Ó bhíomar beag, dúradh linn go léir gur cheart dúinn 8 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, agus go bhfuil uisce go maith dár gcorp. Is fíor é sin. Ní féidir le gach cill inár gcorp, gach próiseas, maireachtáil gan uisce. Ach an raibh a fhios agat, cosúil le haon rud eile, gur féidir le barraíocht uisce a bheith an-díobhálach don chorp? Seo an rud a thugtar 'róhiodráitiú' air sa leigheas. Ní haon ionadh é, an ea? Féachfaimid ar cad is brí leis seo i ndáiríre, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus conas is féidir linn sinn féin a chosaint.
Cad go díreach is ró-hiodráitiú ann?
Go simplí, is éard atá i gceist
le róhiodráitiú ná
níos mó uisce a ól ná mar is féidir le do chuid duáin a bhaint i dtréimhse ghearr ama. Nuair a tharlaíonn sé seo, déantar salainn riachtanacha an choirp, go háirithe
sóidiam , a chaolú le huisce agus ní bhíonn siad chomh tiubhaithe céanna. Seo an rud is contúirtí anseo. Is
leictrilít é
sóidiam atá an-tábhachtach chun cothromaíocht a choinneáil idir an méid sreabhán taobh istigh agus taobh amuigh dár gcealla. Nuair a ólann tú an iomarca uisce agus nuair a laghdaíonn leibhéal an tsóidiam i do chuid fola, cailltear
an chothromaíocht , agus tosaíonn níos mó uisce ón taobh amuigh ag bogadh isteach sna cealla. Fágann sé seo go mbíonn na cealla ag at.
Is í an phríomhfhadhb agus an fhadhb is contúirtí anseo ná an laghdú ar leibhéil sóidiam inár gcorp. Tugtar hiponatréimia ar an riocht seo.
Cad a tharlaíonn má atann cealla inchinne? Smaoinigh air, tá ár n-inchinn taobh istigh de chlúdach láidir ar a dtugtar an cloigeann. Mar sin, nuair a atann cealla inchinne, níl aon spás acu le scaipeadh. Méadaíonn sé seo an brú taobh istigh den chloigeann. Is é seo an rud is cúis le tinneas cinn, mearbhall agus codlatacht. Má mhéadaíonn an brú níos mó, is féidir leis fiú riochtaí tromchúiseacha cosúil le Hipirtheannas agus bradycardia a bheith mar thoradh air.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le róhiodráitiú?
Tá an riocht seo beagáinín casta mar is féidir leis na hairíonna luatha a bheith cosúil le hairíonna díhiodráitithe nó easpa uisce sa chorp. Mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.
| Siomptóim | Míniú simplí |
|---|
| Dath fual | Má bhíonn do chuid fual soiléir go hiomlán i gcónaí, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil tú ag ól an iomarca uisce. Is leibhéal sláintiúil é dath buí éadrom. |
| Ag dul go dtí an seomra folctha go minic | Is gnách go ndéanann tú fual 6-8 n-uaire sa lá. Má bhíonn tú ag dul amach níos mó ná 10 n-uaire sa lá (gan caife ná alcól a ól), bíodh imní ort. |
| Masmas agus urlacan | Nuair nach mbíonn na duáin in ann uisce breise a bhaint, carnann an t-uisce sin sa chorp agus is cúis le rudaí cosúil le masmas agus urlacan. |
| Tinneas cinn dian leanúnach | Is féidir tinneas cinn dian, bualadh a tharlú de réir mar a atann cealla inchinne agus a bhrúnn siad i gcoinne an chloigeann. |
| Pian matáin agus bacainneacht | Nuair a bhíonn leictrilítí cosúil le sóidiam ídithe, bíonn tionchar aige sin ar fheidhm na matán. Is féidir go mbeadh crampaí agus pian sna matáin mar thoradh air seo. |
| Mearbhall agus tuirse | Is féidir le at na gcealla inchinne mearbhall, díthreo agus tuirse mhór a chur faoi deara. |
Cén fáth a bhfuil roinnt daoine i mbaol níos airde an riocht seo a fhorbairt?
De ghnáth, ólaimid níos lú uisce, mar sin ní tharlaíonn sé seo go coitianta. Mar sin féin, is féidir le roinnt cásanna agus riochtaí leighis an riosca seo a mhéadú.
1. Aclaíocht Fhormhór
Is gnách le reathaithe maratón agus iad siúd a bhíonn ag gabháil do spóirt a chuireann allas iomarcach faoi deara go n-ólann siad go leor uisce i gcónaí ar eagla go ndéanfaí díhiodráitiú orthu. Ós rud é go scaoiltear salainn cosúil le sóidiam in éineacht leis an allas, méadaíonn méid mór uisce ag an am sin an baol go dtarlóidh 'Hiponatremia'.
2. Roinnt riochtaí leighis
Is féidir le roinnt galair cur isteach ar chothromaíocht uisce agus sóidiam an choirp.
- Taom croíCliseadh Croí Plúchtach: Mar gheall ar chroí lag, bíonn claonadh níos mó ann go gcarnóidh sreabhán sa chorp .
- Galar Ainsealach Duáin : Ní bhíonn na duáin in ann uisce agus sóidiam a rialáil i gceart.
- Galar ae (Cioróis): Nuair a lagaíonn an t-ae, is féidir le sreabhán carnadh sa chorp agus an fhuil a thanú.
- SIADH (Siondróm Hormóin Frith-dhíthreabhaigh Neamhoiriúnach): Sa riocht seo, táirgeann an corp hormón a laghdaíonn aschur fuail agus a chuireann coinneáil uisce faoi deara.
- Diaibéiteas: Nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ró-ard (hipirglicéime), déanann an corp iarracht uisce a choinneáil.
- Is féidir an riocht seo a bheith mar thoradh ar fhadhbanna hormónacha eile freisin (e.g. galar Addison, hormón íseal thyroid).
3. Roinnt cógas agus drugaí
Is féidir le húsáid roinnt faoisimh pian, frithdhúlagráin, agus go háirithe drugaí cosúil le Ecstasy tart iomarcach agus coinneáil uisce sa chorp a chur faoi deara.
Cén tionchar a bhíonn aige seo ar leanaí óga agus ar naíonáin?
Seo rud ar cheart do thuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi.
Ní gá aon uisce a thabhairt do naíonáin faoi bhun 6 mhí d'aois sa bhreis ar bhainne cíche ná foirmle. Tá an méid sreabhán atá de dhíth orthu sna bainne sin cheana féin. Má thugtar an iomarca uisce do leanbh, ní féidir lena duáin bheaga é a láimhseáil agus is féidir le riocht ar a dtugtar 'Hiponatremia' forbairt go han-tapa.
Má cheapann tú go bhfuil leanbh díhiodráitithe, bí ag faire amach do na comharthaí seo:- I gcónaí suaimhneach agus deorach
- Teocht an choirp níos ísle ná an gnáth
- At aghaidhe
- Taomanna
- Fual atá an-éadrom i ndath (cosúil le huisce)
D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí cosúil le comharthaí duine fásta (tinneas cinn, urlacan, mearbhall) ag leanbh beagán níos sine.
Rabhadh: Má cheapann tú go bhfuil aon cheann de na hairíonna seo ag do leanbh nó do pháiste beag, glaoigh ar do dhochtúir láithreach. Má cheapann tú go bhfuil an scéal tromchúiseach, tabhair chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire iad díreach. Ní rud é seo le cur siar.
Mar sin, cé mhéad uisce ba chóir duit a ól in aghaidh an lae?
Tá sé deacair freagra amháin a thabhairt air seo. Braitheann sé ar go leor rudaí, amhail d'aois, d'inscne, d'obair agus an aeráid.
- Ar an meán, bíonn thart ar 2.7 lítear (thart ar 3 bhuidéal uisce) sreabhán ag teastáil ó bhean fásta shláintiúil in aghaidh an lae , agus bíonn thart ar 3.7 lítear (thart ar 4 bhuidéal uisce) ag teastáil ó fhear . Áirítear leis seo an t-uisce a ólann tú chomh maith leis na sreabháin a fhaigheann tú ó bhia agus ó dheochanna.
- Is é an bealach is fearr ná éisteacht le do chorp . Ól uisce nuair a bhíonn tart ort .
- Tabhair aird ar dhath d’fhual . Má tá sé buí éadrom, tá tú hiodráitithe go maith.
D’fhéadfadh na méideanna seo a bheith éagsúil i gcás daoine a dhéanann aclaíocht throm, máithreacha torracha nó máithreacha atá ag cothú cíche, agus daoine scothaosta. Dá bhrí sin, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcásanna den sórt sin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá uisce riachtanach don bheatha, ach cosúil le haon rud eile, is féidir go mbeadh sé contúirteach an iomarca uisce a ól (róhiodráitiú).
- Is é an príomhriosca leibhéil ísle sóidiam san fhuil (hiponatremia), rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le at i gcealla inchinne agus deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú.
- Éist le do chorp. Ól uisce nuair a bhíonn tart ort. Is tomhas maith é dath d’fhual a mhonatóiriú (buí éadrom).
- Le linn aclaíochta dian, seachain méideanna móra uisce a ól ag an am céanna. Smaoinigh ar dheoch ina bhfuil leictrilítí ina ionad.
- Má tá riochtaí ort amhail galar croí, duáin nó ae, fiafraigh de do dhochtúir cé mhéad uisce ba chóir duit a ól.
- Seachain uisce breise a thabhairt do naíonáin faoi bhun 6 mhí d'aois. Iarr comhairle leighis láithreach má thaispeánann do leanbh comharthaí díhiodráitithe.
Uisce óil, róhiodráitiú, hiponatréime, easnamh sóidiam, meisce uisce, leideanna sláinte, folláine
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis