Ar cheart dúinn scor de chaitheamh tobac agus muid ag smaoineamh ar an leanbh inár mbroinn? (Caitheamh Tobac le linn Toirchis)

Más máthair le bheith thú, seo an t-am is tábhachtaí i do shaol. Le linn an ama seo, caithfidh tú smaoineamh faoi dhó faoi do shláinte, chomh maith le sláinte an duine bhig atá ag fás i do bhroinn. Má tá nós caitheamh tobac agat, labhraimis faoin gcaoi a mbíonn tionchar aige ort féin agus ar do leanbh araon. Ní cúiseamh é seo, ach meabhrúchán grámhar.

Cén tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac ar an leanbh sa bhroinn?

Nuair a chaitheann tú toitín, téann an ceimiceán andúileach nicitín , gáis chontúirteacha cosúil le haonocsaíd charbóin , agus na mílte tocsain eile isteach i do shruth fola. Téann na tocsainí seo trí do shruth fola agus díreach chuig do leanbh gan aon bhac. Tá sé cosúil le nimh a thabhairt do do leanbh.

Féachfaimid ar a bhféadfadh tarlú ó chaitheamh tobac le linn toirchis.

Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an baol do do leanbh níos mó dá mhéad toitíní a chaitheann tú in aghaidh an lae. Níl aon "leibhéal sábháilte" ann maidir le caitheamh tobac le linn toirchis. Tá fiú toitín amháin díobhálach.

An bhfuil toit athláimhe contúirteach?

Sea, cinnte. Fiú mura gcaitheann tú tobac, má chaitheann do fhear céile, ball teaghlaigh, nó duine éigin ag an obair in aice leat tobac, tá sé an-díobhálach don leanbh freisin. Tugtar caitheamh tobac éighníomhach (deatach athláimhe) air seo.

Is ionadh é go bhfuil an méid substaintí tocsaineacha (tár, aonocsaíd charbóin , nicitín) a astaítear ó bhun toitín atá ar lasadh níos airde ná an deatach a ionanálann an duine a chaitheann tobac. Dá bhrí sin, bíonn na rioscaí go léir a luadh thuas mar thoradh ar dheatach toitíní daoine eile a ionanálú freisin.

Fiú tar éis breithe, is dóichí go bhforbróidh leanaí atá nochtaithe don chineál seo deataigh tinnis ar nós plódú cófra go minic, ionfhabhtuithe cluaise, ailléirgí agus asma.

Conas is féidir liom mo leanbh a chosaint ón deatach seo?

• Ná lig d’aon duine tobac a chaitheamh taobh istigh den teach.
• Stop a chaitheamh tobac taobh istigh den charr go hiomlán.
• Má tá duine ann a chaitheann tobac, iarr orthu dul amach agus tobac a chaitheamh. Más féidir, bíodh seaicéad speisialta acu a chaithfidh siad le linn na n-amanna sin agus iarr orthu é a fhágáil lasmuigh nuair a thagann siad abhaile.
• Stop go hiomlán ag dul chuig áiteanna ina gceadaítear caitheamh tobac (mar shampla, beáir, roinnt bialanna) le linn an ama seo.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun an nós seo a bhriseadh?

Is andúil í an tobac. Tá a fhios againn nach bhfuil sé éasca éirí as ag an am céanna. Ach ní mór duit an neart a aimsiú chun é seo a dhéanamh ar mhaithe le do leanbh. Labhair le do dhochtúir faoi seo . Tabharfaidh sé nó sí an chomhairle agus an tacaíocht atá uait duit.

Seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú leat:

• Folaigh do chluasáin, do lastóirí agus do luaithreadáin as radharc.
• Déan crios "gan tobac" de do theach.
• Iarr ar dhaoine eile gan tobac a chaitheamh thart ort.
• Laghdaigh an méid deochanna caiféinithe a itheann tú, ar nós caife. Is féidir leo seo an fonn chun tobac a chaitheamh a spreagadh. Seachain alcól a ól ar gach costas. Tá sé díobhálach don leanbh freisin agus spreagann sé caitheamh tobac.
• Aithin na hamanna a bhíonn fonn ort tobac a chaitheamh. Mar shampla, nuair a bhíonn tú feargach nó ag tiomáint. Faigh rud éigin eile le déanamh ina ionad.
• Coinnigh roinnt guma coganta (is fearr gan siúcra) nó miontaí in aice láimhe. Cuir i do bhéal é aon uair a bhíonn fonn ort tobac a chaitheamh.
• Téigh ag siúl, déan aclaíocht , léigh leabhar, cuir tús le caitheamh aimsire nua. Tarraing aird ar do chuid airde.
• Timpeallaigh tú féin le daoine a thacaíonn leat. Bí páirteach i ngrúpa le daoine eile atá ag iarraidh an nós seo a bhriseadh.

Cad mar gheall ar athsholáthar nicitín?

Tá rudaí cosúil le guma nicitín nó paistí nicitín ann. Soláthraíonn siad seo méid beag nicitín don chorp gan tobac a chaitheamh, rud a laghdaíonn an fonn tobac a chaitheamh agus na hairíonna aistarraingthe a tharlaíonn nuair a stopann tú.

Mar sin féin, níl dóthain taighde déanta fós ar cé chomh sábháilte is atá siad seo do mhná torracha. Dá bhrí sin, ná húsáid iad ar aon chúis gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. De ghnáth ní mholann dochtúirí iad ach amháin má theip ar mhodhanna eile, amhail comhairleoireacht, ach amháin tar éis dóibh na rioscaí féideartha don leanbh agus na buntáistí a bhaineann le scor de chaitheamh tobac a mheas go cúramach.

Cad iad na mothúcháin a bhíonn agat tar éis duit éirí as caitheamh tobac?

Tosóidh tú ag mothú na buntáistí a bhaineann le scor den chaitheamh tobac laistigh de chúpla lá. Fillfidh ráta croí do linbh agus ráta croí do linbh ar an ngnáth. Laghdóidh an baol go mbeidh deacrachtaí análaithe ag do leanbh.

Mar sin féin, toisc go bhfuil do chorp cleachtaithe le nicitín, d’fhéadfadh roinnt míchompord a bheith ort nuair a stopann tú.

• dúil láidir i dtoitíní
• Ag fáil feargach gan chúis
• An-ocras orm
• Casacht go minic
• Tinneas cinn
• Deacracht díriú

Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú gur mhaith leat tosú ag caitheamh tobac arís. Is gnách sin. Déanann formhór na ndaoine iarracht arís agus arís eile an nós a bhriseadh go hiomlán. Ná tabhair suas díreach toisc gur chaith tú toitín amháin trí dhearmad. Tosaigh as an nua. Pleanáil roimh ré don chéad uair eile a mbraitheann tú an fonn.