An smaoiníonn tú uaireanta, "Ó, níl aon tallann agam le haghaidh líníochta ná aon rud álainn a chruthú"? Tá cuid againn thar a bheith cumasach ag líníocht, ag canadh, agus ag smaoineamh ar rudaí nua. Nuair a fheicimid daoine den sórt sin, smaoinímid, "Tá sé an-chruthaitheach." Nuair a labhraímid faoin gcruthaitheacht seo, tá tuairim choitianta i measc go leor daoine faoin "inchinn dheas" agus an "inchinn chlé." Sin é atá á phlé againn inniu.
Cad é an scéal seo idir an inchinn dheas agus an inchinn chlé? An bhfuil sé fíor nó nach bhfuil?
Is dócha gur chuala tú scéalta ar nós "tá daoine deas-inchinne cruthaitheach, mothúchánach, agus tuigeann siad rudaí amhairc go gasta." Agus deirtear freisin go bhfuil "daoine clé-inchinne loighciúil, go maith ag matamaitic, agus go bhfuil níos mó scileanna teanga acu." Cé gur bealach deas é seo chun pearsantacht duine a chur síos, níl mórán fianaise eolaíoch ann chun tacú leis an scéal seo.
Ní oibríonn ár n-inchinn i ndá chuid ar leithligh i ndáiríre. Tá codanna éagsúla den inchinn idirnasctha agus oibríonn siad i bpatrún casta. Ach tá rud amháin fíor. Tá feidhmeanna sonracha ag codanna éagsúla dár n-inchinn. Spreagann gníomhaíochtaí áirithe a dhéanaimid codanna sonracha den inchinn níos mó. Go simplí, má bhíonn tú páirteach i saothar cruthaitheach go rialta, bíonn na codanna den inchinn a bhaineann leis an ngníomhaíocht sin níos gníomhaí.
Cén fáth a gcaithfimid an inchinn a spreagadh?
Díreach mar a bhíonn aclaíocht ag teastáil ónár gcorp, bíonn aclaíocht ag teastáil ónár n-inchinn chomh maith. Tá go leor buntáistí ag baint le bheith páirteach i ngníomhaíochtaí meabhracha a spreagann an inchinn .
- Coinnigh d’inchinn géar: Nuair a dhéanann tú rudaí a chuireann dúshlán ar d’inchinn go rialta, is féidir leat do smaointeoireacht, do chuimhne agus d’aird a choinneáil géar.
- Is féidir cealla inchinne nua a fhoirmiú: Léirigh roinnt staidéar gur féidir le spreagadh meabhrach cealla inchinne nua a ghiniúint freisin.
- Laghdaíonn sé an baol galair cosúil le galar Alzheimer: D’fhéadfadh daoine nach bhfaigheann dóthain spreagtha meabhrach a bheith i mbaol méadaithe galair cosúil le galar Alzheimer a fhorbairt, riocht a fhágann cailliúint cuimhne de réir mar a théann siad in aois.
- Feabhsaíonn sé sláinte mheabhrach: Cuidíonn aclaíocht atá cairdiúil don inchinn le riosca riochtaí cosúil le himní, strus agus dúlagar a laghdú, agus feabhsaíonn sé cáilíocht codlata.
Cuimhnigh, díreach cosúil le cleachtadh coirp, tá cleachtadh meabhrach riachtanach dár sláinte agus folláine iomlán.
Cad iad na cleachtaí is fearr do thaobh deas na hinchinne?
Gaolmhar le cruthaitheacht, mothúcháin agus cumais amhaircSeo roinnt gníomhaíochtaí an-simplí, spraíúla ar féidir leo codanna den inchinn a spreagadh. Is féidir iad seo a ionchorprú go héasca i do shaol laethúil.
| Gníomhaíocht / Cleachtadh | An spreagadh a sholáthraíonn sé don inchinn |
|---|---|
| A bheith sóisialta | Coinníonn comhrá agus malartú smaointe le daoine eile an inchinn gníomhach agus cuidíonn sé linn mothúcháin a thuiscint agus a chur in iúl. |
| Na hEalaíona Amhairc | Spreagann líníocht, dathú agus obair chré cruthaitheacht agus cumais amhairc, agus smaointeoireacht loighciúil á cur ar leataobh ag an am céanna. |
| Na hEalaíona Taibhithe | Ceanglaíonn gníomhaíochtaí ar nós damhsa, aisteoireacht agus seinm uirlise ceoil an corp agus an intinn, rud a chuireann ar chumas daoine léiriú cruthaitheach a dhéanamh. |
| Ag Cleachtadh Aireachais | Is féidir le rudaí cosúil le machnamh nó ióga an intinn a mhaolú agus cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn smaointe. Mar thoradh air sin, bíonn cruthaitheacht ann. |
Bí sóisialta, labhair le daoine.
Seo an rud is fusa agus is tábhachtaí. Is féidir le ham a chaitheamh le do theaghlach, bualadh le cairde, agus obair dheonach a dhéanamh san eaglais nó i dteampall go leor spreagtha meabhrach a thabhairt duit. Tá sé léirithe go laghdaíonn caidrimh láidre le teaghlach agus le cairde an baol caillteanais chuimhne, amhail néaltrú , go rialaíonn sé brú fola, agus go méadaíonn sé fiú do shaolré.
An dtarraingeoimid pictiúr? An ndéanfaimid é a dhathú?
Ná bí ag smaoineamh nach féidir leat tarraingt. Bain triail as rud éigin a tharraingt ar pháipéar, é a dhathú, nó rud éigin a dhéanamh as cré. Nuair a dhéanann tú na rudaí seo, stopann na smaointe loighciúla i d’intinn ar nós “An bhfuil sé seo ceart? An bhfuil sé seo mícheart?”, agus tagann an chruthaitheacht atá i bhfolach ionat amach. Is féidir leat aon chineál ceardaíochta a thriail.
Damhsa, aisteoireacht, canadh amhrán.
Is cleachtadh maith é aisteoireacht a dhéanamh i ndráma stáitse, páirt a ghlacadh i ndamhsa, nó fiú amhrán is fearr leat a chanadh. I rud mar seo, caithfidh tú díriú go hiomlán ar an gcarachtar sin nó ar an gcoincheap sin. Fiú ansin, cuirtear smaointe loighciúla ar leataobh agus tugtar spás don intinn chruthaitheach.
Suaimhneas intinne (Aireachas)
Is féidir leat d’intinn a mhaolú trí rudaí cosúil le machnamh a dhéanamh nó rang yoga a ghlacadh. Nuair a chiúnaíonn tú d’intinn agus nuair a chleachtann tú breathnú ar do chuid smaointe agus iad ag teacht agus ag imeacht, gheobhaidh tú tuiscint níos fearr ar an gcaoi a n-oibríonn d’intinn. Leis an tuiscint seo, is féidir leat scíth a ligean ag am ar bith, breathnú ar do thimpeallacht, agus do chruthaitheacht uasta a bhaint amach.
Tabhair aire do na rudaí seo freisin.
Tá na cleachtaí seo go léir deartha chun do chruthaitheacht a spreagadh agus áthas a thabhairt don intinn.
Má bhraitheann tú frustrachas nó strus ort agus tú ag déanamh rud mar seo, glac sos uaidh ar feadh tamaill. Ná déan iarracht tú féin a chur iallach air. Is féidir leat tosú arís ag am ar bith níos déanaí.
Uaireanta, b’fhéidir go smaoineoimid, "Ó, ní féidir liom smaoineamh ar aon rud nua faoi láthair." Ag amanna mar seo, is é an rud is fearr le déanamh ná céim siar a thógáil ón tasc, rud éigin eile a dhéanamh, agus breathnú air arís ar bhealach nua. Ar an mbealach sin, beidh an deis agat d’inchinn a spreagadh níos fearr fós ná riamh. Má tá imní ort faoi rud éigin, labhair le do dhochtúir faoi.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Cé go bhfuil an seanfhocal "inchinn dheas - inchinn chlé" coitianta, oibríonn an inchinn ar bhealach i bhfad níos casta. Mar sin féin, spreagann gníomhaíochtaí difriúla codanna difriúla den inchinn.
- Tá aclaíocht riachtanach don chorp chomh maith leis an inchinn. Cuidíonn sé le cuimhne a choinneáil géar, laghdaíonn sé an baol galair cosúil le galar Alzheimer, agus feabhsaíonn sé folláine mheabhrach.
- Is féidir le rudaí simplí cosúil le bheith sóisialta, líníocht, damhsa agus machnamh d’intinn chruthaitheach a spreagadh.
- Má bhraitheann tú strusmhar agus tú ag déanamh rud mar seo, ná cuir iallach ort é agus glac sos. Ní rud é an chruthaitheacht is féidir a chur iallach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis