Tá sé ceart go leor casacht a bheith ort an lá ar fad, nach ea? Ach níl aon rud níos measa ná casacht a thosaíonn nuair a théann tú a chodladh san oíche tar éis lá crua oibre. Ní gá a rá, an fhearg agus an easpa cabhrach a bhraitheann tú nuair nach féidir leat fiú do shúile a dhúnadh agus go mbíonn tú i gcónaí ag casachtach. Uaireanta éiríonn an casacht níos measa agus bíonn do bhrollach ag gortú, rud a fhágann go bhfuil sé deacair análú. Mar sin, conas is féidir linn an casacht oíche seo a rialú agus codladh maith oíche a fháil? Ná bíodh imní ort, tá
go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh faoi. Labhraimis faoi.
Bealaí simplí chun casacht a mhaolú
Ar dtús, féachfaimid ar roinnt bealaí simplí, ach an-éifeachtach, ar féidir leat iarracht a dhéanamh an casacht seo a rialú sa bhaile sula ritheann tú chuig dochtúir.
| Modh | Conas é a dhéanamh agus na buntáistí |
|---|
| Gaile | Is iontach an rud é má bhíonn tú in ann taise a chur leis an aer sa seomra. Is féidir leat taiseoir a úsáid chuige seo. Nó, glac folctha te roimh dul a chodladh. Is maith an rud é freisin gal a ionanálú ó choire tae ar feadh tamaill. Cuirfidh sé seo taise ar scornach thirim, ag scaoileadh an phlódú agus an múcas is cúis le casacht. |
| Conas do cheann a shealbhú | Ardaigh do cheann beagán le piliúr breise agus tú i do chodladh. Cabhróidh sé seo le sileadh iar-shróine a laghdú agus casacht a rialú. |
| Ag sruthlú na sróine le huisce salainn | Bain úsáid as spraeála nasal saline, atá ar fáil i gcógaslanna. Cabhróidh sé seo le plódú nasal agus múcas a ghlanadh, rud a choisceann é ó rith síos do scornach. |
| Taespúnóg meala | Is leigheas nádúrtha iontach é mil le haghaidh scornach thinn, casacht agus scornach thinn. Ól taespúnóg meala díreach roimh dul a chodladh. An-tábhachtach: Ná tabhair mil do leanaí faoi bhun bliain d'aois. |
| Ól rud éigin te | Ól tae te (níos fearr fós má chuireann tú píosa sinséir leis) nó anraith te. Scaoilfidh an teas an múcas i do scornach agus cuirfidh sé ar do shuaimhneas thú. |
| Súigh losainn. | Is féidir greannú scornach a laghdú agus casacht a rialú má shúitear losainn ina bhfuil menthol nó mil roimh dul a chodladh. |
Cad a tharlóidh mura leor cóireáil bhaile? Cógais is féidir leat a cheannach sa chógaslann
Mura gcabhraíonn na leigheasanna baile seo le do chasacht, tá roinnt cógas thar an gcuntar ar féidir leat a cheannach sa chógaslann. Ach cuimhnigh,
is ciallmhar i gcónaí labhairt le do dhochtúir sula nglacann tú aon cheann de na cógais seo. De ghnáth, tagann na cógais seo i meascán de roinnt cógas i gcapsúl nó i dtáibléad amháin.
| Cineál leighis | Feidhmiúlacht (is é sin, conas a oibríonn sé) |
|---|
| Coscóir Casachta | Oibríonn siad seo trí bhac a chur ar an fhrithghníomh casachta ón inchinn. Is é Dextromethorphan an cineál is coitianta. |
| Díthocsainitheoirí | Laghdaíonn díthocsainitheoirí plódú i do shrón agus i do siní, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú. I measc na samplaí tá feinileifrín nó súideifeidrín . |
| Frithhistamín | Rialaíonn siad seo comharthaí ailléirge amhail sraothartach agus srón rite. Samplaí: brompheniramine, clóirfheiniramine, diphenhydramine . |
| Eiscréideach | Oibríonn siad seo tríd an múcas tiubh sa scornach agus sa chliabhrach a thanú, rud a chabhraíonn leis a dhíbirt níos éasca. |
Rabhadh: Is féidir leis na cógais seo daoine áirithe a chur faoi chodladh. Ach i gcás daoine eile, is féidir leo mothú gruama a chur ort seachas a bheith i do chodladh. Chomh maith leis sin, má tá riochtaí leighis eile ort, amhail brú fola ard , b'fhéidir nach mbeidh cuid de na cógais seo oiriúnach duit. Dá bhrí sin, bí cinnte comhairle a iarraidh ar do dhochtúir sula nglacann tú aon chógas ón gcógaslann.
Cén fáth a mbíonn an oiread sin casachta againn san oíche? Cad iad na cúiseanna?
Ceart go leor, féachfaimid anois ar an gcúis go bhfuil an casacht seo níos measa san oíche ná i rith an lae. Is é an chúis is simplí agus is coitianta ná
sileadh iar-shróine . Nuair a bhíonn slaghdán, ionfhabhtú sinus, nó an fliú ort, tosaíonn an múcas i do shrón ag rith síos do scornach nuair a bhíonn tú cromtha síos. Nuair a bhraitheann an múcas seo mar atá sé sáite i gcúl do scornach, tosaíonn do chorp ag casacht. Ach ní hé sin go léir. Is féidir cúiseanna eile a bheith ann le casacht san oíche.
- Asma : I gcás asma, bíonn na haerbhealaí sna scamhóga cúngaithe agus táirgtear barraíocht múcas. Is féidir leis seo casacht a chur faoi deara san oíche. Uaireanta, is féidir le rudaí cosúil le deannach an riocht seo a dhéanamh níos measa.
- Ailléirgí : Is féidir le hailléirgí do rudaí cosúil le deannach agus pailin srón plúchta agus srón rite a chur faoi deara.
- Gastritis nó GERD : Is riocht é seo nach bhfuil a fhios ag mórán daoine faoi. Le bheith beacht, is é Galar Aife Gastra-Esophageal (GERD) é. Tarlaíonn sé seo nuair a thagann aigéad boilg suas an scornach . Is féidir leis an aigéad seo na néaróga i do scornach a ghríosú agus casacht a chur faoi deara. B’fhéidir nach mbeidh dó croí ort, ach b’fhéidir go bhfuil tú ag casacht.
- Caitheamh Tobac : Is minic a bhíonn múcas sna scamhóga ag daoine a chaitheann tobac. Casachtann siad freisin agus a gcorp ag iarraidh tocsainí a ghlanadh amach as na haerbhealaí.
- Roinnt cógas brú fola: Is féidir le roinnt cógas brú fola ard, go háirithe iad siúd sa rang drugaí ar a dtugtar coscairí ACE , casacht thirim leanúnach a chur faoi deara i roinnt daoine.
Is féidir le do dhochtúir a chinneadh cé acu de na cúiseanna seo is cúis le do chasacht. Nuair a dhéantar cóireáil ar an gcúis shonrach sin, imíonn an casacht leis féin de ghnáth.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- I gcás casacht oíche, bain triail as leigheasanna baile simplí ar dtús cosúil le gal a ionanálú, codladh le do cheann ardaithe, agus mil a ól.
- Is minic a bhíonn casacht san oíche mar gheall ar mhúcas ag draenáil isteach sa scornach le linn codlata (sileadh iar-shróine).
- Is féidir le asma, ailléirgí, agus GERD, fiú mura bhfuil athlasadh cófra ann, a bheith ina gcúiseanna móra le casacht oíche freisin.
- Cé gur féidir leat cógais thar an gcuntar (OTC) a úsáid, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula nglacann tú aon chógas, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort amhail brú fola ard.
- Má mhaireann an casacht ar feadh níos mó ná seachtain nó dhó, má bhíonn deacracht agat análú, nó má bhíonn pian cófra ann, téigh i gcomhairle le dochtúir go cinnte chun an chúis chruinn a aimsiú agus cóireáil a lorg.
Casacht, casacht oíche, leigheas casachta, leigheasanna casachta, múcas, sileadh iar-shróine, GERD, casacht asma
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis