“Bhí na fadhbanna seo agamsa freisin” - Labhraíonn curadh Oilimpeach faoina taithí ADHD agus OCD (ADHD & OCD)

Nuair a fhéachaimid ar lúthchleasaí a bhuaigh bonn Oilimpeach , smaoinímid ar cé chomh láidir agus chomh cumasach is atá siad, ceart? Ach taobh thiar den bhonn sin, taobh thiar den aoibh gháire sin, d'fhéadfadh scéal a bheith i bhfolach inár ndiaidh nach bhfeicimid. Seo scéal amháin den sórt sin. Tá Molly Seidel, curadh maratón Oilimpeach, ag insint don domhan inniu faoi dhá dhúshlán meabhrach a raibh sí os a comhair le blianta ina saol, ach a bhí ceilte aici. Is coinníollacha iad sin ar a dtugtar ADHD agus OCD.

Cé hí an Molly seo? Cad é a scéal?

Is buaiteoir bonn Oilimpeach agus reathaí maratón í Molly Seidel a dhéanann ionadaíocht ar Stáit Aontaithe Mheiriceá. D’aon duine a fhéachann uirthi ón taobh amuigh, is cosúil go bhfuil sí ar bhuaic a ratha. Ach istigh staighre, bhí cath mór á throid aici.

Le linn di a bheith sa choláiste, rinne dochtúirí diagnóis uirthi le Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) . Cé gur thug sé faoiseamh éigin di ag an am, níor fhreagair sé a cuid ceisteanna go léir. Níorbh ann go dtí blianta ina dhiaidh sin, nuair a diagnóisíodh Neamhord Easnamh Airde agus Hipirghníomhaíochta (ADHD) uirthi freisin, gur éirigh léi píosaí a saoil a chur le chéile. "Ó... seo an rud atá mé ag mothú an t-am ar fad seo," a thuig sí.

Mar sin, go simplí, cad iad ADHD agus OCD?

B’fhéidir gur chuala tú an dá ainm seo cheana. Úsáideann daoine áirithe na focail seo mar ghreann. Ach ní rudaí le glacadh leo mar ghreann. Is riochtaí aitheanta go míochaine iad seo i ndáiríre.

Cad is Neamhord Easnaimh Airis agus Hipirghníomhaíochta ADHD (ADHD) ann?

Go simplí, bíonn deacracht ag duine a bhfuil an riocht seo aird a choinneáil , a ngníomhaíochtaí a rialú (hiperghníomhaíocht) , agus gníomhú ar spreagthaí (rioghaltacht) .

Samhlaigh, suíonn tú síos chun rud éigin tábhachtach a dhéanamh, ach gach cúig nóiméad téann d’intinn ar seachrán chuig rudaí eile. Nó, mothaíonn tú nach féidir leat suí go socair, bíonn tú i gcónaí ag corraí, bíonn do lámha ag corraí. Nuair a bhíonn duine ag caint, mothaíonn tú go gcaithfidh tú freagra a thabhairt sula gcríochnaíonn siad. Seo cuid de na hairíonna coitianta a bhaineann le ADHD. Ní 'leisciúlacht' ná 'neamhaird' atá ann, ach riocht de bharr athruithe i bhfeidhmiú néar-tharchuradóirí san inchinn.

Mar sin, cad is Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) ann?

Tá dhá chuid ann: Obsessions (smaointe a chuireann isteach ar an intinn) agus Compulsions (gníomhartha arís agus arís eile a dhéanann tú chun an strus a chruthaíonn na smaointe sin a mhaolú) .

• Imní:Ciallaíonn sé smaointe nó íomhánna a thagann chun d’intinne arís agus arís eile gan do thoiliú agus a chuireann anacair, eagla nó míchompord ort. Mar shampla, bíonn smaointe cosúil le “Níl a fhios agam an ndearna mé an doras a ghlasáil” nó “Tá mo lámha lán de mhiocróib” ag teacht ar ais i gcónaí.

• Éigeantais: Is iad seo rudaí a dhéanann tú arís agus arís eile chun an strus a eascraíonn as na smaointe suaiteacha sin a mhaolú. Mar shampla, an doras a sheiceáil deich n-uaire lena chinntiú go bhfuil sé faoi ghlas, do lámha a ní ar feadh uaireanta an chloig mar cheapann tú go bhfuil frídíní ann, nó an rud céanna a dhéanamh mar cheapann tú go gcaithfidh rudaí a bheith slachtmhar.

Féach ar an tábla thíos chun tréithe an dá choinníoll seo a thuiscint go soiléir.

Conas a dhéileáil Molly leis na dúshláin seo sa saol?

Tar éis di a bheith diagnóisithe, thosaigh Molly ag aimsiú bealaí chun a riocht a bhainistiú. Deir sí go bhfuil cúpla rud tábhachtach a chuidigh léi.

• Teiripe Comhrá: Baineann sé seo le labhairt go hoscailte faoi do chuid fadhbanna agus mothúchán le gairmí sláinte meabhrach agus foghlaim conas déileáil leo.

• Teiripí Sómacha: Is teiripí iad seo a úsáideann an nasc idir braistintí ár gcorp agus ár n-intinn chun cabhrú le strus a laghdú.

• Machnamh agus Aireachas: Ba mhór an neart do Molly foghlaim conas d’intinn a choinneáil dírithe agus maireachtáil sa nóiméad láithreach.

• Obair Anála: Trí do phatrún análaithe a rialú, is féidir leat strus agus imní a laghdú.

Deir Molly go ndéanann sí na rudaí seo "go han-rialta." Ciallaíonn sé sin nach rudaí iad seo a dhéanfaidh sí ar feadh lae nó dhó agus ansin stopfaidh sí. Is rudaí iad ar mhaith léi a dhéanamh mar chuid dá saol.

Nach raibh eagla uirthi labhairt leis an tsochaí faoi seo?

Déanta na fírinne, bhí sí an-mhíchompordach ag caint faoi ar dtús. Deir sí, "Is beag duine a labhraíonn faoi na rudaí seo. Cúig bliana ó shin, ní raibh aon duine ag caint faoi na rudaí seo ar chor ar bith."

Is gnách go mbíonn cáineadh agus míthuiscintí ón tsochaí an-choitianta inár dtír maidir le labhairt faoi shaincheisteanna sláinte meabhrach. Bhí ar Molly aghaidh a thabhairt ar na rudaí seo freisin. Ach le himeacht ama, d’fhoghlaim sí neamhaird a dhéanamh den cháineadh. Ós rud é gur labhair sí amach faoi, thosaigh na mílte duine eile a bhí ag fulaingt ó na fadhbanna céanna ag seoladh teachtaireachtaí buíochais chuici.

"Sin iad na rudaí a choinníonn ag imeacht mé," a deir Molly. Deir sí seo le neart mór:

Is é an ceacht is mó is féidir linn a fhoghlaim ó scéal Molly ná nach laige í fadhb sláinte meabhrach, ach riocht a gcaithfear a bhainistiú, díreach cosúil le diaibéiteas nó brú fola ard. Is cuma cé chomh rathúil nó láidir is atá tú, is féidir na fadhbanna seo a bheith agat fós. Is é an rud is tábhachtaí ná é a aithint, gan eagla a bheith ort cabhair a iarraidh, agus do shaol a dhéanamh rathúil trí na modhanna cóireála cearta.

Má bhraitheann tú go bhfuil na hairíonna seo ort, ná bí ag fulaingt leat féin. Ná bíodh náire ort. Labhair le do dhochtúir teaghlaigh nó le gairmí leighis cáilithe faoi seo. Is é an chéim is láidre is féidir leat a ghlacadh duit féin.