Is fadhb choitianta í pian droma do go leor daoine na laethanta seo, nach ea? Uaireanta bíonn an pian dofhulaingthe. Mar sin táimid ag lorg cóireálacha éagsúla dó. Inniu beimid ag caint faoi chóireáil speisialta amháin den sórt sin. Is é sin teiripe TENS. B’fhéidir gur chuala tú trácht air. Feicfimid cad is TENS ann agus conas is féidir leis cabhrú le pian droma.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Go simplí, cad is TENS ann?
Is é ainm iomlán TENS ná Spreagadh Néaróg Leictreach Tras-chraicneach. Cé go bhfuil an t-ainm beagáinín casta, tá an rud a tharlaíonn ann an-simplí. Is modh é seo chun pian a mhaolú. Úsáideann sé sruthanna leictreacha an-ísealvoltais (sruthanna leictreacha éadroma).
Go simplí, is gléas beag ceallraí-oibrithe é TENS. Tá sreanga ceangailte leis agus ceapacha greamaitheacha ar cheann na sreanga a ghreamaíonn tú de do chraiceann. Tugtar “leictreoidí” ar na ceapacha seo. Nuair a chuireann tú na ceapacha seo ar an limistéar ina bhfuil pian ort, agus nuair a chasann tú an meaisín air, téann sruth leictreach an-bhreá tríd isteach i do chorp.
Creidtear go gcuireann an sruth leictreach caolchúiseach seo cosc ar chomharthaí pian teacht ar d’inchinn, nó ar a laghad go n-athraíonn sé an chaoi a mbraitear pian .
In ainneoin beagnach 50 bliain de thaighde, níl eolaithe 100% cinnte fós conas a oibríonn sé, nó an bhfuil sé fiú éifeachtach. Ach deir roinnt dochtúirí agus othar go laghdaíonn an chóireáil pian. Teoiric eile is ea go scaoileann an sruth leictreach endorphins, a tháirgeann ár gcorp go nádúrtha. Úsáidtear an chóireáil seo ní hamháin le haghaidh pian droma, ach freisin le haghaidh pian a bhaineann le coinníollacha ar nós osteoarthritis agus fibromyalgia.
Conas TENS a úsáid le haghaidh pian droma?
Má tá teiripe TENS á fáil agat le haghaidh pian droma, cuirfidh tú ceapacha (leictreoidí) ar do chraiceann timpeall an limistéir ina bhfuil an pian. Ansin, nuair a chasann tú ar an meaisín, tosóidh tú ag mothú braistint griofadach.
Más é an chóireáil seo atá oiriúnach duit, féadfaidh tú faoiseamh láithreach a fháil ón bpian . Mar sin féin, uaireanta féadfaidh an pian filleadh go gairid i ndiaidh na cóireála. Mar sin féin, tuairiscíonn daoine áirithe go bhfuil an pian imithe laistigh de 24 uair an chloig.
Ach ní mór dúinn rud amháin a thuiscint go soiléir. Pian sa chúl íochtarach.Níl mórán taighde ann a thacaíonn le héifeachtacht TENS mar chóireáil neamhspleách. Léirigh roinnt staidéar nach bhfuil aon difríocht shuntasach idir cóireáil TENS agus phlaicéabó.
Mar sin féin, deir roinnt treoirlínte gur fiú roinnt daoine TENS a úsáid i gcás pian ainsealach sa chúl íochtarach a mhairfidh níos mó ná 3 mhí. Is féidir é a úsáid mar chóireáil mhalartach, go háirithe nuair nach bhfuil cóireálacha traidisiúnta ar nós aclaíochta agus cógais tar éis cabhrú. Is cóireálacha malartacha eile iad acupuncture agus suathaireacht.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Rudaí le machnamh a dhéanamh orthu agus TENS á úsáid agat
Go ginearálta, bíonn teiripe TENS sábháilte nuair a úsáidtear i gceart í. Mar sin féin, níl sí oiriúnach do gach duine. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir nó le do theiripeoir fisiceach sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil seo.
Níor cheart do na daoine seo a leanas TENS a úsáid.
| Cathain nach ceart TENS a úsáid |
|---|
| Mná torracha (go háirithe sna chéad seachtainí) |
| Daoine a bhfuil luasaire nó ionchlannán leictreach/miotalach eile ina gcorp |
| Daoine a bhfuil neamhoird urghabhála orthu amhail titimeas |
| Othair ailse |
| Daoine a bhfuil Trombóis Dhomhain Véitheach (DVT) orthu |
| Daoine a bhfuil neamhoird fuilithe orthu |
| Daoine a bhfuil galar croí orthu |
Má úsáideann tú TENS sa bhaile...
Má tá gléas TENS á úsáid agat sa bhaile, lean na treoracha a thugann do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach duit go díreach.
Conas a chuireann tú ceapacha i bhfeidhm i gceart?
- Cuir na pillíní i bhfeidhm ar gach taobh nó os cionn agus faoi bhun na háite ina bhfuil an pian is déine.
- Caithfidh tú dhá ceap ar a laghad a úsáid cinnte. Ní oibreoidh ceann amháin.
- Fág orlach ar a laghad de spás idir an dá phainéal ionas nach mbeidh siad i dteagmháil lena chéile.
- Ná cuir pillíní go díreach ar an dromlach.
Agus tú á úsáid sa bhaile, bí cúramach faoi na rudaí seo:
- Sula gcuireann tú na pillíní i bhfeidhm, glan an craiceann sa cheantar go maith agus déan é a thriomú go réidh. Ná cuir aon uachtair ná lóiseanna i bhfeidhm.
- Agus an meaisín á chasadh air , tosaigh i gcónaí ag an socrú is ísle. Ansin méadaigh an socrú de réir a chéile go dtí leibhéal is féidir leat a fhulaingt, ach a bhraitheann beagánach géar fós.
- Tugann taighde le fios go bhféadfadh tú níos mó torthaí a fháil ó TENS a úsáid agus tú gníomhach , seachas agus tú i do shuí nó ina luí.
- Ná húsáid TENS agus tú ag tiomáint.
- Ná húsáid é seo sa seomra folctha ná sa dabhach folctha.
- Ná cuir ceapacha téimh ná pacáistí oighir in áit a n-úsáidtear TENS.
- Ná húsáid TENS agus tú i do chodladh.
- Má bhíonn aon tochas, deargadh nó braistint dhóite ort san áit ar cuireadh na pillíní i bhfeidhm agus má mhaireann sé ar feadh níos mó ná 6 uair an chloig, stop ag úsáid TENS agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
An bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint le teiripe TENS?
Cé go bhfuil TENS sábháilte i gcoitinne, d'fhéadfadh fo-iarsmaí beaga a bheith ag daoine áirithe.
- Imoibrithe ailléirgeacha ar an ngreamachán sna pillíní.
- Mothaíonn an ticeadh leictreach caolchúiseach sin cosúil le braistint mhíthaitneamhach.
- An-annamh, d’fhéadfadh dónna craicinn tarlú.
- Tinneas cinn .
- Meadhrán.
- Masmas.
Má tharlaíonn sé seo duit, stop ag úsáid TENS agus labhair le do dhochtúir.
Ceisteanna a d'fhéadfadh a bheith agat (Ceisteanna Coitianta)
Cé chomh minic is féidir TENS a úsáid le haghaidh pian droma?
De ghnáth is féidir leat é a úsáid an oiread uaireanta agus is gá duit. Úsáideann daoine áirithe é cúpla uair sa lá, ar feadh uair an chloig ag an am. Ach is fearr comhairle a iarraidh ar do dhochtúir nó ar do theiripeoir fisiciúil.
Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le teiripe TENS?
Is annamh a bhíonn fo-iarsmaí ann. Is é an míbhuntáiste is mó ná go bhféadfadh tú am agus airgead a chur amú ar rud nach bhfuil cruthaithe go n-oibríonn sé duit.
Cá háit nár cheart ceapacha TENS a chur?
Chomh maith le craiceann briste nó tachtach, ná cuir ceapacha i bhfeidhm sna ceantair seo a leanas:
- An dá thaobh den mhuineál.
- Áit ar bith ar an aghaidh nó ar an ceann.
- Dromchla craicinn numb.
- I gceantair a bhfuil féitheacha borrtha orthu.
- Ná cuir pillíní ar an gcliabhrach agus ar uachtar an droma ag an am céanna riamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má tá pian droma ainsealach ort agus mura bhfuil cóireálacha gnáth cosúil le haclaíocht agus cógas ag cabhrú, is cóireáil mhalartach í TENS ar féidir leat triail a bhaint aisti.
- Go ginearálta, is sábháilte é seo. Cé go bhféadfadh sé pian a laghdú do roinnt daoine, níl sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil sé chomh héifeachtach céanna do gach duine.
- Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir nó le do theiripeoir fisiceach sula ndéanann tú iarracht ar theiripe TENS, agus é a dhéanamh ach amháin faoina gcomhairle.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.