Uaireanta, agus muid ag obair nó díreach ina suí, bíonn ár méara ag griofadach go tobann agus ag cailleadh mothúcháin, ceart? Tagann an mothú griofadach seo, a thagann le braistint bheag griofadach, cosúil le turraing leictreach, agus imíonn sé leis féin uaireanta. Tarlaíonn sé seo do go leor daoine, mar sin ní thugaimid mórán airde air. Ach má tharlaíonn an griofadach seo sna méara go minic, má bhíonn pian leis, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de riocht míochaine eile laistigh dár gcorp. Mar sin inniu, labhraímis faoi cén fáth a mbíonn na méara seo ag griofadach, cad is féidir a chur faoi deara, agus cad ba cheart dúinn a dhéanamh.
An gaol idir diaibéiteas agus neamhshuim na méar
Má tá diaibéiteas ort, ba cheart go mbeadh imní ort faoi griofadach i do mhéara. Go simplí, nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola neamhrialaithe agus ard thar thréimhse ama, tosaíonn damáiste á dhéanamh do na néaróga íogair inár gcorp. Tugtar neuropathy imeallach ar an riocht seo.
Is cur isteach ar tharchur teachtaireachtaí trí na néaróga is cúis leis seo. Dá bhrí sin, bíonn tionchar aige ar dtús ar na codanna is faide i gcéin den chorp, amhail na méara, na lámha agus na cosa. Níl ach comhartha amháin de seo i ngreimeadh sna méara.
Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil sé deacair néaróga a athchóiriú go hiomlán nuair a bhíonn siad millte ag diaibéiteas. Dá bhrí sin, is é an rud is fearr le déanamh ná do leibhéil siúcra fola a rialú go maith agus an riocht seo a chosc.
Taispeánann an tábla thíos comharthaí eile a d’fhéadfaí a fheiceáil i ndamáiste néaróg de bharr diaibéiteas.
| Siomptóim | Conas a bhraitheann tú |
|---|---|
| Numbness nó griofadach | Numbness nó griofadach sna lámha, sna cosa agus sna méara. |
| Péine nó athlasadh | Dó nó pian dian sna géaga, go háirithe san oíche. |
| Laige matáin | Mothú bacach sna géaga, deacracht rud éigin a choinneáil go daingean. |
| Cailliúint cothromaíochta coirp | Titim agus tú ag siúl, deacracht an corp a chothromú. |
Má bhíonn na hairíonna seo ort, labhair le do dhochtúir láithreach. Féadfaidh sé nó sí cógais (e.g., frithdhúlagráin, frith-chiontuithe) nó uachtair a fhorordú duit chun cabhrú leis an bpian a rialú.
An bhfuil sé seo ort mar oibrí oifige? - Siondróm Tollán Carpal
Is riocht coitianta é seo dóibh siúd a oibríonn le ríomhairí, a chlóscríobhann go minic, a oibríonn innealra sa tionscal éadaigh, nó a oibríonn lena chaol na láimhe lúbtha sa suíomh céanna.
Tá spás beag taobh istigh dár wrist ar a dtugtar an tollán carpal . Téann néaróg mhór a rialaíonn ár lámh agus ár méara tríd an spás seo. Nuair a dhéanaimid obair a chuireann go leor brú ar ár wrist, atann an fíochán taobh istigh den spás seo agus tosaíonn sé ag brú ar an néaróg sin. Is féidir leis an at seo a bheith mar thoradh ar riochtaí cosúil le airtríteas freisin. Is é seo an brú ar an néaróg seo a chuireann griofadach sna méara faoi deara.
Cad iad tréithe seo?
- Numbness nó pian san ordóg, sa mhéar innéacs, sa mhéar lár, agus i leath den mhéar fáinne (ní bhraitheann an mhéar beag aon numbness de ghnáth).
- Méadaíonn an pian san oíche agus dúisíonn sé thú as do chodladh.
- Mothaím beagáinín faoisimh nuair a chroithim a lámh.
- Lagaíonn greim na láimhe, titeann rudaí as an lámh .
- Éiríonn sé deacair tascanna íogaire a dhéanamh cosúil le cnaipí a chur air nó scríobh le peann.
Cad is féidir a dhéanamh?
- Glac sosanna agus tú ag obair: Tabhair sos do do lámha uair amháin san uair ar a laghad, fiú mura bhfuil tú ag obair go díreach. Croith do lámha, sín amach iad.
- Coinnigh do chaol na láimhe díreach: Agus luch nó méarchlár ríomhaire á úsáid agat, coinnigh do chaol na láimhe díreach gan é a lúbadh suas ná síos.
- Iarr comhairle leighis: Labhair le do dhochtúir faoi seo. Féadfaidh sé nó sí splint speisialta a fhorordú duit le caitheamh san oíche. Cabhróidh sé seo le do chaol na láimhe a choinneáil sa suíomh ceart agus an brú ar an néaróg a laghdú. Uaireanta, is féidir le instealltaí stéaróideacha nó, i gcásanna tromchúiseacha, obráid bheag an brú a mhaolú.
Comhbhrú néaróg mar gheall ar chúiseanna eile
Chomh maith le Siondróm Tollán Carpal, is féidir néaróga inár lámha nó inár chaol na láimhe a phionósú ar chúiseanna eile.
- Guaiseacha eile do néaróga
- Méadú matáin
- Méadú soithigh fola
- Foirmiú cistí
Is féidir le haon cheann de na rudaí seo a bheith ina chúis le mothú neamhní i méar amháin nó níos mó. Braitheann an chóireáil ar chúis na néaróige brúite. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun an chúis chruinn a fháil amach.
An bhfuil an iomarca alcóil ina chúis leis seo freisin?
Sea. Is féidir le daoine a ólann alcól go barraíocht thar thréimhse fhada neamhord néarógach ar a dtugtar polainéarapaite alcólach a fhorbairt. Déanann na ceimiceáin thocsaineacha san alcól agus cumas an alcóil vitimíní (go háirithe vitimín B) a ionsú damáiste do na néaróga.
Tá na hairíonna cosúil le damáiste néaróg diaibéiteach. D’fhéadfadh go mbeadh numbness sna géaga, braistint griofadach, pian agus laige matáin ort.
Is é an phríomhchóireáil don fhadhb seo ná scor go hiomlán d’ól alcóil . Is féidir leis seo tuilleadh damáiste do na néaróga a chosc. Má bhíonn sé deacair scor d’ól, tá sé riachtanach comhairle leighis agus cláir athshlánúcháin a lorg.
Fibromyalgia agus numbness méar
Is riocht é fibromyalgia a chuireann pian ar fud an choirp gan aon chúis shoiléir. Cé gurb é an príomh-shíomptóim pian, is coitianta freisin griofadach sna méara i measc na n-othar seo.
- Tuirse mhór
- Deacracht díriú (Ceo Fibro)
- Tinneas cinn
- Dúlagar
- Insomnia
D’fhéadfadh comharthaí eile tarlú freisin. Creidtear gurb é fadhb leis an gcaoi a bpróiseálann an inchinn comharthaí pian is cúis leis an riocht seo. Cé nach bhfuil aon leigheas sonrach ann don riocht seo, is féidir le cógais, teiripe fhisiciúil, aclaíocht agus comhairleoireacht shíceolaíoch cabhrú le hairíonna a rialú agus saol gnáth a chaitheamh.
Cúiseanna eile le bheith buartha cinnte
Chomh maith leis na cúiseanna a pléadh thuas, is féidir le griofadach sna méara a bheith ina chomhartha de roinnt riochtaí míochaine tromchúiseacha freisin. Ba chóir dúinn a bheith ar an eolas faoi na cúiseanna seo go háirithe.
- Stróc: I stróc, de bharr bac ar an soláthar fola chuig an inchinn, d’fhéadfadh duine mothú numbness tobann a fháil i lámh nó i méara. Má bhíonn comharthaí cosúil le deacracht labhartha, cromadh taobh amháin den aghaidh, tinneas cinn dian tobann, laige nó meadhrán ag gabháil leis an numbness , tabhair an t-othar chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ATU) gan mhoill.
- Gortuithe inchinne nó corda an dromlaigh: Má tharlaíonn numbness tar éis díobhála don cheann nó don spine, is éigeandáil é sin freisin.
- Scléaróis Iolrach: Is féidir leis an ngalar seo, a théann i bhfeidhm ar an lárchóras néarógach, numbness a chur faoi deara i gcodanna éagsúla den chorp.
- Ionfhabhtuithe:Is féidir le numbness a bheith ina comhartha de roinnt ionfhabhtuithe freisin, amhail galar Lyme nó sifilis.
- Ceimiteiripe le haghaidh ailse: Is féidir le neuropathy imeallach tarlú mar fho-iarmhairt de roinnt drugaí ceimiteiripe a thugtar d'othair ailse.
- Easnamh vitimín B12: Is féidir le griofadach sna lámha agus sna cosa tarlú freisin nuair nach bhfaigheann an corp dóthain vitimín B12. Is féidir é seo a sheachaint go héasca trí phíleanna vitimín a ghlacadh de réir mar a fhorordaíonn dochtúir.
- Feiniméan Raynaud: Nuair a bhíonn siad nochtaithe do fhuacht nó strus mór, féadfaidh na méara a bheith bán, gorm agus griofadach mar gheall ar laghdú ar shreabhadh fola chuig na méara.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní riocht amháin a oireann do chách é griofadach sna méara. Is féidir é a bheith mar thoradh ar riochtaí simplí cosúil le diaibéiteas, damáiste néaróg, agus easnaimh vitimín, chomh maith le riochtaí níos tromchúisí cosúil le stróc.
- Má bhíonn do mhéar ag mothú neamhíogair go minic, má bhíonn pian ag gabháil leis, nó mura n-imíonn sé, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Ná déan aon rud a mhothaíonn tú a chóireáil gan an chúis a aimsiú. Tá diagnóis cheart an-tábhachtach.
- Má bhíonn tú ag mothú neamhchompordach go tobann, deacracht agat labhairt , cailliúint an chonaic, nó tinneas cinn trom ort , is éigeandáil í. Téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) láithreach.
- Is minic is féidir an riocht seo a rialú le hathruithe ar stíl mhaireachtála (e.g., rialú diaibéiteas, scor d’ól alcóil, staidiúir cheart).
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis