An ndearna tú machnamh riamh ar an orgán beag seo inár gcorp, an croí ? Tá sé cosúil le hinneall beag inár gcorp, chomh mór le do dhorn. Oibríonn sé gan stad i rith an lae, fiú nuair a bhíonn muid inár gcodladh. Mar sin, inniu labhróimid faoin orgán iontach seo, conas a oibríonn sé, na galair a thagann leis agus cad is féidir linn a dhéanamh chun é a choinneáil sláintiúil.
Cad is caitheamh tobac ann?
Go simplí, is éard is caitheamh tobac ann ná píosa planda, tobac de ghnáth, a fhilleadh i nduilleog (ar a dtugaimid toitín), ceann amháin de a lasadh, an deatach a tharraingt isteach i do bhéal ón gceann eile, agus ansin é a easanálú. Nuair a análaíonn tú an deatach seo, taistealaíonn sé síos do chonair riospráide , isteach i do scamhóga, agus as sin isteach i do shruth fola, áit a dtaistealaíonn sé chuig d’inchinn agus do chuid orgán eile go léir.
Cé go labhróimid den chuid is mó faoi thoitíní tobac san alt seo, úsáideann daoine rudaí cosúil le todóga, píopaí, marijuana (marijuana/fiailí/pota), nó toitíní déanta as luibheanna áirithe freisin.
Cad atá i dtoitín?
Is iad seo a leanas na príomh-chomhábhair i dtoitín tipiciúil a cheannaímid ón siopa:
- Codanna den phlanda: I gcás toitín tobac , is iad seo na duilleoga agus na codanna gas triomaithe, séasúraithe den phlanda tobac (`Nicotiana tabacum`).
- Fillteán páipéir rollta: Seo an páipéar ina bhfuil na codanna plandaí fillte.
- Scagaire/bun toitíní: Nuair a dhéanann tú anáil a ionanálú, cuireann an scagaire seo cosc ar chuid de na píosaí móra tobac atá ag dó dul isteach i do bhéal. Ach téann an deatach tríd.
Cén fáth a dtéann daoine i mbun caitheamh tobac?
Caitheann daoine tobac i ndáiríre mar cheapann siad go dtabharfaidh sé pléisiúr agus taitneamh dóibh. Chomh maith leis sin, nuair a thosaíonn siad, bíonn sé deacair éirí as, cé go bhfuil a fhios acu cé mhéad damáiste a dhéanann sé don chorp. Is é an phríomhchúis leis seo ná an fonn láidir ar nicitín inár n-inchinn.Nuair nach bhfaigheann tú nicitín, bíonn tú míchompordach agus go dona.
Nuair a shroicheann nicitín an inchinn, scaoileann sé ceimiceáin a chuireann ar do chumas mothú go maith. Nuair a chaitheann tú tobac, d’fhéadfá a bheith ag mothú:
- Braistint éadrom agus suaimhnis.
- Spreagadh agus inspioráid.
- Tabhair aird níos mó ar rud éigin.
Is gníomh sóisialta é caitheamh tobac do chuid daoine, cuid dá ngnáthamh laethúil, cosúil le caife a ól ar maidin. B’fhéidir go gcaithfidh tú tobac le haghaidh spraoi, le do shuaimhneas a bhaint amach sula dtéann tú amach i measc an phobail, nó chun cabhrú leat díriú ag an obair. Is maith le daoine áirithe an blas, nó is maith le daoine eile mothú toitín ina lámh.
Cad a dhéanann caitheamh tobac do do chorp?
Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar gach rud ó chuma do chraicinn agus d’ingne go dtí an chaoi a n-oibríonn do fhíocháin, d’orgáin, agus ar deireadh thiar do DNA . Tosaíonn éifeachtaí an chaitheamh tobac ar do chorp an nóiméad a lasann tú toitín. Tosaíonn na mílte ceimiceán a scaoiltear ó dhó tobac ar a n-aistear díobhálach sula nglacann tú fiú toitín amháin.
Nuair a lasann tú toitín agus a chuireann tú i do bhéal é...
Nuair a lasann tú toitín, scaoileann an teas nicitín, agus tarra, iarmhar tobac . Nuair a chuireann tú an toitín le do liopaí, staineann an tarra seo do tairní. Triomaíonn an deatach do chraiceann, rud a fhágann go n-athlastar é, rud a fhágann roic níos doimhne . Má ionanálann tú an deatach trí do shrón, déanann sé damáiste do na foircinn néaróg. Le himeacht ama, is féidir leis seo do chiall boladh a laghdú .
Nuair a ionanálann tú deatach toitíní...
Nuair a thógann tú toitín, téann an deatach trí scagaire. Cuireann sé seo cosc ar fhormhór na gcáithníní móra dul isteach, ach téann tarra, nicitín, agus ceimiceáin eile isteach fós. Staineann tarra do chuid fiacla, clúdaíonn sé do gumaí, agus clúdaíonn sé do theanga . Déanann sé damáiste do chruan fiacla, cuireann sé níos mó so-ghabhálachta i leith lobhadh fiacla agus galar gumaí thú, agus laghdaíonn sé do chumas blas a fháil ar na bianna is breá leat.
Nuair a théann deatach trí do chonairí aeir...
De réir mar a théann an deatach isteach i do scamhóga, clúdaíonn an táir do scornach agus do chordaí gutha. Is féidir leis seo casacht a chur ort.De réir mar a théann siad trí do chuid aerbhealaí, díghníomhaíonn tarra agus ciainíd hidrigine (gás nimhiúil) ribí beaga bídeacha ar a dtugtar cilia . Cosúil le guairí scuaibe, tá na cilia seo freagrach as frídíní agus cáithníní díobhálacha eile a ghabháil agus iad a scuabadh amach as do scamhóga. Nuair a dhéantar damáiste dóibh seo, is mó an seans go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe riospráide .
Nuair a théann deatach isteach sna scamhóga agus a mheascann sé leis an fhuil...
Nuair a théann deatach isteach i do scamhóga, déanann sé damáiste do na sacanna beaga aeir (alveoli) i do scamhóga. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le riocht ar a dtugtar emphysema , ar cineál galair scamhógach é ar a dtugtar COPD (galar scamhógach bac ainsealach). Ó do shacáin aeir (alveoli), téann aonocsaíd charbóin ón deatach isteach i do shruth fola . Tógann sé ocsaigin ó do chealla dearga fola, rud a fhágann go mbaintear ocsaigin de do chealla agus d’fhíocháin. Is féidir leis an easpa ocsaigine seo a chur ort a bheith gearr anála . Tá do chealla ag insint do do chorp níos mó ocsaigine a fháil, ach is cúis le hathlasadh agus le múcas a charnadh mar thoradh air seo, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra análú.
De réir mar a thaistealaíonn sé trí do shoithigh fola, déanann nicitín damáiste do líneáil do shoithigh fola. Fágann sé seo go dtiteann agus go gcaolaíonn siad, agus go ngreamaíonn cealla fola leo. Méadaíonn sé seo an baol téachtán fola, taomanna croí, agus strócanna . I bhfear, is féidir le sreabhadh fola laghdaithe mífheidhm erectile a chur faoi deara .
Nuair a thaistealaíonn ceimiceáin ar fud an choirp tríd an fhuil...
Nuair a théann na ceimiceáin i ndeatach toitíní isteach i do shruth fola, taistealaíonn siad ar fud do choirp. Is féidir leis seo damáiste a dhéanamh do na codanna seo de do chorp:
- Cnámha: Laghdaíonn nicitín ionsú cailciam agus táirgeadh cealla tógála cnámh. Fágann sé seo go bhfuil do chnámha níos tanaí agus níos leochailí .
- Súile: Déanann na ceimiceáin i dtoitíní agus an easpa ocsaigine damáiste do do shúile. Is féidir leis seo cataracht, meathlú macúlach, agus fiú cailliúint radhairc a bheith mar thoradh air .
- Córas imdhíonachta : Is cúis le caitheamh tobac athlasadh leanúnach, rud a lagaíonn do chóras imdhíonachta. Fágann sé seo go bhfuil tú níos so-ghabhálaí i leith tinnis agus is féidir leis fiú galair uath-imdhíonachta a bheith mar thoradh air .
- Hormóin:Is féidir le nicitín athruithe hormónacha a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh difear a dhéanamh do do thorthúlacht .
- DNA: Is féidir le rudaí cosúil le harsanaic, nicil, agus polóiniam radaighníomhach damáiste a dhéanamh do do DNA, agus bac a chur ar na rudaí a úsáideann do chorp chun é a dheisiú. Is féidir le damáiste DNA ailse a bheith mar thoradh air agus fadhbanna torthúlachta a chruthú trí dhamáiste a dhéanamh do speirm .
Nuair a shroicheann nicitín an inchinn...
Téann nicitín go díreach ón tsruth fola go dtí d’inchinn. Ansin, gníomhaíonn sé gabhdóirí áirithe san inchinn , ag scaoileadh ceimiceáin ‘a chuireann ar do shúile’ cosúil le dopamine, adrenaline, endorphins, agus serotonin. Seo an áit a dtagann an ‘buzz’ nicitín isteach. Tá sé cosúil le paiste nicitín a fhágann go mbraitheann tú suaimhneach, sásta, nó athnuachana. Glacann tú an chéad phuf sin agus níl ann ach cúpla soicind.
Nuair a gheobhaidh tú aistarraingt...
Próiseálann d’ae nicitín, agus laistigh de chúpla uair an chloig ó chaitheamh toitín, eisfhearann tú é i do fhual. Caillfidh do chorp an ‘buzz’ sin agus bíonn dúil aige i níos mó, rud a spreagann tú chun ceann eile a chaitheamh. Mura ndéanann tú, beidh comharthaí aistarraingthe agat, amhail míshuaimhneas, imní, dúlagar, greannaitheacht, fearg agus insomnia . Le himeacht ama, éiríonn do chorp cleachtaithe le nicitín (‘fulangas’), agus teastaíonn níos mó nicitín uait chun go mbraitheann tú go maith. Mar thoradh air seo, bíonn spleáchas ar nicitín ann .
Má tá tú ag iompar clainne, is féidir leis seo difear a dhéanamh don fhéatas freisin...
Cuireann caolú na soithigh fola sa broghais agus sa chorda imleacáin teorainn leis an méid fola a shroicheann an féatas . Tá aonocsaíd charbóin, nicitín, agus ceimiceáin dhíobhálacha eile san fhuil a théann tríd an broghais. Féadann sé seo ocsaigin a bhaint den fhéatas agus damáiste a dhéanamh dá DNA . Tá seans níos mó ann go mbeidh breith anabaí ag mná a chaitheann tobac le linn toirchis. Is féidir le leanaí a bheirtear do chaiteoirí tobac meáchan breithe íseal, fadhbanna croí agus scamhóg, agus moilleanna forbartha a bheith acu .
Cad iad na héifeachtaí sláinte a bhaineann le caitheamh tobac?
Cé go gceanglaíonn go leor daoine caitheamh tobac le hailse scamhóg amháin, is féidir le caitheamh tobac dochar a dhéanamh freisin.Is féidir go leor riochtaí sláinte a théann i bhfeidhm ar bheagnach gach cuid den chorp tarlú nó an baol a bhaineann leo a mhéadú.
Méadaíonn caitheamh tobac an baol galar scamhógach, galar croí, galar súl, diaibéiteas, airtríteas réamatóideach, mífheidhm ghnéasach, agus roinnt cineálacha ailse.
An dtéann na scamhóga chucu féin tar éis scor de chaitheamh tobac?
Sea, is féidir le do scamhóga agus do chonairí aeir tosú ag cneasú go pointe áirithe nuair a scoireann tú de chaitheamh tobac. Laistigh de chúpla seachtain tar éis duit éirí as, laghdóidh athlasadh agus táirgeadh múcas, agus laistigh de chúpla mí, fásfaidh na cilia ar ais. Déanta na fírinne, tosóidh go leor córas i do chorp ag cneasú tar éis duit éirí as caitheamh tobac. B’fhéidir nach ndéanfar roinnt damáiste a dheisiú go hiomlán riamh (amhail COPD), ach laghdóidh do riosca maidir le go leor galair go suntasach le himeacht ama.
Conas a stopfaidh mé tobac a chaitheamh?
Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac. B’fhéidir go mbeadh ort roinnt modhanna éagsúla a thriail chun an ceann is fearr a oireann duit a aimsiú.
| Modh stad | Cur síos |
|---|---|
| Ag stopadh go tobann (`Cold turkey`) | Ag stopadh go tobann gan aon chabhair. Is féidir go mbeadh sé seo deacair mar gheall ar chomharthaí aistarraingthe. |
| Teiripe athsholáthair nicitín (NRT) | Rialaítear tart ar nicitín trí guma coganta, paistí agus losainní. |
| Cógais atá forordaithe ag dochtúir | Is féidir le cógais ar nós bupropion nó varenicline cabhrú le hairíonna aistarraingthe a rialú. |
| Athruithe ar stíl mhaireachtála | Is féidir le cleachtadh, athrú gnáthaimh agus comhairleoireacht cabhrú le nósanna a bhriseadh. |
Ar deireadh, caithfidh mé a rá...
Chomh maith leis na modhanna a chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú freisin cuimhneamh ar an méid níos fearr a bheidh ort san fhadtréimhse . Beidh tú in ann filleadh ar na rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, taitneamh a bhaint as blas agus boladh an bhia arís, sláinte do mhuintire a chosaint, agus is dócha roinnt airgid a shábháil freisin. Iarr tacaíocht ar do chairde, do theaghlach agus do dhochtúirí – inis dóibh faoin athrú atá á dhéanamh agat agus conas is féidir leo cabhrú leat. Cuimhnigh, ní gá duit an turas seo a dhéanamh leat féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis