An bhfaca tú riamh do sheanmháthair, do sheanathair, nó duine a raibh gortú coise air ag úsáid bata siúil? Ceapann daoine áirithe gur comhartha aosaithe agus laige é seo. Ach is uirlis an-luachmhar í bata siúil a chosnaíonn ár neamhspleáchas agus a thugann neart dúinn. Tá na bataí siúil seo, a úsáideadh chun cabhrú le daoine siúl nuair a bhíonn siad gortaithe ó aimsir na sean, tar éis dul chun cinn teicneolaíochta anois. Mar sin, má theastaíonn uait bata siúil a úsáid freisin, tá sé an-tábhachtach a fhios a bheith agat go díreach cad atá le déanamh.
Cad iad úsáidí bata?
Níl sa bhata ach ceann amháin de go leor áiseanna soghluaisteachta. I measc na ngléasanna eile a úsáidtear tá maidí crochta, siúlóirí, agus cathaoireacha rothaí. Díobh seo, is gléas an-simplí é an bhata.
Go simplí, úsáidtear bata chun tacaíocht bhreise a sholáthar nuair a bhíonn deacracht ag do chorp cothromaíocht agus cobhsaíocht a choinneáil leis féin. Smaoinigh ar na rudaí a dhéanaimid gach lá, is iad sin:
- Ag siúl
- Ina sheasamh go socair
- Ag dul suas agus síos staighrí
- Ag gléasadh
- An folcadán
- Ag déanamh roinnt oibre cistine
Is féidir le bata faoiseamh mór a thabhairt do na coinníollacha seo go léir. Ag brath ar do riocht, is féidir é a úsáid go gearrthéarmach nó go fadtéarmach.
Cén fáth a gcaithfimid bata a úsáid?
Ní gléas leighis amháin é bata, is rud é a thugann ar ais do neamhspleáchas caillte duit agus a chosnaíonn é. Fuair staidéir amach fiú nuair a úsáideann duine a bhfuil deacracht éigin aige siúl gléas cosúil le bata, go bhfeabhsaíonn a shláinte mheabhrach agus fhisiciúil go suntasach . Is neart mór é seo chun maireachtáil níos faide gan chabhair ó aon duine eile, fiú agus iad ag dul in aois.
Mar sin, má tá fiú an fhadhb is lú agat le cothromaíocht nó le cobhsaíocht, ná bíodh leisce ort bata a úsáid. Déanfaidh sé difríocht mhór, dhearfach i do shaol.
Cad iad na cásanna ina bhféadfadh bata a bheith ag teastáil?
D’fhéadfadh go mbeadh cabhair ó bhata ag teastáil ó go leor daoine ag amanna éagsúla. Mar shampla:
- Le linn an phróisis cneasaithe tar éis cnámh briste sa chos nó sa chos
- Coinnigh cothromaíocht i gcás gortú, amhail glúine nó rúitín gortaithe go dona.
- Nuair a bhíonn fadhbanna cromáin agat
- Le linn téarnaimh tar éis obráid glúine nó coise
- Agus tú ag téarnamh ó stróc
- Le haghaidh easnaimh chothromaíochta agus neart a thagann le haois
- I gcás míchumais bhuan nó shealadaigh
- Galair ainsealacha cosúil le scléaróis iolrach nó galar Pháircinsin a bheith agat
- I gcás lochtanna ó bhroinn áirithe
Má cheapann tú go bhfuil bata ag teastáil uait fiú mura bhfuil sé ar an liosta seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi an chomhairle is fearr a thabhairt duit maidir le riachtanais do choirp. Tar éis obráid nó cóireála le haghaidh díobhála, is gnách go molfaidh an dochtúir bata.
Cén cineálacha bataí atá ann?
Tá trí phríomhchineál bataí ann ar féidir iad a úsáid go praiticiúil le haghaidh go leor riochtaí sláinte. Féachfaimid ar cad iad.
| Cineál Cána | Cur síos agus ócáidí meaitseála |
|---|---|
| Bata pointe aonair | Seo an cineál bata is coitianta a fheicimid, le greim cosúil le crúca. Tá sé seo foirfe le haghaidh fadhbanna sealadacha cosúil le spréacha. |
| Bata cothromaíochta lár | Tá ceann amháin ag an gceann seo a bhuaileann an talamh freisin, ach tá an láimhseáil cothrom agus mór. Mar sin tá sé éasca é a shealbhú. Is féidir leat níos mó meáchain a chur air agus tú i do sheasamh nó i do shuí. Tá sé seo an-úsáideach go háirithe i gcás riochtaí fadtéarmacha cosúil le scléaróis iolrach. |
| Bata ceithre-chrann | Tá ceithre chos bheaga air a bhaineann leis an talamh. Soláthraíonn sé seo an tacaíocht is mó. Is rogha mhaith í seo do dhuine a úsáideann siúlóir agus atá ag iarraidh fáil réidh leis. |
Conas a roghnaím an bata siúil ceart domsa?
Má bhíonn bata ag teastáil uait mar gheall ar riocht leighis, inseoidh do dhochtúir nó d’fhisiteiripeoir duit cén cineál atá ceart duit. Tá sé an-tábhachtach an chomhairle sin a leanúint go beacht.
Seachas sin, má roghnaíonn tú do cheann féin, smaoinigh ar do chuid riachtanas agus roghnaigh an cineál a oireann duit. Is é an rud is tábhachtaí ná bata a roghnú atá ar an airde cheart do do chorp. Seo an chaoi le fáil amach an airde cheart:
1. Seas díreach agus cuir do chuid arm go saor le do thaobhanna.
2. Ba chóir go mbeadh láimhseáil an mhaide ag teacht go dtí alt do chaol na láimhe .
3. Ba chóir go mbeadh do uillinneacha beagán lúbtha agus an bata á shealbhú agat.
Is féidir pian droma, pian gualainne agus míchompord eile a bheith mar thoradh ar úsáid bata nach bhfuil ar an airde cheart. Mar sin bí cúramach faoi seo.
Conas bata a úsáid i gceart?
Is cuma cén cineál bata a roghnaíonn tú, tá sé tábhachtach é a úsáid i gceart. Seachas sin, d'fhéadfá tú féin a ghortú tuilleadh nó moill a chur ar do théarnamh. Lean na céimeanna seo chun foghlaim conas seasamh, suí, siúl agus dreapadh staighrí ag baint úsáide as bata.
An riail is tábhachtaí: Cuimhnigh i gcónaí an bata a shealbhú sa lámh os comhair na coise atá buailte. Mar shampla, má tá do chos dheas buailte, ba chóir duit an bata a shealbhú i do lámh chlé.
| Gníomh | Modh |
|---|---|
| Nuair a bhíonn tú i do sheasamh | Agus tú ag éirí as cathaoir, coinnigh an bata i lámh amháin, cuir an lámh eile ar airmchlúdach na cathaoire, agus bain úsáid as an lámh sin chun tú féin a bhrú suas. Nuair a bheidh tú i do sheasamh, cothromaigh tú féin i gceart ar an mbata agus glac do chéad chéim. |
| Nuair a bhíonn tú i do shuí | Céim siar go dtí go dteagmhaíonn an chathaoir le cúl do chosa. Suigh síos go mall, ag coinneáil lámh amháin ar an tslat agus an lámh eile ar an gcathaoir. |
| Agus tú ag siúl | 1. Cuir an bata céim bheag os do chomhair. 2. Ansin, tabhair an chos faoi mhíchumas ar aghaidh agus cuir comhthreomhar leis an tslat í. 3. Anois críochnaigh an chéim leis an gcos mhaith . |
| Agus tú ag dreapadh na staighre | 1. Cuir meáchan ar an maide agus cuir an chos mhaith ar an gcéim uachtarach. 2. Anois, aistrigh do mheáchan go dtí an chos mhaith agus tóg an chos faoi mhíchumas suas. 3. Ansin, tabhair an bata go dtí an leibhéal uachtarach. |
| Agus tú ag dul síos na staighre | 1. Ar dtús, cuir an bata ar an gcéim íochtarach. 2. Ansin, cuir an chos gortaithe ar an gcéim íochtarach. 3. Anois tabhair an chos mhaith síos go dtí an chéim íochtarach. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní comhartha laige é bata, ach uirlis luachmhar a chosnaíonn do neamhspleáchas agus do shábháilteacht.
- Bí cinnte comhairle a lorg ó do dhochtúir nó ó do fhisiteiripeoir chun an bata ceart a roghnú duit féin agus a airde a choigeartú i gceart.
- Ba chóir an bata a úsáid leis an lámh os coinne na coise atá buailte. Tá sé seo an-tábhachtach.
- Cuimhnigh "cos mhaith suas" agus tú ag dul suas staighre agus "cos dhona síos" agus tú ag dul síos staighre.
- Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil bata ag teastáil uait nó má bhíonn deacracht agat ceann a úsáid, labhair le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis