An bhfuil pian láimhe ort freisin? (Pian láimhe) Faigh amach go díreach faoi seo.

Cé mhéad oibre a dhéanaimid lenár lámha i rith an lae? Ó scríbhneoireacht go garraíodóireacht, go húsáid ár bhfóin, go meáchain a ardú, úsáidtear ár chaol na láimhe le haghaidh gach rud. Mar sin, má bhíonn orainn obair chomh crua sin a dhéanamh, fiú beagán pian nó míchompord inár chaol na láimhe, is dócha go bhfuil a fhios agat conas is féidir leis dul i bhfeidhm ar ár lá ar fad. An chuid is mó den am, imíonn an pian seo i gceann cúpla lá, ach uaireanta is féidir gur comhartha de rud éigin tromchúiseach é. Mar sin inniu, labhraímis faoin bpian seo sna caol na láimhe.

Cad go díreach é an banda láimhe seo?

Go simplí, ní comhpháirt amháin atá sa chaol na láimhe. Tá sé cosúil le meaisín beag casta. Tá go leor ag tarlú taobh istigh den spás beag seo a chabhraíonn le gach gluaiseacht lúbtha agus casta inár láimh.

• Cnámha: Tá an caol na láimhe déanta suas de go leor blúiríní beaga cnámh.
• Matáin: Bogann na matáin seo an lámh agus na méara.
• Néaróga: Iompraíonn na néaróga seo teachtaireachtaí ón inchinn go dtí na lámha agus iompraíonn siad braistintí (teas, fuacht, pian) ó na lámha go dtí an inchinn.
• Teannáin agus Ligamáin: Ceanglaíonn siad seo cnámha lena chéile agus coinníonn siad an t-alt láidir.
• Soithigh fola: Soláthraíonn siad seo fuil do gach fíochán.

Má dhéantar damáiste nó gortú ar aon cheann de na codanna seo, tosaímid ag mothú pian sa láimh.

Cá mbraitheann tú an pian?

Nuair a chuireann dochtúir ceist ort faoi do phian, déanfaidh siad iarracht a fháil amach go díreach cá bhfuil sé i do chaol na láimhe. Beidh sé seo ina chabhair mhór chun an riocht a dhiagnóisiú.

• Pian ulnar láimhe: Má tá pian i do chaol na láimhe ar thaobh do láimhe san áit a bhfuil do mhéar beag, d'fhéadfadh sé a bheith den chineál seo.
• Pian gathach láimhe: Má tá pian i do láimh ar an taobh ina bhfuil d’ordóg, titeann sé isteach sa chatagóir seo.

Mar sin féin, is cuma cá bhfuil an pian, is é an rud is tábhachtaí ná an chúis a aimsiú agus é a chóireáil.

Cad iad na príomhchúiseanna le pian sna láimhe?

Níl aon chúis amháin ann le pian sna láimhe, ach tá go leor ann. Roinnfimid iad seo ina dhá phríomhchatagóir. Ceann amháin is ea pian de bharr gortuithe, agus an ceann eile is ea pian de bharr riochtaí sláinte.

Cad is féidir a dhéanamh chun an pian seo a chóireáil?

Braithfidh an chóireáil a bheidh uait ar chúis do phian. Uaireanta, is féidir le rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile cabhrú le do phian a mhaolú.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

• Scíth: Glac sos ón ngníomhaíocht ba chúis leis an bpian (e.g., úsáid ríomhaire, spóirt) ar feadh cúpla lá. Tabharfaidh sé seo am do na fíocháin damáistithe leigheas.
• Oighriú: Cuir pacáiste oighir air ar feadh 10-15 nóiméad cúpla uair sa lá. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann riamh. Fill é i dtuáille tanaí agus cuir i bhfeidhm é.
• Péinmhothúcháin: Is féidir leat pianmhothúcháin (NSAIDanna) a ghlacadh de réir mar a ordaíonn do dhochtúir chun pian agus at a laghdú. Mar sin féin, seachain cógais a ghlacadh leat féin.

Cóireáil leighis

Mura gcabhraíonn cóireálacha baile, féadfaidh do dhochtúir an cineál seo cóireála a fhorordú.

• Teiripe fhisiciúil: Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí speisialta duit chun do chaol na láimhe a neartú agus solúbthacht a mhéadú.
• Díghluaiseacht: B’fhéidir go n-iarrfar ort teilgean, splint nó brace a chaitheamh chun do chaol na láimhe a choinneáil gan ghluaiseacht.
• Cógas: Féadfaidh an dochtúir cógais ar nós stéaróidigh (corticosteroidí) a instealladh chun at a laghdú.
• Máinliacht: I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun cnapán a bhaint, néaróg brúite a scaoileadh, cnámha briste a shocrú, nó tendóin damáistithe a dheisiú. Is féidir gur máinliacht oscailte shimplí nó máinliacht artrascópach í seo a dhéantar trí roinnt gearrthacha beaga.

Conas pian láimhe a chosc?

"Is fearr cosc ​​ná leigheas," a deir siad. Mar sin, má thugann tú aire do na rudaí beaga seo, is féidir leat an baol pian sna láimhe a laghdú.

Dóibh siúd a úsáideann ríomhairí:

• Ísligh do mhéarchlár beagán ionas nach lúbfaidh do chaol na láimhe suas agus tú ag clóscríobh.
• In ionad clóscríobh i gcónaí, glac sos gearr uair san uair ar a laghad agus tabhair scíth do do lámha.
• Bain úsáid as taca láimhe don mhéarchlár agus don luch.
• Más féidir, aistrigh an lámh a úsáideann an luch.

Treoracha sábháilteachta ginearálta:

• Bí cinnte go gcaithfidh tú do chrios sábhála agus tú ag taisteal sa charr.
• Caith trealamh cosanta cuí (e.g. cosantóirí láimhe) agus tú ag imirt spóirt nó ag déanamh obair throm.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar trí rudaí a bhaint a d’fhéadfadh sleamhnú agus titim a chur ort.
• Má tá míchumas ort, bain úsáid as áis siúil (bata/siúlóir).

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

An chuid is mó den am, imeoidh an pian sna láimhe laistigh de chúpla lá. Mar sin féin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le dochtúir.

• Mura féidir leat do lámh, do chaol na láimhe nó do mhéara a bhogadh.
• Má bhraitheann tú numbness le pian dofhulaingthe i do chaol na láimhe nó i do lámh.
• Má tá do chaol na láimhe, do lámh nó do mhéara ata nó dídhaite.
• Mura maolaíonn an pian tar éis dhá sheachtain ó thús na cóireála sa bhaile nó má leanann an pian ag dul i méid.
• Má tá do chaol na láimhe ata agus má tá cuma mhilleadh air i ndiaidh timpiste, téigh chuig Aonad Cóireála Éigeandála ( ETU ) san ospidéal láithreach.

Pian láimhe, pian láimhe, pian láimhe, pian comhpháirteach, siondróm tollán carpal, teiripe fhisiciúil, pian láimhe sinhala