An raibh sé seo tarlaithe duit riamh? Tar éis duit bianna áirithe a ithe, amhail cáis, fíon, trátaí nó seacláid, d’fhéadfadh tinneas cinn, mothú lánúlachta nó gríos a bheith ort ar fud do choirp. An chuid is mó den am, ceapaimid gur ailléirge atá ann. Ach ní gá gur ailléirge atá ann i gcónaí. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar riocht ar a dtugtar ‘ Éadulaingt Histamine ’, arb é easnamh einsím i do chorp is cúis leis. Inniu, labhróimid faoin einsím atá bainteach leis seo ar a dtugtar Diamine Oxidase (DAO).
Cad is Diaimín Ocsaídáis (DAO) ann?
Go simplí, is einsím an-tábhachtach é dé-aimín ocsaídáis, nó DAO mar ghiorrú, a tháirgtear inár gcorp, go háirithe sna stéig, a chabhraíonn linn bia a dhíleá. Is próitéin é einsím a luasghéaraíonn próisis cheimiceacha inár gcorp.
Mar sin, is é príomhobair an einsím DAO seo an comhdhúil cheimiceach ar a dtugtar histamine sna bianna a itheann muid a bhriseadh síos agus cabhrú leis a dhíchur ón gcorp gan é a ionsú.
Samhlaigh, cad a tharlaíonn mura dtáirgeann do chorp dóthain einsím DAO? Ansin ní féidir an méid histamine sna bianna a itheann tú a bhriseadh síos agus carnann sé sa chorp. Tugtar easnamh DAO (Easnamh Ocsaídáis Dé-aimíne) ar an riocht seo. Tugtar éadulaingt histamine nó, mar a thugann daoine áirithe air , histaminosis bia ar an míchompord a tharlaíonn nuair a charnaíonn histamine sa chorp ar an mbealach seo.
Is é an rud tábhachtach ná gan seo a mheascadh le hailléirge bia gnáth. I gcás ailléirge, freagraíonn ár gcóras imdhíonachta go díreach. Ach i gcás éadulaingt histamine, bíonn carnadh histamine ann mar gheall ar easpa einsímí ar féidir leo é a bhriseadh síos.
Cad iad na bianna atá ard i histamine?
Bíonn histamíní i láthair go nádúrtha i mórán bianna. Bíonn siad an-ard i mbianna coipthe agus leasaithe. Is féidir leat smaoineamh air seo a fháil ón tábla thíos.
| Cineál bia | Samplaí |
|---|---|
| Bianna agus deochanna coipthe | Fíon, beoir, cáiseanna aibithe, iógart, anlann soighe |
| Feoil/iasc leasaithe | Ispíní, salami, iasc deataithe |
| Glasraí agus torthaí | Trátaí, spionáiste, mealbhacán, avocado, sútha talún, anann |
| Eile | Seacláid, cócó, cnónna, bainne, uibheacha, sliogéisc |
Nuair a fhéachann tú ar an liosta seo, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil na bianna seo go léir dona. Níl sin fíor. Ní bheidh fadhbanna ag gach duine leis na bianna seo go léir. Fiú do dhuine a bhfuil éadulaingt histamine air, d’fhéadfadh míchompord a bheith mar thoradh ar cheann amháin nó cúpla ceann de na bianna seo.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le hÉadulaingt Histamine?
Nuair a mhéadaíonn leibhéil histamine sa chorp, is féidir go dtarlóidh réimse comharthaí. Tá sé cosúil le go leor fadhbanna beaga a bheith agat ag an am céanna.
| Córas coirp | Comharthaí féideartha |
|---|---|
| Ceann agus córas néarógach | Migraines, tinneas cinn dian, meadhrán |
| Córas díleá | At, pian boilg, masmas, urlacan, constipation, gás |
| Craiceann | Coirceoga/Urtacáire, deargadh an chraicinn, dul in olcas galair craicinn (e.g. Psoriasis) |
| Córas riospráide | Plódú nasal, srón rite, comharthaí asma |
| Eile | Buille croí mear, pian sna matáin, tuirse mhór |
An bhfuil aon fhaoiseamh le fáil ó fhorlíonta DAO?
Tá forlíonta ar fáil ar an margadh ina bhfuil an einsím DAO. Trí na forlíonta seo a ghlacadh, athlíonfar leibhéil ídithe einsím DAO an choirp. Dá bhrí sin, má ghlacann tú an forlíonadh seo sula n-itheann tú béile atá saibhir i histamine, cabhróidh sé sin leis an histamine sa bhéile sin a bhriseadh síos.
Léiríonn taighde go bhfaigheann daoine áirithe faoiseamh uathu seo.
- Migréin agus tinneas cinn : I staidéar amháin, nuair a tugadh forlíonadh DAO do dhaoine a raibh migréin orthu ar feadh míosa, laghdaíodh fad a dtinneas cinn faoi mheán de thart ar 90 nóiméad.
- Suaitheadh boilg: I staidéar beag eile, tháinig laghdú suntasach ar a suaitheadh boilg (amhail at agus crampaí boilg) i gcás othair a raibh éadulaingt histamine orthu agus a tugadh forlíonta DAO dóibh ar feadh 4 seachtaine.
- Galair craicinn: Fuair staidéar amháin amach gur laghdaigh forlíonta DAO a ngá atá le frithhistamíní le haghaidh ailléirgí dá dtabharfaí forlíonta DAO do dhaoine a raibh coirceoga ainsealacha orthu (hives ainsealacha) agus a raibh leibhéil ísle DAO ina gcorp.
Ach tá na staidéir seo fós beag, mar sin tá gá le níos mó taighde chun a rá go cinntitheach an n-oibríonn siad seo do gach duine, cé chomh fada ba chóir iad a thógáil, agus cé chomh sábháilte is atá siad.
An bhfuil aon rioscaí ann maidir leis na forlíonta DAO seo a ghlacadh?
Díreach mar atá buntáistí ag baint le rud éigin, tá rudaí ann le bheith cúramach fúthu freisin.
1. Easpa diagnóis chinntitheach: Is í an fhadhb is mó ná nach bhfuil aon tástáil leighis ann fós ar féidir léi a dhearbhú le cinnteacht 100% an bhfuil Éadulaingt Histamine ort i ndáiríre. Is minic a ghlactar leis seo bunaithe ar na hairíonna. Mar sin, mura bhfuil an riocht seo ort, ní chabhróidh na forlíonta seo leat.
2. Gan Caighdeáin: Ní drugaí iad seo, ach forlíonta aiste bia. Dá bhrí sin, níl aon rialachán mór ná creat dlíthiúil ann dá dtáirgeadh. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh méid an DAO, na dáileoga molta, agus cáilíocht gach branda a bheith éagsúil.
3. Tá comhábhair ainmhithe ann: Is pointe an-tábhachtach é seo. Déantar roinnt forlíonta DAO as sliocht duáin ainmhithe, go háirithe duáin muiceola. Mar sin, má sheachnaíonn tú táirgí ainmhithe mar gheall ar chreideamh reiligiúnach nó cúiseanna pearsanta eile, ba cheart duit a bheith buartha faoi seo.
An bhfuil bealaí eile ann chun an riocht seo a rialú gan forlíonta?
Déanta na fírinne, is céim níos fearr agus níos tábhachtaí ná forlíonta a ghlacadh ná aiste bia íseal-histamine a leanúint.
Laghdaíonn sé seo an méid histamine a chuirtear leis an gcorp ón taobh amuigh. Ligeann sé seo don mhéid DAO sa chorp an méid histamine a chuirtear leis a bhainistiú.
- Conas é a dhéanamh? Ón liosta bianna a bhfuil go leor histamine iontu a phléamar thuas, is féidir leat na bianna is mó a chuireann míchompord ort a aithint de réir a chéile agus iarracht a dhéanamh iad a bhaint as do réim bia ar feadh tamaill. Is féidir le dialann bia a choinneáil cabhrú go mór leis seo. Is é sin le rá, scríobh síos cad a itheann tú gach lá agus na hairíonna a bhíonn agat.
- Comhairle leighis: Ach seachas aiste bia mar seo a thosú leat féin, is fearr agus is sábháilte labhairt le do dhochtúir agus, más gá, comhairle diaitéiteach a lorg. Ós rud é go bhfuil go leor de na bianna seo cothaitheach, ní smaoineamh maith é iad a bhaint as do réim bia.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is einsím thábhachtach é DAO a bhriseann síos histamine sna bianna a itheann muid.
- Mura bhfuil dóthain DAO sa chorp, is féidir le histamine carnadh agus comharthaí cosúil le hailléirgí a chur faoi deara, amhail tinneas cinn, trína chéile boilg, agus fadhbanna craicinn. Tugtar Éadulaingt Histamine air seo.
- Cé gur féidir le forlíonta DAO cabhrú le daoine áirithe, níl aon chonclúid chinntitheach ann fós faoina sábháilteacht agus a n-éifeachtúlacht, agus ba chóir duit a bheith cúramach faoin méid atá iontu.
- Is é an bealach is fearr chun an riocht seo a bhainistiú ná aiste bia íseal-histamine a leanúint de réir mar a threoraíonn dochtúir.
- Má tá na hairíonna seo ort, ná déan cinntí leat féin agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonta nó aistí bia speisialta.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis