An mbíonn casacht leanúnach ort freisin? Nach gcodlaíonn tú go maith san oíche? An mbíonn do bhrollach chomh pianmhar sin mar gheall ar an gcasacht nach féidir leat aon rud úsáideach a dhéanamh? Déanta na fírinne, is próiseas cosanta dár gcorp é casacht. Casachtaímid chun fáil réidh le substaintí díobhálacha cosúil le múcas agus deatach inár gconair riospráide. Ach bíonn casacht leanúnach an-chráite.
Is é an rud is fearr le déanamh ná cúis do chasachta a aimsiú agus í a chóireáil. D’fhéadfadh sé a bheith ina slaghdán, ailléirge , aife aigéadach, nó fiú cógas a ghlacann tú le haghaidh do bhrú fola . Cibé cúis atá leis, inniu beimid ag caint faoi chúpla rud is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh a fháil ón gcasacht ghránna sin.
Bealaí simplí chun casacht a rialú
Ól neart uisce agus sreabhán.
Nuair a bhíonn tú tinn, is féidir le múcas sreabhadh ó do shrón isteach i do scornach . Tugtar " sileadh iar-shróine " air seo. Nuair a ólann tú neart uisce, bíonn an múcas seo níos tanaí agus is lú an seans go ngreamóidh sé le do scornach. Ciallaíonn sé seo go bhfuil níos lú seans ann go mbeidh do scornach plúchta agus go gcasfaidh tú níos lú. Déanann sé níos éasca do do scamhóga an múcas seo a ghlanadh freisin.
Rud eile ná nuair a bhíonn an corp díhiodráitithe , bíonn claonadh ag ár gcóras imdhíonachta níos mó ceimiceán ar a dtugtar 'histamíní' a tháirgeadh. Fágann sé seo go mbíonn an srón ag at, go dtáirgeann sé níos mó múcas, agus dá bhrí sin méadaíonn sé casacht. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach neart uisce agus súnna torthaí a ól.
Is leigheas iontach é mil.
Is réiteach iontach é mil le haghaidh scornach scríobach, scríobach. Fuair staidéar amháin amach go bhfuil mil chomh héifeachtach le roinnt cógas casachta thar an gcuntar le haghaidh casacht oíche. Ól taespúnóg meala go díreach nuair is gá, nó cuir le tae te é. Ach cuimhnigh rud amháin: ná tabhair mil do leanaí faoi bhun bliain d'aois riamh.
Cosúil le mil, is féidir le luibheanna cosúil le hailé agus menthol cabhrú le at sa scornach agus sa srón a laghdú agus faoiseamh a thabhairt ó chasacht.
Ól deoch te.
Tá sé cruthaithe ag taighde fiú gur féidir le deochanna te cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí slaghdáin agus casachta. Ní hamháin go soláthraíonn na leachtanna te seo an hiodráitiú riachtanach don chorp, ach laghdaíonn an teas plódú nasal freisin.
- Tae camóimíle: Tae maith a mhaolaíonn an intinn agus a mhaolaíonn an scornach.
- Tae sinséir:Is substaint í sinséar a chuidíonn le scíth a ligean sna matáin réidhe inár n-aerbhealaí. Dá bhrí sin, is féidir léi casacht a laghdú. Cuir cúpla píosa sinséir i gcupán uisce fiuchta, clúdaigh é ar feadh 5-10 nóiméad, scag é agus ól.
Bain rudaí díobhálacha as do theach.
Is fuath le daoine áirithe na cumhráin i nglantaigh níocháin agus i n-athnuachtóirí aeir. Is féidir leo seo plúchadh a chur faoi deara sa srón agus sna siní, táirgeadh múcas a mhéadú, agus casacht a chur faoi deara.
Má tá ailléirgí ort, tá sé tábhachtach deannach, múnla agus pailin a bhaint as do theach. Is féidir leis na hailléirginí seo casacht a spreagadh. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí do leapachas a ní in uisce te, folúsghlanadh le folúsghlantóir scagtha HEPA, agus fuinneoga a ghlanadh le bleach.
Coinnigh do cheann beagán ardaithe agus tú i do chodladh.
Má tá tú ag casacht mar gheall ar shlaghdán nó ailléirgí, déan iarracht do cheann a choinneáil beagán ardaithe agus tú i do chodladh. Nuair a luíonn tú síos sa leaba, is féidir le múcas bailiú i do scornach agus an casacht a dhéanamh níos measa. Mar sin is féidir leat é seo a rialú trí chluasán breise a úsáid nó trí cheann na leapa a ardú beagán le rud éigin cosúil le leabhar.
Gargáil le huisce salainn.
Is féidir le gargáil le huisce salainn cabhrú le scornach thinn a mhaolú agus múcas a scaoileadh. Is féidir leis cabhrú freisin le hailléirginí agus baictéir a bhaint. Tuaslaig leath taespúnóg salainn i ngloine uisce te, gargáil go maith, agus ansin seile amach é.
Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán. Déanann caitheamh tobac damáiste do na struchtúir ghruaigeacha mín (cilianna) inár scamhóga a chabhraíonn le múcas agus smionagar a ghlanadh. Sin é an fáth go mbíonn casacht ainsealach ag daoine a chaitheann tobac. De réir an taighde is déanaí, is féidir le galú, nó toitíní leictreonacha, an damáiste céanna a dhéanamh.
Cineálacha éagsúla casachta agus a bhfaoiseamh
Ní hionann gach casacht. Tagann múcas le cuid acu, bíonn cuid eile tirim. Athraíonn casacht ag brath ar an gcúis. Féachfaimid ar conas faoiseamh a fháil ó chúpla ceann de na príomhchineálacha casachta.
| Cineál casachta | Rudaí is féidir leat a dhéanamh |
|---|---|
| Casacht Bronchitis Is é is cúis leis ná at na n-aerbhealaí sna scamhóga. |
|
| Casacht Ailléirge De bharr rudaí cosúil le deannach agus pailin a ionanálú. | |
| Casacht Thirim Casacht nach dtáirgeann múcas agus a fhágann an scornach scríobach. |
Tábhachtach: Cé gur féidir leat cógais thar an gcuntar a cheannach sa chógaslann, ní fios an mbeidh idirghníomhaíocht acu le riochtaí leighis eile a d'fhéadfadh a bheith ort. Dá bhrí sin, is sábháilte labhairt le do dhochtúir teaghlaigh sula n-úsáideann tú aon chógas.
Ceisteanna Coitianta (CCanna)
Cén fáth a mbím ag casacht i gcónaí cé nach bhfuil mé tinn?
Má bhíonn casacht leanúnach ort fiú nuair nach mbíonn tú tinn, d’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar chaitheamh tobac, cógais le haghaidh brú fola ard cosúil le coscairí ACE, drip iar-shróine, galar aife gastroesophageal (GERD), nó nochtadh minic do shubstaintí díobhálacha san aer.
Cén fáth a mbíonn mo cheann ag gortú nuair a bhím ag casacht?
Má bhíonn tinneas cinn ort nuair a bhíonn tú ag casacht, tugtar ‘tinneas cinn casachta’ air. Cé nach bhfuil an chúis chruinn ar eolas go fóill, creideann eolaithe go méadaíonn an brú i do bhrollach agus i do bholg nuair a bhíonn tú ag casacht an brú i d’inchinn, rud a fhágann pian.
Conas casacht leanúnach a stopadh láithreach?
Is féidir faoiseamh láithreach a thabhairt ó chasacht trí bheagán uisce a ól nó taespúnóg meala a thógáil. Mar sin féin, má leanann an casacht, iarr comhairle leighis láithreach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is meicníocht chosanta dár gcorp é casacht, ach is féidir le casacht leanúnach a bheith cráite.
- Is féidir leat faoiseamh a fháil trí neart uisce agus sreabhán a ól, mil agus deochanna te a úsáid, agus gargáil le huisce salainn.
- D’fhéadfadh ailléirgí, bronchitis, nó rud éigin eile a bheith ina gcúis le do chasacht. Roghnaigh an chóireáil cheart don chúis.
- Is fearr agus is sábháilte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula gceannaíonn tú cógas ón gcógaslann.
- Mura maolaíonn do chasacht tar éis cúpla lá nó seachtaine de chóireálacha baile, nó má tá comharthaí cosúil le deacracht análaithe, pian cófra, nó fiabhras ard ag gabháil le do chasacht, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis