An bhfuil pian gualainne ort freisin? (Pian Gualainne) Faigh amach go díreach cad é seo!

An raibh pian géar i do ghualainn riamh ort nuair a dhúisíonn tú ar maidin? Nó an bhfuil do ghualainn chomh tinn sin nach féidir leat fiú í a ardú tar éis cricead a imirt? Is fadhb choitianta í an phian ghualainn seo do go leor daoine inár dtír. Ós rud é go n-úsáidimid ár ngualainn le haghaidh go leor oibre i rith an lae, tá seans ard ann go ndéanfar díobháil don alt seo. Mar sin, tá sé an-tábhachtach dúinn a bheith cinnte an pian amháin atá ann nó comhartha de rud éigin tromchúiseach.

Cén chaoi a mbraitheann pian gualainn?

Is féidir le pian gualainne mothú difriúil ag brath ar an gcúis. Uaireanta bíonn pian ann díreach nuair a sheasann tú go socair, uaireanta eile ní bhíonn pian ann ach nuair a bhogann tú do lámh. Is féidir leis an bpian seo mothú difriúil.

Féachfaimid ar an gcaoi a bhfuil ár ngualainn foirmithe?

Smaoinigh air, is struchtúr iontach é ár ngualainn. Sin é an fáth gur féidir linn ár lámh a rothlú in aon treo, í a ardú, agus liathróid a chaitheamh. Tá an comhpháirt ghualainn seo déanta suas de thrí phríomhchnámh:

• Lámh uachtarach (Humerus)
• Lanna gualainn - (Scapula)
• Cnámh coiléar - (Cnámh an Bholaire)

Tagann na cnámha seo le chéile chun dhá alt a fhoirmiú. Chomh maith leis sin, timpeall an ailt seo tá grúpa matán agus teannán ar a dtugtar an Rotator Cuff . Is é seo a chuidíonn leis an ngualainn a choinneáil cobhsaí agus gluaiseachta. Ina theannta sin, taobh istigh den alt tá sac líonta le sreabhán ar a dtugtar bursa . Feidhmíonn sé seo mar mhaolán, rud a chuireann cosc ​​​​ar na cnámha agus na teannáin ó chuimilt i gcoinne a chéile.

Cad iad na príomhchúiseanna le pian gualainn?

Is féidir go leor cúiseanna a bheith le pian gualainn. Is féidir leis a bheith ina rud ar bith ó ghortú beag go riocht tromchúiseach.

• Airtríteas: Pian de bharr caitheamh agus cuimilt na n-alt de réir mar a théann muid in aois.
• Bursitis: Is athlasadh é seo ar an bursa, an sac sreabhach a luaigh mé níos luaithe. Is coitianta é seo i measc daoine a úsáideann a ngualainn go leanúnach.
• Gualainn dí-áitithe: Dí-áitiú an chomhpháirtigh ghualainn mar gheall ar thimpiste.
• Gualainn Reoite: Sa riocht seo, tiúchann an fíochán timpeall an chomhpháirtigh ghualainn, rud a fhágann go mbíonn an comhpháirteach righin agus pianmhar, rud a fhágann nach féidir fiú an lámh a ardú.
• Tendonitis: Athlasadh nó damáiste do theannáin an ghualainn.
• Gortuithe do matáin nó do chnámha: Is féidir stráin, cuimilt nó bristeadh matáin tarlú agus spóirt á n-imirt nó ó thitim.

Chun a fháil amach go díreach cad is cúis le do phian, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir . Is féidir leis nó léi tástálacha a dhéanamh, amhail X-gha, más gá, chun an chúis chruinn a chinneadh.

An bhféadfadh cúiseanna tromchúiseacha a bheith taobh thiar den phian seo?

Sea, uaireanta is féidir le pian gualainne a bheith ina comhartha de riocht tromchúiseach eile, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rudaí seo chomh maith.

An comhartha taom croí é?

Seo rud a chuireann eagla ar go leor daoine. Ach cuimhnigh, ní comhartha taom croí é pian sa ghualainn chlé leis féin . Mar sin féin, má bhíonn pian tobann, dian sa ghualainn chlé agat mar aon le ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas , d'fhéadfadh gur éigeandáil atá ann.

• Pian daingean i lár an chliabhraigh
• Deacracht análaithe (Andúil)
• Meadhrán
• Allas
• Urlacan nó masmas
• Pian ag leathadh go dtí an fhód, an muineál, nó an cúl

An bhféadfadh sé a bheith ina chomhartha ailse?

Is annamh a tharlaíonn sé seo. Is féidir le cineálacha áirithe ailse a fhorbraíonn i gcuid uachtarach na scamhóg (amhail meall Pancoast) pian a chur faoi deara i limistéar na lanna gualainne. Ach ná bíodh imní ort faoi seo. Má tá aon amhras ort, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh seiceáil.

Cad is féidir a dhéanamh chun pian gualainn a chóireáil?

Braitheann an chóireáil ar chúis an phian, ach tá roinnt rudaí ginearálta is féidir leat a dhéanamh.

Cóireálacha is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

I gcás pian beag, is féidir leat an modh RICE a leanúint sa bhaile.

• R - Scíth: Lig don lámh phianmhar scíth a ligean. Seachain rudaí troma a ardú nó gníomhaíochtaí a chuireann brú ar an lámh ar feadh cúpla lá.
• I - Oighear: Cuir pacáiste oighir ar an limistéar pianmhar agus ata ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá. Ná cuir teas i bhfeidhm riamh má tá at ann , mar is féidir leis an at a mhéadú.
• C - Comhbhrú: Is féidir leat rud éigin cosúil le bindealán leaisteach a chur timpeall an ghualainn chun at a laghdú.
• E - Airde: Más féidir, coinnigh an lámh phianmhar beagán os cionn leibhéal an chroí agus tú i do chodladh le piliúr.

Ina theannta sin, is féidir leat iarraidh ar do dhochtúir an pian agus an at a laghdú agus faoisimh pian (e.g. Paracetamol) nó drugaí frith-athlastacha (NSAIDanna) a ghlacadh de réir mar atá forordaithe amháin .

Conas a chodlaíonn tú le pian?

Tá sé an-deacair codladh nuair a bhíonn do ghualainn tinn freisin. Bain triail as na rudaí seo:

• In ionad codladh ar an taobh a bhfuil pian air, codail ar do dhroim .
• Cuir piliúr nó blaincéad rollta faoin lámh phianmhar chun tacaíocht a sholáthar.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir sna cásanna seo a leanas:

• Má bhíonn pian agus at dian i do ghualainn.
• Mura maolaíonn an pian laistigh de chúpla lá.
• Tá an pian ag méadú ó lá go lá.Más mian leat é.
• Mura bhfuil tú in ann fiú gnáthchúraimí a dhéanamh, tá gluaiseacht do láimhe teoranta .
• Mar a dúirt mé cheana, má bhíonn pian gualainne ort mar aon le pian cófra nó deacracht análaithe , téigh chuig an ETU láithreach .