Más duine fásta thú atá ag glacadh cógais le haghaidh ADHD (Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta), is dócha go bhfuil a fhios agat cé mhéad is féidir leis an gcógas seo cabhrú leat i do shaol. Cuidíonn an cógas seo leat díriú ar rud amháin agus do chuid oibre a rialú. Mar sin féin, leis na buntáistí seo, is féidir fo-iarsmaí beaga teacht chun cinn uaireanta freisin. Ná bíodh imní ort, is gnách go mbíonn siad seo agus imíonn siad laistigh de chúpla seachtain nó mí ó thosú ar an gcógas. Ach ní tharlaíonn sé seo do gach duine. Feicfimid cad iad na fo-iarsmaí seo agus conas déileáil leo.
Fo-iarsmaí coitianta cógais ADHD
Tá dhá phríomhchineál cógais ann a úsáidtear chun ADHD a chóireáil: spreagthóirí agus neamhspreagthóirí. Tá roinnt fo-iarsmaí coitianta ag baint leis an dá chineál. Níl an chuid is mó díobh seo tromchúiseach.
| Fo-iarmhairt | Go simplí... |
|---|---|
| Meadhrán | Meadhrán , mothú sníomh. |
| Béal Tirim | Mothaíonn sé amhail is go bhfuil seile sáite sa bhéal. |
| Tinneas cinn | Tinneas cinn. |
| Cailliúint Goile | Laghdú ar an mothú ocrais. |
| Luascáin giúmar (Moodiness) | Ag éirí feargach go tobann, ag mothú bróin. |
| Ticéid | Gluaiseachtaí nó fuaimeanna beaga a tharlaíonn gan a smacht. |
| Trioblóid Codladh | Deacracht ag titim ina chodladh san oíche. |
Cad is 'Concerta Crash' ann?
Is ainm branda é Concerta do chógas le haghaidh ADHD. Tá an comhábhar gníomhach `(Methylphenidate)` ann. Is é sainiúlacht an chógais seo ná nach gá é a thógáil ach uair amháin sa lá, agus scaoiltear isteach sa chorp é thar thart ar 12 uair an chloig. Mar sin ní gá duit an cógas a thógáil arís agus arís eile i rith an lae.
Ach déanann coirp daoine áirithe an cógas a bhriseadh síos níos tapúla ná mar a bhíothas ag súil leis. Nuair a tharlaíonn sé sin, féadfaidh do chuid comharthaí ADHD teacht ar ais nuair a imíonn an cógas as feidhm. Uaireanta, d'fhéadfadh siad a bheith níos measa ná nuair nach raibh tú ag glacadh an chógais. Tugtar 'Concerta Crash' nó ' reabadh cógais ' air seo.
Go simplí, is é seo an míchompord a bhraitheann tú nuair a laghdaíonn cumhacht an leighis go tobann.
Le linn an 'tubaiste' seo, d'fhéadfá rudaí mar seo a mhothú:
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú?
Smaoinigh air, tá teachtaire ceimiceach inár n-inchinn ar a dtugtar ‘(Dopamine)’. Cuidíonn sé seo linn fanacht dírithe agus sásta. Oibríonn cógais cosúil le Concerta tríd an ‘(Dopamine)’ seo a choinneáil san inchinn ar feadh tréimhse níos faide. Mar sin, nuair a imíonn an cógas, mothaíonn sé amhail is go dtiteann leibhéal an ‘(Dopamine)’ go tobann. Sin nuair a thagann na hairíonna ADHD ar ais. Is féidir leis an ‘tuairteáil’ seo maireachtáil thart ar uair an chloig de ghnáth. Má bhí an taithí seo agat, tá sé in am do do dhochtúir athmhachnamh a dhéanamh ar an dáileog nó ar an gcineál cógais atá á ghlacadh agat.
