An máthair atá le bheith agat atá ar tí breith a thabhairt? Is gnách go mbraitheann tú beagán neirbhíseach agus imníoch de réir mar a thagann na laethanta níos gaire. Go háirithe maidir le pianta saothair . Is fearr le go leor máithreacha úsáid cógas a íoslaghdú agus an dúshlán seo a shárú go nádúrtha. Mar sin, inniu beimid ag caint faoi fheiste an-simplí agus an-úsáideach a chabhróidh leat an turas seo a dhéanamh beagán níos éasca. Is é sin an "Liathróid Breithe".
Ceart go leor, mar sin cad is Liathróid Breithe ann?
Go simplí, is cosúil le liathróid mhór inséidte í seo a d’fhéadfá a bheith feicthe agat i giomnáisiam nó in ionad teiripe fisiciúil. Ach tá an ceann seo deartha go sonrach lena úsáid ag máithreacha torracha agus le linn breithe linbh. Tá siad seo níos láidre ná liathróidí giomnáisiam rialta. Tá siad déanta as ábhar neamh-shleamhnaithe freisin. Mar sin ní shleamhnaíonn siad timpeall nuair a chuireann tú ar an urlár iad. Thar aon rud eile, tá siad deartha le bheith frith-phléasctha, rud a chiallaíonn nach bpléascfaidh siad fiú má scaoileann tú beagán aeir amach. Mar sin is féidir leat iad a úsáid gan eagla.
De ghnáth, le linn saothair, bíonn níos mó míchompord agus pian ort nuair a bhíonn tú i do luí sa leaba in aon suíomh amháin. Ach nuair a úsáideann tú an liathróid breithe seo, is féidir leat a bheith gníomhach, beagnach i do sheasamh. Tugann sé seo an mothú duit go bhfuil tú i gceannas ar do shaothar.
Is bealach iontach é seo chun pian saothair a laghdú go nádúrtha, luí seoil a bhrostú, agus fanacht láidir go meabhrach, gan aon dhrugaí ná ceimiceáin.
Cad iad na fíorbhuntáistí a bhaineann leis an liathróid seo a úsáid?
Is rud an-simplí agus saor é seo, ach tá go leor buntáistí leis. Féachfaimid ar na príomhbhuntáistí.
| Sochar | Míniú simplí |
|---|---|
| Faoiseamh pian | Nuair a shuíonn tú ar an liathróid agus nuair a luascann tú anonn is anall, laghdaítear an brú ar do dhroim agus ar do bholg íochtarach. Tugann an ghluaiseacht seo faoiseamh mór ó phian. |
| Luasghéarú saothair | Nuair a shuíonn tú díreach ar an liathróid, brúnn an domhantarraingt ceann an linbh i gcoinne cheirbheacs an linbh. Fágann sé seo go mbíonn crapadh an útarais níos éifeachtaí, agus téann an leanbh síos níos tapúla. |
| Leathnú an pheilbhis | Cuirfidh suíomhanna áirithe ar an liathróid asraon do pheilbhis beagán níos leithne, rud a thabharfaidh níos mó spáis do do leanbh teacht amach. |
| Neart agus rialú meabhrach | In ionad a bheith ina luí ansin gan chabhair, nuair a ghlacann tú páirt ghníomhach sa phróiseas seo, gheobhaidh tú an neart meabhrach le rá, "Is féidir liom é seo a rialú." |
| Laghdú ar mháinliachtaí | Léirigh roinnt staidéar gur féidir le liathróid breithe úsáid faoisimh pian (e.g., epidúracha), úsáid folúis nó forceps, agus an dóchúlacht go gcaithfear gearradh Cesarach a dhéanamh a laghdú. |
Conas liathróid breithe a úsáid i gceart? Cad iad na suíomhanna?
Is é an rud is tábhachtaí le fios sula n-úsáideann tú é seo ná labhairt le do dhochtúir nó le bean chabhrach oilte . Inseoidh siad duit an t-am is fearr le húsáid agus an suíomh ceart.
Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí ar an liathróid. Ba chóir go mbeadh do chosa suite go daingean ar an talamh agus ba chóir go mbeadh cothromaíocht agat. Is féidir leat iarraidh ar do fhear céile nó ar bhall teaghlaigh seasamh in aice láimhe chun tacú leat. Seo roinnt suíomhanna tábhachtacha le breathnú orthu.
| Seasamh | Conas é a dhéanamh agus a shochair |
|---|---|
| Ina shuí ar an liathróid | Suigh ar an liathróid, le do chosa curtha go daingean ar an talamh, agus luascadh ar aghaidh, ar gcúl, agus timpeall. Tugann sé seo faoiseamh mór ó phian droma. |
| Ag lúbadh ar aghaidh agus ag barróg na liathróide | Cuir an liathróid ar leaba nó ar chathaoir, glúine os a comhair, agus cuir do mheáchan i bhfolach uirthi. Laghdóidh sé seo teannas i do dhroim agus i do ghuaillí agus cuirfidh sé scíth ort. |
| Squatting le cabhair liathróide | Cuir an liathróid i gcoinne balla, seas leis an liathróid brúite i gcoinne do dhroim, agus déan do squats síos. Osclóidh sé seo do pheilbheas agus cabhróidh sé leis an leanbh teacht anuas. |
| Ag seasamh agus ag leanacht ar an liathróid | Cuir an liathróid ar bhord, seas agus lean uirthi, agus luasc ar aghaidh agus ó thaobh go taobh. Tabharfaidh sé seo scíth do do chosa agus tú ag déanamh gluaiseachtaí a chabhróidh leis an tsaothair. |
Cathain ba chóir dom tosú ag úsáid seo?
Is fearr tosú ag úsáid liathróid breithe cúpla seachtain nó mí roimh an tréimhse breithe. Is féidir leat é a úsáid chun cleachtaí simplí a dhéanamh le linn toirchis, cothromaíocht a chleachtadh, agus pian droma a laghdú . Ansin beidh tú eolach air le linn an tsaothair.
Nuair a úsáidtear é le linn saothair, féadfaidh sé idir 20 nóiméad agus uair go leith a thógáil chun faoiseamh pian a bhraitheann. Mar sin ní mór duit a bheith foighneach agus é seo á úsáid agat.
Conas liathróid a roghnú?
Tá sé tábhachtach liathróid a roghnú atá ceart do d'airde. Go ginearálta,
- Más faoi bhun 5 ' 8", tá liathróid 65 ceintiméadar (65cm) oiriúnach.
- Más mó ná 5' 8" thú, tá liathróid 75 ceintiméadar (75cm) oiriúnach.
Más rud é, nuair a shuíonn tú ar an liathróid, go bhfuil do ghlúine beagán níos ísle ná do chromáin, sin an méid ceart duit.
An bhfuil aon rudaí speisialta le bheith cúramach fúthu?
Sea, cinnte. B’fhéidir nach mbeadh sé seo mar an gcéanna do gach duine.
- Tá brú fola ard agat le linn toirchis.Má bhíonn aon deacrachtaí agat, amhail réamh-eclampsia, fadhb le suíomh an linbh, nó fadhb leis an broghais, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú liathróid breithe.
- Mura bhfuil tú in ann an chothromaíocht a úsáid, ná déan iarracht é seo a úsáid leat féin. Bíodh duine éigin i do chomharsanacht i gcónaí le haghaidh tacaíochta.
- Cinntigh go bhfuil an liathróid líonta go dtí an méid ceart. Má tá sí ró-dhlúth, beidh sé deacair í a chothromú. Má tá sí ró-scaoilte, ní thabharfaidh sí dóthain tacaíochta.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gléas neamh-dhrugaí, sábháilte agus simplí é liathróid breithe a chuidíonn le pian a laghdú le linn luí seoil agus luí seoil a dhéanamh níos éasca.
- Sula n-úsáideann tú é seo, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le do bhean chabhrach. Inseoidh siad duit an bhfuil sé oiriúnach do do riocht sláinte.
- Chun na torthaí is fearr a fháil, bíodh taithí agat ar é seo a úsáid le haghaidh cleachtaí simplí cúpla mí roimh bhreith.
- Agus é á úsáid, cuir ar dhromchla cothrom, neamhshleamhain é. Smaoinigh i gcónaí ar shábháilteacht.
- Ní míorúilt é seo, ach is féidir leis a bheith ina chara is fearr a chabhróidh le taithí álainn an bhreithe linbh a dhéanamh beagán níos éasca, níos compordaí, agus níos mó faoi do smacht.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis