An bhfuil tú féin agus do pháirtí i gcaidreamh nua, is é sin, ag am agus sibh ag brionglóid faoi leanbh beag a chur leis? Ansin is dócha go bhfuil go leor ceisteanna agat. "Conas leanbh a bheith agat go tapa?", "Cad atá maith le déanamh le linn toirchis ? Cad atá olc?", "An bhfuil an scéal sin fíor? An bhfuil an scéal seo fíor?" Is gnách go mbíonn rudaí mar seo ag dul trí do cheann. Mar sin inniu, labhraímis faoi chúpla rud atá tábhachtach do gach duine atá ag súil le leanbh, chomh maith leo siúd atá tosaithe ar an turas álainn sin cheana féin.
Conas torthúlacht a mhéadú chun leanbh a cheapadh go tapa?
Is fadhb mhór í seo do go leor daoine. Uaireanta is féidir go mbeadh sé beagáinín scanrúil nuair a thógann sé beagán níos faide ná mar a cheapann muid. Ach ná bíodh imní ort. Tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun do thorthúlacht a mhéadú go nádúrtha, is é sin, do chumas leanbh a cheapadh.
Go simplí, is é stíl mhaireachtála shláintiúil an chéad chéim i dtreo torthúlachta sláintiúla.
- Coinnigh meáchan sláintiúil: Díreach cosúil le bheith róthrom , is féidir le bheith ró-thanaí dul i bhfeidhm ar do hormóin agus do thorthúlacht a laghdú. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach meáchan cothrom a choinneáil.
- Aiste bia cothrom: Cuir bianna atá saibhir i vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí san áireamh, amhail torthaí, glasraí, pischineálaigh agus cnónna. Laghdaigh bianna próiseáilte, bianna ard-siúcra, agus bianna ard-saille a oiread agus is féidir.
- Seachain droch-nósanna: Bíonn tionchar díreach ag caitheamh tobac agus alcól ar thorthúlacht i measc na mban agus na bhfear araon. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, is fearr fanacht amach ó na rudaí seo go hiomlán.
- Laghdaigh strus : Cuireann strus iomarcach isteach ar an gcóras hormónach. Mar sin déan iarracht d’intinn a choinneáil socair. Is féidir le rudaí cosúil le yoga, machnamh, agus caitheamh aimsire cabhrú go mór.
- Aithin do laethanta torthúla: Tá roinnt laethanta i dtimthriall míosta mná nuair is dóichí go mbeidh sí torrach. Is féidir le na laethanta seo a aithint agus gnéas a bheith agat do sheansanna a mhéadú go mbeidh tú torrach. Is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi seo ó do dhochtúir .
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil tú ar an turas seo leat féin. Tá sé tábhachtach duit féin agus do do pháirtí na nósanna sláintiúla seo a leanúint le chéile.
Fíricí agus miotais faoi thoircheas
Tá go leor miotais agus finscéalta faoin toircheas inár sochaí. Is creidimh iad cuid acu a théann síos ó ghlúin go glúin . Ach an bhfuil siad uile fíor? Féachfaimid ar chuid de na miotais is coitianta agus an fhírinne eolaíoch atá taobh thiar díobh.
| Miotas | Fíric eolaíoch |
|---|---|
| Is féidir leat inscne an linbh a aithint trí bhreathnú ar chruth an bhoilg (an bhfuil sé biorach nó cothrom?). | Ar chor ar bith. Braitheann cruth an bhoilg ar shuíomh an linbh, cruth coirp na máthar, agus nádúr na matán. Ní féidir inscne an linbh a chinneadh go cruinn ach amháin trí scanadh ultrafhuaime. |
| Ní mór duit go leor a ithe do bheirt le linn toirchis. | Is míthuiscint iomlán í seo. Ní hé cainníocht an bhia is tábhachtaí, ach cáilíocht an rud a itheann tú. Ar an meán, ní theastaíonn ach thart ar 300-400 calraí breise uait in aghaidh an lae. Is féidir le barraíocht a ithe meáchan a fháil gan ghá. |
| Níl aon fhadhb ann caife ná tae a ól. | Is féidir le hiontógáil iomarcach caiféin an baol breith anabaí agus meáchan breithe íseal a mhéadú. Dá bhrí sin, is fearr caife a theorannú do chupán amháin nó dhó sa lá nó é a ól ar fad. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi seo. |
| Tá aclaíocht le linn toirchis contúirteach don leanbh. | Níl, ach tá aclaíocht shimplí, shábháilte (e.g. siúl, snámh) a dhéantar ar chomhairle leighis an-tairbheach don mháthair agus don leanbh araon. Méadaíonn sé neart fisiceach, folláine mheabhrach, agus éascaíonn sé breith linbh freisin. |
An féidir inscne linbh a chinneadh de réir bia agus deoch?
Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. B’fhéidir gur chuala tú scéalta ar nós “Má itheann tú an cineál seo bia, beidh mac agat”, “Má itheann tú an cineál sin bia, beidh iníon agat”. Ach ó thaobh na heolaíochta de, is iad na crómasóim i speirm an athar a chinneann inscne linbh. Is é sin le rá, má thorthaíonn speirm le crómasóm X ubh na máthar, táirgtear iníon (XX), agus má thorthaíonn speirm le crómasóm Y ubh na máthar, táirgtear mac (XY). Níl aon fhianaise eolaíoch ann go bhféadfadh an bia a itheann muid tionchar a imirt air seo.
Coinníollacha coitianta eile a thagann chun cinn le linn toirchis
Is tréimhse athruithe móra i do chorp í an toircheas, mar sin d’fhéadfá teacht ar roinnt eispéiris nua le linn an ama seo.
Marcanna síneadh
Is féidir le marcanna stráice teacht chun cinn mar línte bándearga nó corcra ar chraiceann do bholg, do chíocha agus do chromáin. Tugtar ' marcanna stráice ' orthu seo. Tá sé seo an-choitianta. Is féidir leat iad seo a rialú go pointe áirithe trí do chraiceann a choinneáil tais (taisleánú) agus neart uisce a ól. Is é an rud is tábhachtaí ná smaoineamh ar na línte seo mar chruthúnas go bhfuil rud éigin iontach déanta ag do chorp.
Cailliúint Cuimhne nó 'Inchinn Thoirchis'
"Ó, táim ag dearmad gach rud anois!" An smaoiníonn tusa freisin? An ndéanann tú dearmad cá raibh do chuid eochracha, cad a bhí tú chun a dhéanamh? Ná bíodh imní ort, is é seo an rud a thugtar 'Inchinn Thoirchis' air go magúil. Is féidir le hathruithe hormónacha, easpa codlata, agus smaoineamh ar fhreagrachtaí nua an cineál seo caillteanais chuimhne sealadaigh a chur faoi deara. Is féidir le rudaí cosúil le rudaí a scríobh síos i leabhar nótaí beag nó meabhrúcháin a shocrú ar do ghuthán cabhrú leis seo a réiteach.
Ar mhaith leat eolas a fháil faoi chúpla?
Uaireanta, nuair a dhéanann tú scanadh, deir an dochtúir, "Tá beirt leanbh ann." Tá dhá phríomhchineál cúpla ann: cúpla comhionann agus cúpla bráithreach. Éilíonn toircheas cúpla beagán níos mó cúraim ná toircheas gnáth. Ach is eispéireas an-speisialta é.
Roghnaímis ainm álainn don leanbh!
Agus seo ar fad, is dócha go bhfuil tú féin agus do pháirtí ag lorg ainm do do leanbh. Seo ceann de na rudaí is áille le déanamh le linn toirchis. Smaoinigh ar na rudaí seo agus ainm á roghnú agat.
- Brí an ainm: Roghnaigh ainm atá álainn agus a bhfuil dea-bhrí leis.
- Fuaimniú: Cuardaigh ainm atá éasca le fuaimniú agus a oireann don sloinne.
- Is maith leis : Is é an rud is tábhachtaí ná go dtaitníonn an t-ainm leatsa agus le do pháirtí araon.
Tá an turas seo álainn. Bain sult as gach nóiméad. Má bhíonn aon fhadhbanna nó amhras ort, ná déan cinntí bunaithe go hiomlán ar a bhfaighidh tú ar an idirlíon. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh agus faigh an chomhairle cheart uaidh nó uaithi.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Má tá tú ag pleanáil leanbh, tá sé an-tábhachtach go nglacfaidh tú féin agus do pháirtí stíl mhaireachtála shláintiúil (aiste bia cothrom, aclaíocht, agus deireadh a chur le droch-nósanna).
- Ná creid gach miotas a scaiptear sa tsochaí faoi thoircheas. Má tá amhras ort, iarr míniú eolaíoch nó cuir ceist ar do dhochtúir.
- Smaoinigh ar na hathruithe a tharlaíonn sa chorp le linn toirchis (marcanna stráice, inchinn toirchis) mar ghnáthrud agus ná bíodh imní ort fúthu.
- Tá sé tairbheach do shláinte an linbh gan bhreith teorainn a chur le rudaí cosúil le caiféin agus a bheith aireach ar shábháilteacht.
- Maidir le haon fhadhb leighis nó amhras a d'fhéadfadh a bheith agat, ná bí ag brath ar an idirlíon amháin, ach iarr comhairle ó dhochtúir cáilithe amháin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis