An bhfuil do chaol na láimhe ag gortú freisin? D’fhéadfadh sé gur tendinitis caol na láimhe atá ann!

An mbíonn pian i do chaol na láimhe go minic? Uaireanta, bíonn sé deacair fiú tascanna simplí a dhéanamh cosúil le buidéal uisce a oscailt nó doras a oscailt? Nó nuair a ardaíonn tú rud trom, nuair a lúbann tú nó nuair a shíneann tú do lámh, an mbraitheann do chaol na láimhe go bhfuil sé "greamaithe" nó go ndéanann sé fuaim "clic"? Más ea, d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar tendinitis na láimhe a bheith ort. Ná bíodh imní ort, labhraímis faoi seo go mion inniu, ceart go leor?

Cad is Tendinitis Láimhe ann?

Go simplí, is éard atá i gceist le Tendinitis na Láimhe ná nuair a bhíonn na tendóin i do láimhe athlasadh. Is iad na tendóin na fíocháin dhian taobh istigh de do lámh a nascann matáin le cnámha. Is iad seo a chabhraíonn leat do lámh agus do mhéara a bhogadh. Tá thart ar shé cinn de na tendóin seo i do láimh.

Mar sin, má chuirtear brú leanúnach ar na teannáin seo, nó má fhulaingíonn siad gortú cosúil le sprain, is féidir leo a bheith greannaithe agus ata. Is é seo a thugtar teannáiníteas air.

Féach anois, tá príomhchineálacha de seo ann freisin.

• Tendiníteas de Quervain : Is é seo an cineál tendiníteas is coitianta. Bíonn tionchar aige ar an tendon ar thaobh do ladhar mhóir.
• Tendiníteas ulnar : Is é seo nuair a bhíonn an tendon ar thaobh do láimhe ina bhfuil do mhéar beag suite athlasadh.

Cé is dóichí a fhorbróidh an riocht seo?

Déanta na fírinne, tá aon duine a chuireann brú nó strus leanúnach ar a chaol na láimhe i mbaol an riocht seo a fháil. Smaoinigh air, is féidir le máthair nua nó duine a thugann aire do leanaí óga é seo a fháil. Is féidir leis an riocht seo tarlú nuair a bhíonn leanbh á shealbhú acu nó a lámh á coinneáil san áit chéanna an lá ar fad. Sin é an fáth a dtugann daoine áirithe "caol na láimhe mamaí" air, go háirithe an riocht "tendinitis De Quervain".

Chomh maith leis sin, tá roinnt fachtóirí riosca eile ann:

• A bheith i do bhean: Is mó an seans go bhforbróidh mná an riocht seo ná fir.
• A bheith os cionn 40 bliain d'aois.
• Má ghortaigh tú do theannáin roimhe seo, nó má tá riocht ort amhail eipicondailítis cliathánach, ar pian é ar thaobh amuigh d’uillinn.
• Ag obair i bpost a éilíonn ort an cineál céanna gluaiseachtaí a dhéanamh i gcónaí. Mar shampla, oighriú cáca, gruaig a chur ar dhaoine, innealra trom a oibriú, agus clóscríobh ar mhéarchlár ríomhaire.
• Daoine a bhfuil riochtaí sláinte áirithe orthu: Daoine a bhfuil galair orthu amhail diaibéiteas, osteoarthritis, airtríteas réamatóideach, nó gout.
• Roinnt coinníollacha tógálacha.
• Ag gabháil do spóirt a chuireann go leor brú ar na caol na láimhe, amhail gleacaíocht agus cispheil.
• Do lámha agus do chaol na láimhe a choinneáil sa suíomh mícheart agus tú ag obair, ag clóscríobh nó ag teachtaireachtaí téacs.
• Caitheamh tobac.
• Gníomhaíocht nua a thosú ag an am céanna gan do chaol na láimhe a ullmhú i gceart sula ndéanann tú í.
• Leanúint ar aghaidh ag obair in ainneoin an phian.

Cé chomh coitianta is atá tendonitis na láimhe?

Le bheith ionraic, níl tendinitis na láimhe cosúil le "tendinitis De Quervain" chomh coitianta sin. Bíonn tionchar aige ar thart ar 0.5% d'fhir agus 1.3% de mhná. Ach, is cuma cé a fhaigheann é, is eispéireas pianmhar é, nach ea?

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad na cúiseanna?

Is minic gurb é an phríomhchúis leis seo ná strus athchleachtach ar na teannáin sa chaol na láimhe. Tá clúdach tanaí (truaill teannáin) timpeall ar ár dteannáin a chabhraíonn leo bogadh go héasca. Tá sé seo cosúil le sraith bealaidh. Anois, nuair a oibrímid lenár lámha go leanúnach, is féidir leis an gclúdach seo a bheith greannaithe , ata, agus méadaithe. Ansin bíonn deacracht ag na teannáin bogadh go réidh taobh istigh den chlúdach seo. Dá bhrí sin, bíonn strus ar na teannáin, agus tosaíonn pian ag tarlú nuair a bhogaimid ár gcol na láimhe agus ár méara.

Cad iad na hairíonna? Conas a aithníonn tú é?

Má tá ‘(Tendinitis na Láimhe)’ ort, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí mar seo a leanas ort:

• Deacracht ag déanamh gluaiseachtaí áirithe. Mar shampla, caipíní buidéal a oscailt, doirse a dhíghlasáil, peata nó leanbh beag a phiocadh suas.
• Dolúbthacht, mothú "greamaithe", nó fuaim "clicála" agus an caol na láimhe nó na méara á mbogadh.
• At timpeall na láimhe nó san áit a dtosaíonn na méara.
• Pian sa láimh, go háirithe ar thaobh an ordóige nó an mhéir bhig.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn air seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh siad ceist ort ar dtús faoi do chuid comharthaí agus déanfaidh siad scrúdú fisiceach ort. Ansin, braithfidh siad codanna áirithe de do lámh, do chaol na láimhe agus do mhéara chun a fháil amach an bhfuil siad ata nó pianmhar. Iarrfaidh siad ort freisin gluaiseachtaí áirithe a dhéanamh, amhail do dhorn a dhúnadh agus do chaol na láimhe a rothlú, chun a fháil amach go díreach cá as a bhfuil an pian ag teacht.

Uaireanta, is féidir le hairíonna ‘(Tendiníteas na Láimhe)’ a bheith cosúil le hairíonna riochtaí eile a théann i bhfeidhm ar an láimh agus ar na méara. Mar shampla:

• Airtríteas: Is cúis le at agus pian sna hailt é seo.
• `(Siondróm tollán carpal)`: Sa chás seo, bíonn an lámh neamhní agus mothaíonn sí cosúil le ticeadh mar gheall ar chomhbhrú féith sa chaol na láimhe.
• `(Méar spreagtha)`: Sa chás seo, ataíonn an teannán agus greamaítear é nuair a lúbtar méar.
• Briseadh láimhe .

Mar sin, féadfaidh an dochtúir scanadh íomháithe a ordú freisin, amhail X-gha, MRI, nó ultrafhuaime, lena chinntiú nach bhfuil aon riochtaí eile mar seo ann.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an dea-scéal ná gur féidir le go leor daoine an pian seo a laghdú le cóireálacha simplí, neamh-mháinliachta. D’fhéadfadh do dhochtúir rudaí cosúil le:

Cóireáil le cógas

Féadfar drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) a thabhairt duit chun pian agus at a laghdú. I gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir instealltaí stéaróideacha a thabhairt duit i do chaol na láimhe nó in aice le hailt do mhéara freisin.

Teiripe fhisiciúil agus teiripe saothair

Is féidir le teiripeoirí fisiciúla agus teiripeoirí saothair cabhrú leat neart, soghluaisteacht agus raon gluaiseachta a fháil ar ais i do chaol na láimhe agus i do mhéara. Is féidir leo a mhúineadh duit freisin conas tascanna laethúla a dhéanamh, amhail clóscríobh agus ardú, ar bhealach a laghdaíonn pian na láimhe.

An scíth agus an modh RICE

Is í an scíth an chóireáil is tábhachtaí le haghaidh tendinitis na láimhe. Ná cuir pian do láimhe isteach trína choinneáil istigh. Laghdaigh gníomhaíochtaí ar nós clóscríobh, ardú agus casadh do láimhe a oiread agus is féidir chun am a thabhairt do do theannáin leigheas.

Is cóireáil bhaile í an `(modh RICE)` a chabhróidh le at agus pian sa chaol na láimhe a laghdú.

• R (Scíth) - Scíth: Tabhair scíth do do lámh.
• I (Oighear) - Cuir oighear i bhfeidhm: Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh thart ar 20 nóiméad cúpla uair sa lá. Ach ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann, cuir rud éigin cosúil le tuáille air.
• C (Comhbhrú): Cuir méid beag comhbhrú i bhfeidhm le bindealán leaisteach chun at a laghdú.
• E (Airde) - Airde: Coinnigh do lámh os cionn leibhéal do chroí aon uair is féidir.

Ag baint úsáide as splint

Is gléas é splint a chabhraíonn le do chaol na láimhe, agus uaireanta do mhéara, a choinneáil gan ghluaiseacht. Tugann sé seo scíth do na teannáin. D’fhéadfadh do dhochtúir splint saincheaptha a mholadh a oireann duit, nó b’fhéidir go mbeifeá in ann ceann a úsáid is féidir leat a cheannach i gcógaslann.

An mbeidh gá le obráid?

Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis roinnt míonna de na cóireálacha ginearálta seo, b’fhéidir go mbeadh obráid ag teastáil uait le haghaidh tendinitis do láimhe. Tá roinnt bealaí ann chun obráid tendon láimhe a dhéanamh, ach seo iad na cinn is coitianta:

• Fíochán damáiste a bhaint den chlúdach (sliath teannán) timpeall an teannáin.
• Ag déanamh cúpla ciorrú beag sa chlúdach chun níos mó spáis a thabhairt don teannán le bogadh.

De ghnáth is nós imeachta othar seachtrach é obráid teannán láimhe inar féidir leat dul abhaile an lá céanna gan fanacht san ospidéal.Is féidir ainéistéise áitiúil (ainéistéise áitiúil) nó ainéistéise ginearálta (ainéistéise ghinearálta) a bheith agat. Tar éis na máinliachta, cuirfear bindealán ar do chaol na láimhe, agus bainfear na greamanna de ghnáth tar éis thart ar dhá sheachtain.

Cad iad na rioscaí a bhaineann le máinliacht?

Is nós imeachta sábháilte, íseal-deacrachtaí é obráid Tendinitis na láimhe i gcoitinne. Mar sin féin, mar atá le gach obráid, tá roinnt rioscaí beaga ann:

• Ionfhabhtú (`(Ionfhabhtú)`).
• Damáiste néaróg (`(Damáiste néaróg)`).
• Pian nó mothú "bioráin agus snáthaidí" sa chaol na láimhe nó sna méara.
• Ní leigheasann an chréacht i gceart nó ní leigheasann sí go hiomlán.
• Foirmiú fíochán scar.
• Díláithriú teannán (`(fo-lúsú teannán)`).

Conas tú féin a chosaint ón staid seo? (Cosc)

Lean na leideanna seo chun tú féin a chosaint ar phian teannán na láimhe:

• Ná ró-ualach a chur ar na teannáin i do chaol na láimhe ná i do lámh.
• Má chaitheann tú tobac, stop leis.
• Sín do chaol na láimhe go maith roimh aon ghníomhaíocht choirp.
• Más duine thú a bhíonn i gcónaí ag `(clóscríobh)`, nó má dhéanann tú obair a chuireann brú ar do chaol na láimhe, glac sosanna rialta.
• Má mholann do dhochtúir é, bain úsáid as splint nó teanntán cosanta láimhe.

Cén chaoi a bhfuil tú tar éis téarnaimh? (Dearcadh)

Freagraíonn formhór na ndaoine go maith don chóireáil, agus níl aon damáiste ná pian fadtéarmach sa láimh ann.

Nuair a bheidh do chaol na láimhe cneasaithe, is féidir le teiripe fhisiciúil nó teiripe saothair cabhrú le neart agus raon gluaiseachta do chaol na láimhe a fheabhsú. Is féidir le teiripeoirí a mhúineadh duit freisin conas leanúint ar aghaidh le do ghníomhaíochtaí is fearr leat ar bhealach a chuireann níos lú struis ar do chaol na láimhe.

Ach cuimhnigh, nuair a ghortaítear teannán, is dóichí go ndéanfar é a ghortú arís. Mar sin, agus tú ag imirt spóirt, go háirithe nuair a bhíonn tú ag déanamh na ngluaiseachtaí céanna, tabhair aire speisialta do do chaol na láimhe. Is é an rud is tábhachtaí ná ná déan aon rud agus tú ag fulaingt ó phian. Is é an pian bealach do choirp chun labhairt leat, éist leis.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

I gcás den sórt sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Mura féidir leat do chaol na láimhe nó do mhéara a bhogadh.
• Mura féidir leat do lámh a lúbadh ná rud a shealbhú.
• Má thiteann na rudaí atá i do lámha i gcónaí.
• Má bhíonn pian dian tobann i do chaol na láimhe, i do lámh nó i do mhéara.
• Má thugann tú faoi deara at nó athrú ar dhath an chraicinn timpeall do chaol na láimhe.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Is athlasadh sna teannáin a nascann do réamhláimh leis na cnámha i do mhéara é tendinitis na láimhe. Is féidir leis an riocht seo pian a chur faoi deara nuair a shroicheann tú, a ardaíonn tú nó a bhogann tú do láimh nó do mhéara. De ghnáth is féidir le scíth, cógas, instealltaí nó splint cabhrú leis an bpian a mhaolú. D’fhéadfadh obráid a bheith ag teastáil ó roinnt daoine. Má tá post agat a éilíonn gluaiseachtaí athchleachtacha na láimhe nó má imríonn tú spórt, déan cinnte go scíth a ligean agus do láimh a shíneadh go rialta. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh diagnóis agus cóireála cuí.

Pian láimhe , teannainíteas, pian láimhe, teannainíteas De Quervain, neamhoird láimhe, scíth láimhe, cosaint láimhe