Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi Vitimín B12

An mbraitheann tú tuirseach agus leisciúil i gcónaí? Nó an mbíonn fadhbanna agat cosúil le griofadach i do ghéaga nó dearmad a dhéanamh ar rudaí go tapa? Cé go bhfuil go leor cúiseanna leis na rudaí seo, d'fhéadfadh easpa vitimín B12 i do chorp a bheith ar cheann de na príomhchúiseanna. Mar sin inniu, labhraímis faoi gach rud faoin vitimín B12 seo, atá riachtanach dár gcorp.

Go simplí, cad is vitimín B12 ann?

Is vitimín intuaslagtha in uisce é vitimín B12 a chomhlíonann roinnt feidhmeanna an-tábhachtacha inár gcorp. Smaoinigh ar ár gcorp mar mheaisín casta. Teastaíonn rudaí éagsúla ó chodanna an mheaisín seo chun feidhmiú i gceart. Ar an gcaoi chéanna, tá vitimín B12 riachtanach do fheidhmiú sláintiúil dhá phríomhchuid dár gcorp.

1. An Córas Néarógach: Cuidíonn vitimín B12 lenár n-inchinn, corda an dromlaigh, agus líonra na néaróg ar fud ár gcorp a choinneáil sláintiúil. Cosúil leis an insliú timpeall sreanga leictreacha, cuidíonn vitimín B12 le clúdach cosanta (truaill miéilin) ​​a chruthú timpeall na néaróg. Má chailltear é seo, is féidir fadhbanna a bheith ann le tarchur teachtaireachtaí trí na néaróga. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le rudaí cosúil le numbness sna géaga agus cailliúint cuimhne.

2. Táirgeadh Cealla Dearga Fola: Tá Vitimín B12 riachtanach chun cealla dearga fola a tháirgeadh, a iompraíonn ocsaigin ar fud ár gcorp. Mura bhfaighimid dóthain B12, bíonn na cealla dearga fola a tháirgtear ina gcealla móra, neamhghnácha agus ní féidir leo feidhmiú i gceart. Tugtar Ainéime Meigileablastach ar an riocht seo. Is féidir leis seo laige, tuirse, agus uaireanta fiú deacracht análaithe a chur faoi deara.

De ghnáth faighimid an vitimín seo ó bhianna ainmhithe cosúil le feoil, iasc, bainne agus uibheacha. Ach i gcás daoine áirithe, ní leor bia leis féin. Nó, fiú má fhaigheann tú é ó bhia, ní féidir le do chorp é a ionsú. Sin nuair a deir dochtúir leat vitimín B12 a ghlacadh i bhfoirm piollaí nó leachta.

Rudaí le rá le do dhochtúir sula nglacann tú vitimín B12

Cé go bhfuil vitimín B12 sábháilte i gcoitinne, tá cúpla rud ann ar cheart duit a rá le do dhochtúir sula dtosaíonn tú á úsáid, mar d'fhéadfadh sé idirghníomhú le coinníollacha leighis eile a d'fhéadfadh a bheith agat.

Má tá na rudaí seo agat, abair iad go cinnte:

• Má tá ailléirge ort: Má bhí ailléirge agat roimhe seo ar vitimín B12, ar an mianra cóbalt, nó ar aon leigheas, bia nó ruaim eile.
• Galar Leber: Is galar súl neamhchoitianta oidhreachtúil é seo a théann i bhfeidhm ar an radharc. Má tá an galar seo ort, d’fhéadfadh vitimín B12 do riocht a dhéanamh níos measa.
• Má tá leibhéil ísle iarainn nó aigéid fhólaigh agat: Má tá leibhéil ísle iarainn nó aigéid fhólaigh i do chorp, inis do do dhochtúir faoi chomh maith.
• Coinníollacha eile anemia: Go háirithe coinníollacha cosúil le 'anemia megaloblastic'.
• Má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag pleanáil leanbh a bheith agat: Má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag pleanáil a bheith torrach go luath.
• Más máthair thú atá ag beathú cíche: Tá sé an-tábhachtach do dhochtúir a chur ar an eolas faoi seo fiú agus tú ag beathú cíche.

Conas a úsáideann tú an leigheas seo?

De ghnáth, tagann vitimín B12 i bhfoirm táibléad, táibléad fo-theangach, leachtach, nó instealltaí. Má tá foirm ó bhéal forordaithe ag do dhochtúir, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne.

• Glac an dáileog cheart: Ná húsáid ach an méid agus an mhinicíocht atá forordaithe ag do dhochtúir. Léigh na treoracha ar an lipéad go cúramach. Ná méadaigh an dáileog riamh de réir toil.
• Le bia nó gan bia: Is féidir é seo a thógáil roimh bhéilí nó i ndiaidh béilí. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh beagán trína chéile boilg ag daoine áirithe má thógtar ar bholg folamh é. Má tharlaíonn sé seo, tóg é le bia.
• Má thugtar do leanaí é: Má thugtar é seo do leanaí, níor cheart é a dhéanamh ach amháin ar chomhairle dochtúra. Tá réamhchúraimí speisialta ann dó.

Cad a tharlaíonn má ghlacann tú an iomarca?

Má cheapann tú gur ghlac tú níos mó vitimín B12 ná mar a cheapfá, ná bíodh scaoll ort. Is é an chéad rud le déanamh ná glaoch ar an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo . Nó, téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.

Cad a tharlaíonn má chaillim dáileog den chógas?

Is féidir linn dearmad a dhéanamh ár leigheas a ghlacadh ag an am céanna gach lá, ceart? Má dhéanaimid dearmad, glac é a luaithe a chuimhnímid air. Ach má tá sé beagnach in am dár gcéad dáileog eile nuair a chuimhnímid air, scipeáil an dáileog caillte agus glac an chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna ar chúis ar bith.

Fo-iarsmaí & Idirghníomhaíochtaí

Cosúil le haon chógas, is féidir fo-iarsmaí beaga a bheith ag vitimín B12. Is féidir leis idirghníomhú le rudaí eile a ghlacann tú freisin.

Idirghníomhaíochtaí le rudaí eile

Tá roinnt rudaí ann a d’fhéadfadh difear a dhéanamh do fheidhm vitimín B12.

• Alcól: Is féidir le halcól a ól go minic ionsú vitimín B12 an choirp a laghdú.
• Colchicine: Is cógas é seo a úsáidtear chun galair ar nós gout a chóireáil. Má úsáideann tú an cógas seo, d’fhéadfadh sé difear a dhéanamh d’ionsú B12.

Conas a stórálann tú agus a dhiúscraíonn tú cógas?

Tá sé an-tábhachtach freisin cógas a stóráil i gceart.

• Stóráil: Stóráil ag teocht an tseomra (20-25 céim Celsius), as rochtain leanaí agus peataí. Ná húsáid tar éis an dáta éaga.
• Diúscairt: Ba chóir cógais atá imithe in éag nó nach bhfuil gá leo a thuilleadh a dhiúscairt. Is é an bealach is fearr chun fáil réidh le cógais ná iad a thógáil amach as an mbotella, iad a mheascadh le rud éigin cosúil le duilleoga tae úsáidte, gríos caife, ithir, nó bruscar cait, agus iad a chur i mála atá séalaithe go docht agus iad a chaitheamh sa bhruscar. Ná sruthlaigh síos an leithreas iad choíche. Mura bhfuil tú cinnte, cuir ceist ar do dhochtúir.