An mbíonn pian i do dhroim uachtarach nó idir do lanna gualainn uaireanta nuair a dhúisíonn tú ar maidin, nó tar éis duit a bheith i do shuí ag an obair ar feadh i bhfad? An pian géar é, cosúil le duine ag sá le scian, nó an pian teann atá ann? Is fadhb choitianta í seo i ndáiríre do go leor daoine. An chuid is mó den am, níl sí tromchúiseach agus is féidir í a chóireáil le leigheasanna baile. Mar sin féin, má tá comharthaí eile ag gabháil leis an bpian seo nó má mhaireann an pian, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Labhraimis faoi seo go mion.
Ar dtús, féachfaimid ar an gcaoi a bhfuil an chuid seo den chúl déanta.
Go simplí, tá ár ndromlach roinnte ina thrí phríomhchuid: an dromlach ceirbheacsach, lár an droma, agus íochtarach an droma. Má bhíonn pian agat i lár agus uachtarach an droma, tugtar an dromlach thoracach air.
Tá 12 veirteabra sa Droim Thoracach. Idir na cnámha seo, tá cúisíní boga, spúinseacha a fheidhmíonn cosúil le hionsúirí turrainge i ngluaisteán, rud a choisceann na cnámha ó chuimilt i gcoinne a chéile agus muid ag bogadh. Tugtar dioscaí idirveirteabracha orthu seo. Tá an struchtúr iomlán seo á choinneáil le chéile ag matáin agus ligaments. Chomh maith leis sin, tá líonra néaróg ann a ritheann timpeall an limistéir seo, ag iompar teachtaireachtaí chuig codanna éagsúla dár gcorp.
Is é príomhfheidhm an chuid lár seo den droim ná ár n-easnacha a choinneáil le chéile, an corp a chobhsú, agus orgáin ríthábhachtacha cosúil leis an gcroí agus na scamhóga a chosaint.
Comharthaí coitianta pian droma uachtarach agus lár
D’fhéadfadh na hairíonna a bheith éagsúil ag brath ar chúis an phian droma, ach tá roinnt comharthaí coitianta ann.
| Siomptóim | Conas a bhraitheann sé |
|---|---|
| Pianta agus pianta | D’fhéadfadh an pian a bheith le brath i limistéar amháin den chúl, nó d’fhéadfadh sé scaipeadh ar fud an droma. |
| Pian cosúil le sá le scian | Pian géar a thagann chun cinn go tobann in aon áit amháin. Is féidir leis seo taisteal suas agus síos an spine freisin. |
| Athlasadh nó numbness | B’fhéidir go mbraithfeá braistint dhóite nó griofadach i roinnt codanna de do dhroim. |
| Dolúbthacht | Deacracht ag bogadh nó ag obair mar gheall ar dhroim righin. |
Cén fáth a bhfuil mo dhroim ag gortú mar seo? Cad iad na príomhchúiseanna?
Is féidir go leor cúiseanna a bheith ann le pian sa chúl uachtarach agus sa lár. Déanaimis iad a roinnt ina roinnt catagóirí.
Droch-nósanna agus contúirtí sa saol laethúil
- Droch-Sheasamh : Is cúis mhór leis seo suí san áit chéanna ar feadh tréimhsí fada, go háirithe agus ríomhaire nó fón á úsáid agat. Cuireann sé seo brú gan ghá ar na matáin droma.
- Gortuithe matáin agus ligaments: Is féidir matáin a tharraingt agus meáchain throma á n-ardú ag an am céanna, agus aclaíocht á déanamh go mícheart, nó an ghníomhaíocht chéanna á déanamh arís agus arís eile (e.g., spóirt a imirt).
- Néaróg phionáilte: Is féidir le néaróg phionáilte a ritheann idir veirteabra an dromlaigh comharthaí cosúil le pian agus numbness a chur faoi deara.
Fadhbanna leis an spine agus na dioscaí
- Diosca Meathlaithe: De réir mar a théann muid in aois, is féidir lenár ndioscaí dromlaigh caitheamh amach go nádúrtha. Is féidir leis seo pian a chur faoi deara.
- Diosca Herniated: Is féidir le diosca herniated sleamhnú as áit agus brú a chur ar na néaróga thuasluaite. Is coitianta é seo sa chúl íochtarach, ach is féidir leis tarlú i lár an droma freisin.
- Airtríteas Osteoarthritis: Airtríteas de bharr caitheamh agus cuimilt an cartilage sna hailt. Is féidir leis seo pian, at agus righneas a chur faoi deara.
- Mífhoirmíochtaí dromlaigh: Is féidir le coinníollacha a chuireann an dromlach ag lúbadh, amhail scoliosis, brú breise a chur ar na matáin agus na ligaments , rud a fhágann pian.
Coinníollacha leighis eile
- Siondróm Péine Myofascial: Is riocht pian ainsealach é seo. Is é crapadh leanúnach an mhatáin chéanna is cúis leis. Is coitianta é i measc daoine a dhéanann gluaiseachtaí athchleachtacha mar gheall ar obair nó caitheamh aimsire.
- Clocha gall: Is féidir le clocha gall pian a chur faoi deara idir na lanna gualainn.
- Ailse : Is annamh a tharlaíonn pian mar gheall ar ailse a thosaíonn sa spine féin nó a scaipeann chuig an spine ó ailse eile. Ná bíodh imní ort faoi seo, ach má bhíonn pian leanúnach, gan mhíniú ort, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir.
An mbíonn do dhroim ag gortú nuair a bhíonn tú ag análú? Is rud é seo ar cheart duit a bheith thar a bheith cúramach faoi!
Má bhíonn pian i do dhroim fiú agus tú ag déanamh rud éigin simplí cosúil le hanálú, ná déan neamhaird de. B’fhéidir nach rud tromchúiseach é, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht bunúsach a éilíonn aire leighis láithreach.
Is féidir le pian droma agus tú ag análú a bheith ina chomhartha de fhadhb scamhógach nó croí, mar sin tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach.
Seo roinnt cúiseanna féideartha:
- Ionfhabhtú cófra
- Niúmóine
- Plúiríteas
- Eambólacht Scamhógach (téachtán fola sna scamhóga)
- Ailse Scamhóg
- Imní
Cúiseanna pian droma tar éis ithe
Má bhíonn pian i lár do dhroma ort tar éis ithe, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar ghalar aife gastroesophageal (GERD). Go simplí, is é seo an tráth a shreabhann aigéad boilg ar ais suas san éasafagas. Is féidir leis an athlasadh dul i bhfeidhm ar na néaróga timpeall air agus pian sa chúl a chur faoi deara.
Cúis eile is ea pancreatitis. Is cúis le pian sa bholg uachtarach é seo a fhéadann radaíocht a dhéanamh go dtí an droim. Bíonn an pian níos measa go háirithe tar éis béile sailleach a ithe.
An bhfuil aon chúiseanna sonracha ann a mbíonn pian droma ag mná?
Sea, is mó an seans go mbeidh pian sa chúl uachtarach ag mná ná ag fir.
- Méid na cíoch: D’fhéadfadh pian droma a bheith ag mná a bhfuil cíocha móra orthu mar go mbraitheann siad níos mó brú ar a ndroim.
- Toircheas: Is féidir le hathruithe hormónacha agus struchtúracha sa chorp le linn toirchis pian droma a chur faoi deara, go háirithe sna míonna deiridh.
- Sos míostraithe: Tar éis sos míostraithe, is féidir pian droma a bheith níos coitianta mar gheall ar neart matáin laghdaithe, dlús cnámh laghdaithe, agus droch-staidiúir.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun pian a laghdú
Is minic a mhaolaíonn an pian tar éis cúpla lá scíthe. Ina theannta sin, déan iarracht ar na rudaí seo:
- Comhbhrúiteáin te nó fuara: Is féidir le buidéal uisce te a chur ar an limistéar pianmhar cabhrú le matáin teannta a scaoileadh. Is féidir le pacáiste oighir a chur air cabhrú le at a laghdú.
- Péinmhaolaitheoirí:Is féidir leat faoisimh pian cosúil le paraicéiteamól agus ibuprofen a ghlacadh. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú aon chógas.
- Suathaireacht: Is féidir le suathaireacht a fháil ó dhuine a bhfuil taithí aige cabhrú le na matáin a scaoileadh.
- Aclaíocht: Is féidir le cleachtaí simplí cosúil le siúl agus cleachtaí a neartaíonn na matáin droma cabhrú le pian a laghdú agus athfhillteach a chosc.
- Laghdaigh strus: Is féidir le strus matáin a dhéanamh níos doichte. Mar sin faigh faoiseamh trí rudaí cosúil le machnamh agus cleachtaí análaithe.
Cleachtaí simplí (Síneadh) chun pian droma a mhaolú
Is féidir faoiseamh mór a thabhairt duit trí na síntí simplí seo a dhéanamh go laethúil.
1. Staidiúir an Linbh (ina luí ar an urlár agus ag lúbadh ar aghaidh)
Lúb do ghlúine agus suí ar do shála. Anois, tarraing anáil agus lúb ar aghaidh go mall, ag síneadh do chuid arm chomh fada ar aghaidh agus is féidir agus ag cur do mhullach ar an urlár. Coinnigh an seasamh seo ar feadh thart ar 30 soicind agus ansin tar ar ais go dtí an túsphointe. Déan é seo thart ar 4 huaire.
2. Síneadh Uachtarach an Droim
Suigh suas díreach i gcathaoir. Sín do chuid arm ar aghaidh agus cuir do mhéara i bhfolach. Anois, cuir do smig i dtreo do bhrollach agus sín do chuid arm ar aghaidh, ag lúbadh do dhroim. Braithfidh tú do lanna gualainn ag bogadh óna chéile. Coinnigh ort ar feadh 30 soicind, ansin fill ar ais go gnáth.
3. Rolla Gualainn
Suigh nó seas díreach, le do chuid arm ag do thaobhanna. Anois rollaigh do ghuaillí suas, ar ais, síos, agus ar aghaidh i ngluaiseacht chiorclach. Déan é seo 4 huaire, ansin rothlaigh an taobh eile 4 huaire.
Bratacha Dearga Cathain is Cóir Dochtúir a Fheiceáil
Cé gur féidir an pian seo a chóireáil go minic le leigheasanna baile, bíonn amanna ann nuair is gá aire leighis láithreach. Is iad seo a thugtar "bratacha dearga" orthu.
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, tá sé an-tábhachtach dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil nó dul i gcomhairle le do dhochtúir láithreach, mar d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine tromchúiseach.
| Comharthaí Rabhaidh (Bratacha Dearga) - Tabhair Aird Láithreach! | |
|---|---|
| Pian cófra | D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha taom croí. |
| Deacracht análaithe | D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach scamhógach. |
| Cailliúint rialaithe bputóg nó lamhnáin | Léiríonn sé damáiste tromchúiseach do na néaróga dromlaigh. |
| Numbness, laige sna lámha nó sna cosa | D’fhéadfadh sé a bheith ina fhadhb leis an néarchóras. |
| Fiabhras le pian | D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar ionfhabhtú sa chorp. |
| Pian tar éis timpiste nó titim | B’fhéidir gur tharla bristeadh. |
| Meáchain caillteanas gan chúis ar bith | Ba cheart imscrúdú a dhéanamh ar riochtaí míochaine tromchúiseacha eile. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is minic a bhíonn pian sa chúl uachtarach agus sa lár de bharr cúiseanna simplí cosúil le droch-staidiúir agus brú matáin.
- Is féidir an pian seo a chosc trí staidiúir cheart a choinneáil, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus do mheáchan a rialú.
- I gcás pian simplí, d’fhéadfadh comhbhrúiteáin te/fuar agus scíth a bheith leordhóthanach.
- Mar sin féin, má tá an pian dian, leanúnach, nó má tá comharthaí rabhaidh ag gabháil leis amhail pian cófra, deacracht análaithe, nó numbness sna géaga, ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis