Halò! Ciamar a tha sibh? An-diugh, tha fuachd is cnatan mòr a’ sgaoileadh anns a h-uile àite. Aig amannan chan eil ann ach cnatan mòr cumanta, ach uaireannan faodaidh e a bhith beagan nas miosa. Sin aon de na rudan sin air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh, am ‘Flu’ no, ann an teirmean meidigeach, ‘(Influenza)’. Bidh mòran dhaoine ga ainmeachadh mar an ‘flù bhìorasach’ cuideachd. Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air na mion-fhiosrachadh mun ‘Flu’ seo.
Dè a th' anns a' 'chnatan mhòr' seo? (or "cnatan mòr")
Gu sìmplidh, 's e galar a th' ann an 'flù' air adhbhrachadh le
bhìoras ris an canar '(Influenza)' a thig a-steach don bhodhaig againn. 'S e galar gabhaltach a th' ann. Nuair a gheibh thu 'flù', bidh comharraidhean ort leithid ceann goirt, pianta bodhaig, amhach ghoirt, agus fiabhras. Bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air an t-siostam analach, agus mar sin is dòcha gum bi rudan ort leithid casadaich agus duilgheadas le anail. Aig amannan
faodaidh na comharraidhean seo a bhith beagan nas cruaidhe agus nas miosa. Gu sònraichte rè aimsir fhuar, is e sin, rè a’ gheamhraidh, is e an 'flù' seo a sgaoileas as motha. An uairsin faodaidh mòran dhaoine fhaighinn aig an aon àm. Canaidh sinn galar-sgaoilte ris.
Dè an t-àm den bhliadhna as cumanta airson a’ chnatan mhòr?
’S e seusan a’ chnatain mhòir an t-àm anns a bheil àireamh chùisean a’ chnatain mhòir ag àrdachadh. Ann an dùthchannan ann an leth-chruinne a tuath (leithid na Stàitean Aonaichte), thathas den bheachd gur e an ùine seo bho Dàmhair gu Cèitean.
Tha an àireamh as àirde de chùisean air aithris eadar an Dùbhlachd agus an Gearran. Nar dùthaich, ged a chithear cùisean a’ chnatain mhòir fad na bliadhna, bidh sgaoileadh a’ ghalair ag àrdachadh le aimsir fhuar is fliuch.
Dè cho cumanta 's a tha an cnatan mòr?
’S e
galar glè chumanta a th’ anns a’ chnatan mhòr. Fiù ’s ann an dùthaich mar Ameireagaidh, thathas a’ meas gu bheil eadar 20 agus 40 millean neach a’ faighinn a’ chnatain mhòir rè gach seusan den chnatan mhòr. Mar sin smaoinich cho luath ’s a sgaoileas seo.
Dè an diofar eadar 'Flu' agus an cnatan cumanta?
Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an dà rud. Tha seo air sgàth ’s gum faod comharraidhean coltach a bhith aig an dà chuid an cnatan mòr agus an cnatan cumanta, leithid sròn a’ ruith agus casadaich.
Ach is e am prìomh eadar-dhealachadh gu bheil comharraidhean an cnatan cumanta gu tric tlàth agus a’ falbh ann an dà no trì latha. Ach faodaidh comharraidhean a’ chnatain mhòir a bhith nas cruaidhe, faodaidh iad a bhith dona, agus uaireannan faodaidh iad duilgheadasan dona adhbhrachadh. Is e rud cudromach eile gu bheil an dà ghalar seo air adhbhrachadh le dà sheòrsa eadar-dhealaichte de bhìoras.
Ciamar a bhios fios agam gu cinnteach a bheil am 'Flu' neo '(COVID-19)' orm?
Is e seo ceist a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Leis gum faod comharran a’ chnatain mhòir agus COVID-19 a bhith glè choltach. Mar sin,
is e an aon dòigh air fios a bhith agad gu cinnteach a bheil a’ chnatan mhòr no COVID-19 ort deuchainn fhaighinn. Tha cunnart ann gum bi duilgheadasan dona anns an dà ghalar. Ach, leis gu bheil an dà ghalar seo air adhbhrachadh le diofar bhìorasan, bidh dotairean a’ cleachdadh diofar chungaidh-leigheis gus an làimhseachadh.
Cò a tha ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan dona bhon fhlù?
Tha daoine le tinneasan slàinte sònraichte ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan dona bhon chnatan mhòr, a’ ciallachadh gum faodadh gum feum iad a bhith san ospadal. Ma tha gin de na tinneasan a leanas ort, tha thu ann an cunnart nas motha:
- Ma tha asthma , COPD , no galar sgamhain cronach eile ort.
- Ma tha eachdraidh agad de ghalar nan dubhagan, an grùthan, an t-siostam nearbhach, a’ chridhe no shoithichean fala, a’ gabhail a-steach suidheachadh leithid ‘(stròc)’.
- Ma tha tinneas ort a dh’adhbhraicheas duilgheadasan le gnìomhachd fèithean, no a tha ga dhèanamh duilich casadaich, slugadh, no lionntan leithid mucus a ghlanadh bhon t-slighe analach.
- Tha `(Tinneas an t-Siùcair)` ort ( Ma tha tinneas an t-siùcair ort.
- Ma tha an siostam dìon agad air a lagachadh (mar eisimpleir, air sgàth HIV/AIDS, aillse, no ma tha thu a’ gabhail chungaidh-leigheis a tha a’ cur bacadh air an t-siostam dìon).
- Ma tha galar fala ort leithid galar cealla corran.
- Ma tha do BMI (Clàr-amais Tomad Bodhaig) nas àirde na 30, tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ fulang le reamhrachd .
- Ma tha thu fo aois 5 bliadhna no nas sine na 65 bliadhna.
- Ma tha thu trom.
- Ma tha thu fo aois 19 agus ma bhios tu a’ gabhail aspirin gu cunbhalach.
- Ma tha thu a’ fuireach ann an goireas cùraim fad-ùine mar thaigh-altraim.
Dè na comharran a th’ aig ‘Flu’?
Mar as trice bidh comharraidhean a’ chnatain mhòir
a’ nochdadh gu h-obann. Seo na prìomh chomharraidhean:
- Fiabhras
- Crith
- Pian bodhaig, pian fèithe
- Casadaich
- Ceann goirt
- Amhach ghort
- Sròn a' ruith no dùmhlachd (`(dùmhlachd)`)
- Sgìths ro mhòr, faireachdainn lag
- A' bhuinneach no a' cur a-mach (is e seo a tha as cumanta ann an clann òga)
Chan fheum na comharraidhean seo uile a bhith agad aig an aon àm. Is dòcha nach bi ach beagan dhiubh aig cuid de dhaoine.
Dè a tha ag adhbhrachadh a’ chnatain mhòir?
’S e bhìoras ris an canar “(Influenza)” a tha ag adhbhrachadh a’ chnatain mhòir. Tha trì prìomh sheòrsaichean den bhìoras seo ann a bhios a’ toirt buaidh air daoine. Is iad sin “(Influenza A)”, “(Influenza B)” agus “(Influenza C)”. Dhiubh sin, ’s e “(Influenza A)” agus “(B)” an dà sheòrsa as cumanta a rèir an t-seusain (i.e. rè seusan a’ gheamhraidh) agus faodaidh iad comharraidhean dona adhbhrachadh. Mar as trice chan eil comharraidhean bhìoras “(Influenza C)” cho dona, agus chan e bhìoras ràitheil a th’ ann. Bithear ag aithris chùisean nas motha no nas lugha tron bhliadhna. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu “(H1N1)” (“flù nam muc”) agus “(flù nan eun)”. Tha an dà chuid nan fo-sheòrsan de bhìoras “(Influenza A)”.
A bheil an cnatan gabhaltach?
'S e, 's e galar gabhaltach a th' anns a' chnatan mhòr gu cinnteach. Tha sin a' ciallachadh gu bheil e a' sgaoileadh bho aon neach gu neach eile. Faodaidh aon neach aig a bheil a' chnatan mhòr aon no dithis eile a ghlacadh.
Ciamar a thèid an cnatan mòr a thar-chur?
Tha am bhìoras flù air a sgaoileadh tro cheangal dìreach no neo-dhìreach ri neach air a bheil an galar. Tha grunn phrìomh dhòighean ann anns am faodar am flù a thar-chur:
- Nuair a bhios cuideigin faisg air làimh a’ casadaich, a’ sreothartaich, no a’ bruidhinn: Faodaidh na boinneagan tuiteam air do làmhan, no faodaidh iad siubhal tron adhar agus a dhol a-steach don t-sròin no don bheul agad. Faodaidh am bhìoras an uairsin siubhal chun na sgamhanan agad.
- Le bhith a’ beantainn ri uachdar air a bheil am bhìoras agus an uairsin a’ beantainn ri d’aghaidh, do shròin, do bheul no do shùilean: Am measg eisimpleirean de seo tha làmhan-dorais, deasgaichean, coimpiutairean agus fònaichean.
- Le bhith a’ beantainn ri làmhan no aghaidh cuideigin aig a bheil a’ chnatan mhòr agus an uairsin a’ beantainn ri d’aghaidh, do shròin, do bheul no do shùilean.
Dè cho fada ’s a bheir e gus am bi am flù a’ fàs an dèidh nochdadh don bhìoras?
Ma tha thu air do ghlacadh leis a’ bhìoras, mar as trice nochdaidh comharraidhean
taobh a-staigh aon gu ceithir latha bho bhith fosgailte. Canar an “ùine goir” ris an ùine seo.
Ciamar a dh’aithnicheas tu an cnatan mòr?
Nì an dotair agad breithneachadh air a’ chnatan mhòr le bhith a’ faighneachd dhut mu na comharraidhean agad agus a’ toirt sampall de mhucus bhon t-sròin agad. Cuiridh iad swab bog, fada le bàrr cotain (“(swab)”) nad shròin gus coimhead airson a’ bhìoras “(influenza)”. Faodaidh cuid de dheuchainnean toraidhean a thoirt dhut ann am beagan mhionaidean. No faodaidh an dotair agad an sampall a chuir gu obair-lann, agus faodaidh sin latha no dhà a thoirt gus na toraidhean fhaighinn.
Ciamar a thèid an cnatan mòr a làimhseachadh?
Ann an cuid de chùisean, faodaidh dotairean an cnatan mòr a làimhseachadh le cungaidhean-leighis an-aghaidh bhìoras. Faodaidh na cungaidhean-leighis seo an cunnart bho bhith tinn a lùghdachadh agus an ùine a bhios tu tinn a ghiorrachadh. Ach faodaidh mòran dhaoine faighinn thairis air a’ chnatan mhòr gun chungaidhean-leighis òrdaichte a ghabhail. Bidh dotairean ag òrdachadh cungaidhean-leighis an-aghaidh bhìoras nuair:
- Ma tha comharraidhean ort nas lugha na 48 uairean an dèidh dhaibh tòiseachadh: Is dòcha nach bi na drogaichean seo cho èifeachdach ma thòisicheas tu orra barrachd air dà latha an dèidh do na comharraidhean agad tòiseachadh. Tha seo air sgàth 's gu bheil am bhìoras air mòran lethbhric a dhèanamh mu thràth mun àm sin agus gu bheil do bhodhaig air tòiseachadh air na h-antasubstaint aige fhèin a dhèanamh gus sabaid na aghaidh.
- Ma tha tinneas bunaiteach ort, no ma tha thu ann an cunnart an galar a leasachadh: Anns na cùisean sin, faodaidh dotairean cungaidhean-leigheis an-aghaidh bhìorasan òrdachadh, eadhon ged a tha comharraidhean air a bhith ann airson còrr is 48 uairean.
- Ma tha comharraidhean dona ort, eadhon ged a tha còrr is 48 uair a thìde ann bho dh’fhàs thu tinn.
- Ma tha thu a’ fuireach le no a’ toirt cùram do dhaoine a tha ann an cunnart droch dhuilgheadasan bhon chnatan mhòr.
Dè na cungaidhean a th’ ann airson ‘flù’?
Tha grunn dhrogaichean antiviral ann airson a’ chnatan mhòr:
- (Oseltamivir phosphate): Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn seo fon ainm branda `(Tamiflu®)` cuideachd. Tha e ri fhaighinn ann an cruth chlàran no leaghan agus thèid a ghabhail tron bheul. Mar as trice thèid a ghabhail airson grunn làithean.
- Zanamivir: Tha seo a’ tighinn fon ainm branda Relenza®. Thèid a thoirt a-steach tron bheul le inneal-analach. Mar as trice thèid a ghabhail airson grunn làithean. Ach, chan eilear ga mholadh do dhaoine le duilgheadasan analach leithid a’ chuing no COPD.
- Peramivir: Tha seo ri fhaighinn fon ainm branda Rapivap®. 'S e cungaidh-leigheis a tha seo a bheir an dotair agad gu dìreach a-steach do vein (IV). Mar as trice thèid a thoirt seachad ann an aon dòs.
- (Baloxavir marboxil): Tha seo a’ tighinn fon ainm branda ‘(Xofluza®)’. Thèid a ghabhail sa bheul mar chlàr no leaghan. Chan fheum thu ach aon dòs a ghabhail. Ach chan eilear ga mholadh ma tha thu trom, a’ toirt cìche dhut, san ospadal, no ma tha tinneasan leantainneach sònraichte ort.
Cudromach: Mus tòisich thu air cungaidh-leigheis antiviral sam bith, bu chòir dhut innse don dotair agad mu thinneasan slàinte sam bith eile a th’ agad.
Fo-bhuaidhean làimhseachaidh
Faodaidh fo-bhuaidhean eadar-dhealaichte a bhith aig gach cungaidh-leigheis an-aghaidh bhìoras. Ach, is e na fo-bhuaidhean as cumanta nausea agus a’ bhuineach. Faodaidh cungaidhean-leigheis a thèid a thoirt a-steach uaireannan bronchospasm adhbhrachadh, suidheachadh anns am bi na slighean-adhair a’ caolachadh gu h-obann agus a’ fàs dùinte.
Ciamar a dhèiligeas tu ri comharraidhean a’ chnatain mhòir aig an taigh?
Faodaidh mòran dhaoine comharraidhean a’ chnatain mhòir a riaghladh aig an taigh le bhith a’ cleachdadh cungaidhean thar-chunntair (OTC) agus leigheasan dachaigh eile, gun a bhith feumach air dotair fhaicinn. Seo cuid dhiubh:
- Gabh fois mhath.
- Òl gu leòr lionntan, leithid uisge agus broth , gus casg a chur air dìth uisgeachaidh .
- Airson pian bodhaig, cleachd botail uisge teth no pacaidean teas.
- Faodaidh tu faochadh-pian leithid `(acetaminophen)` (m.e. `(Tylenol®)`, no `(NSAIDs)` (m.e. `(Advil®)`, `(Motrin®)`, `(Aleve®)`) a ghabhail gus fiabhras a lùghdachadh agus faochadh a thoirt do cheann goirt agus pianta bodhaig.
- Faodar dì-dhùmhlaichean (me, phenylephrine, pseudoephedrine) a chleachdadh mar spraeadh no an toirt tron bheul gus faochadh a thoirt do shròn a tha a’ ruith no sròn dùinte.
- Faodar cungaidhean-casadaich (an-tussives) (m.e. dextromethorphan) a ghabhail gus casadaich tric a smachdachadh.
- Faodaidh tu cungaidhean-leighis (“(expectorants)”) (m.e. “(guaifenesin)”) a chleachdadh a chuidicheas le bhith a’ cur mucus a-mach às na sgamhain gu furasta.
Cudromach: Chan eil a h-uile cungaidh-leighis thar-chunntair freagarrach dha na h-uile. Mar sin, bruidhinn ris an dotair no cungadair agad an-còmhnaidh mus cleachd thu cungaidh-leighis sam bith. Cuideachd, dèan cinnteach nach eil e ag eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis no stuthan-leasachaidh eile a tha thu a’ gabhail. Na toir aspirin do chloinn fo aois 16 gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair an toiseach.
Ciamar a chuireas tu casg air a’ chnatan mhòr fhaighinn?
’S e an dòigh as fheàrr agus as cudromaiche air do dhìon fhèin bhon chnatan mhòr banachdach fhaighinn gach bliadhna. Faodar seo a thoirt seachad mar stealladh no mar spraeadh sròin. Faodaidh am bhìoras cnatan mòr atharrachadh thar ùine, agus mar sin tha e cudromach banachdach ùr fhaighinn gach bliadhna.
Tha grunn dhòighean eile ann airson cunnart a’ chnatain mhòir a lùghdachadh:
- Nigh do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge gu cunbhalach. Mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn, cleachd inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir.
- Còmhdaich do shròn is do bheul nuair a bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich. Ma bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich, dèan sin nad uilinn no nad phàipear-sròin, seach dìreach nad làimh.
- Fuirich air falbh bho chàch ma tha tinneas gabhaltach ort fhèin no air cuideigin eile mar a’ chnatan mhòr. Ma tha thu tinn agus feumaidh tu a bhith timcheall air daoine eile, cuir ort masg.
- Seachain a bhith a’ beantainn ri d’aghaidh, do shùilean, do shròn agus do bheul gu tric.
- Na roinn biadh, deochan, soithichean no sgeinean is forcaichean le daoine eile.
Dè thachras ma gheibh thu an cnatan mòr?
Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine na comharraidhean cnatan-mòr aca a riaghladh aig an taigh agus faighinn seachad air taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain. Ach, faodaidh e a bhith dona, agus mar sin
tha e cudromach sùil a chumail air na comharraidhean agad agus comhairle mheidigeach iarraidh ma tha sin riatanach. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha tinneasan slàinte bunaiteach sam bith ort. Ma tha an cnatan-mòr ort, is fheàrr fuireach air falbh bho dhaoine eile, ach a-mhàin gus aire mheidigeach iarraidh.
Dè cho fada ’s a tha an cnatan mòr air a bhith ann?
Faodaidh an cnatan mòr mairsinn bho beagan làithean gu timcheall air dà sheachdain. Bidh comharraidhean leithid fiabhras agus pianta bodhaig a’ tighinn gu h-obann, ach bidh iad a’ dol seachad nas luaithe na comharraidhean eile. Faodaidh casadaich no sròn a’ ruith mairsinn airson greis.
Dè cho fada ’s a tha an cnatan mòr gabhaltach?
Faodaidh tu an cnatan mòr a sgaoileadh gu cuideigin eile bho latha mus tòisich comharraidhean a’ chnatain mhòir ort gu timcheall air seachdain às deidh dhaibh tòiseachadh.
Is e a’ chiad trì no ceithir latha às deidh dhaibh tòiseachadh an ùine as gabhaltaiche.Faodaidh daoine le siostaman dìon lag agus clann òga a bhith gabhaltach airson ùine nas fhaide.
Cuin as urrainn dhomh tilleadh a dh'obair/sgoil?
Gus casg a chur air sgaoileadh a’ chnatain mhòir gu daoine eile, bu chòir dhut tilleadh a dh’obair no don sgoil
an dèidh dhut a bhith saor bho fhiabhras airson co-dhiù 24 uair a thìde gun chungaidh-leigheis a ghabhail a lughdaicheas fiabhras. Dh’fhaodadh gum bi riaghailtean eadar-dhealaichte aig an àite-obrach no an sgoil agad.
Duilgheadasan a’ Chnatain Mhòir
Faodaidh am bhìoras flù fhèin duilgheadasan adhbhrachadh, no faodaidh am bhìoras an siostam dìon agad a lagachadh agus leigeil le bacteria diofar phàirtean den bhodhaig agad a ghlacadh (galar àrd-sgoile). Tha na duilgheadasan agus na galairean àrd-sgoile seo a’ gabhail a-steach:
- Galaran cluaise (`(Galaran cluaise)`)
- Galaran sinus (`(Galaran sinus)`)
- Galar sgamhain dona (nèumonia). Faodaidh niùmonia sionndrom àmhghar analach géar (ARDS) agus tinneasan eile a tha a’ bagairt beatha adhbhrachadh.
- Breitheanas rè torrachas
- Tachartas lochdan tiùb neoni (NTDn) anns an fetus a tha a’ fàs ann am broinn màthar a tha trom.
Cia mheud duine a gheibh bàs leis a’ chnatan mhòr?
Ann an dùthaich mar Ameireagaidh, rè seusan àbhaisteach a’ chnatain mhòir, thathas a’ meas gu bheil eadar 20,000 agus 50,000 neach a’ bàsachadh leis a’ chnatan mhòr gach bliadhna. Tha 300,000 gu 500,000 neach eile air an ospadalachadh le tinneasan dona. Mar sin chan e seo rudeigin ri ghabhail gu aotrom, an e?
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil an cnatan mòr ort,
tha e cudromach deuchainn fhaighinn tràth. Ma dh’òrdaicheas an dotair agad cungaidhean-leighis an-aghaidh bhìorasan, is dòcha gum bi iad nas èifeachdaiche. Faic dotair sa bhad ma tha:
- Ma tha comharraidhean cnatan-mòr ort agus ma tha tinneas bunaiteach ort a chuireas tu ann an cunnart nas motha an galar fhaighinn.
- Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh 7 gu 10 latha, no ma tha fiabhras ort airson barrachd air trì latha.
- Ma tha thu trom agus ma tha fiabhras no comharraidhean eile den ‘chnatan mhòr’ ort.
Cuin a bu chòir dhomh a dhol gu seòmar èiginn ( ETU )?
Ma tha gin de na comharraidhean dona a leanas ort, rach gu seòmar èiginn no faigh aire mheidigeach sa bhad:
- Fiabhras àrd (os cionn 103 Fahrenheit/40 Celsius).
- Duilgheadas le anail.
- Gun toradh fual no glè bheag de thoradh fual.
- Pian leantainneach sa chiste no anns a’ bhroinn.
- Ceann goirt tric.
- Troimh-chèile (`(Troimh-chèile)`).
- Pian no laigse fèithe trom.
- Glacaidhean (`(Glacaidhean)`). (Oops, 's e Tamil a th' ann an " Seizures ". Ceartaichte gu Sinhala: " / (`(Glacaidhean)`)")).
- Dath gorm a’ chraicinn, nam bilean no nan ìnean (cyanosis) - Faodaidh seo a bhith na chomharradh air ìrean ocsaidean ìosal anns an fhuil no anns na figheagan agad.
- Ma dh’fhàsas am fiabhras no an casadaich nas fheàrr agus ma thig e air ais an uairsin.
- Ma dh’fhàsas do shlàinte eile nas miosa.
Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?
- Ciamar a bu chòir dhomh mo chungaidh-leigheis a ghabhail?
- Dè na cungaidhean thar-chunntair (‘over-the-counter’) a dh’fhaodas mi a chleachdadh?
- Ciamar as urrainn dhomh mo chomharran a làimhseachadh aig an taigh?
- Dè na comharraidhean dona a bu chòir dhomh a bhith mothachail orra?
- Cuin a bu chòir dhomh a dhol don t-seòmar èiginn?
- Cuin a bu chòir dhomh tighinn gad fhaicinn a-rithist?
- Dè cho fada ’s a bheir e orm faighinn seachad air?
An e '(influenza)' a chanar ri 'flù stamag' cuideachd?
Chan eil. Is e “flù na stamaig” a chanar ris a’ ghalar ris an canar “(Gastroenteritis)”. Chan e am bhìoras “(Influenza)” a tha ga adhbhrachadh. Chan eil ceangal sam bith aige ris a’ “flù” ràitheil.
Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh:
Ged is e tinneas cumanta a th’ anns a’ chnatan mhòr, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod e duilgheadasan a tha a’ bagairt beatha adhbhrachadh.
’S e banachdach a’ chnatain mhòir an dòigh as fheàrr air casg a chuir ort fhèin bho bhith tinn agus air do luchd-gràidh agus do nàbaidhean a dhìon. Ma tha tinneasan slàinte bunaiteach ort no ma tha thu trom, bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air an cunnart bho bhith a’ faighinn a’ chnatain mhòir a lughdachadh. Chan eil e spòrsail a-riamh a bhith a’ faighinn a’ chnatain mhòir, ach faodaidh mòran dhaoine faighinn seachad air le bhith a’ fuireach aig an taigh, is dòcha a’ coimhead film math no ag òl brot cearc. Ach, tha e an-còmhnaidh cudromach a bhith mothachail air na factaran cunnairt.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris