh le codladh maith oíche.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ag fulaingt ón riocht seo. Leis an treoir agus an chóireáil cheart, is féidir leat maireachtáil leis go rathúil.

` Siondróm Cosa Neamhshuana, RLS, cosa neamhshuana, insomnia, crampaí cos, neuropathy, dopamine