Leideanna simplí chun fo-iarsmaí a laghdú
Ní gá duit a bheith buartha faoi chógas a ghlacadh mar gheall ar na fo-iarsmaí seo. Bain triail as na rudaí simplí seo agus mothóidh tú difríocht mhór.
| Fo-iarmhairt | Rudaí is féidir leat a dhéanamh |
|---|---|
| Meadhrán | D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar ródháileog. Labhair le do dhochtúir láithreach. Déanfaidh sé nó sí do bhrú fola a sheiceáil freisin. |
| Béal tirim | Ól neart uisce. Déan nós de uisce a ól i rith an lae. Is féidir leat losainn neamh-mhilsithe a úsáid freisin. |
| Tinneas cinn | Féadfaidh sé tarlú nuair a ghlacann tú leigheas ar bholg folamh, nó nuair atá tú díhiodráitithe. Fiafraigh de do dhochtúir an féidir é seo a leigheas tríd an am a ghlacann tú an leigheas a athrú. |
| Goile | Ná déan dearmad ithe. Má dhéanann tú amhlaidh, d’fhéadfadh do shiúcra fola titim (‘siúcra fola íseal’) agus d’fhéadfadh go gcaillfeá d’aird. In ionad 3 bhéile mhóra , ith roinnt béilí beaga sa lá. Beidh ocras ort san oíche nuair a bheidh an leigheas imithe as, mar sin ith go maith ag an am sin. |
| Luascáin giúmar | Bíonn greannaitheacht agus míshuaimhneas ag daoine áirithe mar gheall ar chógas. An chuid is mó den am, imeoidh sé seo le himeacht ama. Ach má bhíonn sé seo ina fhadhb duit, labhair le do dhochtúir faoi athrú a dhéanamh ar an dáileog nó aistriú go cógas eile. |
| Masmas | Glac an leigheas le bia. Mura n-itheann tú bricfeasta, déan iarracht rud éigin beag (banana, iógart) a ithe sula nglacann tú an leigheas. |
| Ticéid | Ní rudaí nua iad seo a tharlaíonn de bharr cógais ADHD. Ach uaireanta is féidir le rudaí a bhí ann san óige teacht chun cinn arís. De ghnáth imíonn siad seo le himeacht ama. Mura n-imíonn siad, inis do do dhochtúir. |
| Insomnia | Glac do chógas ar maidin a oiread agus is féidir. Ansin, faoi thitim na hoíche, imeoidh a éifeachtaí. Má tá tú ag glacadh cógas fadghníomhach, fiafraigh de do dhochtúir an féidir leat aistriú go ceann gearrghníomhach. Teorainn a chur le rudaí cosúil le caife agus tae. Múch an teilifís, an ríomhaire agus an fón uair an chloig roimh am codlata agus glan d’intinn. |
Cúpla pointe tábhachtach eile
Ní furasta a rá cé acu leigheas atá ceart duit. Oibríonn leigheas amháin go maith do roinnt daoine, agus ceann eile do dhaoine eile. Tógann sé tamall an leigheas ceart a aimsiú, agus is gnách sin.
Má tá brú fola ard , galar croí, fadhbanna sláinte meabhrach eile ort, nó stair andúile drugaí , ba chóir duit a rá le do dhochtúir faoi, mar is féidir leis na cógais seo fadhbanna a chur faoi deara leis na coinníollacha sin.
Uaireanta, d’fhéadfadh dochtúirí cógais a fhorordú nach bhfuil ceadaithe ag an FDA le haghaidh ADHD. Tugtar úsáid ‘lasmuigh den lipéad’ air seo. D’fhéadfadh fo-iarsmaí agus buntáistí na gcógas sin a bheith éagsúil, mar sin bí cinnte é seo a phlé le do dhochtúir.
Ceapann go leor daoine gur féidir na fo-iarsmaí beaga seo a fhulaingt i gcomparáid le buntáistí cógais ADHD. Mar sin féin, má tá na fo-iarsmaí seo dian nó má chuireann siad isteach ar do shaol laethúil, ná déan neamhaird orthu. Labhair le do dhochtúir chun an réiteach is fearr a fháil duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn fo-iarsmaí cógais ADHD , agus is minic a mhaolaíonn siad le himeacht ama.
- Má tá fo-iarsmaí tromchúiseacha nó má chuireann siad isteach ar do shaol, ná déan neamhaird orthu riamh.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon mhíchompord atá ort. Is féidir réiteach a fháil ar seo trí dháileog do chógais a athrú nó trí chógas eile a úsáid.
- Ná stop riamh ag glacadh do chógais ná ná hathraigh an dáileog gan chomhairle do dhochtúra.
- Is féidir go leor fo-iarsmaí a rialú le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála (aiste bia, hiodráitiú, codladh).
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis